部分空巢老人過分依賴寵物
有關(guān)90后空巢老人注重養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“部分空巢老人過分依賴寵物”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
以前，養(yǎng)個兒子叫狗子，現(xiàn)在養(yǎng)只狗兒叫兒子……相聲演員姜昆曾在春晚上表演的這個相聲，讓人捧腹大笑的同時，也道出了現(xiàn)在很多空巢老人無以言表的孤獨?！俺鲩T一把鎖、進門一盞燈;聊天靠電話，相伴有只狗?！边@四句話，為目前眾多的空巢老人做了個真實的“素描”。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計，截至2007年底，南寧市60歲以上老年人已達(dá)83.16萬，占全市人口的12.17%，且以每年2萬人左右的趨勢遞增。這些老人中，有近四成是空巢老人。為了排解孤獨和寂寞，其中不少空巢老人選擇了飼養(yǎng)寵物相伴，并不同程度患上了寵物依賴癥。這“癥”雖然不是病，但卻讓不少空巢老人為之操透了心、傷了身。
“這是典型的"寵物依賴癥"的表現(xiàn)?！蹦蠈幨兴鞣茖櫸镌\所所長、寵物醫(yī)師馮明立即一語道破。他說，在日常生活中，類似陳爺爺、王奶奶這樣的事件屢見不鮮。這幾年，隨著第一代獨生子女——80后們逐步成家、出外求學(xué)，靠養(yǎng)寵物來排解寂寞的“空巢戶”越來越多。在馮明的寵物診所里，寵物主人因為找不到寵物或是因為寵物生病、寵物老死，而傷心、生病，甚至當(dāng)場嚎啕大哭的場景時有發(fā)生。
馮明回憶說，去年，有一位60多歲的老人，多次抱著他的“斗牛”犬來治療，這只斗牛犬當(dāng)時已經(jīng)13歲，相當(dāng)于七八十歲的老人了。馮明一檢查發(fā)現(xiàn)，這只老狗患了腫瘤，沒法根治。于是，他好心建議老人放棄。但沒想到的是，這位老人后來竟然花了近萬元，將狗帶到廣州，給狗動手術(shù)。后來，那只狗病死了，這位老人變得神情恍惚，幾近暈倒。
據(jù)了解，寵物依賴癥是指部分寵物主人因為內(nèi)心空虛、寂寞等原因，將感情過多傾注到所飼養(yǎng)的寵物身上的一種“代償行為”。有關(guān)專家指出，因為飼養(yǎng)寵物而影響正常的工作、學(xué)習(xí)，或者因為飼養(yǎng)寵物無法與外界進行正常的溝通和交流，更有甚者，一旦離開了寵物就會出現(xiàn)抑郁、憂郁，甚至自殺的念頭，這些都是寵物依賴癥的表現(xiàn)。據(jù)有關(guān)人士估計，南寧市約有7%的寵物飼養(yǎng)者不同程度患有寵物依賴癥，這類人群以空巢老人為主。
在談到寵物依賴癥時，現(xiàn)年75歲的離休干部劉老伯說，老年人也需要有自己的精神寄托，也想找個能傾訴、能說話的對象，但兒女們大都在忙自己的事，無法時刻待在身邊，于是，不少老人只能將交流和傾訴的欲望轉(zhuǎn)移到自家寵物的身上。對像他這樣的老年人來說，他們對寵物的依賴，與其說是一種依賴癥，還不如說是一種寂寞。
擺脫依賴，子女、社會有責(zé)任
就部分空巢老人過分依賴寵物這種現(xiàn)象，中華行為醫(yī)學(xué)會全國常委廣西分會副會長、心理學(xué)教授王翔南分析說，中國目前已經(jīng)邁入了老齡化社會，與此相關(guān)的“老年人問題”“空巢戶問題”將成為一系列急需解決的社會問題，需要社會各界和政府各職能部門關(guān)注。
王翔南說，和以前相比，現(xiàn)在的老年人已經(jīng)從“生理需求、溫飽需求”升級到現(xiàn)在的“社交、感情、自尊、自我實現(xiàn)”等更高一級的需求，這些需求里，社交和感情需求是老年人最急需的，但問題的癥結(jié)在于：我們的社會對老年人的這一情感需求還沒有引起足夠的重視。這主要表現(xiàn)在：老年人的社交場所少，目前，在大街小巷里，到處可見小孩的書畫班、興趣班、眾多的培訓(xùn)機構(gòu)等等，但因為大多商家感覺老人的錢不好賺、經(jīng)營老人場所利潤不大等原因，而鮮有人開設(shè)適合老年人社交的“書畫班、興趣班”等。而政府開設(shè)的老年大學(xué)等場所，因為有一定的局限，一些老人只能在門外徘徊。
王翔南進一步分析說，社會硬件無法滿足老年人的精神需求，老人們只得在別的途徑尋找需求。而狗等寵物，因為能通一定的人性，又可以隨時相伴，因此便成了不少空巢老人的首選。而空巢老人因為思想比較保守，接受新鮮事物慢等原因，容易把所有的心血和感情放在這些陪同他們多日的“寶貝”身上，寵物依賴癥由此也特別眷顧這些空巢老人。在外地，曾有一位老人因為接受不了寵物老死，而上吊自殺。
那么，如何有效預(yù)防和杜絕空巢老人過分依賴寵物呢?王翔南認(rèn)為，一是需要整個社會重視和關(guān)注現(xiàn)代老年人的“高級需求”，為他們多創(chuàng)造適合老年人社交的、收費低、安全有保障的場所。政府等職能部門更要把“為老年人提供社交場所”作為福利事業(yè)來抓，招募更多的志愿者、義工等為老人服務(wù);二是空巢老人的子女、親人、家屬等，要適當(dāng)把愛往“上”傳遞，多和老人進行思想上的交流溝通，不要一味認(rèn)為，只要給老人提供豐厚的物質(zhì)條件就夠了，而要多鼓勵和帶老人出門走親訪友，有意識地為老人尋找一個適合的社交圈等;再次，心理工作者也要多給空巢老人進行義務(wù)的心理疏導(dǎo)，多給老人提供陪聊、老年人心理咨詢等義務(wù)服務(wù)。
王翔南說，老人可以空巢但不能“空心”，除了政府、社會、家庭等眾多部門要給予他們關(guān)愛外，老人們也應(yīng)主動調(diào)整好自己的心態(tài)，擺脫孤獨、空虛的心理，樂觀地面對人生，可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，如下棋、運動、養(yǎng)花養(yǎng)鳥等，讓自己的生活豐富多彩起來，還可以廣交朋友，主動與人溝通，以排遣孤獨感與失落感。
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世界上沒有任何一種職業(yè)可以如“母親”這個職業(yè)一樣受到所有人的尊敬，母愛是偉大的、無私的、圣潔的!每一次談起母親，心中總是會流淌過無數(shù)關(guān)于母親的最美妙的詞匯。
任何事物都有一個兩面性，最近常聽到身邊的男性朋友提起自己的母親，卻不住地?fù)u頭。
甚至有一位朋友說：“我這一生最辛苦的事情就是和母親之間愛的征戰(zhàn)，我都30多歲的人了，她每天要打很多次電話給我，周末一定要回去陪她。
如果不回去，她說自己會瘋了，我都這么大了，有自己的生活、工作、交際圈，她這么追著我，我看，她不會瘋，我倒是會被她纏得發(fā)瘋!”
母親為什么會這樣呢?從心理需求的滿足度來看，母親對成年兒子出現(xiàn)這樣的依賴性情感的原因有以下幾點：
1.老年人特有的孤獨和寂寞感，讓母親更需要親密的依戀關(guān)系。
2.從忙碌到清閑，生活中尚未找到新的替代事件。
3.人際交往的范圍較狹窄，生活中知心朋友不多。
4.夫妻之間的溝通與交流質(zhì)量不高，被愛與被關(guān)懷的心理需求度欠佳。
5.未來生活沒有目標(biāo)。
如何協(xié)助母親擁有一個健康快樂的晚年，這其實是我們很多人都想要知道的答案。
一、用愛心說誠實的話
高先生在一次聚會上，因手機沒電借朋友手機回信息給不斷催他回家的母親。結(jié)果母親回復(fù)：“兒啊，你借朋友手機為什么號碼還是你的?說謊也要高級一些，別忘了，你媽媽也是一個有知識有文化的女性?！泵鎸δ赣H的短信，他哭笑不得!
我建議他這樣回復(fù)：“媽媽，您是最聰明的，我沒有必要說謊，我所說的是真實的，我用朋友的手機，但卡是我的!您看，就這么小的事情我們要溝通這么久，您很辛苦，我也很累，我愛您，我們彼此需要的是信任!”
很多時候，我們有責(zé)任表達(dá)自己的看法，關(guān)鍵是要找準(zhǔn)時機，用愛心說誠實話，話說得溫柔而堅定，讓媽媽感受到愛也明白自己的問題，效果會更好。
二、培養(yǎng)老人積極的興趣點
其實依賴的情感每個人都會有，只是程度的不同，面對具有這種性格傾向比較明顯的母親，我們可以仔細(xì)觀察母親在生活中有什么樣的興趣愛好，協(xié)助母親培養(yǎng)新的興趣點。
張先生發(fā)現(xiàn)母親很喜歡養(yǎng)花，所以他會在周末的時候帶母親去花市，觀賞的同時還可以挑選一些帶回家讓母親閑暇時間侍弄，并為母親報了“花藝班”，每次看到母親在陽臺上澆水、松土，他都會贊美母親：“媽媽，您看起來真美，這些花因為您而更美了!”母親的臉上洋溢著快樂的笑容，上花藝班更起勁了。同時，在日常生活中，可以準(zhǔn)備一些正向積極的書籍、雜志，讓父母一起讀書，培養(yǎng)新的閱讀習(xí)慣，甚至可以留作業(yè)給他們，請他們看完后寫讀后感，然后一起討論。
三、和母親建立交流的規(guī)則
我的母親每次打電話都會訴苦：“為了等你們的電話，我每天都不敢出門!”聽到母親這么說，我很為自己的粗心而慚愧。后來我和母親約定：每周日的晚上20：00我會準(zhǔn)時打電話給她，她只要在那個時間等我就可以。如果我有事情不能及時和她通話，我會提前告訴她?；蛘弑M快補電話給她。建立規(guī)矩和規(guī)則，會讓我們彼此懂得尊重、體諒和包容對方。
四、制訂“幸福晚年計劃”
請母親用一張紙寫下她一生中最想要實現(xiàn)的夢想，包括她最想要做的事情、最想去的地方、最想買的禮物、最想要結(jié)交的好友……協(xié)助母親去思考如何可以達(dá)成自己的夢想，并在這個過程中不斷給予鼓勵和支持，陪伴母親勇敢面對新的挑戰(zhàn)，重建新的幸福生活。母親在一生勞碌之后，終于可以開始做自己想做的事情了，多么高興，結(jié)束成了新的開始!
埃菲社報道，來自美國的一份研究報告稱，在未來10年內(nèi)，65歲以上人口數(shù)量將超過5歲以下兒童人數(shù)，這在人類歷史上尚屬首次。隨著全球老齡化的加劇，空巢老人也越來越多。這些老人發(fā)生意外后，可能很久都無人知曉。如何知道他們的安全狀況，全球各地區(qū)都有自己的好辦法。
日本：每天監(jiān)測用水量從明年3月起，東京水道局將推出一項每天用電子郵件向兒女發(fā)送獨居老人用水信息的服務(wù)，以方便晚輩通過用水情況了解父母是否健康安全。這一服務(wù)首先要在獨居老人家中安裝電子指示器，記錄老人每小時的用水量，之后將數(shù)據(jù)通過電子郵件發(fā)給指定的手機。兒女可選擇了解老人每天某一時段用水的情況，如做飯或洗澡的時間，以便了解是否一切如常。
英國：老人都戴摔倒監(jiān)測器英國推出了摔倒監(jiān)測器和漫水監(jiān)測器。老人只要把摔倒監(jiān)測器別在皮帶上，一旦摔倒，監(jiān)測器的平衡被打破，它就會自動向呼叫中心報警。漫水監(jiān)測器則放在浴室或廚房內(nèi)，一旦地面濕滑，它就會發(fā)出警報，然后由最近的社區(qū)人員來提供幫助。
瑞士：配備全套電子保姆瑞士的很多社區(qū)都配備了全科醫(yī)生和護理工，社區(qū)還在被允許的情況下，替部分獨居的老人安裝24小時智能閉路電視監(jiān)管攝像頭、對講機。一旦老人按下對講機上的報警鈕，即使老人無法說話，值班員也可查找到老人的門牌號碼。獨居老人外出活動時，社區(qū)還為他們準(zhǔn)備了隨身攜帶的全球定位系統(tǒng)，老人出現(xiàn)意外時，幾分鐘內(nèi)救援人員就會找到老人。社區(qū)還為自理能力稍強的獨居老人配備了3G手機。這些電子輔助求救裝置被形象地稱呼為電子保姆。
預(yù)測美國人口統(tǒng)計局日前發(fā)布的一份報告稱，到2040年，65歲以上人口數(shù)量將達(dá)到13億。從比例上看，發(fā)達(dá)國家老齡人口比例較高，但發(fā)展中國家正在迎頭趕上。由于人口出生率的下降，到2040年時中國的老齡人口比例將由目前的8.3%提高到22.6%。人口出生率很低的發(fā)達(dá)國家受老齡化的威脅最為嚴(yán)重。在南非，低出生率將與艾滋病造成的高死亡率產(chǎn)生共振，到2040年該國人口預(yù)計將減少800萬。
影響老齡化加速將減少勞動力資源，增加各國的退休金和醫(yī)療成本，影響整個世界的經(jīng)濟增長。
“空巢家庭”是指當(dāng)老年人的子女因上學(xué)、結(jié)婚、工作等原因居住他處，家中只剩老人夫婦或一位老人時的家庭。在這種家庭中，老人極易出現(xiàn)各種心理問題。
首先，對于剛出現(xiàn)孩子長大外出居住的家庭，老年夫婦會出現(xiàn)適應(yīng)障礙。其次，分離就要思念，有的老人出現(xiàn)嚴(yán)重的分離焦慮。筆者曾見一孩子外出上大學(xué)的家庭中，母親一連數(shù)月一想到孩子就食不知味、睡不合眼、坐立不安、煩從中來，想去做孩子陪讀。再者，孩子是夫妻關(guān)系的粘合劑。夫妻有了矛盾，不看僧面看佛面，孩子一聲吼，老人都消了氣。而孩子外出，沒了粘合劑，夫妻矛盾逐漸激化。第四，不少老人一人在家，或整日夫妻相對，孤獨、抑郁、被拋棄感油然而生。最后，老人有了實際困難，如有病、生活有困難時確實無能為力。
隨著社會老齡化的到來以及部分獨生子女的家長漸漸步入老年前期，“空巢家庭”的問題日漸突出，值得全社會關(guān)注。首先，對于適應(yīng)障礙，有一個從否定期到抑郁期，再到適應(yīng)期的過程，這時要學(xué)會用工作、學(xué)習(xí)、娛樂、外出社交等活動抵消這個過程的負(fù)面影響，如抑郁期延續(xù)太長，自己又不能克服，則應(yīng)及時就診于心理門診。對分離焦慮、孤獨感、抑郁、被拋棄感的出現(xiàn)也可用此原則。作為老人的孩子們，一首《?；丶铱纯础贰ⅰ兑环饧視分幸训辣M孝心所在，親情重于寄錢寄物。落實社區(qū)工作也是解決“空巢家庭”的重要方面。最后切記：老年人不只是社會負(fù)擔(dān)的代稱，自強自立永遠(yuǎn)是老人們的堅強信條。
在原有的生活規(guī)律被打亂后，老人們會無法適應(yīng)而出現(xiàn)煩躁不安、消沉抑郁等情緒，面對“空巢”時，他們會覺得在感情上和心理上失去了支撐和依靠，覺得自己的存在對子女不再有價值，進而陷入無趣、無欲、無助的狀態(tài)，這種情緒又會令他們的社會交往更少、個人價值喪失、更加閉塞甚至出現(xiàn)自殺的想法和做法。
這些不良情緒會導(dǎo)致失眠、頭痛、乏力、食欲不振、消化不良、心律失常等一系列的軀體癥狀，甚至?xí)?dǎo)致高血壓病、冠心病、消化道潰瘍等疾病。
那么如何有效干預(yù)“空巢老人”的心理危機，使老人們安度晚年呢?父母首先要對子女與自己的關(guān)系有一個正確的認(rèn)識，無論是父母還是子女都是獨立的個體，二者不是附屬關(guān)系。子女就像鳥兒一樣，幼時依偎父母，羽翼豐滿后自然要離巢飛去，子女的離家是他(她)作為一個社會人已經(jīng)成熟和獨立的標(biāo)志。
在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，如種花、養(yǎng)鳥、書法、美術(shù)、音樂及適度的體育鍛煉等，還可以參加一些團體活動，既可以得到一些陶冶情操的訓(xùn)練，使自己的生活豐富多彩，又能廣交朋友，與社會的交流是開闊胸襟、排解不良情緒的最好方法。
子女離家并不等于切斷了與父母的關(guān)系，人們溝通感情的渠道已不再局限于面對面的交流，書信、電話、手機短信、網(wǎng)上聊天等一樣可以傳遞溫馨的情感。夫婦之間在子女離家后，更應(yīng)注意相互給予更多的關(guān)心、體貼和安慰，建立自己新的生活規(guī)律和情感支持系統(tǒng)，不因子女的暫時回歸而改變，以使自己的心態(tài)保持穩(wěn)定。
缺乏精神慰藉對“空巢老人”來講是一種更為嚴(yán)重的傷害，而親情的撫慰對老年人的健康生活至關(guān)重要。子女要了解父母的心情，盡量?；丶铱纯?，這是對處于孤獨中的老人的最大安慰。
有嚴(yán)重的抑郁、失眠及多種軀體化癥狀，有自殺的想法和行為是患較嚴(yán)重“空巢綜合癥”的老人，要及時尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，接受必要的心理或藥物治療，切不可諱疾忌醫(yī)，貽誤病情。
近年來，隨著人口老齡化的加快和外出務(wù)工人員的不斷增多，許多老人在過年過節(jié)時子孫滿堂，其樂融融，可一旦節(jié)日過去，子孫兒女各自返回自己的愛巢，從滿院歡騰到寂寥無人的轉(zhuǎn)變讓“空巢老人”情緒失落，心情不暢，郁郁寡歡，“出門一把鎖，進門一盞燈”成為“空巢老人”生活的真實寫照。針對這種現(xiàn)象，單縣北城辦事處黨委創(chuàng)新機制，積極為“空巢”老人提供良好的精神文化生活，讓“空巢”老人郁悶的心撐起一片晴空。單縣北城辦事處是這樣——
娛樂活動有場所
春節(jié)期間，一些空巢老人的子女陸續(xù)回家團圓，和老人、孩子們一起貼對聯(lián)、包餃子、放鞭炮，讓老人感受到前所未有的溫暖和滿足，幸福之感洋溢在飽經(jīng)風(fēng)霜的面孔上，每條皺紋都綻放著笑容。可是，這種快樂轉(zhuǎn)瞬即逝，子女們春節(jié)過后就會重返他鄉(xiāng)去打工，這讓老人一下子又回到了孤寂的生活里，老夫老妻相對無語，默默廝守，心情低落。更讓人擔(dān)心的是一些單身老人，只能面對四壁，暗自垂淚。為了讓老人精神上得到歡愉，北城辦事處老齡辦、文化站、民政、婦聯(lián)等部門聯(lián)合開展“為空巢老人獻愛心”活動，號召各村兩委及時伸出溫暖之手，一起來關(guān)愛老人，讓老人在村里的農(nóng)家書屋、健身廣場、棋牌室里陶冶情操。在北城社區(qū)，村里專門為老人設(shè)立了老年活動室，里面聚集了很多老人，他們或者下棋，或者打撲克，或者聊天，大家聚在一起，有說有笑，精神愉悅，讓空巢老人心里不再空虛和寂寞，切實感受到了春天的溫暖。
自尋其樂驅(qū)寂寞
很多空巢老人不會自我調(diào)節(jié)心態(tài)，感覺子女離開自己就失去了依靠，失去了支撐自己的精神支柱，這種想法讓他們精神萎靡，其實，這是錯誤的思想?，F(xiàn)實生活中，老人自己不僅要老有所樂，還要老有所為，走出家門自己尋找快樂，不能一扇門就關(guān)掉了所有的幸福。同齡的老人，在一起遛遛彎，聊聊天，下下棋，同樣其樂融融。從心態(tài)上自立是老人快樂的根本，不要把所有的快樂都維系在子女身上，積極轉(zhuǎn)變心態(tài)，從小家走出來，為自己找事做，在社會中實現(xiàn)另一份價值，依然是“夕陽紅霞多絢爛”。北城辦事處北城社區(qū)的老人范文魁，子女成家立業(yè)不在身邊，他主動調(diào)整空虛的心態(tài)，寫了很多詩歌，如《單縣頌》、《單縣快速發(fā)展有感》等，他感覺到自我價值再一次得到社會的認(rèn)可，心里非常高興，精神很好。
社會團體樂陶陶
為了多方面豐富老人的精神生活，北城辦事處成立了多個社會團體，讓老人積極參加，夕陽紅藝術(shù)表演團是其中的代表，一些子女不在身邊的“空巢老人”熱衷于曲藝，他們聚在一起，彈、拉、逗、唱，自娛自樂?？h文體局、北城辦事處黨委免費贈送給他們價值2萬余元的樂器設(shè)備，讓他們“老有所樂”。老人有愛好，子女們都非常支持，既解除了子女在外對老人的掛念，也讓老人心里高興，精神上不再空虛和寂寞，一舉雙得。不僅如此，該辦事處還積極把有愛好的老人組織在一起，讓他們每天進行鍛煉，不僅讓老人們達(dá)到了身體健康，也讓他們從精神上感到滿足。特別是一些愛好書法的老人們，在單縣書法協(xié)的帶領(lǐng)下，他們揮毫潑墨，在年前開展了春聯(lián)大贈送活動，深受群眾喜愛和好評，也受到了縣委縣政府領(lǐng)導(dǎo)和辦事處黨委的高度評價。一個個社會民間團體為北城辦事處“空巢老人”提供了活動平臺，讓老人們充分感受到了黨和政府的關(guān)愛和溫暖。
就像趙本山的小品《鐘點工》里的經(jīng)典臺詞“屋里憋屈型”一樣，“空巢老人”是當(dāng)代社會經(jīng)濟快速發(fā)展的背景下產(chǎn)生的新名詞?？粘苍局感▲B離巢，如今卻形象地用來描繪那些子女不在身邊、空虛寂寞的老人們。
調(diào)查顯示，自2001年起，我國正式進入快速老齡化階段。預(yù)計到2050年，中國的老齡人口總量將超過4億人，老齡化水平將超過30%以上。而現(xiàn)在，全國1.67億60歲以上老人中，已有一半過著“空巢”生活。
對于更多的老人來說，物質(zhì)養(yǎng)老不再成為問題，精神上的依托、心理上的慰藉才是迫在眉睫的需要。再優(yōu)越充足的物質(zhì)生活都無法掩飾老人內(nèi)心對空虛和孤獨的極度恐懼，以及對尊重和關(guān)愛的迫切渴望。“有人花錢找樂，有人花錢吃喝，還有人花錢找人嘮嗑”。前一陣子，就有一位寂寞的老人在商場里，專門找人陪他聊天。
首先，衰老的來臨會挫傷老人的自信心，減少他們的生活積極性。其次，生活方式和社會角色的轉(zhuǎn)變會帶來失落和孤獨感。若沒有新的內(nèi)容填補，很可能影響健康。此外，有些老人不能適應(yīng)新角色，或者擔(dān)心退休后經(jīng)濟窘迫，產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，變得自卑多疑、挑剔苛責(zé)，甚至悲觀厭世，患上“老年性抑郁”、“空巢綜合征”。
其實，在大家為“如何安度晚年生活”出謀獻策的同時，作為“空巢”的主體，老人們更應(yīng)該主動出擊，改變養(yǎng)老觀念，積極發(fā)現(xiàn)并尋找老年生活的快樂。在主動搞好人際關(guān)系，健康條件允許下，做一些真正感興趣的活動，從中得到樂趣和自我滿足。有了這些法寶，相信每一個老人都能達(dá)到“樂天安命，怡然自得”，“空巢”不“空心”。
不和熱點脫節(jié)
讀書上網(wǎng)
著名經(jīng)濟學(xué)家于光遠(yuǎn)先生在86歲生日時，開通了個人網(wǎng)站。于老平時便關(guān)注社會發(fā)展與熱點話題，喜歡與年輕人交流，樂在其中。
我們身邊有很多老人與年輕人一樣，喜歡高談闊論，“指點江山、激揚文字”。在快速變化、信息膨脹的現(xiàn)代社會，電子商務(wù)、“芙蓉姐姐”等新鮮事物頻頻出現(xiàn)，“剩男剩女”、“杯具”、“給力”等流行熱詞更是層出不窮。而老人由于生活圈子縮小，與外界交流的機會較少，處于相對封閉的狀況，使得他們的知識與信息不能及時更新，甚至導(dǎo)致他們與這個高速發(fā)展的社會逐漸脫節(jié)，從而被社會和家庭邊緣化。
事實上，隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，電視、報紙等傳統(tǒng)媒體的高度發(fā)展，老人即使足不出戶，也能隨時了解國內(nèi)外發(fā)生的最新事件、社會熱點問題?？梢耘c外地的兒女們打電話時說一說，甚至試著到網(wǎng)上討論交流，發(fā)表幾句自己的看法，保持與社會的良好接觸。
此外，還有很多社區(qū)市民學(xué)校，緊緊圍繞社會熱點問題舉辦討論會、讀書會等活動，鼓勵老人讀書看報，讓老人們對形勢政策和社會熱點有大概的了解，自娛自樂，做到與時俱進，不與社會脫節(jié)。
不和單位脫節(jié)
當(dāng)志愿者
有一位老領(lǐng)導(dǎo)，在退休歡送會上，反復(fù)說著“希望不要人走茶涼”之類的話。退休后，單位多次組織老同志活動，他都借口不參加，連取工資也讓別人帶，明明自己主動疏遠(yuǎn)了別人，他卻固執(zhí)地認(rèn)為是別人故意冷落了自己。
離開工作崗位，有的老人不愿接受角色變化，思維模式也拒絕改變，產(chǎn)生“人走茶涼、人老位衰”的消極思想，甚至對單位的人滋生敵對心理。
其實，退休和上學(xué)、工作、結(jié)婚一樣，是人生的正常轉(zhuǎn)折點，它意味著一種新生活的開始，而不是離開單位和同事。很多老人退休后發(fā)揮余熱，充當(dāng)顧問的角色，把自己豐富的工作經(jīng)驗和人生感悟傳遞給年輕人，讓他們少走彎路，繼續(xù)體現(xiàn)自己的價值。
此外，老人還可以主動參與一些社區(qū)事務(wù)，加入社區(qū)志愿者的隊伍，比如擔(dān)當(dāng)文明新風(fēng)的宣傳員、衛(wèi)生環(huán)境的監(jiān)督員、社區(qū)治安穩(wěn)定的巡邏員等。這樣不僅能讓自己“寶刀未老”，內(nèi)心還能獲得被尊重和被需要感，從而活得更加有滋有味、豐富多彩。
不和科技脫節(jié)
用新玩意
如今，不少老人受到“高科技”的困擾，他們不知道信用卡，不會用電腦，甚至不敢用電熱水器等。在日新月異的時代，很多老人對這些新玩意充滿了“既想知道，又不敢隨便碰”的矛盾心理。
科技的發(fā)展讓老人感到茫然。他們不會打字，鼠標(biāo)小箭頭不聽使喚；想學(xué)又不知從何學(xué)起，生怕按錯一個鍵就弄壞了，小心翼翼、束手束腳，感覺自己像“文盲”。而疏于和父母聯(lián)系的兒女，試圖讓他們不寂寞、不牽掛，忙著給父母配備了高科技設(shè)備，卻沒有體會到他們內(nèi)心的恐懼和困惑。
其實，老人們不要一聽到“高科技”就敬而遠(yuǎn)之?！袄先穗娔X”、“老人手機”等專用產(chǎn)品，一定程度上緩解了他們使用不便的困難。其次，兒女們可以多想辦法，讓父母享受便利，比如把大兒子的電話設(shè)置為快捷鍵1，二兒子的電話設(shè)置為2；把電腦圖標(biāo)修改成老人容易理解的語言，比如“上網(wǎng)”、“看電影”等等，并把密碼寫在紙上貼到旁邊。
另外，老人自己也可以從易到難，多學(xué)多練。買新產(chǎn)品時留下客服人員的電話，不懂的時候咨詢，體會做“時尚達(dá)人”的快樂。
不和鄰里脫節(jié)
串門聊天
退休后的卓阿姨參加了社區(qū)的腰鼓隊，每天和一群老姐妹自娛自樂、其樂融融，既打發(fā)時間，又強身健體。前一陣子，她們還受到邀請，在縣運動會的開幕式上進行表演，好不得意！
現(xiàn)代社會競爭激烈，年輕人忙于在外求學(xué)或打拼事業(yè)，大多都是離家千里甚至遠(yuǎn)飄海外。即使與父母住在一起，緊張的工作和生活也使他們難以“忠孝兩全”。
面對這種現(xiàn)實，街坊鄰居是離老人最近，也是最容易找到共同話題的伙伴。老人們可以一起組織活動，比如交流養(yǎng)花養(yǎng)寵物的經(jīng)驗，參加鍛煉，一起下棋打撲克，買菜逛超市等。聊聊天、串串門，既趕跑空虛孤獨，又豐富了精神生活。此外，不少社區(qū)舉辦了豐富多彩的老年公益活動，比如老年英語班、歌詠隊、老年大學(xué)等，鼓勵老人們走出“空巢”，積極加入鄰里互動，保持樂觀健康的生活狀態(tài)，豐富知識，陶冶情操。
不和親友脫節(jié)
張羅聚會
傳唱至今的歌曲《?；丶铱纯础繁磉_(dá)了游子的心聲，更唱出了天下父母的期盼。父母的心愿其實真的就是一份“幫媽媽洗洗筷子刷刷碗”的和美，一種“向爸爸談?wù)劰ぷ鞯氖虑椤钡臏剀啊?/p>
現(xiàn)在，很多兒女覺得忙不過來，老人又擔(dān)心打擾孩子、親戚的工作，怕自己給他們增添累贅，寧可悶悶不樂地呆在家，望著天花板東想西想，也不愿意主動聯(lián)系子女和親朋好友。
其實，每個人都希望被關(guān)心、與人多交流。老人大可不必“杞人憂天”，不妨變被動為主動，充分利用相對閑暇的時間，給親戚朋友打打電話，走動走動，問問他們有沒有什么需要幫忙的，“該出手時就出手”；節(jié)假日的時候，充當(dāng)親友們之間的親情“膠水”，聯(lián)系、張羅家庭聚會。
總之，在兒女體諒、努力抽時間陪伴的同時，老人更要自得其樂，從容面對和享受快樂的晚年生活。
“空巢家庭”一詞，原指孤身一人的家庭，并蘊含有生活境況不佳，遇事無親人相助的意思。
前幾年，一些老年媒體詮釋道：空巢家庭，是指一個或兩個老年人的家庭（因為老夫妻兩人總是在一起生活的），是社區(qū)關(guān)心照顧的重點。以后老年工作領(lǐng)域較廣泛地使用了這一概念的名詞。殊不知把兩個老人的家庭都稱為“空巢家庭”，便給這一名詞的內(nèi)涵帶來了歧義。
兩個老人的“空巢家庭”在一定程度上反映今日老年人的晚晴生活。這里首先要區(qū)分老年人的年齡段，從退休到70歲，多數(shù)老人身體健康、生活小康。與子女分居，是經(jīng)濟發(fā)達(dá)地區(qū)老年人居家養(yǎng)老的主要形式，這有利于老年人特殊的起居飲食習(xí)慣；擺脫第二第三代的家務(wù)勞動和陪讀任務(wù)，安度晚年生活，益康延壽。子女平時用電話、短訊問候，定期回家探望，住院由子女、親屬照顧，這種兩人之家，實際上是“康巢家庭”。當(dāng)然，由于因病致貧、子女不孝、高齡多病等多種原因，目前仍有一部分老人屬于需要社區(qū)重點照顧關(guān)注的。但這樣的“空巢家庭”，在今日的和諧社會里是不多的。
居家養(yǎng)老的健康老夫妻，一般早晨便上公園、廣場鍛煉身體，會友聊天，玩牌下棋或是結(jié)群旅游。有時家里確是空巢，但這種空巢是積極、陽光的養(yǎng)老生活，沒有孤苦伶仃的空虛感。
希望在老齡工作和老年報刊上，按照實情，減少“空巢家庭”一詞的使用幾率。
當(dāng)我們在關(guān)注農(nóng)民工問題，關(guān)注“80后”成長歷程，關(guān)注經(jīng)濟發(fā)展、城市變革時，我們的目光是否錯過了他們?他們是外出打工子女的父母，是在城市中打拼的“70后”、“80后”的雙親，是數(shù)目不斷增長的龐大群體;他們在城鄉(xiāng)各處靜靜地生活，數(shù)著日子盼兒女回家，守著電話等兒女的問候;因為孤單，面臨著很多問題：生活無人照料、病痛不能及時妥善治療、抑郁煩悶的情緒無法排遣……空巢老人生存現(xiàn)狀已成為我們無法避開的社會命題。
空巢老人苦楚知多少?
所謂空巢，即“空寂的巢穴”，比喻小鳥離巢后的情景，現(xiàn)在被引申為子女離開后家庭的空虛、寂寞的狀態(tài)?？粘怖先思词侵笩o子女或子女不在身邊，獨自生活的老年人。生活不便、精神寂寞、病痛折磨……空巢老人冷暖往往只有自己知道。
1.無人照料，生活不易
2004年3月，75歲的中科院院士、被國際醫(yī)學(xué)界譽為“世界斷肢再植之父”的陳中偉教授，在上海獨居的家中意外墜樓不幸去世。
87歲的許大爺獨居在北京石景山的一個小區(qū)，今年冬天連續(xù)的大雪讓許大爺家里“斷糧”了，老人無法外出買菜，到了深夜，剛剛忙完工作的外孫才給老人送來了食物。家住北京五棵松的王奶奶家中供暖出現(xiàn)問題后久等未能解決，無奈中只能抱著暖水袋躲在被窩里，給兒子打去求助電話。
據(jù)全國老齡辦統(tǒng)計，我國生活部分自理或者完全不能自理的老年人約占老年人總數(shù)的1/3，其中不乏眾多空巢老人。福建省老年學(xué)學(xué)會課題組進行了一次城鄉(xiāng)空巢老人調(diào)研，通過抽樣調(diào)查得出，近20%空巢老人感覺生活無人照料是面臨的最大困難。對他們來說，吃飯、洗澡、做簡單家務(wù)已成為生活的最大困境。
如果說，日常生活的不便自己尚且能夠艱難克服，那么在遭遇突發(fā)狀況甚至發(fā)生意外時，空巢老人常無招架之力，難免產(chǎn)生發(fā)生在陳教授、許大爺這樣獨居空巢老人身上的悲劇。
2.精神寂寞，郁郁寡歡
“人老了還能有什么盼頭呀，瞎過唄!”一句話道出了多少空巢老人的悲涼心態(tài)。據(jù)報道，今年年初，在山東濟南，一周內(nèi)有三位空巢老人自殺;福州的一位空巢老人因為太想兒女，屢次輕生，在今年重陽節(jié)時跳樓自殺。
身體機能衰退、個人價值喪失，沒有子女陪伴，都讓空巢老人倍感失落，對生活失去希望。據(jù)北京、上海、武漢、廈門等多個地方對城鄉(xiāng)空巢老人的精神狀況調(diào)查顯示：心情暗淡、沮喪、孤寂，食欲減低，睡眠失調(diào)，脾氣暴躁或愁眉不展，不好與人相處，得過且過等等都是空巢老人常見的心理體驗與情緒狀態(tài)，一些空巢老人甚至想到了自殺。
上海老齡辦、寧波老齡辦入戶調(diào)查顯示，90%以上的空巢老人都希望與人交流、老有所樂、老有所用。南京鼓樓區(qū)對空巢老人的活動需求調(diào)查顯示：希望子女多打打電話、?；丶铱纯闯蔀楸姸嗫粘怖先说氖滓楦屑耐?多組織老年公益活動、創(chuàng)辦老年活動室則成為空巢老人排遣孤寂生活的主要心理訴求。
3.疾病困擾，就醫(yī)困難
浙江衢州的空巢老人柳大爺曾因高血壓兩次昏倒在家，“一個人在家，最怕的就是生病。”柳大爺常說。
北京、廈門、延吉等多個地區(qū)關(guān)于“空巢老人”身體狀況的調(diào)查顯示，90%以上的老人都患有各種各樣的疾病，其中超過一半的老人至少患有一種慢性疾病。據(jù)福建省城鄉(xiāng)空巢老人調(diào)查報告顯示：54.64%的老人表示，因為無人照料，所以最怕的就是生病。
空巢老人面對病痛常面臨三大“無助”困境：急病突發(fā)無人知曉、慢性疾病無人照料、醫(yī)療費用過高無法承擔(dān)。疾病問題在農(nóng)村空巢老人身上表現(xiàn)尤為明顯。以湖北省農(nóng)村空巢老人為對象的一項調(diào)查顯示，認(rèn)為就醫(yī)方便的僅占40.7%;面對疾病，有55.6%的受訪老人選擇“簡單治療”，16.2%的老人會選擇“間歇性治療”，僅21.8%的老人采用“正規(guī)治療”，另有6.4%會“放棄治療”。上海市老齡辦對居家養(yǎng)老服務(wù)項目進行調(diào)研時發(fā)現(xiàn)，超過90%的空巢老人選擇需要提供醫(yī)療保健服務(wù)，包括常規(guī)體檢、定時上門護理、應(yīng)急救助等等。
到底有多少空巢老人?
我國已經(jīng)進入人口老齡化快速發(fā)展時期，已有老齡人口1.69億，占總?cè)丝跀?shù)的12%，據(jù)全國老齡辦統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，有近一半的老人屬于城鄉(xiāng)空巢家庭或類空巢家庭。據(jù)北京老齡辦目前公布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，北京老年人口明年將達(dá)到250萬人，占全市常住人口的15.2%，而空巢老人則會超過100萬，占老年人口總數(shù)的40%。寧波老齡辦調(diào)查表明，寧波空巢老人家庭已占老年人家庭的35%，預(yù)計到2025年將達(dá)到80%以上。
目前，我國老齡人口正以每年3.28%的速度增長，約為總?cè)丝谠鲩L率的5倍，老齡人口占總?cè)丝诘谋壤龑⒀杆贁U大。專家預(yù)計，到2030年我國老齡人口將近3億，而空巢老人家庭比例或?qū)⑦_(dá)到90%，這意味著屆時將有超過兩億的空巢老人。
誰來關(guān)愛空巢老人?
在人口老齡化加劇的大背景下，空巢老人的晚年生活需要有更多人伸出援手。但從目前情況來看，家庭、政府和社會對空巢老人的關(guān)愛顯然不盡如人意。
1.子女照顧不周
一項對空巢老人的調(diào)查結(jié)果顯示，感到家庭關(guān)系融洽的僅僅50.1%，對子女的照顧表示滿意的僅9.2%。經(jīng)濟支持、精神贍養(yǎng)等方面，子女對獨居父母虧欠不少。
目前，由于獨生子女家庭增多，家庭日趨小型化，傳統(tǒng)家庭養(yǎng)老方式面臨挑戰(zhàn)，代際之間的孝道、贍養(yǎng)、照料老人的觀念日益淡化。據(jù)中國老齡科研中心調(diào)查，城市空巢老人獲得子女經(jīng)濟支持的比例較高，但在農(nóng)村，由于子女自身經(jīng)濟壓力，相當(dāng)一部分空巢老人還得不到子女的經(jīng)濟救助。以廈門市農(nóng)村空巢老人為例，只有43.0%的空巢老人主要靠子女贍養(yǎng)，50%以上的老人只能依靠自己勞動和養(yǎng)老金等度日。
經(jīng)濟支持之外，許多子女常常忽略了老人們的精神需要。據(jù)全國老齡辦統(tǒng)計，僅10%左右的子女能注意滿足老人的精神需求。如上文提到的福州空巢老人，其兒女在經(jīng)濟上很寬裕，經(jīng)常給老人寄錢，每次都說：“想吃什么盡管買，錢不用擔(dān)心!”卻忽略了老人精神需要。
贍養(yǎng)父母、關(guān)愛雙親是子女們應(yīng)盡的責(zé)任，面對空巢父母，作為子女是否應(yīng)該自問“做了多少”?
2.政策保障不足
我國作為一個“未富先老”的國家，老年人最迫切、最需要解決“養(yǎng)”和“醫(yī)”的問題。
我國城鄉(xiāng)養(yǎng)老保障現(xiàn)狀不容樂觀。目前，“養(yǎng)”的保障主要包括城鄉(xiāng)養(yǎng)老保險、最低生活保障等。據(jù)統(tǒng)計，城市中約有10%左右的老年人沒有養(yǎng)老金，農(nóng)村老年人中約有80%以上沒有任何養(yǎng)老金，許多農(nóng)民根本不知道養(yǎng)老保險為何物。
“醫(yī)”的保障包括城市醫(yī)療保險、農(nóng)村新型合作醫(yī)療制度以及城鄉(xiāng)貧困老年人的醫(yī)療救助、生活救助制度等基本生活醫(yī)療保障。近年來，黨和政府通過不斷建立和完善各類醫(yī)療保障制度、醫(yī)療救助制度和推進醫(yī)療衛(wèi)生體制改革，使老年人醫(yī)療保障狀況得到很大改善，但是沒有享受任何醫(yī)療保障的空巢老人仍有半數(shù)以上。老人看病難、看不起病的難題仍待緩解。
3.社會幫助缺位
空巢老人養(yǎng)老主要有機構(gòu)養(yǎng)老和居家養(yǎng)老兩種方式，而我國現(xiàn)有社會養(yǎng)老機構(gòu)的床位尚不及需求的1/12;居家養(yǎng)老仍面臨投入服務(wù)平臺匱乏、專業(yè)服務(wù)水平不高等系列難題。
機構(gòu)養(yǎng)老，主要是指通過開辦老年公寓、老人院、敬老院、老年人福利院等機構(gòu)，為老年人提供日常的生活、醫(yī)療和娛樂休閑等全方位服務(wù)。據(jù)調(diào)查，全國每年約有1400多萬老年人要求進入老年福利機構(gòu)養(yǎng)老，而各類福利院的床位只有一百多萬張，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了需求。
居家養(yǎng)老，是指以家庭為核心、以社區(qū)為依托、以專業(yè)化服務(wù)為依靠，為居住在家的老年人提供以解決日常生活困難為主要內(nèi)容的社會化服務(wù)。目前，居家養(yǎng)老是我國老年人主要的養(yǎng)老方式，受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，超過80%的老人仍希望能夠居家養(yǎng)老。
英國等國非常重視居家養(yǎng)老服務(wù)，政府依托社區(qū)為空巢老人提供生活照料、物質(zhì)支持、整體關(guān)懷等，具體提供服務(wù)的有政府雇員，還有大量的志愿服務(wù)者。近年來，我國空巢老人的居家養(yǎng)老服務(wù)開始興起，各地也在逐漸摸索有效的服務(wù)方法。例如，杭州依托社區(qū)，以志愿者行動、低齡老人照顧高齡老人的“時間銀行”互助、鄰里關(guān)照、托老服務(wù)和無償或低償上門服務(wù)為主要形式，為居家養(yǎng)老構(gòu)建“生活照料網(wǎng)絡(luò)”。
據(jù)全國老年人社區(qū)服務(wù)需求調(diào)查顯示，老人們最需要的服務(wù)包括法律援助、上門看病、上門做家務(wù)、服務(wù)熱線和聊天解悶等，分別達(dá)到了22.2%、20.5%、18.8%，17.1%和16.8%。但是這些服務(wù)需求的總滿足率目前僅為15.9%，換句話說，仍有84.1%的服務(wù)需求沒有被滿足。
空巢老人中或許就有你我的父母、你我的長輩，有一天，你我也會老，可能也會成為空巢老人中的一員。尊老愛老，既是為人的基本道德準(zhǔn)則，更是建設(shè)和諧社會中不可忽視的一環(huán)，所以，請伸出關(guān)愛的手，陪他們一起走，在他們老了孤單了的時候，遠(yuǎn)離困苦和憂愁。
現(xiàn)在我國很多的老人，都是空巢老人，空巢老人是生活上很孤獨，最重要的是心理上的孤獨，他們的子女都不在身邊，很多空巢老人出現(xiàn)了心理問題，這是非常的可怕的，空巢老人要重視自己的心理健康，而社交，是可以驅(qū)除人的孤獨心理的，空巢老人愛社交壽命更長，我們下面就來看一看，空巢老人社交的好處有哪些?希望可以幫助老年朋友，合理的社交讓自己不會太孤獨。
1.經(jīng)常參加社交活動
經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志愿工作。
2.愛操心不是壞事
如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明適當(dāng)憂慮有益健康，尤其是對于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時候，自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時候，操心就是有益無害的。
3.別把寵物當(dāng)成最好的朋友
養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。
4.選擇自己感興趣的活動
盡管健身有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長壽者在二十多歲的時候并不怎么鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽，比如種花、種菜、做木匠活等。
5.防止過度樂觀
過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護，更少從事高風(fēng)險活動，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。
6.“好壓力”有益健康
如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。
空巢老人愛社交壽命更長，空巢老人應(yīng)該找一些事情做，不能讓自己太孤獨了，應(yīng)該培訓(xùn)一些自己的興趣愛好，這樣不閑下來，就不會感覺太孤單，而子女應(yīng)該多看一看老人，多陪一陪老人，這樣才是最重要的，希望可以幫助老年朋友，尤其是空巢老人。
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