湯喝對路 身體好得快
女性喝的養(yǎng)生湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“湯喝對路 身體好得快”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
新聞背景：陜西省考古研究院專家近日在西安北郊發(fā)掘清理一座戰(zhàn)國時(shí)期的秦墓時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)青銅鼎中竟然有半鼎骨頭湯，這是中國考古界首次發(fā)現(xiàn)2400多年前的“骨頭湯”。
“古代也許貴族才能享受的美味，我們老百姓可以天天喝，既能補(bǔ)充水分、暖胃，還有減肥的作用?！鄙虾Ｖ猩结t(yī)院營養(yǎng)科副主任高鍵說，我們醫(yī)院的病號飯可是每天都有湯的，如果湯喝“對路”，身體就能好得快。
這個(gè)季節(jié)外面干，屋里燥，體內(nèi)的水分相對不夠。天氣冷，也不愿意吃涼冰冰的水果，此時(shí)喝點(diǎn)湯，就能不知不覺中補(bǔ)了水。飯前喝湯，一方面能夠刺激胃腸道工作，促進(jìn)消化，暖胃驅(qū)寒，另一方面肚子里有了湯水，大魚大肉就會少吃點(diǎn)，不用挨餓，自然就能減肥。但要注意，小孩和沒有食欲的人不能飯前喝湯。
和其他季節(jié)相比，冬季體內(nèi)需要熱量多，用骨頭湯來進(jìn)補(bǔ)，除了暖身，也能補(bǔ)氣養(yǎng)肝腎。不同的骨頭湯，功效也不一樣，像豬骨湯能暖胃、牛骨湯能養(yǎng)肝、羊骨湯能補(bǔ)腎、雞湯在國外被稱為“食物感冒藥”、鴿子湯益氣補(bǔ)血、老鴨湯補(bǔ)虛清熱。
在熬這些骨頭湯時(shí)，可以先把浮油撇去，加入冬瓜、蓮藕、蘿卜等蔬菜，解油膩同時(shí)補(bǔ)充維生素，一舉兩得。在喝湯時(shí)，別把剩下的湯渣扔掉，連湯帶渣吃了，湯里的精華就都吸收了。
相關(guān)閱讀
1、老人營養(yǎng)不良吃什么好得快:并非全部粗茶淡飯
老年朋友要重視適量吃肉,每天或隔天吃一個(gè)蛋(不丟蛋黃),每天飲奶(首選酸奶)和吃大豆及豆制品,并增加蔬菜水果和薯類的攝入。
2、老人營養(yǎng)不良吃什么好得快:足量飲水
每天飲水不少于6杯(每杯200毫升),首選白開水、淡茶水,要主動(dòng)飲水,不要等口渴才喝水,出汗后增加飲水量,少喝含糖飲料。
3、老人營養(yǎng)不良吃什么好得快:合理選擇保健食品
根據(jù)自己需要的保健功能選擇正規(guī)保健品,不要盲目相信推銷人員的游說,保健食品不能代替合理飲食。
4、老人營養(yǎng)不良吃什么好得快:食品安全最重要
老年朋友要特別注意吃新鮮衛(wèi)生的食物,不要怕浪費(fèi)而食用腐敗、變質(zhì)、過期的食物,剩飯剩菜最好不吃,要吃也應(yīng)冷藏并在24小時(shí)內(nèi)熱透后食用。燒熟的蔬菜最好不要過夜,以減少亞硝酸鹽的攝入。少吃鹽腌、熏制、燒焦、發(fā)霉的食物,如臘肉、臘魚、腌菜、燒烤等。
5、老人營養(yǎng)不良吃什么好得快:食物要全面
保持多樣化,不要偏食,五谷雜糧、畜禽蛋乳、水陸菜蔬、干鮮果品、魚貝蝦蟹、山珍海味等都要吃。不要因?yàn)橛懈哐獕?、冠心?就“談葷色變”,患這兩種病的老人,瘦肉、牛奶可以吃,豆類更宜多吃。否則會因營養(yǎng)不良而身體消瘦,抵抗力減退,反而對身體健康不利。
5、老人營養(yǎng)不良吃什么好得快:飲食宜清淡
由于老年人味覺減退,因此特別喜歡吃味濃油膩和油炸的食物,但這類食物不易消化,應(yīng)該節(jié)制。中醫(yī)認(rèn)為,過食肥甘厚味,容易助濕生痰,甚至化熱為毒,所以應(yīng)以“清淡飲食”為主。以谷為養(yǎng),果菜為充,肉類益之,既可滿足各種營養(yǎng)素的供應(yīng),又可保持大便通暢。但清淡不等于吃素。
7、老人營養(yǎng)不良吃什么好得快:飲食有節(jié)
老年人胃腸道適應(yīng)能力較差,應(yīng)避免暴飲暴食。暴飲暴食會使運(yùn)化功能失常,氣血郁滯,食物腐敗,從而引起腹脹、泄瀉、噯氣等癥狀,甚至因發(fā)生急性胃擴(kuò)張或誘發(fā)心肌梗塞而死亡。
老人營養(yǎng)不良的原因有哪些
1、與年齡相關(guān)的生理性改變,例如牙齒脫落,咀嚼及吞咽功能減退,胃腸蠕動(dòng)能力減退、胃酸分泌減少、胃排空延遲等導(dǎo)致消化、吸收功能減退;味蕾數(shù)量減少,食欲下降及進(jìn)食量減少。
2、任何急性或慢性疾病均可影響老年人營養(yǎng)狀態(tài),例如肺部感染、泌尿道感染、腦血管疾病、心肌梗死、心衰、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、慢性腎病等。
3、精神情緒異常,例如抑郁癥、癡呆、失眠、焦慮和情緒低落等。
4、環(huán)境因素,例如孤獨(dú)、寂寞、退休、喪偶、生活壓力等。
5、行動(dòng)不便也會讓老人忽視營養(yǎng)。錯(cuò)誤飲食觀念也讓很多中國老人營養(yǎng)狀況不佳。比如很多老人認(rèn)為多吃粗糧就健康,或飲食單調(diào),花樣少,這都會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。
老人預(yù)防營養(yǎng)不良的方法
1、主食換著吃
老人的一日三餐中,都要有主食。一般來說,早餐最好吃容易消化的發(fā)面食品,如:饅頭、花卷等;中午可以來點(diǎn)米飯和面條;到了晚上,低熱量的土豆、紅薯就是很好的選擇,其中富含的膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),保證第二天排便順暢。
2、吃了豆制品則少吃肉
老人應(yīng)該保證每頓正餐里都有一些肉或其代用品,即使是早餐,也可以是一片火腿或肉末面條。也許有些老人要問,我的血脂有點(diǎn)高,也要保證三餐吃肉或其替代品嗎?是的,血脂高的人確實(shí)要限制脂肪攝入,但如果一點(diǎn)“油星”都沒有,反而會使病情惡化――身體會本能地“抓住”食物中的每一點(diǎn)脂肪――很多吃素的人會得脂肪肝就是這個(gè)道理。
3、零食點(diǎn)心分開時(shí)間吃
老人對甜食的需求量是很小的,大約占到一天飲食的1/15。如果你每天吃2―3種零食,那每一種就只能吃兩三口。
其實(shí)男性的龜頭也是一個(gè)非常敏感脆弱的區(qū)域，如果男性朋友不注重龜頭的衛(wèi)生護(hù)理，長期讓龜頭保持在一種濕潤環(huán)境當(dāng)中的話，就容易引起龜頭炎。因?yàn)辇旑^炎是一種細(xì)菌病毒感染引發(fā)的炎癥問題，所以發(fā)生龜頭炎之后，男性的龜頭會極度瘙癢。針對龜頭炎問題吃什么藥物可以促進(jìn)病情恢復(fù)？
一、龜頭炎吃什么藥
包皮龜頭炎是龜頭與包皮的彌漫性炎癥。合理的選擇治龜頭炎的藥是很重要的。治療龜頭炎的藥物有兩種：口服或外用的抗生素，主要用于治療由細(xì)菌或霉菌感染引起的龜頭炎癥狀。若龜頭炎癥狀是由于皮膚受化學(xué)物品刺激而引起，就要避免再接觸有關(guān)的化學(xué)物品。如有需要，醫(yī)生會使用藥物以減低患者的痕癢和痛楚。
不過，藥物治療龜頭炎，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，建議您選擇當(dāng)?shù)卣?guī)專業(yè)的男科醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療，以保安全，健康。
二、龜頭炎用什么藥
針對不同的原因引起的龜頭炎，應(yīng)該使用不同的膏藥：
1、糜爛滲出時(shí)，用3%硼酸液，或0.05%黃蓮素液濕敷。
2、過敏性因素引起者，外用皮質(zhì)類固醇激素制劑。
3、對于急性淺表性包皮龜頭炎和環(huán)狀潰爛包皮龜頭炎的治療首選紅霉素和四環(huán)素。
4、對于滴蟲性包皮龜頭炎的治療首選滅滴靈。
5、對于念珠菌引起的包皮龜頭炎的治療常用曲古霉素或伊曲康唑治療。
三、龜頭炎吃什么蔬菜好
龜頭炎指的是龜頭粘膜的炎癥，由于包皮龜頭炎發(fā)病率高，初期癥狀較輕，時(shí)好時(shí)壞，所以在日常生活中易被漠視。龜頭炎常因各種病原體感染、局部刺激等因素引起。龜頭炎是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，所以在配合醫(yī)生治療的同時(shí)也應(yīng)該了解那些蔬菜會對龜頭炎的恢復(fù)有幫助。
缺乏維生素C是引起龜頭炎主要原因，患者的飲食可采用多種方法進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，如：木耳、紅棗、豬皮、蜂蜜血熱上火也會引起龜頭脫皮，要涼血，最好也補(bǔ)血。由于體內(nèi)大量的維生素C被燃燒，需要補(bǔ)充。建議用滋陰降火的，例如木耳、海帶、麥冬、石膏、沙參、生地等。
另外，龜頭炎患者可使用補(bǔ)血的紅棗和消暑開胃的荷葉或者通血管、涼血的木耳。菊花清肝明目，玫瑰活血、行氣，抗氧化能力很大，這些都可以緩解龜頭炎。
在得了龜頭炎的疾病后，我們需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的治療，保持良好的心態(tài)。注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，少點(diǎn)油炸、含色素、防腐劑、香精、淹酸、變質(zhì)等垃圾食品，多吃富含維生素提高免疫力的蔬菜和水果。
四、龜頭炎吃什么水果
香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，從香蕉中可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營養(yǎng)素。其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉有清熱、解毒、生津、潤腸的功效，而且適用于痔瘡出血、大便干結(jié)、肺燥咳嗽及發(fā)熱癥狀。
柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、p和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，還能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。
山竹富含多種礦物質(zhì)、維生素，對體弱、營養(yǎng)不良、病初愈者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。具有降燥、清涼解熱的作用。體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。由于山竹富含蛋白質(zhì)和脂肪，對于皮膚不太好、營養(yǎng)不良的人群有很好的食療效果。
獼猴桃鮮獼猴桃中維生素C含量在水果中是最高的，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，都為人體所必需。其味酸，性寒。有解熱、止渴、通淋之功效，對食欲不振、消化不良、黃疸、尿道結(jié)石、痔瘡等癥有良好的改善作用。
橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者來說更是不可多得的健康水果。
老年人大多都骨質(zhì)疏松，很容易出現(xiàn)骨折的情況，尤其是60歲的老年人，骨折后康復(fù)很難，那么60歲老人骨折吃什么好得快呢？下面為您介紹60歲老人骨折吃什么好得快，看看吧。
60歲老人骨折吃什么好？
骨頭的生長需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D，所以60歲老年人骨折了以后要重點(diǎn)補(bǔ)充這些物質(zhì)。
1、高能量高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢復(fù)元?dú)猓嗽诠钦?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D
老年人骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，就容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），并盡可能多曬些太陽。
3、維生素C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿（草頭）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素A、維生素D，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
60歲老人骨折食療菜譜
受傷有2至4個(gè)星期的骨折病人，身體不再那么虛弱，食欲和腸胃功能都有所恢復(fù)，那時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，像骨頭湯、魚類、蛋類及動(dòng)物肝臟等食物都比較好，同時(shí)也要多吃一些蘿卜、西紅柿、青椒等，這些食物可滿足骨骼生長需要，促進(jìn)傷口愈合。
骨折超過5個(gè)星期以后，病人可多吃高營養(yǎng)食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物，像動(dòng)物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多。海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多。麥片、蛋黃等含錳較多。同時(shí)配以雞湯、魚湯、各類骨頭湯等，還可選擇性地加入紅棗、枸杞等。
老人骨折食譜：土豆燉牛肉
主料：一斤牛肉（肥瘦都有的那種，切成兩厘米見方的塊）、中等大小的土豆兩個(gè)（切成跟牛肉大小差不多的塊）、胡蘿卜一根（同樣切成塊）配料：大蔥一棵（切段）、生姜一大塊。
調(diào)料：花椒粒若干、大料兩個(gè)、桂皮一條、香葉若干、蔥伴侶豆瓣醬一大勺、白糖半勺、生抽三勺、蠔油一勺、鹽自己看著放、料酒三勺、味精適量。
做法：事先把切好的牛肉放在涼水里浸泡一到兩小時(shí)。把切好的牛肉放進(jìn)沸水中煮二十秒左右，撈出來，然后用開水沖洗干凈（這一步一定要全程用開水），煮鍋里放足量水，保證能沒過牛肉，然后燒開，再放入牛肉、蔥段、姜塊、花椒粒、大料、桂皮、香葉、蔥伴侶豆瓣醬、白糖、生抽、蠔油、料酒。
開鍋以后用文火慢燉四十五分鐘到五十分鐘，放鹽。燉到一小時(shí)的時(shí)候，肉就快熟了，這時(shí)候把土豆和胡蘿卜一起放進(jìn)去，再燉十五到二十分鐘，把湯汁收一收，喜歡拌飯吃的話，可以稍稍勾一點(diǎn)芡。關(guān)火，放適量味精。
老人骨折食譜：黃豆豬腳湯
主料：黃豆、豬腳、甜玉米。
調(diào)料：八角、生姜、料酒、白葡萄酒。
做法：將黃豆摘洗干凈，注入充足的清水，放冰箱浸泡過夜。豬腳刮洗干凈，鍋里加水燒開，放入姜片、八角、料酒煮出血水后撈出冰水洗凈。洗凈的豬腳放入高壓鍋，加入甜玉米、姜片、黃豆，一次性加入足夠的水。最后倒入適量白葡萄酒，蓋蓋子吐氣后轉(zhuǎn)中小火高壓20-25分鐘，關(guān)火燜20分鐘，食用前加鹽調(diào)味。
想要得到濃稠、乳白的豬腳湯：
①普通鍋：開鍋后保持沸騰狀態(tài)15-20分鐘，直至顏色乳白、有粘稠感，然后轉(zhuǎn)小火煲于豬腳酥爛即可。
②高壓鍋：蓋蓋子吐氣后轉(zhuǎn)中小火高壓20-25分鐘，關(guān)火燜20分鐘（使用前注意檢查氣孔）。
60歲老人骨折食療偏方
赤小豆適量煎服，加赤砂糖少許溫服之，本方適用于活血化瘀期。
生黃芪30～60克，濃煎取汁，加粳米100克，煮粥，早晚服食。
當(dāng)歸20克，黃芪100克，嫩母雞1只，加水同煮湯食用。
紫丹參50克，洗凈，加水煮，取汁，其汁與豬長骨1000克、黃豆250克同煮，待爛熟，加入少量桂皮、鹽即成。
生螃蟹500克，搗爛，熱黃酒沖服250克，余渣敷患處，約半日各各有聲即好。用于骨折接骨。
豬骨頭1000克，黃豆250克，加水小火燒爛，加鹽姜調(diào)味分飲食之。
豬脊骨一具，洗凈，紅棗120克，蓮子90克，降香、生甘草各9克，加水小火燒爛，加姜鹽調(diào)味分多次飲之。
鮮湖蟹2只，取肉（帶黃），待粳米粥熟時(shí)，入蟹肉，再加以適量生姜、醋和醬油服食，常服。
烏雄雞1只（約500克），去皮毛內(nèi)臟，洗凈，三七5克切片，納入雞肚中，加少量黃酒，隔水清燉，熟后用醬油蘸服，常服。
60歲老人骨折吃什么好得快，看了以上的介紹，您知道了嗎？
“十六年前，我從部隊(duì)醫(yī)院離休回到老家，才發(fā)現(xiàn)80歲的老母親有冠心病心房纖顫;82歲時(shí)，母親從顫動(dòng)的心房脫落的血栓栓塞了腦血管，突發(fā)中風(fēng)不語，半身癱瘓;經(jīng)過救治和半年的康復(fù)，雖然能行走自如，但平均每月都有一次一過性腦缺血發(fā)作，半身抽搐?？伤先思覒{著每天早晚服25毫克的腸溶阿司匹林和維腦路通及發(fā)作時(shí)注射安定，居然帶病十幾年，活到96歲，至今仍能上下三樓，生活自理?！蹦杲呤难ο壬v述他的母親，那么真實(shí)，又那么可親。他說，老母親的長壽因素很多，如素食為主，晚餐少吃;不生悶氣，心不窩火;農(nóng)家勞作，活動(dòng)筋骨;講究衛(wèi)生，不吃不潔食物等。一個(gè)養(yǎng)生知識極少的鄉(xiāng)村老人，帶著那么多疾病還能活得那么精神、長久，這是做兒女們的福氣!
我國整復(fù)外科奠基人之一的中國科學(xué)院院士張滌生，91歲高齡了，仍然親自為一些疑難病例做手術(shù)。誰也想不到，他也曾是一位肺癌患者?！爱?dāng)初聽到自己患上了肺癌，抱著既來之、則安之的態(tài)度，我沒有害怕，也沒有著急，結(jié)果手術(shù)十分順利，恢復(fù)情況也很好?！睆垳焐菏空f，老年人最重要的是用一種“帶病延年”的心態(tài)，“年紀(jì)大了，誰都免不了一些病痛，只要配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)男菹⑴c鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，病痛就能得到很好的控制?！敝袊淆g科研中心的一項(xiàng)調(diào)查表明，我國老年人中患慢性病的比例已達(dá)到69.2%。隨年齡的增加而增加，性別差異不明顯，影響老年人健康的主要生活方式疾病依次是：高血壓、高脂血癥、冠心病、骨關(guān)節(jié)疾病、糖尿病等。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，近2/3老年人同時(shí)患有兩種以上的慢性病。慢性病已成為影響老年人群健康的主要疾病，并嚴(yán)重影響著老年人的生活和生命質(zhì)量。
“40多年前，我曾照管過一批健康狀況不同的老人，其中有一位曾得過心肌梗死。當(dāng)時(shí)我心中暗自盤算：這位老人大概得先去，隨著時(shí)間的消逝，事實(shí)給了一個(gè)完全相反的結(jié)論。別的老人相繼過世，而這位老人恰恰是活得最久的?！北本┽t(yī)院內(nèi)科老專家曾昭耆說，這就是所謂“帶病延年”。這就是老人常說的“破碗用得久”：一個(gè)碗有了一道小裂縫，用它時(shí)就會更當(dāng)心些，結(jié)果是別的碗先打破了，而那個(gè)碗盡管有裂縫，但還能用。
濟(jì)南軍區(qū)總醫(yī)院老年病科主任史茂偉說，慢病通常是指那些長期的、不能自愈的、也幾乎不能被治愈的疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、腦中風(fēng)等。對待慢性病顯然態(tài)度更為重要。一些患有慢性病的老年人比較重視疾病，他們的心態(tài)比較平衡，期望值不會太高，遇事能做到心平氣和，他們深知患病的痛苦，善于加倍珍惜和保護(hù)自己的身體。他們大多能做到有規(guī)律地生活，堅(jiān)持體育鍛煉。美國洛杉磯的醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種內(nèi)分泌激素，可以調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，保持機(jī)體的內(nèi)外平衡。一個(gè)體弱多病的人，因?yàn)榻?jīng)常受到疾病的騷擾，迫使這種內(nèi)分泌素不斷產(chǎn)生調(diào)整作用，從而不使身體發(fā)生重大的病變。而身體強(qiáng)壯的人體內(nèi)的內(nèi)分泌素時(shí)時(shí)處于“靠邊站”的地位，根本用不著發(fā)展壯大，因而它的功能很弱，當(dāng)病魔突然襲擊時(shí)，它便束手無策，不能進(jìn)行抵抗，因此一旦發(fā)病就可能是大病、重病。
慢性病患者如何調(diào)整生活方式，進(jìn)而能夠做到帶病延年呢?專家指出，高血壓病人要注意飲食要清淡，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測血壓，就能使血壓得到控制，減少對心、腦、腎等器官的損害，也能與正常人一樣長壽。有數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持10年以上降壓，早期治療并能控制吸煙、高血脂、高血糖等其它危險(xiǎn)因素的高血壓患者，較之于未作降壓治療者，第二個(gè)10年中死于心血管疾病的危險(xiǎn)將減少60%。糖尿病人必須堅(jiān)持飲食控制、服藥控制、適量運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測和情緒穩(wěn)定，按照這五個(gè)方面去做，就能獲得良好的病情控制。冠心病人經(jīng)過有效的治療和適量的鍛煉，病情穩(wěn)定后，要戒煙戒酒;少吃動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，少吃甜食以及限制食鹽攝入;要多吃新鮮蔬菜、水果及含粗纖維多的食物;適當(dāng)多吃海魚、黑木耳、洋蔥、大蒜等可以降低血脂、抗血凝的食物。此外，應(yīng)該避免緊張、勞累、生氣，學(xué)會控制自己的情緒，盡量保持情緒樂觀穩(wěn)定。
卵巢囊腫屬廣義上的卵巢腫瘤的一種，各種年齡均可患病，但以 20-50 歲最多見。卵巢囊腫分5類。
女性發(fā)福警惕卵巢囊腫
一年前，步入ldquo;不惑之年rdquo;的陳女士開始腹脹、腰部增粗，她自認(rèn)為是到了ldquo;發(fā)福rdquo;的年紀(jì)。在年度體檢時(shí)，經(jīng)婦科B超檢查，醫(yī)生確診她患有卵巢腫瘤，需住院手術(shù)治療。卵巢腫瘤是婦女常見腫瘤之一，如能早期發(fā)現(xiàn)、早期診治，有治愈的希望。但是，早期發(fā)現(xiàn)卵巢腫瘤是保證健康的關(guān)鍵。
卵巢腫瘤按病理分型為下面幾種
卵巢上皮性腫瘤
多見于30歲到50歲的婦女。表現(xiàn)多為腹痛、腹脹。
卵巢惡性畸胎瘤
多見于青年女性，其癥狀表現(xiàn)為腹脹、腹痛、發(fā)燒等。
卵巢顆粒細(xì)胞瘤
多見于40歲至55歲的婦女，其表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂或月經(jīng)干凈后仍有陰道出血等。
卵黃囊瘤(內(nèi)胚竇瘤)
多見于青年女性，也偶見幼女，其惡性程度極高，而且發(fā)展快，多表現(xiàn)為腹脹、腹痛。
持續(xù)發(fā)燒、全身乏力等，幼女可表現(xiàn)出乳房發(fā)育、陰道流血等癥狀。在問其病史時(shí)，患者往往在開始時(shí)無任何不適，再仔細(xì)追問，患者大都會講：近期發(fā)現(xiàn)腰圍增大，往日的褲子穿不得了，中老年女性自認(rèn)為是在ldquo;發(fā)福rdquo;，其實(shí)，這正是卵巢癌的早期癥狀。
卵巢深居在盆腔，初期腹部外摸無法摸到腫塊，隨著腫瘤漸漸增大能見到腰圍增大，或感覺似有輕度的腹脹。由于惡性腫瘤生長迅速，一旦出現(xiàn)明顯的病情癥狀時(shí)，往往其病變多屬晚期。因此，醫(yī)生提示：要警惕此種婦科常見病，加強(qiáng)自我監(jiān)督。建議在清晨醒來時(shí)，空腹并排空大小便，在床上取仰臥位，屈髖屈膝，腹部放松，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側(cè)，仔細(xì)觸摸有無包塊。這樣，有可能早期自我發(fā)現(xiàn)卵巢腫物。對于體瘦、膚軟的女性易自摸自檢。
女性的發(fā)胖，特別是中老年發(fā)胖的婦女，在不少人看來，身體發(fā)胖是正常的事，然而，當(dāng)你身體突然ldquo;發(fā)福rdquo;時(shí)切莫大意，或許此時(shí)婦科腫瘤正在悄悄向你襲來。
卵巢囊腫對女性朋友有哪些危害呢?專家介紹，下面就一起來看看卵巢囊腫的5大危害：
一：致不孕，影響生育
一旦卵巢囊腫的癥狀變大或者變性，就有可能使精子、卵子或者受精卵不能正常運(yùn)行，從而影響生育，導(dǎo)致不孕的惡果。
二：導(dǎo)致水腫，影響生活
卵巢囊腫患者除了能感覺到食欲不良、體重減輕和腹部腫脹之外，還可能引起嘔吐、發(fā)燒和腹部劇痛;后期甚至?xí)?dǎo)致腹部與四肢發(fā)生水腫。
三：引發(fā)流產(chǎn)、難產(chǎn)
卵巢囊腫在早孕時(shí)可能引起流產(chǎn)，中期妊娠時(shí)則易發(fā)生卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)，晚期妊娠時(shí)囊腫較大者可導(dǎo)致胎位異常，分娩時(shí)可能阻塞產(chǎn)道引起難產(chǎn)。
四：導(dǎo)女性容顏早衰
卵巢囊腫會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、早衰、惡變，甚至?xí)l(fā)卵巢癌。
五：發(fā)生癌變，威脅生命
卵巢囊腫增大極易發(fā)生感染、扭曲、出血或爆裂，給患者帶來生命的威脅。有些腫瘤性的囊腫甚至?xí)l(fā)生癌變。
卵巢囊腫的10大危險(xiǎn)并發(fā)癥
(1)有很多的卵巢囊腫是在妊娠常規(guī)查體時(shí)發(fā)現(xiàn)的，妊娠合并卵巢腫瘤較非妊娠時(shí)更易發(fā)生扭轉(zhuǎn)和破裂;早孕時(shí)腫瘤嵌入盆腔可引起流產(chǎn)，晚期妊娠時(shí)阻塞產(chǎn)道可發(fā)生梗阻性難產(chǎn)。
妊娠時(shí)合并的良性腫瘤以成熟囊性畸胎瘤及漿液或黏液性囊腺瘤最多見，惡性者以漿液性囊腺癌為多。在妊娠前半期尚可合并妊娠黃體囊腫，因此在早孕時(shí)發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫時(shí)，應(yīng)想到此可能性。
在早期妊娠時(shí)，較易發(fā)現(xiàn)卵巢瘤;中期妊娠以后則較困難。在早期妊娠發(fā)現(xiàn)合并卵巢囊腫時(shí)，如為單側(cè)、活動(dòng)、囊性腫瘤可待孕3個(gè)月后進(jìn)行手術(shù)，一方面可以減少流產(chǎn)的可能，另一方面觀察是否為妊娠黃體囊腫而自然縮小或消退。如在妊娠晚期發(fā)現(xiàn)，可待胎兒存活后即進(jìn)行手術(shù)。如因腫瘤阻塞產(chǎn)道應(yīng)立即行剖官產(chǎn)，同時(shí)切除腫瘤。如為卵巢癌或疑有惡性或惡變時(shí)應(yīng)及時(shí)手術(shù)，不宜等待。
(2)約有10%的卵巢瘤發(fā)生扭轉(zhuǎn)。發(fā)生卵巢瘤蒂扭轉(zhuǎn)的條件是瘤蒂長而腫瘤拳頭大至胎兒頭大，與周圍組織無粘連，腫瘤在腹腔中活動(dòng)較易。囊性畸胎瘤、黏液性及漿液性囊腺瘤最易發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)，這類腫瘤的蒂一般較長且重心偏于一側(cè)，瘤體易于受腸蠕動(dòng)或體位變動(dòng)的影響而轉(zhuǎn)動(dòng)。頗多患者訴稱，在疼痛發(fā)作前，曾有起床或彎腰等活動(dòng)，但有時(shí)患者系因疼痛發(fā)作而醒(也可能在睡眠中曾翻動(dòng)身體或腸蠕動(dòng)所致)。如卵巢瘤患者合并妊娠，則瘤蒂扭轉(zhuǎn)多發(fā)生于妊娠前半期或產(chǎn)后。
患者的主要癥狀是突然下腹部劇烈疼痛，亦有疼痛發(fā)作輕緩者，則為瘤蒂扭轉(zhuǎn)較慢而不嚴(yán)重。扭轉(zhuǎn)急劇者伴有嘔吐;偶因子宮內(nèi)膜血管充血而致少量子宮出血，病史中多有下腹可動(dòng)性腫塊，并可能有過一兩次相似的發(fā)作性腹痛。
(3)破裂及穿破：前者指囊瘤脹破或被擠破，其內(nèi)容物溢入腹腔;后者指囊瘤內(nèi)容物侵蝕囊壁而進(jìn)入腹腔，如漿液性囊腺瘤或癌之乳頭狀突起穿透瘤壁。卵巢瘤的破裂率約為3%，惡性畸胎瘤最易發(fā)生破裂。
①自發(fā)性破裂較多見，由于生長過快，囊壁的局部血液供應(yīng)不足，增量的囊液即自囊壁的薄弱部破出，溢入腹腔。不同的瘤內(nèi)容物在腹腔內(nèi)可形成不同的后果，在形成這些情況的過程中可引發(fā)腹膜炎、腸粘連甚至腸梗阻。
②外傷性破裂較少可發(fā)生于較大的囊瘤患者腹部受重傷之后，偶有卵巢囊瘤嵌頓于子宮直腸窩，在分娩過程中為胎兒先露部分所擠破者。但較多的原因?yàn)檩^小而境界不清囊瘤在雙合診時(shí)或麻醉下反復(fù)檢查被擠破。因此，在檢查卵巢腫瘤者時(shí)，即使在行B超檢查時(shí)，必須動(dòng)作輕柔，小囊腫破裂時(shí)患者多僅感輕微腹痛，但由于囊瘤性質(zhì)的不同以后可產(chǎn)生不同的癥狀。大囊瘤的破裂或破口特大，患者常有劇烈疼痛，并因瘤內(nèi)容物進(jìn)入腹腔后的刺激，引起嘔吐及不同程度的休克。腹部檢查有壓痛及腹壁緊張，原有的腫塊消失或僅能觸及小于疼痛發(fā)作前的腫塊。囊內(nèi)容物溢出多或刺激性強(qiáng)者可出現(xiàn)腹水征，雙合診：陰道后穹窿部可有觸痛并觸及縮小的腫塊或有子宮浮動(dòng)感。
(4)在剖腹探查中發(fā)現(xiàn)卵巢囊瘤內(nèi)有少量出血者為數(shù)不少，但不引起癥狀。偶有瘤內(nèi)大量出血者，尤其是惡化腫瘤，則可產(chǎn)生如同瘤蒂扭轉(zhuǎn)的癥狀。瘤蒂扭轉(zhuǎn)或破裂可致腹腔內(nèi)不等程度的出血，甚至引起休克。
(5)卵巢腫瘤合并感染的發(fā)生率，最高者20%，可由多種因素所致，多數(shù)感染繼發(fā)于瘤蒂扭轉(zhuǎn)或產(chǎn)生感染。卵巢瘤蒂扭轉(zhuǎn)或穿破后與腸管粘連，繼發(fā)大腸桿菌感染，甚至有腫瘤內(nèi)容物由鄰近粘連的器官排出，如囊性畸胎瘤。
由于腹膜炎所引起的腹壁緊張，不易查清腫瘤的境界。有時(shí)誤診為膿腫，患者多先覺有下腹腫塊而后有腹痛，體溫升高等感染癥狀。
(6)小于胎兒頭大的卵巢瘤，可被擠入子宮直腸窩，偶亦可被擠入子宮膀胱窩而引起排便或排尿障礙。
(7)囊腫主要為纖維瘤，可并發(fā)明顯水腫，致使腫瘤體積急速增大，常易誤診為惡性腫瘤。
(8)腹水可以并發(fā)于良性或惡性，囊性或突發(fā)性，完整的或破裂的卵巢瘤。腹水呈淡黃色，黃綠色或帶紅色，甚至為明顯的血性;有時(shí)由于混有黏液或其他瘤內(nèi)容物而混濁。腹水多伴發(fā)于惡性卵巢囊腫，尤其是有腹膜種植或轉(zhuǎn)移者。腹水發(fā)生與腫瘤之惡性程度成正比，腹水多伴發(fā)于實(shí)質(zhì)性原發(fā)癌，占75%。腹水亦可發(fā)生于并無蒂扭轉(zhuǎn)、壞死或炎性變化的良性腫瘤。
(9)子宮內(nèi)膜變化可以見于具有異常內(nèi)分泌作用的卵巢瘤。
(10)卵巢囊腫惡性對于全身影響較大，因而可引起種種全身性并發(fā)癥。
①貧血：常見于癌癥患者，可因出血、造血不良或溶血所致。已知腫瘤的壞死性產(chǎn)物可使紅細(xì)胞加速破壞并抑制骨髓的造血細(xì)胞作用。溶血，目前認(rèn)為系一種自體免疫現(xiàn)象，腫瘤可形成與患者本身紅細(xì)胞作用之抗體而發(fā)生溶血。這種自體免疫性溶血性貧血，偶可發(fā)生于良性卵巢腫瘤患者，在切除卵巢瘤后，溶血病變即消失。此外，由于自身免疫反應(yīng)尚可引起皮肌炎。據(jù)報(bào)道在卵巢癌患者血清中存有與腫瘤浸出物起反應(yīng)的抗體，在其橫紋肌及皮膚膠原束的表面，也發(fā)現(xiàn)有免疫球蛋白，釋放至血循環(huán)的腫瘤抗原與肌肉及膠原表面的抗體起反應(yīng)，從而引起患者有皮肌炎的臨床表現(xiàn)。因此，卵巢惡性腫瘤患者手術(shù)切除后發(fā)生皮肌炎，則應(yīng)想到有復(fù)發(fā)的可能。
②卵巢腫瘤的腹膜外生長：有些卵巢瘤在其生長過程中一部分或大部分向腹膜后深埋，大多進(jìn)入同側(cè)闊韌帶內(nèi)，使子宮移位;逐漸發(fā)展，更可使乙狀結(jié)腸、直腸、膀胱、輸尿管移位，并使之受壓，產(chǎn)生各臟器的壓迫癥狀，如排尿、排便障硬，腰腹痛，下肢水腫;有的甚至可進(jìn)至腎臟周圍，引起腎盂積水。
總結(jié)：卵巢是女性的重要器官，是孕育卵子的發(fā)源地，若是卵巢出現(xiàn)腫塊，將會影響到女性的孕育能力，嚴(yán)重甚至?xí)斐膳圆辉械那闆r。卵巢囊腫的危害很多，不孕只是其中一種，所以女性朋友一定要好好保養(yǎng)自己的卵巢哦。
前列腺是男性特有器官。按常理，男性朋友應(yīng)該對前列腺寵愛有加，可是，對于有些人來說，前列腺是“重災(zāi)地區(qū)”。不重視前列腺會怎么樣呢？專家提醒：前列腺如果保護(hù)不當(dāng)，就會惹來很多麻煩，比如前列腺炎、前列腺增生等等。其中，前列腺炎是最常見的一種疾病。有些患者在患病期間進(jìn)行性生活，會感覺有不適感。前列腺炎患者性生活會怎么樣？廣州男科醫(yī)院男科專家李渤主任表示：前列腺炎患者能否進(jìn)行性生活，應(yīng)根據(jù)不同情況而定。
夫妻間離不開正常的性生活，但是李渤教授提醒：前列腺炎患者的性生活可能會受到一定的影響，其性生活的情趣、性感受、性生活質(zhì)量以及頻度等都會發(fā)生相應(yīng)的改變。
專家介紹：李渤
李渤：主任醫(yī)師，教授，男科臨床經(jīng)驗(yàn)40余年，曾任中華中西醫(yī)結(jié)合會男科專業(yè)委員會河南分會主任委員。擅長男科生殖系統(tǒng)疾病的診斷與治療，尤其擅長男性不育的治療，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，獲得省級科研成果兩項(xiàng)。
急性前列腺炎患者主張適當(dāng)禁欲
是不是得了前列腺炎就不能進(jìn)行性生活了呢？李渤教授表示：患急性前列腺炎時(shí)，由于高熱等全身癥狀，以及會陰部位的疼痛不適和腫脹，引起排尿不暢。此時(shí)的男性性功能會受到抑制，也會暫時(shí)性地出現(xiàn)性欲低下。
發(fā)生了急性前列腺炎如果再進(jìn)行性生活，本身就是在十分勉強(qiáng)的情況下進(jìn)行的，加之會引起性交疼痛，性生活質(zhì)量必然很差。此外，急性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi)可能含有大量的細(xì)菌等病原微生物，如果隨精液排出，進(jìn)入女性體內(nèi)，對女方也十分不利，有可能造成各種婦科疾病或者炎癥，所以急性前列腺炎時(shí)不宜進(jìn)行性生活，必須采用有效的治療手段，直至臨床癥狀全部消失，全身健康狀況恢復(fù)的半個(gè)月后，才能逐步恢復(fù)性生活。因此，對于急性前列腺炎患者，適當(dāng)?shù)慕粌H僅是一種提醒，而且是必須的。
慢性前列腺炎患者怎樣面對性生活
急性前列腺炎患者需要禁欲，那就是不是意味著慢性前列腺炎患者就可以毫無禁忌了呢？李渤教授指出：即使沒有明顯的前列腺炎癥狀，慢性前列腺炎患者在進(jìn)行性生活時(shí)候，仍然有很多需要注意的地方。
有些慢性前列腺炎患者可能會出現(xiàn)性功能減退現(xiàn)象，表現(xiàn)為勃起功能障礙、早泄、射精疼痛、頻繁射精甚至出現(xiàn)血精，有部分慢性前列腺炎患者本身就是因?yàn)樾陨畈划?dāng)或過分沉湎于性問題而引起的，包括長期頻繁手淫、性交中斷、性欲旺盛、思想上過分集中于性問題等，使性沖動(dòng)頻繁發(fā)生，引起前列腺反復(fù)過度充血，但慢性前列腺炎多數(shù)不會影響到患者的性功能。慢性前列腺炎患者常常伴有神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，很多患者都會產(chǎn)生心理上的焦慮不安情緒，并擔(dān)心此病會影響到性功能，有的患者甚至因此而不敢結(jié)婚，這樣反而真的引起了性功能障礙。
慢性前列腺炎患者如果進(jìn)行性生活，只要本身不存在性功能異常，一般還是能夠完成性交全過程的。如果仍然存在性交與射精疼痛現(xiàn)象，則應(yīng)該禁止或嚴(yán)格控制性生活，并積極配合治療。李渤教授提醒：由于相當(dāng)一部分慢性前列腺炎是非細(xì)菌性的，而且即使是細(xì)菌性前列腺炎，也多數(shù)是由于普通細(xì)菌或機(jī)會性致病菌所致，病原菌的數(shù)量也比急性前列腺炎少得多，一般不會對女方造成感染或任何不良影響。只有某些特殊的病原菌，例如由淋球菌、衣原體、支原體感染引起的前列腺炎患者，可能通過性生活感染女方。
但是同時(shí)，李渤教授也提醒：慢性前列腺炎患者除在感染急性發(fā)作階段、采用前列腺局部注射等局部治療期間應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)赝Ｖ剐陨钪?，在臨床癥狀平穩(wěn)期或發(fā)作間期是可以、也是應(yīng)該進(jìn)行性生活的，但建議控制好性交頻率，例如每周一次或每二周一次。定期排空前列腺液，對于清除前列腺內(nèi)的炎癥、促進(jìn)局部的血液循環(huán)是有益處的。廣州男科醫(yī)院建議性生活前后洗滌性器官，性生活時(shí)佩帶避孕套，避免精液直接進(jìn)入女方的生殖道內(nèi)，可能避免對女方的潛在危害，使用避孕套還可以避免在性生活中感染女性陰道內(nèi)的某些致病菌或機(jī)會性致病微生物，因?yàn)槁郧傲邢傺谆颊叩那傲邢倜庖吖δ苁值拖拢瑯O其容易合并感染。
專家溫馨提示
李渤教授特別提示：雖然前列腺炎患者并不是完全“禁欲”，但是也要注意，適當(dāng)控制性生活的頻率，適當(dāng)性生活能有助于疾病的康復(fù)，此外，患者應(yīng)該選擇一間正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治，早日接受治療，爭取早日康復(fù)。
流產(chǎn)對女性來說，危害是很大的，需要及時(shí)的進(jìn)行修養(yǎng)和調(diào)理，否則就有肯能影響到生育功能，更有可能誘發(fā)出現(xiàn)多種疾病，流產(chǎn)后的女性和分娩后的女性一樣，都需要靜心調(diào)養(yǎng)，多吃一些高營養(yǎng)的食物，特別是湯類的食物，這樣還有助于消化，那么流產(chǎn)后喝什么湯補(bǔ)身體呢?
第一，流產(chǎn)后喝什么湯補(bǔ)身體呢?紅棗雞蛋湯。所需要準(zhǔn)備的材料有：兩個(gè)雞蛋，十個(gè)紅棗，紅糖適量。接下來將鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，然后讓水重新沸騰，之后放入紅棗及紅糖，最后文火再煮20分鐘即可。這道湯品具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。非常適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的女性調(diào)養(yǎng)身體。
第二，鯽魚湯。所需要準(zhǔn)備的材料有：鮮鯽魚2條、黃豆芽50克。首先將鮮鯽魚處理干凈、黃豆芽洗凈，接下來將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。鯽魚有補(bǔ)虛、利尿作用，這道湯品對小產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦極為適宜。
第三，參芪母雞。所需要準(zhǔn)備的材料有：老母雞1只，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黨參50克，黃酒適量。首先將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。此湯品具有益氣補(bǔ)血作用，適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
流產(chǎn)后喝什么湯補(bǔ)身體呢?乳鴿枸杞湯。所需要準(zhǔn)備的材料有：乳鴿1只，枸杞30克，食鹽少許。首先將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。此湯品具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用，適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
雖然說女性身體容易出現(xiàn)氣血流失問題，所以女性朋友們都非常注重身體營養(yǎng)補(bǔ)充以及氣血補(bǔ)充，但是男性隨著年紀(jì)的增長精力會大不如年輕階段，這時(shí)候也需要補(bǔ)身體。男性朋友在滋補(bǔ)身體的過程中，除了使用到保健藥品還可以學(xué)習(xí)女性喝湯羹進(jìn)行滋補(bǔ)。因此男性喝什么滋補(bǔ)藥湯對補(bǔ)身體有效用?
男人吃什么湯補(bǔ)身體好
何首烏鴿蛋湯是一種比較好吃的食物，而且這種湯的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，能夠起到一定的烏發(fā)的作用，對于有些男性出現(xiàn)了少白頭等癥狀有很好的調(diào)理作用，而且能夠補(bǔ)充身體所需要的精血。
杜蓉湯對男性性功能方面的效果是比較好的，有一定的調(diào)理作用，這個(gè)湯中可以放一些杜仲、肉蓯蓉等中藥材，對男性的身體健康也是很好的，而且能夠健脾開胃，經(jīng)常喝這些湯品能夠促進(jìn)食欲。
雙耳冬菇湯是一種比較好吃的食品，而且這個(gè)湯的制作方法是比較簡單的，對于人體的滋陰補(bǔ)氣效果是比較好的，經(jīng)常喝這里的湯，能夠補(bǔ)充元?dú)?。玉竹赤羊湯可以起到一定的補(bǔ)腎固精的效果。羅漢果煲豬肺效果也是比較好的。
妻子如何備孕調(diào)理身體?
1、補(bǔ)充葉酸，每個(gè)藥店應(yīng)該都有賣的，葉酸可是大量存在于水果中，對于預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形有著大的作用，不是每個(gè)女人在孕前都必須吃的，身體倍棒，啥都富裕的女人就不要補(bǔ)充的，這個(gè)要遵醫(yī)囑。不過大多數(shù)的還是要補(bǔ)的。
2、還有就是維生素和鈣的補(bǔ)充，因?yàn)槿绻銘焉虾⒆?，你的寶寶就會把你身體里儲存的鈣和營養(yǎng)元素都吸收走，如果你還沒來得及補(bǔ)充的話，身體就會亮紅燈的，一驗(yàn)血肯定是缺的。
3、還有就是補(bǔ)血了，大家都知道，血對于女人的重要性，特別是等你懷上孩子基本上都貧血，醫(yī)生都會開藥，如果身體條件不好的人可能在孕期會出現(xiàn)怎么補(bǔ)血都補(bǔ)不進(jìn)去的情況，這可能有著大問題了，所以孕前補(bǔ)血不可小覷。不需要吃藥，食補(bǔ)即可，補(bǔ)血的食物很多，比如：肝臟，木耳，瘦肉，紅棗，花生，水果。
男人進(jìn)補(bǔ)的原則是順應(yīng)男性的陽氣來進(jìn)補(bǔ)的，能確保男性的日常生活需求。食物方面建議采取多樣化的方式，不吃辛辣油膩食物，不吃或少吃甜食，多吃富含纖維素的蔬菜水果。喝湯補(bǔ)身體雖好，需注意多樣化食材搭配，避免長期喝單一品種的湯。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《湯喝對路 身體好得快》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性喝的養(yǎng)生湯”專題。
