關(guān)心老人要從心理開始
老人長壽從養(yǎng)生開始。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。怎樣才能實現(xiàn)科學的不同人群的養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“關(guān)心老人要從心理開始”，希望能對您有所幫助，請收藏。
關(guān)心老人不單單需要關(guān)心老人的身體健康，老人心理的健康也是至關(guān)重要的。那么說到關(guān)心老人的心理，要怎么做才能真正的關(guān)心到老人心理健康呢？
呵護老人的心理主要有6大方法：
1、活到老，學到老。
老年人學習不單純是為了學習新知識，更重要的是通過這種方式，使自己不感到寂寞。
2、加強人際交流。
老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動和人際交往中汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。
3、保持樂觀情緒。
老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗、技能、智力及特長上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。
4、家庭和社會關(guān)心。
家庭和社會的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件，生病時需要照顧，不但給予物質(zhì)上的關(guān)心，更重要的是給予心理上的理解和支持。
5、學會擺脫煩惱。
生活既豐富多彩，同時也充滿坎坷和煩惱，人生本來如此。大風大浪已經(jīng)經(jīng)過，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態(tài)，要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來，保持一份好心情。
6、豐富業(yè)余生活。
老年人應(yīng)當根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如練書法、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活更有意義。
Ys630.com相關(guān)知識
時下，陜西老年報、省老年學學會、洪昭光張永國際養(yǎng)生中心組織開展的健康知識進社區(qū)巡回報告會正在舉行，同時啟動了陜西省老年健康狀態(tài)調(diào)查。在參與調(diào)查過程中，省心理教育研究會會員、本報特約記者焦娜對老年人的心理健康問題給予了積極關(guān)注，提出了健康長壽要從心開始這個話題，希望引起老年朋友關(guān)注。
舍不得多花一元錢買菜，卻舍得花一萬元買保健品
劉大爺是一位國企的退休干部，患有心腦血管疾病。平時買菜多花一塊錢都舍不得，前不久卻背著子女買回來了一萬多元的床上保健用品。同時，他三天二頭就要往醫(yī)院跑，醫(yī)生告訴他，他只是正常的老年人腦供血不足，不需要過分關(guān)注，平時注重飲食營養(yǎng)和鍛煉就好。但他認為這是家人與醫(yī)生聯(lián)合起來給他的“美麗謊言”，認為自己得了不治之癥，結(jié)果身體狀況越弄越差。
事實上，劉大爺產(chǎn)生了過度猜疑心理，這屬于老年人心理問題中的抑郁類心理障礙。在日常生活中，像劉大爺這樣有抑郁情緒在老年人中很常見。只要及時進行心理調(diào)節(jié)或就診，就能避免導(dǎo)致“病情”嚴重而引起嚴重后果。
健康長壽首先要從健康心理開始
從調(diào)查過程中了解到，不少老年人有著不同程度的心理困擾。而造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會地位下降以及認為自己成了家庭和社會的累贅等。
人老了容易生病，身體有這樣那樣的毛病屬自然現(xiàn)象，但是一些老年朋友沒有科學的認識和正確的態(tài)度，病急亂投醫(yī)，到處看病，到處買藥，結(jié)果病沒有看好，倒折騰得全身的毛病。事實上，老年人只要有一個積極健康的心態(tài)面對，就不會影響晚年生活質(zhì)量。
如何對待保健品和特效藥
調(diào)查中，在老年人的健康生活消費中，購買保健品占了相當?shù)谋壤?。作為我國老年產(chǎn)業(yè)的一部分，開發(fā)推廣適合老年人身體特征的保健食品，有利于老年人的健康長壽。選擇一款適合自己的保健食品，往往能達到輔助治療疾病、恢復(fù)身體健康的作用，但由于部分老年人缺少相關(guān)知識和正確態(tài)度，容易受商家夸大和虛假宣傳的影響，結(jié)果花了“大價錢”也沒有對自己身體健康帶來幫助。其實，選擇適合自己身體狀況的才是最好的。
還有一些老年人對特效藥物十分著迷，看到哪兒有針對身體疾病的特效藥就買來用，結(jié)果不僅沒有治療好身體疾病，反而影響了身體健康。因此，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥才是科學的方法。
健康長壽要從一點一滴做起
要使自己有一個健康快樂的晚年生活，尤其要調(diào)整好心態(tài)，從生活中的一點一滴做起。
給自己訂一份老年類報刊。通過閱讀老年類報刊，掌握老年政策，了解老年信息，學習科學的養(yǎng)生保健方法，與老年朋友交流溝通，豐富自己的精神情感生活，提高晚年生活的健康水平。
堅持一個自己的愛好。每個人都有自己的愛好，上班時沒有時間，退休有時間了，就放松心情去做自己喜歡做的事情，從中自然會找到健康與快樂。
交一群知心朋友。晚年的生活要靠老年人自己，不能一味地依賴晚輩。只有將關(guān)注點從自己的“空巢”里轉(zhuǎn)移出去，才能活出黃昏的精彩來。多與社會接觸，交一些志同道合的老年朋友，能交一些忘年交更好，就容易保持一份健康心態(tài)了。參加一個老年社會團體。目前老年性社會團體和組織遍布城鄉(xiāng)，老年協(xié)會、老年體協(xié)、老年藝術(shù)團、老年大學等活動都豐富多彩，投入一個“大家庭”，經(jīng)常參加一些文體活動，有益于老年朋友愉悅身心，強身健體的作用。
很多人都有脾胃不好啊，容易感冒，或者是一些女性都會有手腳冰涼的情況，特別是一到了秋冬的季節(jié)更明顯。女性本來身體就比較虛弱，所以更容易出現(xiàn)影響健康的一些相關(guān)問題。所以日常生活中要注意護理自己，腳部護理也是一部分。
一、很多愛美的女性都比較喜歡穿小一點的鞋子，這樣可以看起來更加的美觀，其實這樣小小的舉動，對腳部的傷害還是比較大的哦，經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。
二、很多女性都是干燥的腳，特別是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥脫皮和龜裂。小編就是這樣的，每到了秋冬季節(jié)就會特別的嚴重，這樣如果不及時的處理的話腳部的皮膚就會惡化，出現(xiàn)雞眼啊或者是皮膚變白的情況，而且還很容易感染化膿的哦，所以一定不要小看皮膚干燥的問題。
三、忌不穿襪子。春夏季節(jié)，因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，而且還會出現(xiàn)化膿或者是發(fā)癢的問題，如果你不穿襪子的話很容易出現(xiàn)皮膚潰爛，而且還會造成細菌或者是霉菌侵入人體，造成很大影響。
四、忌不注意腳部按摩。女士們應(yīng)對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，肯定會出現(xiàn)腳面的皮膚出現(xiàn)磨損的情況，而且還會很容易出現(xiàn)皮膚過敏的問題，所以如果你穿鞋不合適的話一定要及時的更換，減少皮膚摩擦的問題。同時要注意多按摩腳部的皮膚，或者是經(jīng)常足浴保養(yǎng)腳。
女性是需要大家去關(guān)心和愛護的群體，如果不好好保護很容易出現(xiàn)一些疾病影響身體健康，女性又非常的容易體弱多病。所以一定要照顧好自己，不要為了美麗連身體都不要了就得不償失了，腳部一定要好好的護理，希望這些常識大家要牢記。
我們都喜歡美的事物，遇到帥哥美眉我們也會瞟兩眼，所以不管是男人還是女人都應(yīng)該重視保養(yǎng)，尤其是男人保養(yǎng)從30歲前開始，讓自己看起來魅力非凡，那么又該怎樣保養(yǎng)呢？讓我們一起來研究下保養(yǎng)秘籍。
秘籍一：早做保養(yǎng)
吳彥祖雖然已經(jīng)年過三十，但他臉上卻絲毫看不出歲月滄桑留下的痕跡，時光仿佛在他的臉上停滯了。對此，吳彥祖曾饒有興趣地和大家分享過他的近況和護膚心得，“我想要告訴所有的男士，真正的皮膚保養(yǎng)應(yīng)該從30歲前就開始做起。
由于男性戶外活動多，加上油脂分泌較旺盛，皮膚較粗糙，更易產(chǎn)生黑頭、皺紋等，因此，男性的面部皮膚護理就顯得更為重要。而很多男士都是在進入中年后才發(fā)覺皮膚上的各種問題，這時再做補救已經(jīng)為時晚矣。因此，讓我們都學吳彥祖，30歲之前就好好呵護自己的臉蛋!
秘籍二：補水保濕
吳彥祖是因為一次旅行來到香港，沒想到這次旅行卻把他永遠地留在了香港，并從此走上了明星之路。在成為明星之前，吳彥祖也像大多數(shù)男孩一樣，不愛美容，甚至看不懂化妝品的牌子。不過很快他就懂得了要給自己的這張臉“保值增值”。
“在做演員以前，我真的不太注意護膚保養(yǎng)，但后來接觸了，自己也嘗試了一些，發(fā)現(xiàn)護膚后皮膚確實比以前好很多。每次到北方來都不適應(yīng)，天氣太干燥了，皮膚甚至會起皮。所以我會特別注意補水保濕，從面霜、乳液、爽膚水到噴霧，會一樣不落地用到。” 吳彥祖如是說。
秘籍三：把肌膚叫醒
今天在巴黎，明天在東京，明星都是“空中飛人”。對于不斷接到拍攝任務(wù)的吳彥祖來說，早已習慣了在空中飛來飛去的生活。但長時間的奔波勞碌，熬夜加班，都會讓肌膚進入疲態(tài)，變得黯淡無光。作為一個明星，時刻保持光彩狀態(tài)又是必須的。
對于平常人來說也是如此，加班，應(yīng)酬，看球，都會讓肌膚變得疲憊不堪。第二天上班時，最擔心一雙嚴重的熊貓眼會引起老板的關(guān)注。洗個冷水澡，也許會讓頭腦清醒一點，可臉上的疲憊該由誰來解決呢?他這樣告訴記者，“我總是旅行包中帶著一瓶護膚品，它能讓我立即呈現(xiàn)健康膚色!”、
人老了過后，身體機能下降，健康不如從前，同時精神健康狀況也不容樂觀，失眠、認知功能障礙、抑郁是影響老年人精神健康的主要因素。相對于身體健康，老年人的心理健康問題更需要引起大家的重視，我們應(yīng)該如何關(guān)注老年人的心理健康？
掃描心病
現(xiàn)代社會老年人獨居、空巢現(xiàn)象增多，長期的孤獨寂寞使很多老人患上抑郁癥、焦慮癥、甚至老年癡呆等;有的老人退休之后一時難以適應(yīng)社會角色和社會交往的變化，常常留戀過去，容易精神憂慮。
老年人心理健康和生理健康是相互聯(lián)系、相互作用的，心理健康時刻影響生理健康。如果老年人長期處于不健康的心理狀態(tài)，其內(nèi)分泌、肌肉緊張度等的變化，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)難以處于最佳工作狀態(tài)，其抵抗力就會下降，疾病就會乘虛而入。為此，做子女的不僅要滿足老人的物質(zhì)需求，更應(yīng)當滿足他們的精神需求，提供相應(yīng)的心理健康服務(wù)。老年人自己也要注重陶冶情操，保持心理健康。
自我調(diào)節(jié)
老年人應(yīng)積極參加社會公益活動，充實自己的生活。經(jīng)常參加適合自己身體狀況和情趣的文體活動，如讀書看報、唱歌跳舞、爬山游泳、打球下棋、打太極拳、和同齡人聊天等，使生活充實、情緒樂觀，延緩衰老。處理好家庭內(nèi)各種關(guān)系，創(chuàng)造和諧家庭氛圍。和老伴兒相互尊重、照顧，經(jīng)常交流;這不但能調(diào)節(jié)情緒、增進感情，還可防治抑郁癥和老年癡呆癥。
齊心協(xié)力
老年人經(jīng)歷多，經(jīng)驗豐富，做晚輩的如果遇到問題應(yīng)虛心向老人求教，這會讓老人覺得自己還有價值。為人子女，不要嫌老人嘮叨，因為老人開始嘮叨，就證明他可能覺得孤獨了，要與他們多交流。
社會、家庭應(yīng)積極創(chuàng)造條件讓老人多與外界交往，培養(yǎng)情趣愛好，豐富自己的生活。
女性是很容易虛弱的一個群體，特別是如果經(jīng)期不注意的話很容易著涼，而且身體也變的很脆弱。秋冬季節(jié)對于女性人群來說，都是比較怕冷的，因為女性屬于陰性體質(zhì)，在深秋的季節(jié)一定要注意做好保暖措施，深秋之后，你知道女性秋季吃什么能夠養(yǎng)生嗎。
飲食養(yǎng)生
秋季一定要注意的一個問題就是飲食方面的內(nèi)容，不要吃一些不易消化的食物，宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當喝些雞湯、骨湯等。
精神養(yǎng)生
健康的身體離不開有一個好的精神狀態(tài)，所以精神養(yǎng)生同樣的重要。生活中一定保持內(nèi)心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。
起居養(yǎng)生
秋季的到來，讓女性們穿上了厚厚的秋裝，雖然說春捂秋凍，但是也要注意及時的添加衣服。秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調(diào)的生活用品。
是不是覺得秋冬季養(yǎng)生也是一門學問呢，確實如此，秋季是一個比較干燥而且氣溫多變的季節(jié)，這個時候更應(yīng)該注意身體各方面的變化，減少一些問題的出現(xiàn)，這樣會保留健康。女性秋季容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一定要注意保暖，這樣會更加健康。
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