中藥外治老年便秘四個(gè)秘方
四季中藥養(yǎng)生湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中藥外治老年便秘四個(gè)秘方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)語：便秘，即大便秘結(jié)不通。下面特別推薦四種中藥外治老年便秘秘方。
通常便秘有兩種情況：
一是因病引起的便秘，如在傷寒、溫?zé)岵≈兴姡酁闊嶙C，虛證較少；雜病中所見的則有寒熱虛實(shí)之分。
一是與疾病無關(guān)引起的便秘，臨床上多稱為單純性便秘、習(xí)慣性便秘。便秘有熱秘、冷秘、氣秘、虛秘之分，證有寒熱虛實(shí)之辨。www.cndadi.net
辨別：大便2日或5～6天未通者，多為因病致秘。如僅見大便不爽，便時(shí)困難，多為單純性便秘。
配方1：
大田螺1個(gè)，食鹽適量
用法：共搗如泥敷于肚臍中，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥1次。本方有消炎散結(jié)，潤(rùn)腸通便之功。通常用藥1次，最多2次大便即通，療效顯著。
配方2：
蔥白連須3根，生姜30克，豆豉50粒，食鹽8克
用法：上藥共搗如泥成膏，貯存?zhèn)溆谩Ｈ∷幐噙m量敷于肚臍中，覆蓋紗布，外以膠布固定，如沒通可重復(fù)治療。本方溫經(jīng)散寒，活血通便，對(duì)大便虛秘、冷秘有很好的治療作用，效果顯著。
配方3：
樸硝6克，皂角1.5克
用法：上藥共研細(xì)末，用時(shí)取少量加水調(diào)和成膏，貼敷肚臍中，外以紗布覆蓋，膠布固定。每日換藥1次。本方瀉火通便，對(duì)熱秘療效較好。
配方4：
附子、丁香、各15克，川烏、白芷、牙皂各10克，胡椒3克
用法：共研細(xì)末，貯瓶備用。用時(shí)取適量藥末，再取大蒜10克搗爛，又取麝香0.1克，與藥泥混勻，敷于臍中，外以紗布覆蓋，膠布固定。每日1次。本方溫經(jīng)通便，對(duì)冷秘有療效，一般用藥1次見效，最多2次大便即通。
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老人是不是只能看著自己這樣慢慢老去的，是不是就沒什么辦法可以改善這么一種現(xiàn)象呢?其實(shí)，并不是只有等著老的份，還有辦法可以讓老人重新獲得年輕的秘方，且可以讓老人年輕10歲哦，這樣的秘方你想要知道嗎?
老人年輕10歲的養(yǎng)生秘方是什么呢?
一、老人養(yǎng)生 —— 運(yùn)動(dòng)
作為醫(yī)生，整日坐著給患者看病，活動(dòng)甚少。他說自己喜歡運(yùn)動(dòng)，而中醫(yī)又講究動(dòng)靜結(jié)合，因而他每周保證4-5次快走或慢跑，每次約40分鐘。每天下午下班到家后，他都換上衣服和鞋襪，出去運(yùn)動(dòng)。即使是下雨他也會(huì)撐起傘在雨中快走。他60歲前跑步較多，60歲后則快走為主。他還認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)不要成為自己的負(fù)擔(dān)，以稍微出汗較為合適，這點(diǎn)十分關(guān)鍵。
二、老人養(yǎng)生 —— 喝水
近十年來在美容健康界興起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了。清晨200毫升的杯子，他要喝兩杯涼開水，接近中午時(shí)也喝兩杯，傍晚和晚上睡前還會(huì)適當(dāng)喝一點(diǎn)。他認(rèn)為：“早上一杯水，可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜，幫助清腸，有利于降低血液黏稠度。”他即使出差，他也會(huì)在賓館里頭一天晚上將一大杯水晾涼，早上起來喝。
三、老人養(yǎng)生 —— 休閑
了解他的人都知道，周末他不工作，也不應(yīng)酬，因?yàn)檫@段時(shí)間屬于太太的。如果有很重要的應(yīng)酬，需要邀請(qǐng)方直接向唐太太請(qǐng)假，這已在圈內(nèi)傳為美談。
每個(gè)周末，他們夫婦會(huì)去公園遛遛，喝喝茶，發(fā)發(fā)呆，呼吸新鮮空氣，看看玩耍的孩子，靜靜地體會(huì)生活的美好，拋開煩惱，行之隨興。
四、老人養(yǎng)生 —— 飲食少、慢、好
他飲食講究三原則，即少、慢、好。
首先飯不要吃得太飽，但他也不建議只吃七分飽，而提倡吃九分飽，最少也要八分飽，因?yàn)楝F(xiàn)社會(huì)工作量較大，需要消耗的能量也多。再則吃飯不能為吃而吃，他笑稱自己早餐講“排場(chǎng)”，每天早餐一般20分鐘左右。他6點(diǎn)起床，8點(diǎn)上班，因家住離醫(yī)院近，有足夠的時(shí)間先洗個(gè)澡，然后打開收音機(jī)，一邊聽新聞或音樂，一邊享用早餐。
他認(rèn)為“好的心態(tài)可幫助你更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)”。早餐的食物品種豐富，每日都不一樣。他如果前一日晚上有應(yīng)酬，他的早餐飲料一般是綠茶，如果前一晚吃的是家常菜，可能就是一杯牛奶。此外饅頭、面包、糕點(diǎn)交替上餐桌。
午餐一般在醫(yī)院食堂吃盒飯，晚餐又屬于自己可控制的范圍。他家每晚晚餐會(huì)有紅酒，小半杯是他每天的固定量。他說：“吃飯時(shí)要高興，不想工作，和太太聊聊當(dāng)天發(fā)生和看到的開心事，其樂融融，何樂不為。”
再則食物質(zhì)量必須要“好”。唐漢鈞認(rèn)為現(xiàn)食品質(zhì)量不如一二十年前，所以養(yǎng)生要盡量讓自己吃到質(zhì)量較高的食物，如有15元、23元和28元的三種肉，他絕不會(huì)花15元買500克的第一種肉，而會(huì)花14元買250克的第三種肉，同時(shí)他喜歡購(gòu)買一些貼有安全標(biāo)簽的食品。
隨著年齡的增長(zhǎng)和身體的衰減，老年人，對(duì)生活的調(diào)節(jié)能力越來越差。所以在日常生活、養(yǎng)生中，要做到以下“四個(gè)三”……
一、“三個(gè)少”
1.少鹽
經(jīng)過多年的普及教育，基本上都能認(rèn)識(shí)到攝取過多的食鹽，所帶來的危害，一系列衰老病幾乎都與鹽有關(guān)。所以，不光是停留在認(rèn)識(shí)上，還要落實(shí)到生活中，尤其要注意“隱性食鹽”的計(jì)算和攝取，往往食鹽超標(biāo)，都是沒注意到隱性食鹽的計(jì)算，把不咸的，卻含鹽很高的食物忽略了。
2.少脂
減少油脂的攝取，早就成為全社會(huì)養(yǎng)生、減肥的共識(shí)。醫(yī)學(xué)研究表明，人體每增加1公斤脂肪，就增加200米長(zhǎng)的微血管。這起碼是增加了心臟供血的距離，加重心臟負(fù)擔(dān)，不利于血壓的平穩(wěn)健康，也降低了人的活動(dòng)能力。
3.少量
每次進(jìn)餐，七到八分飽，是養(yǎng)生的常識(shí)。日本國(guó)立循環(huán)系統(tǒng)疾病研究中心研究表明，節(jié)制食量，相比減油、減鹽更為重要，尤其是對(duì)有高血壓、高血脂的老年人，一定要控制食量，減少積累。如果不能管住自己的嘴，即使是運(yùn)動(dòng)、吃藥、排毒等等，都無濟(jì)于事。
二、“三個(gè)松”
1.衣領(lǐng)松
人的頸部有影響血壓變化的壓力感受器，衣領(lǐng)過小，領(lǐng)帶太緊，都可能壓迫到頸部的“感受器”，使身體錯(cuò)誤地調(diào)高血壓，造成不適或病患。所以，對(duì)血壓不穩(wěn)的朋友，不建議穿小領(lǐng)衣服，不建議戴領(lǐng)帶，保持頸部的寬松。
2.褲帶松
褲帶過緊會(huì)影響人體下肢的血液循環(huán)，會(huì)造成諸多的不適感覺。尤其對(duì)有高血壓、動(dòng)脈硬化、血管腔變窄的人群，勒緊褲腰帶，無疑是雪上加霜的做法。所以，褲腰帶不能勒緊，以不掉為度。如果使用“背帶褲”也是不錯(cuò)的選擇。
3.鞋襪松
腳是身體的末端，最容易“血流不暢”。如果鞋襪穿得過緊，不但影響到營(yíng)養(yǎng)的布送，同時(shí)會(huì)血壓升高等風(fēng)險(xiǎn)，故建議中老年人，選鞋鞋碼要大一號(hào)，襪子用毛襪最為舒適。尤其對(duì)長(zhǎng)期手腳冰涼的朋友，更應(yīng)注意，隨意保養(yǎng)。
三、“三個(gè)忌”
1.忌過量
合理的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捠翘岣呱钯|(zhì)量的良方之一，但對(duì)中老年人來說，掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，比是否運(yùn)動(dòng)更為重要，即所謂過猶不及。如旋轉(zhuǎn)、跳躍、猛力、憋氣的項(xiàng)目，不宜選擇、從事。不但無助于養(yǎng)生，還會(huì)加重心腦血管疾病。而如太極拳、醫(yī)療體操、步行、氣功等舒緩、連綿的活動(dòng)，才是養(yǎng)生中提倡的“動(dòng)”。
2.忌比賽
凡提到比賽，就會(huì)影響到情志，引起緊張、興奮等情緒的波動(dòng)。這均非所提倡。在比賽過程中，無論你的心態(tài)多么平穩(wěn)，都存在競(jìng)爭(zhēng)的活動(dòng)，造成血壓升高、心跳加快是正常的情況，如果由此導(dǎo)致意外，就得不償失了。
3.忌成癖
在養(yǎng)生的范疇里，把某種行為積久成為癖好，就是不當(dāng)?shù)钠珗?zhí)。對(duì)于中老年人的運(yùn)動(dòng)來講，一旦成癖，就容易失去對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的控制，同樣有引起疾患的風(fēng)險(xiǎn)。所謂量力而行、豐富多樣、適可而止，都是養(yǎng)生中所提倡，而絕不建議到成為癖好的程度。
四、“三個(gè)慎”
1.慎亂用
一般來講，中老年人都有豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，很容易按經(jīng)驗(yàn)辦事，在吃藥問題上也不例外。看看說明書，或聽聽“藥房大夫”的建議，就開始自行療病。其實(shí)這是最不該馬虎的事情。專家的角度和視野與非專家之間，有天壤之別，是不可同日而語的。盡管往往有相同的結(jié)論和結(jié)果，我們還是強(qiáng)烈建議找專家、遵醫(yī)囑、負(fù)責(zé)任。
2.慎補(bǔ)品
補(bǔ)品不是藥品?，F(xiàn)在很多人都經(jīng)不起補(bǔ)品廣告的忽悠，把夸大其詞和神乎其神宣傳當(dāng)真篤信，不看病、不吃藥，一味鉆到五花八門的補(bǔ)品中去，讓周圍的親人很是無奈。站在養(yǎng)生的角度，補(bǔ)品就是比食品的某些成分集中一些，達(dá)到滋養(yǎng)的作用。若是泛濫起來，往往就會(huì)適得其反，而與藥物的作用是不可相比的，所以對(duì)補(bǔ)品要慎之又慎。
3.慎停藥
藥物的服用及服用計(jì)量，一定要遵從醫(yī)囑，絕不可憑著自己的感覺，擅自停藥或減藥。對(duì)于降血脂、降血壓的藥物，是需要長(zhǎng)期服用，甚至終身服用的，任憑感覺往往出大問題。如果真的想停藥或減藥，記住先找醫(yī)生咨詢。
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