長時間做同一動作易發(fā)骨關節(jié)炎
中年女性關節(jié)養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“長時間做同一動作易發(fā)骨關節(jié)炎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
骨關節(jié)炎又名骨性關節(jié)炎、骨關節(jié)病、增生性關節(jié)炎或退行性關節(jié)病，俗稱骨質(zhì)增生、骨刺，以關節(jié)軟骨退變、損傷及骨增生為特點。屬于中醫(yī)學“骨痹”、“腰腿疼”等病癥范疇，年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發(fā)病因素。本病多發(fā)生于中年及老年人，以負重關節(jié)和多動關節(jié)發(fā)生率高，如脊柱、髖、膝、指間關節(jié)。其中膝關節(jié)是人體結構最復雜的大關節(jié)，它既需靈活又需穩(wěn)定，發(fā)生骨關節(jié)炎的機會較多。
其常見體征為關節(jié)腫大、觸痛、關節(jié)摩擦音(即活動時發(fā)出響聲)、畸形和功能障礙。本病無特異的實驗室診斷方法，膝關節(jié)的X線拍片是重要的診斷手段。X線的征象有：關節(jié)間隙變窄、軟骨下骨質(zhì)硬化、關節(jié)緣有骨贅(骨刺)形成、骨變形等。
俗話說“人老先老腿，防老先護膝”，本病是一種慢性退行性疾病，目前尚不能徹底治愈。中醫(yī)提倡“未病先防”，預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，必須從年輕時做起，應注意以下幾點：
①保持正常體重，體胖者必要時減肥，減少膝關節(jié)的負重；②避風寒濕，注意關節(jié)保暖，避免關節(jié)外傷；③保護關節(jié)的功能位置，關節(jié)伸屈時勿使肌腱、韌帶和關節(jié)本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓。④不要長時間做同一動作或使關節(jié)固定于同一姿勢，避免做不可停止的動作或節(jié)奏過快的動作，當出現(xiàn)疼痛時應立即停止關節(jié)動作。⑥避免關節(jié)的過度負荷，盡量不穿或少穿高跟鞋。有關研究證明，穿高跟鞋的女性，膝關節(jié)負重壓力是正常人的3倍，穿高跟鞋下樓時，膝關節(jié)的壓力為常人的7～9倍。
膝關節(jié)骨關節(jié)炎患者在急性炎癥期，應禁止鍛煉，少走多坐。待炎癥消退后，可選擇對關節(jié)沖擊小的柔和運動，由病人自動鍛煉，循序漸進，包括增加關節(jié)活動度鍛煉、增強關節(jié)周圍肌力鍛煉及增加耐力鍛煉，如散步、股四頭肌鍛煉、游泳、太極拳等，以改善關節(jié)功能，促進康復。另外注意服用維生素A、C、E及補充維生素D等，對骨性關節(jié)炎也有一定的預防作用。
ys630.coM延伸閱讀
1、骨關節(jié)炎的病因
多種因素引起關節(jié)軟骨纖維化,皸裂,潰瘍,脫失而導致的關節(jié)疾病,病因尚不明確,其發(fā)生與年齡,肥胖,炎癥,創(chuàng)傷及遺傳因素等有關,其病理特點為關節(jié)軟骨變性破壞,軟骨下骨硬化或囊性變,關節(jié)邊緣骨質(zhì)增生,滑膜增生,關節(jié)囊攣縮,韌帶松弛或攣縮,肌肉萎縮無力等。
2、骨關節(jié)炎癥狀
2.1、主要癥狀是關節(jié)疼痛,疼痛于活動時發(fā)生,休息后消失或好轉。急性發(fā)作時,疼痛加劇,同時可有關節(jié)腫脹、關節(jié)僵硬、關節(jié)內(nèi)磨擦音等。
2.2、有的病人關節(jié)處于一定位置過久,或晨起下地,便感到關節(jié)疼痛,即所謂休息痛。此類病人逐漸活動關節(jié)一定時間后,疼痛消失,關節(jié)可感到松快。
2.3、增生之骨贅刺激或壓迫鄰近神經(jīng)而發(fā)生放射性疼痛,如頸椎增生引起上肢疼,腰椎增生造成下肢痛,髖關節(jié)增生所致的股前內(nèi)側痛等。脊椎嚴重增生可壓迫脊髓和神經(jīng)根,出現(xiàn)感覺、運動、大小便障礙、神經(jīng)刺激征,甚至截癱。
2.4、早期關節(jié)外形和活動無異常,晚期膝、手指等周圍軟組織較少的關節(jié)可看到骨性增粗,關節(jié)腫脹、肌肉萎縮及關節(jié)變形,關節(jié)有壓痛,活動受限,活動時有磨擦感。
3、骨關節(jié)炎怎么治療
3.1、物理治療
科學的增加局部血液循環(huán)、減輕骨關節(jié)炎癥反應。物理治療包括按摩、熱療、針灸、牽引等都有助于骨關節(jié)炎的康復。
3.2、行動支持
可借助手杖、拐杖、助行器等工具減少受累關節(jié)負重,從而改善骨關節(jié)炎癥狀。
3.3、平衡各關節(jié)面負荷
根據(jù)骨關節(jié)炎多會所伴發(fā)的膝內(nèi)翻或外翻等畸形情況,可以采用相應的矯形支具或矯形鞋來平衡各關節(jié)面的負荷。
3.4、患者自我行為療法
適量活動、有氧鍛煉、以及關節(jié)功能訓練、肌力訓練等都有助于骨關節(jié)的恢復,只要控制運動量和運動幅度及時間,都可以緩解骨關節(jié)炎的疼痛。
骨關節(jié)炎吃什么好
1、甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源,這些維生素可以有效緩解關節(jié)炎帶來的疼痛。
2、香蕉
它是含鉀最豐富的水果,同時也是一種能治療關節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
3、蝦
蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品,也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。
4、綠茶
這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚,研究顯示,綠茶可以有效緩解風濕性關節(jié)炎。
老人如何及時預防骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎也可以稱為退行性關節(jié)病、增生性關節(jié)炎。多見于中老年人,女性多于男性。人到中年以后,膝關節(jié)的肌腱、韌帶開始發(fā)生退行性改變,關節(jié)腔的滑液分泌減少,關節(jié)骨面長期摩擦形成骨質(zhì)磨損,關節(jié)周圍組織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連。
所以老年人常會感到膝關節(jié)發(fā)僵,活動時會發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲,在受涼或過度活動時會誘發(fā)疼痛、腫脹、關節(jié)腔積液,嚴重的還會使老年人關節(jié)畸形,形成殘疾。
1、骨關節(jié)炎理療方法
輔助治療是患者的關節(jié)疾病處在早、中期時,配合藥物治療使用的一種方法。輔助治療,就是平時我們說的理療和體療,比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法。雖然輔助治療對手指骨關節(jié)炎沒有根本性的療效,但可以減輕患者局部的不適,對患者有鎮(zhèn)靜、松弛和止痛的作用。
同時病人應當積極自我保健,注意減肥,適當鍛煉,如進行游泳、騎自行車等運動。避免不正確的姿勢以及有害關節(jié)的動作,如登山、長時間伏案等。保護關節(jié),減少負重,如在膝關節(jié)使用護膝,久坐站起時借助支持物等。在活動時,可利用拐杖、步行器協(xié)助活動或行走等。
2、骨關節(jié)炎藥物治療方法
目前治療骨關節(jié)炎最好的是藥物治療,藥物治療包括口服藥與外用藥,目前口服藥物還是達不到治療關節(jié)炎的目的,作用直接,效果會更好,從外皮滲透,藥物滲入骨質(zhì),也沒有副作用,治愈率最高。該藥完全取代了手術、牽引治療的弊端,對治療骨關節(jié)炎可以徹底治愈,并且不易復發(fā)。
3、針灸對膝關節(jié)炎治療效果較好
根據(jù)研究,針灸有消炎止痛、退腫、促進血液循環(huán)等作用,通過改變患處血流量和血流速度,把一些致病炎性因子帶走,以達到改善癥狀的目的。針刺常用的穴位有:陽陵泉穴、陰陵泉穴、牘鼻穴、足三里穴、梁丘穴、血海穴、委中穴、承山穴等。可以用電針,也可加艾灸,或加拔罐法。據(jù)研究,以電針和溫灸效果為最好,一般能在數(shù)次治療后緩解癥狀。這是常見的治療骨關節(jié)炎的方法。
骨關節(jié)炎的有哪些癥狀
手指骨關節(jié)炎:一個或多個手指紅腫發(fā)痛,手指末端關節(jié)發(fā)生骨膨大,骨膨大也可發(fā)生在近端指關節(jié)。為多發(fā)性,中年女性多見,以累及遠端指間關節(jié)為主;男性少見。都有家族遺傳傾向。女性的手指骨關節(jié)炎表現(xiàn):晨起指關節(jié)僵硬與疼痛,活動后好轉,慢慢有對稱的隆起逐成結節(jié),最后出現(xiàn)手指畸形,有時還有小囊腫形成。家族性傾向非常明顯。
膝關節(jié)炎:可為單發(fā)性,或雙側性,女性偏多且往往是體重超標者。中年后的癥狀:當坐起立行時覺得膝部酸痛不適,走了一時癥狀消失,這是早期表現(xiàn)。疾病的發(fā)展,活動并不能緩解疼痛,且上下樓梯或下蹲與座起站應都有些困難,需手在膝蓋上撐助才行。多走之后膝關節(jié)有些腫,或腫得厲害,還可以抽出一些淡黃色液體。由于滑膜與關節(jié)囊有病變而增厚,活動時可有響聲,如果是關節(jié)內(nèi)有游離體形成,可影響關節(jié)活動,并不時有“關節(jié)絞鎖”現(xiàn)象。
足部的骨關節(jié)炎:當鞋子太緊或穿高跟鞋時,大腳趾根部疼痛;骨膨大(結節(jié)突出)發(fā)生趾滑囊炎。
治療關節(jié)炎的幾種有效偏方
1、類風濕康復湯
制氏草200g、制草禾20g、制尖白15g、制工草15g、青風藤20g、海風藤20g、地龍15g、防己15g、桂枝15g、川牛膝15g、甲珠15g、白芷20g、白蘚皮15g、甘草15g、關節(jié)發(fā)熱者加漏蘆30g、關節(jié)發(fā)涼者加附子10-30g(先煎一小時)、麝香1、羚羊骨6 g、坎炁5 g(研沖)。
2、地黃當歸金甲湯
組方:將上藥切成薄片,加水800—1000毫升,煮約1小時,2次溫服,隔日1 劑。
制用法:干地黃95克、當歸3克、白金條(即人角楓)須根5克、刺三甲5克。
3、三白皂剌熏劑
組方:用沙鍋置火爐上,納上藥,加水適量,煮沸后即直接熏蒸局部,或用多層紗布覆蓋以助熏蒸。治療時爐火保持適度。1日熏蒸2次,每次30—60分鐘。如疼痛劇烈,治療時間可適當延長。
制用法:鮮三白草1000克、鮮皂角刺250克。
1、骨關節(jié)炎是風濕嗎
醫(yī)學上定義的骨關節(jié)炎,是隨年齡老化而導致的關節(jié)退化,或者創(chuàng)傷造成的關節(jié)損傷引起。骨關節(jié)炎大體分為原發(fā)性骨關節(jié)炎和繼發(fā)性骨關節(jié)炎。原發(fā)性骨關節(jié)炎是指,沒有外傷、因年老導致的肌體老化,跟自身的遺傳等因素有關,比如骨質(zhì)疏松。繼發(fā)性骨關節(jié)炎是因有創(chuàng)傷、反復勞累或者炎癥(風濕、類風濕)等因素導致的。所以說骨關節(jié)炎不是特指風濕。
2、骨關節(jié)炎臨床表現(xiàn)
主要癥狀為關節(jié)疼痛,常發(fā)生于晨間,活動后疼痛反而減輕,但如活動過多,疼痛又可加重。另一癥狀是關節(jié)僵硬,常出現(xiàn)在早晨起床時或白天關節(jié)長時間保持一定體位后。檢查受累關節(jié)可見關節(jié)腫脹、壓痛,活動時有摩擦感或“咔嗒”聲,病情嚴重者可有肌肉萎縮及關節(jié)畸形。
3、骨關節(jié)炎怎么檢查
實驗室檢查
關節(jié)液常為清晰、微黃黏稠度高,白細胞計數(shù)常在1.0×109/L以內(nèi),主要為單核細胞。黏蛋白凝塊堅實。
其他輔助檢查
X線平片于早期并無明顯異常,約數(shù)年后方逐漸出現(xiàn)關節(jié)間隙狹窄,此表明關節(jié)軟骨已開始變薄。開始時,關節(jié)間隙在不負重時正常,承重后出現(xiàn)狹窄。病變后期,關節(jié)間隙有顯著狹窄,軟骨下可有顯微骨折征,而后出現(xiàn)骨質(zhì)硬化,最后關節(jié)邊緣變尖,有骨贅形成負重處軟骨下可有骨性囊腔形成典型的骨關節(jié)病征象。CT及MRI檢查可在早期發(fā)現(xiàn)關節(jié)軟骨及軟骨下骨質(zhì)的異常改變。
骨關節(jié)炎如何預防
1、避免風寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮,關節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。
2、加強鍛煉增強身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅持體育鍛煉的人,身體就強壯,抗病能力強,很少患病,其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多。
3、避免勞累
把握好作息時間。盡量避免長時間站立及走遠路,因為這會增加關節(jié)承受力及加速關節(jié)退變,所以一定要注意別太過勞累。
4、預防和控制感染
有些類風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以,預防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
骨關節(jié)炎的危害
首先第一步是可能會誘發(fā)其他的并發(fā)癥,一般主要可能會出現(xiàn)脊椎側彎,患者的脊椎和普通的脊椎不一樣,從一條直線變成了糊涂的完形,關節(jié)會出現(xiàn)變形,這些都是出現(xiàn)的并發(fā)癥癥狀,因為頸椎和脊椎彎曲以后,可能還會影響到心臟的諸多功能性疾病,甚至可能會產(chǎn)生心腦血管疾病。
影響到正常的生活狀態(tài),而且負重是非常大的,比如患者的手指腰椎部位,出現(xiàn)一些炎癥疾病,手出現(xiàn)疼痛,周圍的軟組織出現(xiàn)紅腫,壓痛,所以這個時候患者就不能夠隨便去拿特別重的東西,特別是提塑料袋,就可能會導致軟組織關節(jié)受到了壓迫。
會引起劇烈性的疼痛,當身體的相鄰器官發(fā)生改變的時候,局部不僅僅會出現(xiàn)疼痛,麻木,僵硬,最重要的是會出現(xiàn)灼痛感,長時間被這些疼痛折磨,患者的身體就無法承受,持續(xù)下去,還會引起更多的嚴重性疾病,所以大家在平時的時候也是要特別預防的,防止這些問題出現(xiàn)。
1、骨關節(jié)炎應注意什么
骨關節(jié)炎患者要適當補鈣。一般人從40歲左右開始,身體就會缺鈣。尤其是老年人,日常一定要注意補鈣。增加日曬、堅持服用鈣劑、喝牛奶、使用維生素D3等,都是正確的補鈣方式。
患者要適當做運動。軟骨的正常代謝,需要依賴于適度的外力擠壓,活動過少,軟骨容易退化,而過度運動,或者是運動方式不正確,則可以增加軟骨的磨損而加速其退化。
注意調(diào)整心態(tài),保持樂觀的情緒。健康的心態(tài),對疾病的預防和恢復都有著十分重要的作用。
正確使用鎮(zhèn)痛藥。如果需要使用鎮(zhèn)痛藥,應在醫(yī)生的指導下進行,不能濫用鎮(zhèn)痛藥,以防發(fā)生不良反應。
注意保暖。日常要注意保暖,不要讓關節(jié)接觸涼風,冷天可帶護膝等。
注意姿勢。經(jīng)常變換姿勢,避免久坐、久站,避免某個部位關節(jié)長期處于負重狀態(tài)。減少上下樓梯,少走上下坡路,避免反復下蹲。
2、骨關節(jié)炎如何飲食
2.1、進食高鈣食品,以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。
2.2、超體重者宜控制飲食,增加活動,減輕體重,以利于減輕關節(jié)負重。
2.3、蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過度的蛋白質(zhì)會促進鈣從體內(nèi)排出。
2.4、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
2.5、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
3、骨關節(jié)炎如何治療
3.1、微創(chuàng)手術治療
微創(chuàng)手術對于設備及醫(yī)生的經(jīng)驗要求比較高,在骨關節(jié)病的治療領域喜歡使用微創(chuàng)手術,首先利用關節(jié)透鏡將軟骨受損部位移除,接下來在骨頭上鉆幾個洞,這樣一來,骨髓細胞與血液會凝結,成為平滑且堅固的修復組織,代替軟骨的作用。該手術治療骨關節(jié)病需要6個月到一年的時間去恢復,這主要取決于有多少軟骨必須被替代。骨關節(jié)病患者在接受微創(chuàng)手術后,關節(jié)本身的恢復情況不盡相同,有些人經(jīng)過這種手術后,關節(jié)機能將大打折扣,從微創(chuàng)手術中恢復后,關節(jié)就再也沒有達到之前的水準。
3.2、藥物治療
藥物治療骨關節(jié)病的方法主要是采用非淄體抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物這樣是可以很好的緩解患者出現(xiàn)的疼痛。還可以使用具有活血化淤功效的中草藥進行內(nèi)服,以及外部熱敷,熏洗或者是浸泡這些方法都是可以有效的緩解患者出現(xiàn)的癥狀,對延緩骨關節(jié)病的病程是可以起到很好的效果。
一般用糖皮質(zhì)激素治療骨關節(jié)病,不宜全身用藥,僅在對其他治療無效,關節(jié)有急性炎癥發(fā)作表現(xiàn)或有關節(jié)周圍滑膜炎,肌膚炎等可給予關節(jié)腔內(nèi)或病變部位局部注射,同一部位二次注射間隔時間至少在3個月以上。
使用軟骨保護劑治療骨關節(jié)病,可緩解癥狀,維持和恢復關節(jié)功能,如聚氨基葡萄糖,可以有效治療骨關節(jié)病。
骨關節(jié)炎如何鍛煉
1、直抬腿鍛煉平臥
在床上或者坐在凳子上,一腿自然伸直,在膝關節(jié)伸直狀態(tài)下,抬起下肢,保持3~10分鐘。休息5分鐘后再次重復。每天完成10~20次即可。
2、鍛煉以后要按摩及拍打
雙手搓熱,手掌放在膝關節(jié)兩側輕而慢按摩,使皮膚發(fā)熱,然后用雙手拇指按摩髕骨上緣四頭肌腱兩側,再用雙側食指及中指按摩雙側膝眼。按摩的重點是膝關節(jié)內(nèi)側,用拇指按摩膝關節(jié)內(nèi)側間隙及鵝足部位。
3、拍打練習可保證經(jīng)絡暢通
我們疲勞或者么次練功之后,可以及時的進行拍打的哦。
方法為:雙手自然張開,雙手放在膝關節(jié)兩側,雙腕關節(jié)放松,十指及掌心用力拍打關節(jié),將力量透入到關節(jié)內(nèi)部。力度要使皮膚感覺到輕度疼痛,關節(jié)感覺到震蕩才行。頻率及次數(shù)因人而異。
骨關節(jié)炎不能吃什么
高脂肪食物:忌食高脂肪食物(如牛肉、豬肥肉等)以及過于酸、堿、咸的食物和人工合成的食物、腌漬類食物、油煎油炸食物。食鹽每天限6克為佳。
甜味食品:忌食或少食甜味食品,如甜餅、甜點心、糖果、冰激凌、巧克力等。
刺激性食品:忌食或少食胡椒、棘椒,并忌食或少食西紅柿、菠菜、莧菜、茭白、茄子、土豆等,忌飲酒類和碳酸性飲料,少飲濃茶及咖啡,忌食貝殼類、干果、有味精添加劑和防腐劑的食品。
1、膝骨關節(jié)炎治療方法
1.1、根據(jù)癥狀來進行治療,可以適當?shù)呐浜贤庥盟幬?理療,針灸等治療方法進行治療.疼痛的情況可以適當?shù)牟捎梅晴摅w抗炎藥止痛治療.注意適當?shù)难a充鈣質(zhì).
1.2、慢跑
對于膝關節(jié)癥狀不是很嚴重的老人,慢跑是增強關節(jié)韌帶彈性的好方法。跑步時最好用腳的前半部分先著地,以緩沖腿的震動,防止膝關節(jié)損傷。跑步結束后不宜馬上停下來,而應緩慢步行或原地踏步。
1.3、高位馬步
兩膝稍變曲(10~30度),以膝關節(jié)不痛為宜。靜蹲不動,兩手平舉,目視前方,開始堅持幾分鐘,并逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可,每天早晚各做1次。
2、膝關節(jié)炎的原因
2.1、肥胖因素
在臨床上發(fā)現(xiàn)體重的增加和膝關節(jié)發(fā)生病變成正,肥胖的人更容易受到這種疾病的危害,所以平時飲食要注意均衡,控制飲食中脂肪和熱量的攝入,并且堅持進行適當?shù)腻憻挕?/p>
2.2、外傷
膝蓋損傷如:軟組織挫傷、骨折等也是導致關節(jié)病變的因素,所以建議大家在日常生活中要注意對膝關節(jié)的保護,盡量避免出現(xiàn)損傷,要是不小心受傷了,也要及時進行徹底的治療,這樣就可以降低發(fā)生關節(jié)炎的幾率了。
2.3、慢性勞損
長期姿勢不良,負重用力,體重過重,都會導致膝關節(jié)軟組織損傷,引起膝關節(jié)炎。所以大家在生活中要注意不要使膝關節(jié)長時間的負重和處于同一個姿勢,在長時間的蹲立情況下回對膝關節(jié)壓力增大,我們在生活中要避免長時間的蹲著或者是站立。
3、什么是膝骨關節(jié)炎
骨性關節(jié)炎是一種慢性關節(jié)疾病,它的主要改變是關節(jié)軟骨面的退行性變和繼發(fā)性的骨質(zhì)增生。主要表現(xiàn)是關節(jié)疼痛和活動不靈活,X線表現(xiàn)關節(jié)間隙變窄,軟骨下骨質(zhì)致密,骨小梁斷裂,有硬化和囊性變。
關節(jié)邊緣有唇樣增生。后期骨端變形,關節(jié)面凹凸不平。關節(jié)內(nèi)軟骨剝落,骨質(zhì)碎裂進入關節(jié),形成關節(jié)內(nèi)游離體。骨性關節(jié)炎又叫退行性關節(jié)炎,實際并非炎癥,主要為退行性變,屬關節(jié)提前老化,特別是關節(jié)軟骨的老化。
膝骨關節(jié)炎的危害
1、關節(jié)軟骨完整性破壞
當人體逐步老化或創(chuàng)傷或疾病時,關節(jié)軟骨中Ⅱ型膠原纖維出現(xiàn)退化,隨后逐漸出現(xiàn)斷裂而變短,致使關節(jié)軟骨失去了彈性。接著便進一步發(fā)生裂縫,大皰,糜爛與潰瘍,從而使軟骨表面呈毛刷狀,粗糙不堪。不光滑的軟骨面相互摩擦,便加劇軟骨的磨損,膝關節(jié)軟骨便遭到完整性的破壞。
2、膝關節(jié)炎久而久之會出現(xiàn)關節(jié)變形,畸形
膝關節(jié)炎如果不及時的治療,長期性關節(jié)疼痛,這樣最易導致關節(jié)變形,畸形的癥狀。
3、出現(xiàn)軟骨下骨板的病變
隨著疾病的發(fā)展,因軟骨脫落使軟骨下骨板裸露,并可在軟骨骨板下出現(xiàn)大小不等的囊性變。
4、膝關節(jié)炎還易出現(xiàn)關節(jié)骨質(zhì)增生
軟骨破壞伴隨著修復與增生,病變就會發(fā)生骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生的位置都在關節(jié)的邊緣。從而影響正常的關節(jié)活動。
如何預防膝骨關節(jié)炎
1、保持體重
不管什么時候都不暴飲暴食,過胖的朋友可以采取科學、合理方法適當減肥,以減少關節(jié)承重,減少膝關節(jié)炎病發(fā)。
2、適當參加鍛煉
開元膝關節(jié)炎專家說,適當?shù)倪\動可以強身健體,但一定要采用正規(guī)方法鍛煉身體,活動量不要過大,不要長時間過度跑跳、下蹲,盡可能不反復頻繁步行上下樓梯。
3、改正不良坐、立姿勢
長期保持錯誤的坐、立姿勢易給關節(jié)造成不良的影響,所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢,也應盡量避免長時間保持同一姿勢。
4、避免關節(jié)創(chuàng)傷
在日常生活中應該注意避免關節(jié)受傷,如果不注意受了傷,應該積極進行物理治療,并于傷后使用拐杖、助行器等,不要勉強行動,以免留下后遺癥。
1、膝關節(jié)骨關節(jié)炎的分類
中醫(yī)對膝關節(jié)炎的治療長期以來累積了比較豐富的經(jīng)驗,根據(jù)不同的類型,可采用中藥內(nèi)服、外敷、針灸、拔罐、推拿及藥膳調(diào)理等方法,取得一定的效果。
膝關節(jié)炎中醫(yī)一般把它分為:寒濕阻滯型、濕熱蘊結型、氣血虛衰型、肝腎虧損型四種類型。膝關節(jié)炎是關節(jié)退化引起的病變,目前為止中西醫(yī)都還沒有藥物或其他方法能中止本病的發(fā)生或逆轉,因此,治療只能改善癥狀,減輕痛苦,提高生活素質(zhì),必須堅持治療才能達到較理想的效果,如癥情嚴重者可考慮西醫(yī)手術治療。
2、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎如何診斷鑒別
患上此病以后,首先就是疼痛的感覺,幾乎所有患者都有疼痛癥狀,多數(shù)患者膝痛屬于輕度和中度,少數(shù)為重度,偶見劇痛或不痛,疼痛多為鈍痛,伴沉重感、酸脹感或僵滯感,活動不適。
還有就是有腫脹的情況,腫脹既可以由于關節(jié)積液所致,也可以由于軟組織變性增生f如滑膜肥厚、脂肪墊增大等,甚至是骨質(zhì)增生、骨贅)引起。較多見的是上述兩種或三種原因并存。
患者還可能有畸形的表現(xiàn),以膝內(nèi)翻畸形最為常見,這與股骨內(nèi)髁圓而凸起,脛骨內(nèi)側平臺又較凹陷,而且骨質(zhì)相對疏松又兼內(nèi)側半月板較薄弱有關。甚者伴有小腿內(nèi)旋?；问瓜リP節(jié)負荷更加不勻,而負荷不勻越發(fā)加重畸形。
3、膝關節(jié)炎的病因
一般認為,膝關節(jié)退變從年輕時就已經(jīng)開始了,是膝關節(jié)長期遭受負重、磨損的結果。比如:反復慢性損傷、過度反復使用,以及發(fā)育異常、外傷、先天性或繼發(fā)性畸形等。此外肥胖會增加關節(jié)負重,易引起和加速骨性關節(jié)炎的發(fā)生;代謝性疾病如糖尿病等也可引發(fā)骨性關節(jié)炎。據(jù)統(tǒng)計膝關節(jié)骨性關節(jié)炎女性患者遠多于男性,可能與絕經(jīng)后內(nèi)分泌紊亂有關,家族遺傳也是一個重要因素。
膝蓋骨關節(jié)炎怎么治
1、膝蓋關節(jié)炎疾病就是關節(jié)炎疾病的一種,而針對膝蓋關節(jié)炎疼痛的部位都是出現(xiàn)在膝蓋處,還有點患者會出現(xiàn)一種關節(jié)紅腫的現(xiàn)象,甚至到最后還會出現(xiàn)關節(jié)積液的現(xiàn)象,慢慢的就會出現(xiàn)慢性的疼痛。針對這種膝蓋關節(jié)炎疾病做治療的時候要及時的采用止痛的藥物來緩解自己的癥狀,但是止痛的藥物也是有很多的,自己在選擇藥物方面一定要請你慎重,不要選擇到一些不正規(guī)的醫(yī)院做治療。
2、自己做膝蓋關節(jié)炎疾病的時候也是需要根據(jù)自己的癥狀來決定的,如果癥狀比較嚴重的話,光是用藥物來治療是沒有多大效果的,這樣的現(xiàn)象還需要采用針灸的方法來緩解自己的癥狀。
3、而自己疼痛的現(xiàn)象要隨時觀察,如果發(fā)現(xiàn)嚴重的話,還需要及時的手術治療,同時在治療的期間要放松好自己的心情,同時還需要多吃一些清淡的食物來調(diào)節(jié)自己的疾病。
膝蓋骨關節(jié)炎怎么保養(yǎng)
1、首先就是在冬季的時候應該注意關節(jié)的保暖,膝關節(jié)是下肢的負重關節(jié),患者應該注意減肥,體重過重的患者膝關節(jié)炎的發(fā)病率也是比較高的,還有就是應該注意減少爬樓梯的動作。
2、目前膝關節(jié)炎的治療還是需要看患者的病情的嚴重程度,要是是輕度的炎癥,主要是進行藥物治療,要是炎癥稍微有一些嚴重,患者的膝關節(jié)出現(xiàn)積液,應該注意及時抽取積液,有助于消炎。
3、疼痛控制之后有的患者還會存在一些功能障礙的,應該注意及時進行康復治療,主要是訓練患者的膝關節(jié)的活動度,還有股四頭肌肌力,注意訓練患者的平衡還有協(xié)調(diào)能力。注意及時開展治療,患者自己也應該注意配合,自己的生活中一定要做好預防工作,保養(yǎng)好自己的膝關節(jié),不然是很容易出現(xiàn)復發(fā)的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《長時間做同一動作易發(fā)骨關節(jié)炎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/zhongniannyuxingguanjieyangsheng/">中年女性關節(jié)養(yǎng)生”專題。
