經(jīng)常眩暈你要弄清原因
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你有過頭暈眼花、天旋地轉(zhuǎn)的經(jīng)歷嗎？眩暈發(fā)作時你會選擇去醫(yī)院，還是認為只是小毛病，休息一下就會緩解？如果去醫(yī)院會選擇看哪個科？許多有過眩暈經(jīng)歷的人，確實有點“犯暈”，不知道這究竟犯的是什么病，應到哪個科室去看病，由此走了不少彎路。
眩暈作為一種常見的癥狀，多是一些疾病的早期癥狀，疾病既有耳源性的，也有神經(jīng)中樞方面的，也可能是高血壓、聽神經(jīng)瘤等疾病。引發(fā)眩暈的病因多，其診斷和治療當然就沒那么容易，對那些經(jīng)常眩暈的患者就醫(yī)首要的是弄清原因，方能對癥就醫(yī)。
半夜上廁所，看到屋頂在轉(zhuǎn)
張女士今年40歲，近4個月以來，張女士每次只要一起床上廁所，就覺得天旋地轉(zhuǎn)，看到屋頂在上方晃來晃去，并伴有惡心嘔吐的感覺。這個時候她往往需要再躺下來。醫(yī)生給她做了一個“體位誘發(fā)試驗”，判斷她的病為良性陣發(fā)性位置性眩暈。原因是內(nèi)耳里一粒耳石從壺腹里掉到了后半規(guī)管里。
這種眩暈常因為體位的突然改變而發(fā)生。治療的手段頗為有趣，只要做一套“復位操”，小小的耳石又會回到原先的位置，絕大多數(shù)患者經(jīng)復位治療后，眩暈癥狀多能立即消失。
耳朵流膿5年多，晚上走路常不穩(wěn)
65歲的黃某多年務農(nóng)，右耳流膿5年多，經(jīng)常感到頭疼得厲害。一次感冒后他覺得右耳脹疼得厲害，耳鳴，頭也開始劇烈疼痛，發(fā)熱，看東西覺得天旋地轉(zhuǎn)，持續(xù)十幾分鐘至幾十分鐘不等。幾天后，黃某眩暈時出現(xiàn)了惡心嘔吐，感覺行走不穩(wěn)。經(jīng)過仔細檢查，黃某眩暈的癥結(jié)終于找到了，由于中耳嚴重感染波及到了內(nèi)耳，引發(fā)了迷路炎。
由于內(nèi)耳迷路發(fā)炎，黃某的前庭功能嚴重受到影響，加之夜晚本來視線就不好，走路就容易東倒西晃了。醫(yī)生為他施行了大劑量廣譜抗生素、激素等對癥支持治療，僅僅過了2天后，黃某的癥狀明顯減輕，并在醫(yī)生的建議下進一步手術(shù)治療。
加班一周，突發(fā)眩暈
42歲的劉女士上周為迎接工作檢查與評估，每天都忙到深夜，周末本想好好休息，哪知早晨突然眩暈發(fā)作，不敢起床，走路只能閉著眼睛走，還伴有嘔吐、惡心。仔細詢問病史后，醫(yī)生確診王女士為因疲勞和氣溫變化引起的眩暈再次發(fā)作。據(jù)悉，王女士有眩暈史已經(jīng)有6年了，最近兩年沒有發(fā)作，她的母親也有眩暈史。
臨床發(fā)現(xiàn)，有家族史的中年女性好發(fā)眩暈，這可能和本身內(nèi)分泌周期問題有關(guān)。如果疲勞加上睡眠不好，就很容易引起眩暈。對這類女性，平時應避免過于勞累，在經(jīng)期前后更要多休息，在氣溫變化大時，要注意保暖和合理安排好生活，防止疾病復發(fā)。這種眩暈一般經(jīng)過藥物治療3-5天后，就能基本緩解。
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很多女性看起來光彩照人，可是一張口就把人嚇跑了?？诔羰菬o法開口的毛病，那么有口臭該怎么辦呢?口臭有時由于什么原因引起的呢?今天我們就帶大家一起來了解一下口臭的原因和治療方法吧。
口臭是什么原因引起的
口臭的原因一：口源性口臭
據(jù)統(tǒng)計，80%～90% 的口臭是來源于口腔?？谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關(guān)疾病。深齲窩洞內(nèi)、不良修復體懸突下常殘存食物殘渣和菌斑，細菌經(jīng)過發(fā)酵分解，產(chǎn)生臭味。牙髓壞死或化膿性牙髓炎，未經(jīng)治療也可發(fā)出臭味;牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋內(nèi)細菌發(fā)酵產(chǎn)生硫化氫、吲哚和氨類，因而產(chǎn)生臭味。另外，牙周膿腫和牙周袋溢膿，多為金黃色葡萄球菌合并牙周致病菌感染，也會發(fā)出臭味。唾液的質(zhì)和量也起到重要作用。唾液量的減少、 蛋白質(zhì)等有機成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩沖作用, 使細菌大量繁殖,分解唾液、 齦溝液及食物殘渣中的有機成分, 產(chǎn)生大量的揮發(fā)性硫化物、 吲哚等物質(zhì),引起口臭。
口臭的原因二：非口源性口臭
口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產(chǎn)生膿性分泌物而發(fā)出臭味;臨床上常見的內(nèi)科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現(xiàn)酸臭味;幽門梗阻、晚期胃癌常出現(xiàn)臭鴨蛋性口臭;糖尿病酮癥酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒癥患者呼出爛蘋果氣味。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。
口臭的原因三：生理性口臭
饑餓、食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物、抽煙、睡眠時唾液分泌量減少所致的細菌大量分解食物殘渣等都可能引起短暫的口臭。而健康人的口臭可能由于不良的口腔習慣和口腔衛(wèi)生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由于舌背的表面積大，有許多乳頭、溝裂和凹陷，有利于細菌、口腔粘膜脫落上皮、食物殘渣等的滯留，充當細菌儲藏室，有利于口臭的產(chǎn)生。有研究表明，口臭程度、揮發(fā)性硫化物的量與舌苔厚度及面積均存在正相關(guān)關(guān)系，其中與舌苔厚度的關(guān)系更為密切，清除舌苔后揮發(fā)性硫化物減少。這可能因為舌苔越厚，越易形成厭氧環(huán)境，越利于厭氧菌的生長，從而也越利于揮發(fā)性硫化物的產(chǎn)生，導致口臭。
口臭的自我檢查方法
1、自我感受法(用手掩住口鼻，口呼氣，再自己聞呼出的氣體有無臭味);
2、親近人的反饋法: 根據(jù)親人、朋友或配偶的反饋意見來評定;
3、臨床測試法: 主要包括添腕實驗、塑料勺實驗;
4、專業(yè)醫(yī)師直接的鼻測法:是口臭的客觀評價方法中較易執(zhí)行,且較準確的一種。由專業(yè)口臭鼻測醫(yī)師來診斷，用 0~ 5 的記分標準來衡量口臭的程度, 結(jié)果的重復性好。
5、實驗室測試: 化學分析法(氣相色譜/質(zhì)譜技術(shù)硫化物監(jiān)測器、 高效液相色譜分析、氧化鋅薄膠片半導體傳感器、BANA 分析) 、牛奶漱口氧耗竭實驗、微生物和真菌檢測、 唾液培養(yǎng)等。
6、人工鼻: 包括便攜式硫化物測定儀( 商品名 Halime -ter) 及電子鼻等, Halimeter 是利用化學反應的原理, 以數(shù)字的方式表示口腔中H2S 的 ppb濃度, 方法簡便、易操作, 但易受口腔其它氣味的影響, 如酒精、 揮發(fā)性香味( 香水、 頭發(fā)定型劑等)。電子鼻是通過辨別口臭患者口腔中特征性的氣味來診斷口臭的一種方法,但目前其功能尚待提高。
口臭的治療方法和改善方法
1、平時保持口腔清潔養(yǎng)成飯前飯后漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
2、改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物。
3、每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴里比較干也會引起口臭。
4、含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出，有一定的改善效果。
5、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。
6、有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯后刷牙。
7、平常在緊張的工作中，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習慣，形成不規(guī)則的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小時睡眠時間，不要時間過長或者過斷，否則也容易引起口臭。
8、在兩餐之前，吃些維生素豐富的含水分的水果可有助于避免或減輕口臭。
口臭怎么去除
嚴重口臭怎么辦?告訴你幾個有效治療口臭的簡單方法。口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀?？诔舻男纬纱蠖嗍怯缮眢w毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調(diào)理才可根除。
貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。中醫(yī)認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。
有些人為了除口臭而盲目服藥，結(jié)果口臭治好了腸胃卻出現(xiàn)了問題，還不如從日常生活中進行防治。這里就為大家介紹幾個清新口氣的小技巧
1、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭。
2、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。
3、飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。
4、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣。
5、牛奶或在開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。
當然，大多數(shù)的口臭可能與身體上的其他疾病相關(guān)，找到疾病的根源才能根治口臭。小編提醒，口腔與呼吸道相通，所以消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產(chǎn)生口臭。另外，一些患有內(nèi)分泌疾病如糖尿病的患者口腔內(nèi)可有一種爛蘋果的氣味
首先要注意改善自己的口腔衛(wèi)生。一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯后三分鐘內(nèi)應刷牙。
同時還應注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時要豎刷，即刷毛和牙的長軸平行，這樣既有利于去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發(fā)生。
在注意口腔衛(wèi)生的基礎(chǔ)上，還應到醫(yī)院口腔科檢查，對口腔內(nèi)的一些常見病進行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補好齲齒等等。這樣經(jīng)過一段時間，大多數(shù)口臭均能好轉(zhuǎn)。
倘若仍有口臭，就應從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治療上述疾病外，還可結(jié)合使用一些芳香型漱口液，如口潔素、爽口液，對減輕口臭也有一定作用
5這種情況多數(shù)是上火,如果沒有別的不適可以先吃點(六味地黃丸),
滋陰補腎,用溫水服藥,吃2天先,油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,少上網(wǎng).不能熬夜.
總結(jié)：很多女性口臭都是由于生理原因引起的，身體出了狀況，口氣也會體現(xiàn)出來，可見身體健康對女性是多么的重要。上面我們推薦給大家的治療口臭的偏方秘訣您記住了嗎?有口臭煩惱的女性朋友們一定要好好記住哦。
核心提示：進入老年后，各種癥狀便不斷出現(xiàn)，高血壓、糖尿病等等。而老年人眩暈癥是最常見的臨床綜合癥之一，隨著人口老齡化，本癥發(fā)病率日益增高，受到國內(nèi)外醫(yī)務界廣泛重視。
Smith(1993)報道眩暈是門診常見癥狀的第三位。它涉及多個學科，絕大多數(shù)人一生中均經(jīng)歷此癥。據(jù)統(tǒng)計，眩暈癥占內(nèi)科門診病人的5%，占耳鼻喉科門診的15%。生活在家中的老人50-60%有眩暈癥，占老年門診的81-91%;其中65歲以上老人眩暈發(fā)病率女性占57%，男性占39%。
什么是眩暈?
眩暈是目眩和頭暈的總稱，以眼花、視物不清和昏暗發(fā)黑為眩;以視物旋轉(zhuǎn)，或如天旋地轉(zhuǎn)不能站立為暈，因兩者常同時并見，故稱眩暈。
眩暈的分類：真性眩暈、假性眩暈
一、真性眩暈
是指由于眼、本體覺或前庭系統(tǒng)疾病引起的，有明顯的外物或自身旋轉(zhuǎn)感。根據(jù)受損部位不同，可以分為眼性、本體感覺障礙性和前庭性眩暈。
前庭系統(tǒng)疾病引起的眩暈多數(shù)癥狀較重，如美尼爾綜合征、椎基底動脈供血不足、腦干梗塞等，常反復發(fā)作。
眼性眩暈可以是生理現(xiàn)象，也可以是病理性的。如在列車上長時間盯住窗外的景色，可以出現(xiàn)眩暈及鐵路性眼震;在高橋上俯視腳下急逝的流水，會感到自身反向移動和眩暈。這些都是視覺和視動刺激誘發(fā)的生理性眩暈，脫離環(huán)境癥狀就會消失。眼睛的疾病，如急性眼肌麻痹可以出現(xiàn)復視和眩暈。
本體感覺障礙引起的眩暈稱為姿勢感覺性眩暈，見于脊髓空洞癥、梅毒患者因深感覺障礙和運動失調(diào)而引起的眩暈。
二、假性眩暈
是指由于全身系統(tǒng)性疾病引起的眩暈，如心血管疾病、腦血管疾病、貧血、尿毒癥、藥物中毒、內(nèi)分泌疾病及神經(jīng)官能癥等，幾乎都有輕重不等的頭暈癥狀，患者感到“飄飄蕩蕩”沒有明確的轉(zhuǎn)動感。
病史和臨床癥狀體征
1、眩暈發(fā)作前的情況
發(fā)病前有無煙酒過度、精神情緒不穩(wěn)、勞累失眠等因素。
2、眩暈發(fā)作情況
(1)夜間還是晨起發(fā)病，突然發(fā)病還是緩慢發(fā)病，
(2)首次發(fā)病還是反復發(fā)病;
(3)何種情況下發(fā)病，體位改變、扭頸，或某種特殊體位發(fā)病;
(4)眩暈的形式是旋轉(zhuǎn)還是非旋轉(zhuǎn)性的;
(5)強度能否忍受，意識是否清楚;
(6)睜、閉眼時眩暈是減輕還是加重，聲光刺激、變換體位時眩暈是否加重。
總體來說，女性出現(xiàn)頭痛問題的幾率會比男性更高，主要是由于女性的身體免疫力低，并且每天操心的事情也較多。而且女性出現(xiàn)經(jīng)常頭痛問題的話，需要考慮的因素也是有許多，因為很多原因都有可能會導致一位女性經(jīng)常性頭痛。以下的文章就總結(jié)了關(guān)于女性經(jīng)常頭痛的幾種原因。
女人經(jīng)常頭痛原因
1、便秘或腸躁癥:許多的研究發(fā)現(xiàn)，頭痛和偏頭痛都和便秘以及腸躁癥有關(guān)連。研究中表示，治療這些病患的便秘后，他們的頭痛癥狀得到改善。
2、過度使用藥物:過度使用藥物引起頭痛是頭痛疾病最常見的原因之一，研究人員估計，這普及全球1～2%的比例。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，不當?shù)氖褂妙^痛藥或是止痛藥會導致藥物過度使用，反而觸發(fā)頭痛。
3、因為天氣變化:研究發(fā)現(xiàn)，大約有20～30%的人因為氣候寒冷或是熱壓力而引發(fā)偏頭痛。這是因為大腦在天氣突然變化的時候，釋放血清素而導致頭痛。
4、因為身體脫水:如果你經(jīng)常頭痛，伴隨著惡心和身體疼痛，那么有很高的機會你只是單純的脫水。脫水除了會引起頭痛外，有時候也會讓你暈眩。
5、過量的咖啡因:醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，咖啡因成癮是經(jīng)常頭痛的另一個常見原因。事實上，只要100毫克的咖啡因就能引起頭痛。
女人經(jīng)常頭痛怎么辦
1、放松精神心情:過多的壓力也可引起頭痛和偏頭痛。所以當你感覺頭痛的時候，試著讓自己放松，做一些可以讓自己心情愉快的事情。
2、飲用足夠的水:如果你是因為脫水引起的頭痛，那么就確保自己一整天飲用足夠的水，這樣自然可以消除頭痛及其他的問題。
3、健康均衡飲食:健康均衡的飲食除了可以讓你身體健康之外，還可以預防產(chǎn)生便秘，防止因為便秘所引發(fā)的頭痛問題。
4、避免藥物濫用:除非你頭痛的非常厲害，否則不要服用止痛藥物。因為藥物服用過多會導致藥物成癮，讓你更加容易頭痛。
5、減少咖啡因量:攝取過多的咖啡因?qū)ι眢w沒有好處，除了可能會造成頭痛之外，還可能引發(fā)胃酸問題，造成腸胃不適。所以，盡量減少每日的咖啡因攝入量。
脫發(fā)困擾很多人的事情，一些朋友覺得自己的習慣很好，但頭發(fā)就是大片大片的脫落，那么脫發(fā)的原因有哪些呢?今天就讓我們看一看導致脫發(fā)的因素，脫發(fā)怎么辦，希望能夠讓大家都擁有一頭烏黑秀麗的頭發(fā)哦。
脫發(fā)原因有哪些
如果你經(jīng)常脫發(fā)，很有可能是下面這些因素所導致的，一定要檢查一下哦。
1、遺傳還是主要因素
脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳，發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進而導致頭發(fā)生長周期縮短，形成脫發(fā)。
2、我們的飲食結(jié)構(gòu)改變了
隨著生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習慣導致一些頭發(fā)必需的營養(yǎng)元素缺乏。比如，谷物的精加工會讓谷物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過度烹飪也會讓營養(yǎng)流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少;碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。
此外，減肥也會導致脫發(fā)的情況出現(xiàn)，一些女士為了減肥，過度節(jié)食，就會導致身體營養(yǎng)不足，從而引起脫發(fā)的癥狀。
3、食品安全威脅頭發(fā)健康
從前，我們的飲食里面沒有化學制劑，而現(xiàn)代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養(yǎng)吸收，破壞頭發(fā)的營養(yǎng)均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤類食品等“垃圾食品”。
還有我們難以分辨的轉(zhuǎn)基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脫發(fā)等身體疾病的原因。
4、霧霾等環(huán)境污染加劇
近幾年，霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加，加重了環(huán)境污染，也讓我們的頭發(fā)承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。
霧霾對于頭發(fā)的影響是巨大的，我們的頭發(fā)如果長時間暴露在霧霾天氣之下，就會導致毛囊出現(xiàn)問題，從而引起嚴重的脫發(fā)，此外，一些有毒的化學物質(zhì)也會引起脫發(fā)，我們在這些地方生活或者工作，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，導致脫發(fā)。
5、生活工作壓力山大
都市生活的快節(jié)奏，經(jīng)濟危機的威脅，讓現(xiàn)代人的神經(jīng)越來越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。學生的學習任務繁重，上班族的就業(yè)、升遷、結(jié)婚、子女教育等都猶如一座座大山，壓得現(xiàn)代人喘不過氣。這些壓力都會讓我們的神經(jīng)長期緊繃，造成植發(fā)神經(jīng)紊亂，導致脫發(fā)。
6、電子產(chǎn)品成為脫發(fā)助推器
中德的科研團隊曾對500名脫發(fā)患者進行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)除遺傳因素外，吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對男性脫發(fā)的影響更大，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。目前，手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及，也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。
此外，孕期、產(chǎn)后、青春期、更年期、經(jīng)期等特殊時期，人體因為激素水平改變，頭發(fā)也會出現(xiàn)不同變化。此外，不正確洗護、過度染燙、吸煙飲酒等也是脫發(fā)的重要原因。
脫發(fā)怎么辦
1、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)
過緊的發(fā)卡會導致發(fā)承壓、被束縛，而過緊的發(fā)辮會牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。
2、做一個甲狀腺功能檢查
甲亢或甲減都可能導致脫發(fā)，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫發(fā)。
如今外在形象是非常重要的，而頭發(fā)也是會影響到形象的，所以很多愛美的人士就經(jīng)常搗鼓自己的頭發(fā)，染發(fā)就是一種美發(fā)的方式。對于染發(fā)很多人會疑問，染發(fā)前要洗頭嗎?染發(fā)前護理頭發(fā)嗎?如何健康染發(fā)?一起來看看吧。
染發(fā)前要洗頭嗎
染發(fā)可以讓人們看起來更加的時尚年輕，所以想要美，人們會選擇各種染發(fā)的顏色來讓自己看起來更加的優(yōu)雅。但是很多人對染發(fā)的一些注意事項不太了解，比如染發(fā)前要洗頭嗎?
很多人認為染發(fā)前洗頭會讓頭發(fā)更容易上色，但是其實這是不對的做法。這是因為如果染發(fā)前洗頭會讓頭發(fā)太順滑、干凈，這對于染發(fā)并不是一件好事情，因為這樣的頭發(fā)會讓發(fā)絲控制不住顏色，導致上色困難，所以染發(fā)的效果就不如預期了。
染發(fā)前洗頭頭，皮油脂會也會被洗掉，這樣就意味著染發(fā)劑會無障礙的和頭皮來個親密接觸，頭皮刺激更大呢。所以，建議各位染發(fā)前一天別洗頭，這樣頭皮產(chǎn)生的油脂會起到一個保護頭皮的作用，能降低頭皮對染膏、染發(fā)劑的過敏、刺痛反應。
其實在染發(fā)前，專業(yè)的美發(fā)沙龍會幫助人們進行頭皮隔離，這樣能阻擋不少染發(fā)劑入侵頭皮，從而對健康造成傷害。所以如果染發(fā)前人們不洗頭，這樣在染發(fā)的時候就有雙重的保險。
不過，如果你染發(fā)前用使用造型產(chǎn)品，那么染發(fā)前可以適當?shù)那逑窗l(fā)絲，但最好不要清洗頭皮，不要洗掉頭皮油脂。
染發(fā)前護理頭發(fā)
染發(fā)前，你需要對頭皮進行護理，這樣能最大限度降低染發(fā)劑對頭皮的傷害。染發(fā)前頭皮護理要從兩周前開始哦，你可以到超市逛一圈，入手發(fā)膜、護發(fā)油、護發(fā)素等，建議大家用深層護發(fā)素代替普通護發(fā)素，這樣會令你的秀發(fā)更強健。
其實染發(fā)前做頭發(fā)護理，不僅能強健秀發(fā)，也能讓發(fā)絲更好的吸收顏色。染發(fā)前兩個禮拜搭配使用護發(fā)膜和護發(fā)油，這兩種產(chǎn)品能給予你的發(fā)絲深層滋養(yǎng)。其中護發(fā)油相當于精華乳，護發(fā)膜相當于面霜，兩種同時用能起到1+12的效果。
記住護發(fā)膜一周一次就行了，你也可以用深層護發(fā)素呵護每一根發(fā)絲。染發(fā)后你也可以繼續(xù)用護發(fā)素哦，它能幫助固色，如果你身邊剛好沒有深層護發(fā)素，那么也是可以用發(fā)膜來代替的。最后媽網(wǎng)百科補充一點，護發(fā)素中含有硅，所以不能多用，必要的時候可以將護發(fā)油代替免洗護發(fā)素。
3、增加鐵攝入
貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。
4、多做頭皮按摩
每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。
5、避免高溫刺激
洗頭后應該選用低溫電吹風和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風干。
6、及時排解壓力
壓力應激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競爭激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
7、戒煙、少飲酒
吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系，酗酒者頭部兩側(cè)脫發(fā)風險更高。
8、合理攝入蛋白質(zhì)
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發(fā)健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
9、防曬
尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。
10、慎選化妝品
原則上應盡量少用含特殊化學成分的洗發(fā)水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。
11、及時求醫(yī)治療
一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā)，應該及時就醫(yī)，讓醫(yī)生來查找潛在的致病因素。嚴重脫發(fā)時可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。
總結(jié)：脫發(fā)不僅影響我們的顏值，又是還會是一些疾病所導致的，所以我們一定要找出脫發(fā)的原因，并且為了我們的顏值，也要積極尋求解決脫發(fā)的方法，讓自己擁有一頭烏黑秀麗的頭發(fā)。
經(jīng)常吸煙的人要多喝茶!科學研究表明，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中所含有的各種有害物質(zhì)有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。吸煙者常飲茶，有很多好處，下面讓保健養(yǎng)生專家為大家介紹一下。
吸煙者經(jīng)常喝茶的好處：
一是可以減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸代謝過程中，在消耗氧的同時產(chǎn)生的一組有害“垃圾”。它幾乎存在于人體的每一個細胞之中，是人體的一大隱患和“定時炸彈”。
研究表明，自由基也是造成基因變異、致癌的重要原因。一般情況下人體是處于自由基不斷產(chǎn)生和不斷消除的動態(tài)平衡之中。卷煙中產(chǎn)生的自由基會破壞這種動態(tài)平衡，自由基產(chǎn)生過多，人體致癌的可能性也加大了。茶葉中兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，它可以抑制由于吸煙引起的腫瘤發(fā)生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強，它們對超氧陰離子自由基具有很強的清除效應。
據(jù)研究證實，茶葉確有阻斷人體內(nèi)亞硝胺合成的能力;茶多酚進入人體后能與致癌物結(jié)合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長;綠茶的葉富含抗癌物質(zhì)，其濃度相當高，足以在人體內(nèi)產(chǎn)生抗癌作用。
二是有助于減輕吸煙引起的輻射污染。每天吸30支煙的人，他的肺部在1年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量，相當于他的皮膚在胸腔X光機上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓，并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。用茶葉片劑治療由于放射引起的輕度輻射病的臨床試驗表明，其總有效率可達90%。
三是可以防治吸煙而促發(fā)的白內(nèi)障。科學研究發(fā)現(xiàn)，吸煙正成為危害眼睛健康的大敵，會促發(fā)白內(nèi)障。與那些從不吸煙的人相比，每天吸20支以上香煙的人，患白內(nèi)障的可能性是不吸煙人的2倍，吸煙量越大，患白內(nèi)障的可能性也就越大。多飲茶可以防止白內(nèi)障。他們認為，白內(nèi)障是由于人體內(nèi)氧化反應產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚分解產(chǎn)生的具有抗氧化作用的代謝物，可以阻止人體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應的發(fā)生。
另外，白內(nèi)障的發(fā)病率與人體血漿中胡蘿卜素含量高低及濃度大小關(guān)系密切。凡是白內(nèi)障患者，其血漿中胡蘿卜素濃度往往很低，且發(fā)病率比正常人高3～4倍。茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅有防止白內(nèi)障、保護眼睛的作用，同時還有防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒的作用。吸煙者飲茶對保護視力是有好處的。
目錄
第一章：大姨媽到訪 先清楚4個狀況
第二章：大姨媽來訪 對日常8大行為說YES
第三章：大姨媽駕到需暫停5種活兒
編者按：大姨媽是女人們每月必到的訪客，女人要小心謹慎接待。那么，大姨媽到訪要了解4大狀況。女人經(jīng)期護理注意事項有哪些呢?經(jīng)期不能做什么呢?
大姨媽到訪 先清楚4個狀況
大姨媽，能準時點么?
女性論壇常見跪求大姨媽寵幸的帖子。正常的月經(jīng)周期是21~40天。而當你平常的周期發(fā)生變化時，就需要考慮考慮哪里出了錯。不過維持規(guī)律月經(jīng)周期的激素平衡實在是很脆弱，一點風吹草動就失衡。30%的生育期女性都中過月經(jīng)失調(diào)的招。
可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運動等。要說誰沒有承受壓力、鬧情緒的時候呢!因此偶爾不規(guī)律，也就只好隨它了。只是如果讓它一直這樣不規(guī)律下去，那可就不好了。
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月經(jīng)不調(diào)，荷爾蒙作怪
排卵和月經(jīng)受制于人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性體內(nèi)的下丘腦、垂體和卵巢通過一種復雜的機制彼此調(diào)節(jié)。當它們達到平衡狀態(tài)的時候，就形成了規(guī)律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始亂來了。
那些正處于生育期的女性經(jīng)期如果不規(guī)律的話，就得認真研究一下，那些常見因素是為什么會影響這些信號的傳遞。
快速減肥與增肥，內(nèi)分泌系統(tǒng)要抗議。短時間內(nèi)體重發(fā)生快速變化時，內(nèi)分泌系統(tǒng)就得快速調(diào)整以應對新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)想要規(guī)律可就難了。如果你為了減肥而正在實行非常嚴酷的節(jié)食計劃，那么你的身體也就得不到充足的營養(yǎng)。這時，大腦就會給身體發(fā)出信號說，最近營養(yǎng)不良，不適宜懷孕。月經(jīng)自然也就不規(guī)律了。
壓力過大，月經(jīng)紊亂。 如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學信號在體內(nèi)的傳遞。一旦傳遞過程中出了錯，可能會讓月經(jīng)周期提前、錯后、一個月內(nèi)月經(jīng)報到了兩次甚至直接不出現(xiàn)了。
通常來說，性行為本身并不會對月經(jīng)周期有什么干擾。不過在性行為過程中女性體內(nèi)產(chǎn)生的一些激素可能對月經(jīng)周期產(chǎn)生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識里對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響。
適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作有條不紊地進行，月經(jīng)周期自然也規(guī)律。但長期運動過度的話，能產(chǎn)生雌激素的體脂肪會非常少。而為了能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內(nèi)的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經(jīng)不規(guī)律，甚至可能造成閉經(jīng)。
女性專屬日的特權(quán)
在專屬女性的老黃歷上，大姨媽來探望的日子，一定是寫明了諸事不宜的日子。這可不是什么公主病發(fā)作，而是有科學根據(jù)的。
大姨媽到訪了解4大狀態(tài)讓你更舒坦
大姨媽喜愛青色、紫色
這位女性獨有的親戚在到訪的前幾天，女性身體已產(chǎn)生一系列的變化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纖溶酶水平增加等，以使經(jīng)血不凝。雖然，大體說來是子宮內(nèi)部的準備工作，但血液循環(huán)是早已證明的真理，這些抗凝血物質(zhì)對血液整體這個大環(huán)境還是產(chǎn)生一些影響。女性朋友都深有感觸，平時沒什么問題的小碰撞，大姨媽到訪期間卻撞出青紫的印跡。
大姨媽要求小心伺候
大姨媽來之前，因為激素的作用，鈉和水留在細胞里，造成身體輕度的水腫，就像突然胖了一小圈。而鹽的成分就是NaCl。不管是為了健康還是美容，選擇清淡的飲食吧。大姨媽來訪，相當于女性身體里有無數(shù)的小傷口，免疫力自然下降。貪涼和勞累，這時就更容易引發(fā)疾病了。而且血管遇冷會收縮，這可是很不利于大姨媽順利離開的，她走得不順利，痛經(jīng)也就不可避免了。
不要過量運動以致勞累，但適量的運動卻是有利于舒緩痛經(jīng)的。因為運動時體內(nèi)溫度會上升，血液循環(huán)加快，有利于經(jīng)血排出。因此，適度的運動是歡送的小招數(shù)。
大姨媽 堅定的禁欲主義者
大姨媽來了，想要做愛?此項權(quán)利剝奪!女性陰道正常生理環(huán)境的pH值在3.8~4.4，生理期時，經(jīng)血使得pH值升高，酸性環(huán)境被破壞，于是容易感染，引發(fā)炎癥。而且非生理期做愛之后pH值都會飆升到7.2且能維持6~8小時，更何況這個特殊時期呢!所以，真的愛老婆或是女朋友，就幫她保護好她的健康吧!
大姨媽與醫(yī)生不共戴天
牙科和外科醫(yī)生們也很重視大姨媽探訪的日子。如果在這個期間拔牙或是手術(shù)，不僅容易引起出血，而且這個期間女性自身免疫力下降，術(shù)后感染的機率也很高。
除了不得不立即進手術(shù)室的情況，一般女性的手術(shù)都會安排在大姨媽走后的一星期內(nèi)。這是因為大姨媽走后的一星期內(nèi)，是女性一個月當中身體狀態(tài)最好的時間。在這個時間做手術(shù)，不僅手術(shù)過程會比較順利，而且發(fā)生術(shù)后感染的機率會比較低，很有利于女性術(shù)后的恢復。
大姨媽來訪 對日常8大行為說YES
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。應注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。
2、注意保暖
月經(jīng)期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，尤其要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好，特別是對于下腹部以及四肢的保暖工作必須要做到位。同時在經(jīng)期還要注意，千萬不要淋雨、涉水或游泳，以此來避免著涼。在日常生活中，經(jīng)期時不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風道口，同時也不要用涼水洗澡、洗腳，這樣會導致月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
3、保持精神愉快
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。
4、保持充足睡眠
月經(jīng)期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運動。另外，月經(jīng)期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮(zhèn)靜的作用。
5、補充營養(yǎng)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起疼經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
女性在月經(jīng)期間由于失血，因此在月經(jīng)干凈后的1-5天時間內(nèi)，應該盡量的多吃一些含有蛋白質(zhì)、鐵、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)。比如像牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜等。在月經(jīng)期間，也要注意補充營養(yǎng)，比如多吃一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果等食品。
6、注意眼睛保健
月經(jīng)期間要特別注意眼睛的休息，中醫(yī)說：久視傷血。所以看書的時間要減少，不要在昏暗的燈光下去看書，眼部皮膚很薄，毛細血管擴張，造成淤血。
7、注意清潔皮膚
月經(jīng)期一定要注意清潔皮膚，要用溫水清潔皮膚，再用涼水洗一下，以促進血液循環(huán)，適當?shù)慕o皮膚涂一些營養(yǎng)類的霜劑。皮膚的油脂分泌過旺，油性皮膚含酸性，用馬鈴薯安撫，可以鎮(zhèn)靜、平衡皮膚的內(nèi)分泌。油性皮膚平時也可以貼馬鈴薯片。
8、參加體育運動
并不是說在月經(jīng)期間就要禁止一切的運動，適量的運動對于女性的身體是非常有益的，比如像體操、乒乓球、太極拳、慢跑等。這些運動的活動量都比較小，強度輕并且動作溫和，它們都可以促進女性血液循環(huán)，減輕精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
大姨媽駕到需暫停5種活兒
1.別飲酒
后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病
有研究認為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。女性此階段體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內(nèi)就會演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
此外，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而誘發(fā)月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經(jīng)。
2. 別拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染
經(jīng)期不要拔牙，因為在月經(jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時降低。如果此時進行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導致出血較平時手術(shù)更多、出血時間更長。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。
如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成后口腔內(nèi)較長時間留有血腥味，從而導致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開月經(jīng)期拔牙。
3.別用活血化淤藥
后果：會增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血
一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。陳志遼表示，在月經(jīng)期使用補血、活血藥物，一方面會增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。補血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內(nèi)服兩種，尤以中藥為主。很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果，使用后會擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進一步造成經(jīng)血流失過度。
西藥中也有不少擴張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。
4. 別按摩捶腰
后果：或?qū)е陆?jīng)血過多，經(jīng)期延長
月經(jīng)期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。其實女性在月經(jīng)期間，最好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經(jīng)絡，從而促進人體正常生理功能運轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經(jīng)量的增加。此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。
女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。此外，此時按摩還可能引發(fā)皮下出血、且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復、方法不得當甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長等情況。
此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起，正確的做法應該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物，以補充失血帶走鐵和鈣。
5.別大聲唱K
后果：聲帶或受傷
月經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產(chǎn)生一定程度的充血和水腫.如果此時間內(nèi)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂，結(jié)果造成短暫失聲。女性不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
專家建議，如果女性在月經(jīng)期間要參加K歌活動或是演講，應該注意以下幾點：
注意保護嗓子，發(fā)聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓;如果出現(xiàn)嚴重的聲帶嘶啞，應及時到?？凭歪t(yī)檢查;預防上呼吸道感染，此類疾病會加重對喉部的破壞。
總結(jié)：有的女人在對待大姨媽時充滿恐懼，每次大姨媽到訪都會痛苦不堪。那么，女人就要規(guī)范慎行，緩解不適癥狀。以上小編為您盤點的女人經(jīng)期護理法則來學習下吧。
編者按：我們常常在網(wǎng)絡上看到女人健康、女人養(yǎng)生的文章，可是很少有人能幫我們講解一下自身的一些健康秘密。在養(yǎng)生之前，我們一定要先了解一些關(guān)于健康的秘密，下面就隨小編一起來看一下吧！
女人養(yǎng)生 先要弄清16個健康秘密
某些秘密規(guī)律對于保持你的身體健康有良好的效果，只是你可能還沒有發(fā)覺。今天小編想要和你分享的就是關(guān)于女性健康的十六個秘密。這些你可能覺得只是一些小細節(jié)，不過不要忘記，小細節(jié)也能影響大環(huán)境哦。你未來的健康日子，可能僅僅是比以前再了解自己多一點點。
1.曾經(jīng)也痛經(jīng)嗎？
對于想要當媽媽的女性，這個問題的答案就顯得極為重要。強烈的痛經(jīng)可能是子宮內(nèi)膜異位的先兆。這是一種具有遺傳特性的疾病，大約有10%的女性會因為遺傳而患上此病。而且它對生育能力它可能產(chǎn)生消極影響，不僅會讓懷孕的成功率下降，即使成功受孕，胚胎在母體中的成活率也會大大降低。
2.家中有人患過癌癥嗎？
關(guān)于癌癥，有一個好消息，在所有癌癥之中，大約只有15%與遺傳有關(guān)。瑞典科學家研究認為，抽煙、輻射等環(huán)境因素而導致的癌癥發(fā)生率是受遺傳影響的2倍。但也不免讓人產(chǎn)生這樣的質(zhì)疑：為什么有些家庭總是癌癥頻發(fā)呢？專家認為，這大概這歸咎于相似的不良生活習慣。
因此，你應經(jīng)常問母親了解，家庭成員中癌癥患者的生活方式有何特點？這樣你就能對此有個全面了解。 但如果你的家人中有患婦科癌癥的病例（如子宮癌、卵巢癌和乳腺癌），那么你就得提高警惕，因為這些癌癥正是屬于那15%可能與基因有關(guān)的。
3.出生時的體重多少？
如果你的出生重量超過4公斤，那么你的母親在懷孕期間，就有可能遭受過妊娠糖尿病的折磨。胎兒超重的狀況越嚴重，意味著健康水平就越低。出生時體重高于或低于平均水平的嬰兒，其長大后的體重通常都會超重，并且患糖尿病的可能性也比常人要高。
4.在懷孕時，是否壓力重重？
為什么你總是那么容易地就陷入壓力重重的緊張狀態(tài)？向你的母親問以上的這個問題，也許就能找到答案。
如果母親在懷孕時的精神壓力非常重，那么身體中產(chǎn)生的大量的皮質(zhì)醇就會傳給未出生的胎兒。其后果是，嬰兒的大腦就像被預先設(shè)定一樣，長大后特別容易產(chǎn)生應激反應，即身心高度緊張狀態(tài)。
5.家里有人患心血管病嗎？
突如其來的病逝，幾乎都是心血管?。ㄈ缧呐K、循環(huán)系統(tǒng)、中風）的受害者。如果你的家庭中有人不到65歲就飽受心臟病折磨，那么這就是一個應該引起你極度重視的問題。
為什么有些人的身體中總會積聚那么多的膽固醇？這也是一種遺傳特性。如果不幸你也有這方面的不利遺傳因素，那么從現(xiàn)在開始，你就不能再抽煙了，而且再也不要窩在沙發(fā)里當土豆了，起身多多運動吧，此外還要嚴格注意飲食的均衡。還有就是在每次體檢時，都要抽血檢驗膽固醇、甘油三酯等指標是否正常。
6.您什么時候開始出現(xiàn)皺紋的？
如果你的母親的皮膚迄今仍紅潤有光澤，并且皺紋比同齡人也少很多，那么恭喜你了，你將來的肌膚也會非常好；但倘若你的母親早就開始和皺紋做斗爭了，那你也要小心了，應該趁早采取預防措施：如使用具有防曬功能的護膚用品。此外，你應多食用富含-3脂肪酸的深海魚，它會幫助你保持皮膚的柔軟和彈性。
7.您是否也有過節(jié)食減肥的經(jīng)歷？
如果你在享用過一塊美味巧克力之后，就好似做錯事一樣感覺良心有愧，那這也可能是母親給你的一種遺傳。但這不是基因的問題，而是學習的問題。專家認為，如果母親經(jīng)常節(jié)制飲食，其女兒也想減肥瘦身的比率高達80%，因為她們耳濡目染，會不知不覺地去模仿母親的行為。如果母親經(jīng)常對其身體感到不滿意，女兒也會如此。
8.小時候是否得過乳痂？
如果在嬰兒時期患有干硬表皮的皮疹，那么日后患過敏的風險性就會很高，但如果能堅持母乳喂養(yǎng)6個月以上，其風險就隨之減少。 基因?qū)^敏有很大的影響力：如果雙親都有過敏癥、哮喘或神經(jīng)性皮膚病，其子女過敏的發(fā)生率就高達80%。
9.有沒有患過靜脈曲張癥？
如果你的母親回答患過，你就應該多多關(guān)注你的雙腿了。靜脈曲張是由于結(jié)締組織虛弱造成的，它也是一種具有遺傳性的疾病。如果你的工作是天天坐著或站著的，那你更應該警惕。持續(xù)性的運動十分有助于靜脈的暢通，相反，溫度過高 （如桑拿浴） 則阻礙血液暢流。
10.曾經(jīng)得過胃潰瘍嗎？
約有三分之一的成年人體內(nèi)，都攜帶有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，這種細菌會引發(fā)胃潰瘍，而且它可以通過母親的唾液傳染給孩子。
就目前的醫(yī)療水平，有抗生素可以滅殺此種細菌。除了藥物，預防胃潰瘍也要從你自身做起，首先應該樹立一個確保胃健康的生活方式 ，如不喝酒、不吃辛辣的食物和避免身心高度緊張。這樣，疾病就能防患于未然。
11.遭受過抑郁的侵擾嗎？
大量調(diào)查研究證實，抑郁是容易在家庭中流行的一種疾病，如果母親或父親曾患過抑郁癥，那么兒女患病的幾率在15%左右。因為像抑郁這樣的精神問題也是有遺傳基礎(chǔ)的，這種基因缺陷通常會對大腦中的新陳代謝造成紊亂，如果再加上生活出現(xiàn)比較嚴重的挫折，就會大大增加抑郁可能性。
父母在情緒抑郁時的行為表現(xiàn)對孩子影響非常大，常被子女不自覺地予以效仿，所以為了孩子，在情緒消沉抑郁的時候，就應該向朋友或家人傾訴，并求助于心理醫(yī)生。心理療法和藥物治療均能控制抑郁消沉的情緒。
12.何時開始更年期的？
女兒進入絕經(jīng)期的年齡通常與其母親是相同的，平均來說，在絕經(jīng)期來臨之前10年，更年期就已經(jīng)開始，就是說，如果絕經(jīng)期是從51歲開始，則可能從40歲就有更年期。 所以如果到這個年齡才開始考慮懷孕生子的事情，那成功可能性就大大降低了。
13.什么時候有過體重問題的困擾？
你的母親在懷孕后是否有體形和體重難以恢復的問題？她是在什么時候開始發(fā)胖的？這些看似非?，嵥榈膯栴}，實際上卻有著很重要的意義。因為女性的身材、體形與母親的相似率高達37%，特別是母女處在相同的年齡段時。
你應記住你母親各個時期的體重問題，并密切注意你與她相同年齡期自己的身體狀況。此外，你應設(shè)法改掉家庭不健康的飲食習慣，并用新的健康飲食方法予以取代。
14.懷孕的時候吐得厲害嗎？
最新醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，孕吐也具有某種遺傳可能。因此，你應問問你的母親，可能的話，也問問你的外婆，她們懷孕后孕吐是否十分強烈或持續(xù)時間很長？如果回答是，那么當你懷孕時，就要當心你的孕吐反應也一樣過于強烈和頻繁，因為其遺傳風險性最高可達87%。
雖然惡心、嘔吐是女性妊娠早期的正常表現(xiàn)。但如果孕吐既頻繁又劇烈，超過3個月，這也可能隱藏著某種危機。因此應到醫(yī)院做一次檢查，以便確定是不是葡萄胎、雙胞胎或多胞胎。
15.家里有患腸癌的人嗎？
腸癌是一種有高度遺傳特性的疾病。以德國為例，每年患腸癌的人數(shù)為66000人，其中有將近三分之一的人有家族病史，也就是說，因遺傳而患腸癌的概率高達30% 。更糟糕的是幾乎只有很少數(shù)的人才知道腸癌與遺傳有關(guān)。因此，凡家庭成員中有患腸癌的人，就應盡早地采取預防措施，并定期做相關(guān)檢查。
16.外祖母或祖母是否記性非常不好？
雖然老年人經(jīng)常找她的老花鏡純屬正常的現(xiàn)象，但你應該向母親打聽，家族中有血緣關(guān)系的人中，是否有患老年癡呆的人。根據(jù)美國一項研究，腦力上的衰退約有80%是遺傳所決定的，凡有此家族病史的人，能夠通過運動和多做智力測驗來更長時間地保持思維的活力。
女性一生必守的6大健康原則
醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)發(fā)達的當今社會，仍然有很多女性還不夠重視自身健康，有些女孩更是小小年紀健康就遭到巨大損害，一生都受其影響。所以，關(guān)于這些女性的健康的基本問題怎么溫習、怎么強調(diào)都不過分！
1、每天完成清潔必修課
女性每天都要產(chǎn)生一些分泌物，這些分泌物經(jīng)微生物如霉菌、細菌、病毒污染，可引起外陰的各種疾病。因此，清洗外陰和更換內(nèi) 褲，應是女性每天晚上都要完成的必修課，這關(guān)系到女性生殖健康，可部分人做不到。媽媽也應從小培養(yǎng)女孩良好的衛(wèi)生習慣，每天晚上睡覺前讓孩子把外陰清洗干 凈，同時做到毛巾和盆專人專用，大人、小孩分開。
2、每月進行乳房自查
女性每個月中最該注意的事情就是經(jīng)期衛(wèi)生，我們提倡成年女性每個月進行一次乳房自查，因為乳房和子宮頸是女性最容易患癌瘤的 部位，但很多女性對這一點做得不夠。自查乳房時，要把手指伸直，左手查右乳，右手查左乳。從乳房外側(cè)開始，自上而下，經(jīng)乳房下方到內(nèi)側(cè)，再自下而上，到乳 房上方，感覺乳房內(nèi)有無增厚、結(jié)節(jié)或腫塊。如此繞圈檢查數(shù)次，然后檢查腋窩內(nèi)有無淋巴結(jié)腫大，乳頭部位及其下面有無異常。如有問題應立即請?？漆t(yī)師復查。
3、每年作一次婦科體檢
35歲以上的女性應該每年作一次婦科檢查，因為宮頸癌在早期沒有明顯癥狀，最年輕的宮頸癌患者只有16 歲。如果早期發(fā)現(xiàn)，治 療效果是很好的。有人以為，做了B超，就沒有必要再作婦科檢查了，其實B超只能協(xié)助醫(yī)師看病，而婦科檢查可以查出白帶的量及性狀，有無觸痛及接觸性出血、 陰道等處有無炎癥等。所以，B超檢查和婦科檢查不能相互替代。
4、慎做流產(chǎn)
不認真采取避孕措施，把人工流產(chǎn)或藥物流產(chǎn)作為不要孩子的方法是不可取的。它不僅會給女方帶來創(chuàng)痛，還可能引起感染、月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、盆腔炎和不孕癥等疾病。
5、慎做剖宮（腹）產(chǎn)
很多孕婦因為害怕產(chǎn)痛，就要求做剖腹產(chǎn)。有的大夫就在孕婦要求下，放寬了做剖腹產(chǎn)的手術(shù)指征。如果孕婦和胎兒健康狀況良好， 還是自然分娩好。一方面，剖腹產(chǎn)對產(chǎn)婦來說是個創(chuàng)傷，還要冒破傷風、大出血、切除子宮等手術(shù)風險，術(shù)后恢復時間也比較長。另一方面，剖腹產(chǎn)時，為了減少出 血，就要把胎兒盡快從子宮里取出來。這對新生兒、胎兒來說，很難一下子適應。而自然分娩是一個正常的產(chǎn)道擴大、胎兒逐漸娩出的過程。在這個過程中，胎兒對從宮內(nèi)到宮外的環(huán)境逐漸適應，同時子宮慢慢收縮，陰道的血流量比較少，對大人、孩子都比較有利。
6、慎服雌激素
有人認為，女性隨著年齡增長，身體里的雌激素逐漸減少，因此將雌激素替代作為預防女性心血管病和骨質(zhì)疏松，緩解更年期癥狀的治療方法。雌激素替代療法不能隨便用，必須在婦科醫(yī)師的嚴格指導和定期監(jiān)測下，遵循個體化原則，用對年齡，用對時間，用對劑量。
學會自我保護 必看20個健康秘密
1 、飯后不要立即吃水果
現(xiàn)在到餐廳消費，總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應該立即放棄這份饋贈。因為正餐從被你吃到嘴里到消化結(jié)束，需要至少2個小時。那么之后立即吃進的水果會停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會產(chǎn)生不少氣體，除了引起胃脹，還會導致（呃，就是會污染周圍空氣、最讓人尷尬的那件事?。?/p>
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了！因為二手房是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調(diào)、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
3、不要在健身房健身
當然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態(tài)下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
4、限量喝水
香港中文大學陳楠醫(yī)生說：每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時只能排出8001000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。
5、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望！
6、中午也要刷牙
你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內(nèi)細菌的繁殖速度其實只是白天時的60 %，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯條或薯片后，更要注意刷牙護理。
7、服藥期間一定要禁酒
新西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒！因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后就容易早生皺紋。
9、失眠是因為缺鈣
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因為充足的鈣能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
10、扔掉排毒藥丸
上火了？長粉刺了？服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因為刺激腸道，反而可能會加重人體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。其實，從營養(yǎng)學角度來說，最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
11、壞情緒讓你生病
壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源！80%的疾病其實都是被精神波動激發(fā)的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會因為壞情緒而出現(xiàn)暴食、腹瀉或皮膚過敏等癥狀。
12、不要放棄食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪并不會全部轉(zhuǎn)化為你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪對于人體保持正常的生理活動至關(guān)重要，你每天所需的25%~35%的能量來自于脂肪。最后要說的是，適當?shù)財z入脂肪，反而可以產(chǎn)生飽腹感，防止你飲食過度。
13、不要把手機放在床邊
不要把手機放在床邊，更準確地說是不要把手機放在你的頭部周圍。因為即使是手機待機指示燈微弱的閃爍光也會阻止你的大腦進入深睡眠，并且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導致你睡足了時辰卻仍然疲憊不堪。
14、不要賴床
你體內(nèi)的生物鐘每90分鐘循環(huán)一次。如果你早上自然醒來，就不要再繼續(xù)賴床，因為繼續(xù)入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠循環(huán)，所以賴床30分鐘或40分鐘醒來后，你反而會變得無精打采，甚至還會頭暈惡心。
15、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
16、晚上加餐沒關(guān)系
晚上偶爾加餐并不會導致發(fā)胖，除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。
17、肌肉不會轉(zhuǎn)化為脂肪如果停止鍛煉，肌肉會變成脂肪嗎？
這種情況當然不會發(fā)生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會相互轉(zhuǎn)化的。當你停止運動時，肌肉或許會變得有些松弛，但不會轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來，體育鍛煉也不會使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，只會縮小你體內(nèi)脂肪細胞的體積。
18、長時間使用電腦不會損傷視力
長時間盯著電腦屏幕并不會損害視力！你的眼睛雖然會感覺有些酸脹、疲勞，但并不會對你的視力造成損害。順便說一下，你母親的一些建議是對的。要想保護好視力應該吃一些胡蘿卜，其中的抗氧化劑胡蘿卜素對眼睛具有很好的保護作用。
19、復仇類電影使你元氣大傷
你喜歡看復仇類的電影？看到壞蛋受到應有的懲罰使你頓生快意。但是，這種復仇的滋味卻會使你元氣大傷！它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。
20、巧克力對健康有好處
巧克力對心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時請購買那種顏色最深的巧克力，同時它也有最高的可可含量以及最少的熱量。
結(jié)語：知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆，只有先搞清楚一些健康的知識才能更好的養(yǎng)生~
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《經(jīng)常眩暈你要弄清原因》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/keyijingchangzhenjiujinxingyangsheng/">可以經(jīng)常針灸進行養(yǎng)生”專題。
