老人為什么晚上睡眠不好
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“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供老人為什么晚上睡眠不好，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
老人晚上睡不著？補充褪黑激素會對改善老人的睡眠問題有所幫助。
現(xiàn)實生活中，在白天，老人們似乎總能隨時睡過去，不是看著電視打盹，就是前一分鐘還讀著報紙，下一分鐘立刻進入夢鄉(xiāng)。而一到晚上，躺在床上，卻又翻來覆去睡不著。
最近，來自以色列特拉維夫大學(xué)喬治·S生命科學(xué)中心的化學(xué)家、神經(jīng)生物學(xué)家那瓦·伊莎貝爾稱，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因為他們自身分泌褪黑激素減少的緣故。
伊莎貝爾說，褪黑激素有幫助我們區(qū)別白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌減少，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區(qū)別，令睡眠變得不規(guī)律。他們不止看電視看報紙時能睡著，就算在跟別人聊天的間隙也能睡過去，再加上午睡時間的延長，于是導(dǎo)致了夜晚失眠。從這個意義上說，你一旦發(fā)現(xiàn)自己開始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味著開始老了。
伊莎貝爾認為，補充褪黑激素會對改善老人的睡眠問題有所幫助。我們也可以用其他方法來幫助睡眠，比如每天進行幾個小時的戶外活動；白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照時間；把屋子弄得亮一點，都能避免白天打盹，進而對晚上的睡眠起到有益的影響。
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“我媽耳根子很軟，經(jīng)常相信外面人說的話。一些虛假廣告宣傳可是讓她花了不少冤枉錢，換回來一大堆各種各樣的治療儀、保健品等。每次我們告訴她這些都是沒用的，她就會不高興，顯得我們當子女的不太孝順。我都不知道該怎么辦了？”這是讀者李小姐給編輯打來的求助電話。
其實，像李小姐父母這樣的情況并不少見。為此，心理專家建議，子女對父母應(yīng)該多勸說、多陪伴，逐步改變他們輕信他人的毛病。
用“讓利”假象迷惑老人
老年人退休以后，有自己的生活圈子和朋友。由于子女平時比較忙，陪伴父母的時間不多，老伙伴之間的感情在一定程度上就很親近了。一些商人便盯上了這個消費圈子。在北京朝陽區(qū)，一位剛參加完某空氣凈化裝置銷售商組織的免費旅游的老人告訴記者：出發(fā)前，工作人員拉著她“阿姨長阿姨短”叫個不停，說旅游乘車、吃飯都免費，還能游覽景點；到了目的地，半天時間聽健康講座，半天時間游覽景點，雖然挺累的，但長了不少知識，而且，人家還給打了很多折扣，不少同行的老伙伴最后都買了這種凈化空氣裝置。記者在商場里看到，和這名老人說的功能差不多的一個知名品牌凈化器賣700元，而老人買的1300元。
在很多小區(qū)里，時不時就有人來搞義診。林老太住在宣武區(qū)一個小區(qū)。她說自己經(jīng)常參加義診，接受器械治療，感覺很好，用了幾次后就經(jīng)不住勸說掏錢買回家一臺?！叭思医榻B得特詳細，還有認證證書，不會假。而且，還給我打了折呢。為了家人健康，為啥不買？”而一名知情人向記者透露，這種號稱“權(quán)威、折扣低”的推銷產(chǎn)品貓膩不少，在河南一個機構(gòu)組織的推銷活動中，請來的專家都是假的，銷售的保健品成本很低，如深海魚油、鹿茸等一盒成本不過10元，標價一盒100至200元。他們利用贈送、打折等形式造成“讓利”假象，激發(fā)老年人的購買欲望。
老人容易輕信“權(quán)威”
老年人是最重視健康問題的一個群體，他們希望遠離疾病困擾的心情也比較迫切。于是，一些不法商販便乘機鉆了空子。鄭州市心理學(xué)會專家王海勇說，目前，“健康講座”、“義診”等自然是銷售常用形式?！霸诨顒又校M織者都有小恩小惠的贈送行為。老年人大多愛面子，自尊心很強，他們認為已經(jīng)享受了別人提供的服務(wù)，接受了人家的禮物，要是不買回家，就太過意不去了?！?/p>
北京大學(xué)心理學(xué)博士肖震宇對記者說：“老年人一般都比較節(jié)儉，在上醫(yī)院看病較貴的情況下，他們更易相信‘權(quán)威專家’上門服務(wù)?！倍?，那些所謂的專家故意賣弄一些專業(yè)詞語，夸大老年人的健康問題，讓老年人覺得問題嚴重，不買不行?！斑€有一些老年人有從眾心理，看別人都信，自己也就信了?！毙ふ鹩畈┦空f，老年人往往對自己的人生閱歷過于自信，致使思維老化、僵化，導(dǎo)致與社會脫節(jié)，出現(xiàn)新問題時不能作出正確判斷。
學(xué)會轉(zhuǎn)移父母注意力
如何盡量降低老年人上當幾率？肖震宇博士建議，父母和子女的感情交流不容忽視。
子女平時要多關(guān)心父母的健康，多抽時間陪伴他們，了解他們的需求。比如父母想補鈣，子女可以這么說：“某知名醫(yī)院的醫(yī)生是我的朋友，您先別急，我找他咨詢看您需要什么。”這樣父母聽了也安心，而子女再去正規(guī)醫(yī)院咨詢，購買適合父母的產(chǎn)品。這種“虛構(gòu)權(quán)威”的做法，可以轉(zhuǎn)移老年人的注意力。因為正面和父母發(fā)生爭執(zhí)，并不一定能說服他們改變看法，先入為主往往使老年人變得很固執(zhí)，像李小姐那樣激化了矛盾。而從社會層面看，加強社區(qū)老年文化建設(shè)，豐富老年人的精神生活，多進行生活指導(dǎo)、抵制不當?shù)耐其N行為，也是幫助老年人的一種方法。
年紀大了，為什么眼睛老是流淚？是衰老、懷舊還是疾病征兆?實際上，老人愛流淚，是一種病態(tài)的反應(yīng)。資料顯示，約90%的老人流淚屬于功能性異常。那么老人為什么眼睛老是流淚呢，眼睛總是流淚怎么辦呢？
老年人為什么眼睛老是流淚
正常情況下，人在每次眨眼之后。淚腺、副淚腺分泌的淚液通過淚液的排泄系統(tǒng)或蒸發(fā)達到平衡，淚液布滿整個眼球表面，以保持眼球的濕潤和舒適，同時我們感覺不到流淚。而當淚液分泌量太多或者淚液的排泄系統(tǒng)出現(xiàn)問題，我們就會感到流淚。多種因素會導(dǎo)致淚液的分泌量太多：
精神受到刺激、異物的反射刺激、膽堿能藥物和抗膽堿酯酶劑等藥物的作用。某些眼病，如青光眼、眼瞼、結(jié)膜、虹膜炎等。三叉神經(jīng)、面神經(jīng)受到刺激、淚液分泌過量、來不及蒸發(fā)或排泄。眼淚的排泄系統(tǒng)出故障。通常包括淚小點位置異常、狹窄、或閉鎖，淚小管至鼻淚管狹窄、堵塞。淚道功能不全等，導(dǎo)致淚液無法下泄，造成經(jīng)常流淚。
在日常生活中，很多老人被流淚困擾著，在醫(yī)院的眼科門診，常會有不少以流淚為主要癥狀來看病的老人，有的老人甚至因為長期流淚，不斷擦拭雙眼，已造成眼皮紅、腫、痛，甚至糜爛。那么老年人為什么常流淚呢。
1、淚道炎癥、淚腺病變
眼淚由人體專門分泌淚液的一種器官淚腺產(chǎn)生。眼瞼(俗稱眼皮)靠近內(nèi)眼角邊緣處有兩個小孔，稱為淚小點，眼淚就是這兩個小孔流入淚道，最后排到鼻腔里。正常狀態(tài)下，淚水的流出是一個主動的泵的過程，隨人不斷眨眼，眼瞼肌肉收縮、舒張，淚水被不斷泵入淚道。若淚腺發(fā)生病變或眼受到刺激導(dǎo)致淚水分泌增加，或者淚道因疾病阻塞、淚小點位置異常和泵功能減退，都會導(dǎo)致眼睛積水現(xiàn)象。
2、眼部疾病、注意診斷
慢性結(jié)膜炎：細菌、病毒、衣原體、真菌等都有可能會致感染性慢性結(jié)膜炎。非感染性慢性結(jié)膜炎的發(fā)生主要與環(huán)境和用眼習(xí)慣有關(guān)，其患病率正日趨增多。風(fēng)沙、灰塵、煙霧、有害氣體的刺激，以及經(jīng)常熬夜、睡眠不足、嗜煙過度、用眼疲勞等都會導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎。
鼻淚道堵塞：鼻淚道的開口在靠近鼻翼的下眼瞼處，出口則在鼻腔內(nèi)。鼻淚道一旦堵塞或狹窄，就會造成淚水排不出去而不斷累積在眼眶里。沙眼、結(jié)膜炎、慢性鼻炎等疾病的病菌侵入鼻淚管，都會引起鼻淚管黏膜發(fā)炎，造成阻塞，并逐步發(fā)展成慢性淚囊炎。
雪盲癥：又稱雪光性眼炎，主要是因為太陽光中的強紫外線經(jīng)大片雪地反射至人的眼部角膜，導(dǎo)致角膜損傷所致。雪盲癥畏光、流淚、紅腫疼痛、奇癢及眼內(nèi)異物感。
上述疾病是引起眼睛常流淚的最常見的病因，此外，角膜炎、沙眼、結(jié)膜松弛癥等都有可能引起眼睛常流淚。
3、眼皮松弛、肌肉退化
實際上，真正由于淚道炎癥導(dǎo)致淚道阻塞而出現(xiàn)流淚癥狀的老年患者日益減少。因眼部疾病(如沙眼、倒睫、角膜炎等)導(dǎo)致流淚的情況也不是太多。這些老人的淚道很通暢，眼部也沒有明顯病變，之所以老淚縱橫，主要是因為眼皮松弛，肌肉發(fā)生退行性改變所致。此外，因眼白(結(jié)膜)松弛導(dǎo)致眼淚不能正常分布和流動而直接排到眼外，也是老人流淚的一個重要原因。
4、眼球干燥、分布不均
人的眼球表面，就如同地板一般，其正常情況下，其表面應(yīng)該有一層蠟，否則，表面就不會十分的光滑，容易發(fā)澀。如果我們眼睛有了這種自然分泌的潤滑劑，眼淚就可以均勻的分布在眼球的表面。但是，如果這種潤滑劑分泌不足，眼淚在眼球的分布就不均勻了，有的地方是濕潤的，而有的地方干燥的。沒有潤滑劑的地方，人就會感覺如同有沙子在眼里不舒服，所以就掉淚。
老人隨著年齡的增長，身體的各個器官也隨之老化，其眼球的表面潤滑劑也分泌的少了，所以，老人就愛流淚，主要就是因為眼球干燥所致。特別是在氣候干燥、風(fēng)沙漫天的北方，老人們出現(xiàn)這種流淚的現(xiàn)象更多。
干燥寒冷的冬季，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。干眼癥會使人的基礎(chǔ)淚液分泌變少，眼睛干澀難受。如果眼球表面受到損傷，眼睛就會反射性地大量流淚。更年期婦女、過敏性結(jié)膜炎患者、年輕時曾感染沙眼者、角膜留下疤痕組織者。都容易因干眼癥導(dǎo)致流淚。
老人眼睛總流淚怎么辦？4個對策！
1、正確認識、正確擦拭
既然流淚是衰老、功能減退所致，那么淚水就如白發(fā)一樣并不可怕，該擦就擦。特別是在騎車或過馬路時，應(yīng)馬上擦拭或用力閉眼以排除淚水，以免因視線模糊而發(fā)生危險。
眼睛常流淚的老人可以自備小手巾，隨身攜帶，進行擦拭，擦拭的方式也要注意，因為老人眼瞼松弛，若用力向下擦拭淚水，可導(dǎo)致眼瞼外翻，加重流淚癥狀。正確的方法應(yīng)是向鼻側(cè)擦拭或在外眼角輕輕吸干。如眼睛甚癢難忍，可用消毒棉花棒輕揉，或紫金錠研碎，調(diào)溫開水點眼。
2、合理飲食、避免刺激
上歲數(shù)的老人飲食宜清淡，少食刺激辛辣食物，避免接觸刺激性物品。要注意平常的飲食調(diào)理，盡量少吃高脂肪、高蛋白質(zhì)、高高膽固醇的食物，以清淡為宜。少吃油炸的、辛辣的食物，在烹調(diào)方式上，盡量選擇蒸、煮等方式，少吃動物性油脂。多吃吃富含維生素A和維生素B2的食物，如胡蘿卜、紅薯、山藥及魚肝油等。
3、注意衛(wèi)生、少用藥水
老人們在平常生活中，不能整天總看電視、看報紙或者盯著電腦屏幕，防止眼部過度疲勞?？磮蠹?、電視的時間不宜過長，每看一段時間就要站起身走動一會兒，緩解視力的疲勞。在外出時，特別是在春節(jié)風(fēng)沙大的季節(jié)外出，戴上防護眼鏡，以防止強光刺激與風(fēng)沙等異物進入眼臉，引起眼部的疾患。
眼藥水對眼皮松弛、結(jié)膜松弛導(dǎo)致的流淚并無益處，相反，濫用眼藥水，特別是激素類眼藥水，不僅會導(dǎo)致眼部干澀不適，還會導(dǎo)致青光眼和白內(nèi)障的發(fā)生。
4、小心疾患、專業(yè)診斷
不少老人眼流淚是因為有眼部疾患，如角膜炎、沙眼、慢性淚囊炎、淚道狹窄等，這些眼病都可能造成老人眼部結(jié)膜充血，眼淚不能正常的通過鼻淚管排泄，對外界刺激的敏感性增強。
這就需要去醫(yī)院就診，到醫(yī)院看眼科醫(yī)生，確認流淚是否由眼部疾病引起，包括淚腺疾病、倒睫、淚道阻塞等，進行專業(yè)的處置。若確有器質(zhì)性病變，應(yīng)及時診治。
其實，眼睛流淚很常見，也是可以徹底根治的，輕度的老年朋友可采用局部按摩和濕毛巾熱敷，以暫時減輕癥狀。
那么老年人日常如何用藥護眼，生活中要注意什么護眼細節(jié)呢？下面為您介紹：
老年人日常如何保護眼睛？
遠眺運目室內(nèi)活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物?？烧{(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
按摩熨目兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當?shù)匕茨ρ劬椭車难ㄎ?，定時做眼保健操，可預(yù)防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
擇食養(yǎng)目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類?？诜恍┲兴?，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。
熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
四季護目春、秋天風(fēng)大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風(fēng)沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
眼疾治目老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等疾病發(fā)病率較高，應(yīng)對癥選藥。對于老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應(yīng)積極治療原發(fā)病。
權(quán)威調(diào)查表明：患抑郁癥的老年人中，5%的人能自發(fā)獨立、健康地生活，15%左右的老年人病情常趨于慢性化，20%以上的老年人會常常想到死亡，在那些患有癌癥、心臟病、中風(fēng)的老年人中，抑郁癥更是普遍存在十分容易被忽視。
許多人都認為人老了多少會出現(xiàn)一些抑郁，老人久經(jīng)滄桑，似乎抑郁屬于衰老的組成部分，其實這是誤解。如今老人患抑郁癥日益多見，已成為阻礙老年人提高生活質(zhì)量的大問題。但是，老年人的心理抑郁十分容易被忽視，通常有以下一些原因：
1.被它病干擾
隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、老慢支、胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時間長，治療效果一般，這些都會使人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑郁。另外，有些疾病本身存在抑郁的癥狀，如癡呆、帕金森病等。這些疾病能引起與抑郁癥類似的癥狀，如乏力、睡眠障礙、注意力困難、悲觀思慮、食欲不振等。所以有時很難區(qū)分是疾病的抑郁表現(xiàn)還是疾病并發(fā)的抑郁癥，因此老人容易在關(guān)注軀體疾病時忽視心理問題的存在。提示抑郁癥有價值的跡象有：社會功能的退縮、失敗無望或應(yīng)受懲罰的感覺增強、對生活缺乏意義、經(jīng)常想到自殺等。帕金森病和阿爾茲海默病與抑郁癥關(guān)系密切，有一項研究發(fā)現(xiàn)，前者的50%，后者的35%會患上抑郁癥。
2.被藥物引發(fā)
許多老年人需要規(guī)律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或引起類似抑郁癥的癥狀，如心血管藥物（心得安、利血平）、激素（腎上腺素、糖皮質(zhì)激素）、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種藥物副作用的個體差異性很大，所以因藥物引發(fā)抑郁的程度也會有較大的區(qū)別。
3.被喪偶忽略
在有壓力的社會生活事件中喪偶對人的心理創(chuàng)傷最大。喪偶后，家庭結(jié)構(gòu)、親情關(guān)系、經(jīng)濟情況、起居環(huán)境都會隨之發(fā)生很大的變化。適應(yīng)新的環(huán)境和處境是一個心身的考驗，度過這個適應(yīng)性生活階段又需要1～2年的時間。因此必須懂得在這期間存在著患抑郁癥的危險性。不要以為喪偶心境不好是理所當然，應(yīng)清醒地認識到，繼而進入的抑郁狀態(tài)是很容易被忽略的心理健康方面的問題。
4.被不適掩蓋
典型的抑郁癥，都有較深的持續(xù)性情緒低落和消極悲傷。而老年人的抑郁卻不是十分典型，看不出心境的惡劣，也沒有想自殺的念頭，但取而代之的是持續(xù)性的疲乏、無故的體重減輕、睡眠節(jié)律紊亂、食欲胃納變差、經(jīng)常五更泄瀉、注意力記憶力下降等，所以老年抑郁癥很容易被家人和普通醫(yī)生忽略。許多老年人也都關(guān)注和強調(diào)他們只是感到疲乏、消瘦、睡眠差等不適而否認自己已患有抑郁癥。
中老年人年紀大了精神就容易出問題，妄想癥是老年人養(yǎng)生不可忽視的問題，那么老人妄想癥怎么辦呢？下面為您介紹老人妄想癥怎么辦，看看吧。
老人為什么會得妄想癥？
在精神病學(xué)中，妄想是指病人毫無客觀依據(jù)的、不符合事實的、病態(tài)的信念、推理和判斷，是人的思維內(nèi)容發(fā)生障礙，是精神疾病的一個重要癥狀。有的妄想非?；恼Q離奇，有的妄想內(nèi)容卻比較接近現(xiàn)實。老年人常見的妄想有：關(guān)系妄想、被害妄想、疑病妄想、嫉妒妄想、被偷竊妄想、夸大妄想、自罪妄想。
①老人如果經(jīng)常受到各種不良生活事件的影響，容易產(chǎn)生緊張不安的情緒，若再有身體不舒服，就可能產(chǎn)生疑病妄想。如果家境不佳，有許多生活困難，則有可能誘發(fā)關(guān)系妄想或被害妄想。情緒過分高漲者易產(chǎn)生夸大妄想。
②生理缺陷。特別是嗜酒成性的老人，慢性酒精中毒后，會引起智力低下、性功能下降，產(chǎn)生嫉妒妄想者比較多見。
③腦疾病如腦血管病、腦損傷、腦功能紊亂，以及某些全身性疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進或低下等，容易導(dǎo)致妄想。
④智能障礙也會導(dǎo)致記憶力下降，并影響推理、判斷能力，容易使老人產(chǎn)生被偷竊妄想。
⑤許多軀體疾病，如心性腦病、肝腎性腦病等都可能引起神志不清，從而產(chǎn)生幻覺，也可以產(chǎn)生妄想，但妄想常常是片斷的，一般可隨病情的好轉(zhuǎn)和神志的恢復(fù)而消失。
⑥對老人來說，坎坷的經(jīng)歷對精神的影響較大。例如，婚前戀愛有挫折，會使老人產(chǎn)生嫉妒妄想。事業(yè)上的坎坷，會產(chǎn)生關(guān)系妄想與被害妄想等。
⑦有不少妄想的病人，內(nèi)心可能有一些其他人認為是不可告人之秘密，內(nèi)疚感和恐懼感非常強，很怕人知道。
⑧性格多敏感、容易猜忌，且比較自私自利并以自我享樂為目的。無法看輕自我界限，分不清自己與他人的看法，也缺乏認識自己動機與態(tài)度的能力。
老人妄想癥怎么辦？
1、任何一種疾病，只要在明確診斷的基礎(chǔ)上，給予藥物或心理治療，一般都會收到比較好的治療效果。
2、老人需要家人的關(guān)心和耐心照料，忌諱的是在外婆面前發(fā)火甚至不耐煩。
3、心理疾病不是吃藥就能治好的，作為病人的親屬，有責(zé)任去關(guān)心并幫助她，使患者能清楚地認識到自己的病情。因為患者得了這種病，通常缺乏自制力，不認為自己的行為是一種病態(tài)，家人應(yīng)該督促老人求醫(yī)，及早治療疾病，必要時可以吃點鎮(zhèn)靜劑。
4、暴露療法的技術(shù)在過去的幾十年中被許多人重視和運用，尤其是把患者逐漸暴露于各種無論是想象的還是現(xiàn)實的焦慮情境中，效果都很好。由于暴露持續(xù)時間的長短主要依據(jù)是否讓老人消除焦慮和回復(fù)寧靜為準，因此，采用這種方法的治療時間要比較長一些，大約在2小時左右。
5、訓(xùn)練家庭成員使之成為患者心理分析的咨詢員，或者稱為欣慰治療的助手，協(xié)助實施反應(yīng)阻止訓(xùn)練計劃。
6、配合精神分析治療或行為治療對于患者進行自我強化咨詢輔導(dǎo)。
7、要讓患者接受專業(yè)的治療，也就是去精神科。然后等到病情穩(wěn)定了，去定期接受心理輔導(dǎo)。
老人為什么會得妄想癥，老人妄想癥怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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