老人夏天需提防情感障礙
夏天老人養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的老人夏天需提防情感障礙，供您參考，希望能夠幫助到大家。
核心提示：在炎熱的夏天，大約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心理和行為異常，尤其是中老年人。為此，醫(yī)學(xué)保健專家提醒中老年人――夏天須防情感障礙。
中老年人夏季情感障礙癥主要有三種癥狀：
1、情緒煩躁、思維紊亂、易激動、好發(fā)脾氣、常因一些小事與入計較爭吵?；颊咦杂X內(nèi)心燥熱、頭腦不清，不能靜心思考問題，健忘。
2、心境低落，缺乏興趣，對周圍的人和事物漠不關(guān)心，缺乏熱情。心境在清晨較好，一到下午和晚上就變壞。
3、行為古怪，患者常固執(zhí)地重復(fù)一些行為動作，如反復(fù)洗臉、洗手、洗澡，甚至也要他人這樣干；否則就大發(fā)脾氣、不吃飯、不睡覺。
中老年入的夏季情感障礙，主要是氣溫高、出汗多、睡眠不足、飲食不當(dāng)所致。因為，在盛夏酷暑，老年入夜間睡眠縮短，食欲差，進(jìn)食雖少，加上出汗多，體內(nèi)的鈣、鎂、磷、鉀、鈉、鋅、鐵等電解質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，影響了大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動；進(jìn)而產(chǎn)生情緒、心境和行為等異常。
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)環(huán)境氣溫超過30攝氏度、日照時間過長時，中老年人發(fā)生情感障礙明顯上升。為此，中老年人在夏季要注意午睡，補(bǔ)充睡眠時間；氣溫高時不進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以防體能損耗；科學(xué)飲食，補(bǔ)充水分和鈉鹽，以防電解質(zhì)代謝紊亂。
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有些老年人，多年來就是睡不深、睡不香、睡不長。每晚總是2-3個小時的混沌覺，而且噩夢連連，似睡非睡。要么輾轉(zhuǎn)反側(cè)，要么浮想聯(lián)翩，以致長期以來總是頭昏腦脹、精疲力竭、食欲不振、情緒不穩(wěn)，身體每況愈下，這是老年人睡眠老化的必然結(jié)果。
人會老化，睡眠也會隨之老化。睡眠，對任何個人的生命來說，都是不可缺少的“營養(yǎng)”要素。因此，莎士比亞才把睡眠稱作“生命宴席”上的“滋補(bǔ)品”，而巴甫洛夫則稱睡眠是神經(jīng)系統(tǒng)的“鎮(zhèn)靜劑”。人的一生有1/3的時間在睡眠中度過，按生理要求，人每天都要有足夠的睡眠。睡得夠、睡得香，身體才會健康。但是在日常生活中，很多人都不會睡眠，尤其不少老年人常常抱怨夜間睡得淺、睡得短。睡眠不是享受，成了精神的折磨。為什么會如此痛苦呢?
這是因為人老了，大腦也老化了，隨之而來的睡眠也老化了。這樣，睡眠質(zhì)量便大打折扣，而其中最關(guān)鍵的是深睡眠時間大大地減少。經(jīng)研究調(diào)查顯示，大多數(shù)70-80歲的老年人，其每晚深睡眠時間只占全部睡眠時間的5%-7%，而30歲左右的青年人卻占20%-25%。
老年人的多數(shù)時間是淺睡眠形式，這是人老化在睡眠上的一種反映，我們對它不必過分緊張、憂慮，不然會更加失眠。
近年來，隨著人口老齡化的加快和外出務(wù)工人員的不斷增多，許多老人在過年過節(jié)時子孫滿堂，其樂融融，可一旦節(jié)日過去，子孫兒女各自返回自己的愛巢，從滿院歡騰到寂寥無人的轉(zhuǎn)變讓“空巢老人”情緒失落，心情不暢，郁郁寡歡，“出門一把鎖，進(jìn)門一盞燈”成為“空巢老人”生活的真實寫照。針對這種現(xiàn)象，單縣北城辦事處黨委創(chuàng)新機(jī)制，積極為“空巢”老人提供良好的精神文化生活，讓“空巢”老人郁悶的心撐起一片晴空。單縣北城辦事處是這樣——
娛樂活動有場所
春節(jié)期間，一些空巢老人的子女陸續(xù)回家團(tuán)圓，和老人、孩子們一起貼對聯(lián)、包餃子、放鞭炮，讓老人感受到前所未有的溫暖和滿足，幸福之感洋溢在飽經(jīng)風(fēng)霜的面孔上，每條皺紋都綻放著笑容。可是，這種快樂轉(zhuǎn)瞬即逝，子女們春節(jié)過后就會重返他鄉(xiāng)去打工，這讓老人一下子又回到了孤寂的生活里，老夫老妻相對無語，默默廝守，心情低落。更讓人擔(dān)心的是一些單身老人，只能面對四壁，暗自垂淚。為了讓老人精神上得到歡愉，北城辦事處老齡辦、文化站、民政、婦聯(lián)等部門聯(lián)合開展“為空巢老人獻(xiàn)愛心”活動，號召各村兩委及時伸出溫暖之手，一起來關(guān)愛老人，讓老人在村里的農(nóng)家書屋、健身廣場、棋牌室里陶冶情操。在北城社區(qū)，村里專門為老人設(shè)立了老年活動室，里面聚集了很多老人，他們或者下棋，或者打撲克，或者聊天，大家聚在一起，有說有笑，精神愉悅，讓空巢老人心里不再空虛和寂寞，切實感受到了春天的溫暖。
自尋其樂驅(qū)寂寞
很多空巢老人不會自我調(diào)節(jié)心態(tài)，感覺子女離開自己就失去了依靠，失去了支撐自己的精神支柱，這種想法讓他們精神萎靡，其實，這是錯誤的思想。現(xiàn)實生活中，老人自己不僅要老有所樂，還要老有所為，走出家門自己尋找快樂，不能一扇門就關(guān)掉了所有的幸福。同齡的老人，在一起遛遛彎，聊聊天，下下棋，同樣其樂融融。從心態(tài)上自立是老人快樂的根本，不要把所有的快樂都維系在子女身上，積極轉(zhuǎn)變心態(tài)，從小家走出來，為自己找事做，在社會中實現(xiàn)另一份價值，依然是“夕陽紅霞多絢爛”。北城辦事處北城社區(qū)的老人范文魁，子女成家立業(yè)不在身邊，他主動調(diào)整空虛的心態(tài)，寫了很多詩歌，如《單縣頌》、《單縣快速發(fā)展有感》等，他感覺到自我價值再一次得到社會的認(rèn)可，心里非常高興，精神很好。
社會團(tuán)體樂陶陶
為了多方面豐富老人的精神生活，北城辦事處成立了多個社會團(tuán)體，讓老人積極參加，夕陽紅藝術(shù)表演團(tuán)是其中的代表，一些子女不在身邊的“空巢老人”熱衷于曲藝，他們聚在一起，彈、拉、逗、唱，自娛自樂?？h文體局、北城辦事處黨委免費(fèi)贈送給他們價值2萬余元的樂器設(shè)備，讓他們“老有所樂”。老人有愛好，子女們都非常支持，既解除了子女在外對老人的掛念，也讓老人心里高興，精神上不再空虛和寂寞，一舉雙得。不僅如此，該辦事處還積極把有愛好的老人組織在一起，讓他們每天進(jìn)行鍛煉，不僅讓老人們達(dá)到了身體健康，也讓他們從精神上感到滿足。特別是一些愛好書法的老人們，在單縣書法協(xié)的帶領(lǐng)下，他們揮毫潑墨，在年前開展了春聯(lián)大贈送活動，深受群眾喜愛和好評，也受到了縣委縣政府領(lǐng)導(dǎo)和辦事處黨委的高度評價。一個個社會民間團(tuán)體為北城辦事處“空巢老人”提供了活動平臺，讓老人們充分感受到了黨和政府的關(guān)愛和溫暖。
老年人度過幸福的晚年，不僅要讓他們吃好穿好，還應(yīng)該讓他們愉快起來，其中老人的情感世界不可忽視。
由于種種原因，老年人的情感生活不盡人意，一些老年人為避免家庭沖突，隱忍自己的感情，一個人過著孤獨(dú)寂寞的生活，雖子孫滿堂，但晚景凄涼。
老年人的感情應(yīng)該尊重
家住北京海淀區(qū)的許老先生中年喪偶，自己一個人含辛茹苦將三個子女撫養(yǎng)成人，并將他們都送到了國外生活。當(dāng)最后一個孫女也離開他到國外去以后，許老面對空蕩蕩的房子，覺得連個說話的人都沒有，十分寂寞。后來，他通過婚姻介紹所，結(jié)識了一位離異的女干部。
通過接觸，兩人很談得來，許老決定再婚。本以為子女都在國外，思想必定開放，沒承想，三位子女得信后，全部急飛回京，要求許老立下遺囑，身后的財產(chǎn)以及老人的房子要全部留給他們，那位女干部不得染指。許老聽后傷心欲絕。
俗話說，“少年夫妻老來伴”。年輕人追求愛情，老年人也一樣。
王女士是一位醫(yī)學(xué)博士。她的性格爭強(qiáng)好勝，從來沒有什么事能讓她為難。近來，家里發(fā)生的一件事卻讓她一愁莫展：她60歲的父親要與她的母親離婚。她說：父母親的性格不太和，倆人磕磕絆絆了一輩子，沒想到老了老了鬧起了離婚。
王女士說，起初我是不同意他們分手的，雖然他們不是相濡以沫，但畢竟湊和著過了幾十年。可是不久前的一個下午，我有事回家，發(fā)現(xiàn)父親一個人蜷縮在沙發(fā)里閉著眼睛，臉上兩條不易覺察的淚痕若隱若現(xiàn)，我突然發(fā)現(xiàn)父親很孤獨(dú)很可憐。打從記事起，父母就分床而居，婚姻形同虛設(shè)。
現(xiàn)在，他老了，沒了工作，兒女又都遠(yuǎn)走高飛，老伴形同陌路。凄涼的晚景，凄惶的心境，令人心酸。父親理應(yīng)有一個幸福的晚年，父親應(yīng)該重新找一個老伴開始新生活?？晌倚睦镉趾苊?，離開我的母親，他會真的找到幸福嗎?沒有我的母親，他有今天的地位和成就嗎?我的母親怎么辦?父母如果再婚，我要面對兩個新組成的家庭，將來這關(guān)系怎么處?我很痛苦。
和王女士有同樣痛苦的并不止她一個人。專家認(rèn)為，近年來老年人離婚有上升的趨勢。以前忙于工作和事業(yè)，無暇顧及感情生活，淡化和掩蓋了生活中的矛盾。退休以后，面對的是整個家庭、老伴和子女，生活中的不和諧音暴露出來，和老伴的一些問題和矛盾就變得無法原諒甚至不可忍受，最后不得不分手。所以，老人離婚現(xiàn)象值得關(guān)注和重視。
愛情讓老年人煥發(fā)了青春
已退休的王老先生和馬女士二人再婚后，生活和諧，精神愉悅，熟悉他倆的人都說他們比再婚時仿佛年輕了10歲。馬女士說，她再婚后非?？鞓?，感覺天天都像度蜜月。人家講“老無所伴難處大，老有所伴好處多”，我深切感到了這一點。一是減輕了雙方子女的負(fù)擔(dān)，倆人互相扶持，互相照顧，雙方子女不用分心惦記了。再一個呢，老年人再婚，老有依靠，社會穩(wěn)定了，國家也穩(wěn)定了。我們倆在經(jīng)濟(jì)上互相扶持，生活上互相照料，精神上互相慰藉，生理上互相滿足，嘗到了幾十年沒有感受到的幸福。
王老先生非常贊同老伴的一席話。他說，確實是這樣的，兩個人一塊生活確實很有樂趣。無論是去買東西，還是早晨鍛煉身體，跳跳舞什么的，我們都是一塊去一塊回，形影相隨，感到生活非常充實。
勇敢地追求自己的幸福是每個人的權(quán)利，愿天下的老年人都擁有一份屬于自己的幸福。珍惜自己不老的愛情，就是珍惜生命與健康。
老年人度過幸福的晚年，不僅要讓他們吃好穿好，還應(yīng)該讓他們愉快起來，其中老人的情感世界不可忽視。
由于種種原因，老年人的情感生活不盡人意，一些老年人為避免家庭沖突，隱忍自己的感情，一個人過著孤獨(dú)寂寞的生活，雖子孫滿堂，但晚景凄涼。
老年人的感情應(yīng)該尊重
家住北京海淀區(qū)的許老先生中年喪偶，自己一個人含辛茹苦將三個子女撫養(yǎng)成人，并將他們都送到了國外生活。當(dāng)最后一個孫女也離開他到國外去以后，許老面對空蕩蕩的房子，覺得連個說話的人都沒有，十分寂寞。后來，他通過婚姻介紹所，結(jié)識了一位離異的女干部。
通過接觸，兩人很談得來，許老決定再婚。本以為子女都在國外，思想必定開放，沒承想，三位子女得信后，全部急飛回京，要求許老立下遺囑，身后的財產(chǎn)以及老人的房子要全部留給他們，那位女干部不得染指。許老聽后傷心欲絕。
本報曾報道過一位再婚的老人登報要和自己的女兒斷絕母女關(guān)系。
母親一個人把她拉扯大，并想法設(shè)法把她的戶口從外地調(diào)到北京。母親再婚后，女兒不但多年不去看望母親，還想著法利用各種手段搶奪母親的財產(chǎn)，甚至還指著老人出言不遜，令老人傷透了心。
俗話說，“少年夫妻老來伴”。年輕人追求愛情，老年人也一樣。
老人有權(quán)追求幸福生活
王女士是一位醫(yī)學(xué)博士。她的性格爭強(qiáng)好勝，從來沒有什么事能讓她為難。近來，家里發(fā)生的一件事卻讓她一愁莫展：她60歲的父親要與她的母親離婚。她說：父母親的性格不太和，倆人磕磕絆絆了一輩子，沒想到老了老了鬧起了離婚。
王女士說，起初我是不同意他們分手的，雖然他們不是相濡以沫，但畢竟湊和著過了幾十年?？墒遣痪们暗囊粋€下午，我有事回家，發(fā)現(xiàn)父親一個人蜷縮在沙發(fā)里閉著眼睛，臉上兩條不易覺察的淚痕若隱若現(xiàn)，我突然發(fā)現(xiàn)父親很孤獨(dú)很可憐。打從記事起，父母就分床而居，婚姻形同虛設(shè)?，F(xiàn)在，他老了，沒了工作，兒女又都遠(yuǎn)走高飛，老伴形同陌路。凄涼的晚景，凄惶的心境，令人心酸。父親理應(yīng)有一個幸福的晚年，父親應(yīng)該重新找一個老伴開始新生活?？晌倚睦镉趾苊埽x開我的母親，他會真的找到幸福嗎?沒有我的母親，他有今天的地位和成就嗎?我的母親怎么辦?父母如果再婚，我要面對兩個新組成的家庭，將來這關(guān)系怎么處?我很痛苦。
和王女士有同樣痛苦的并不止她一個人。專家認(rèn)為，近年來老年人離婚有上升的趨勢。以前忙于工作和事業(yè)，無暇顧及感情生活，淡化和掩蓋了生活中的矛盾。退休以后，面對的是整個家庭、老伴和子女，生活中的不和諧音暴露出來，和老伴的一些問題和矛盾就變得無法原諒甚至不可忍受，最后不得不分手。所以，老人離婚現(xiàn)象值得關(guān)注和重視。
愛情讓老年人煥發(fā)了青春
已退休的王老先生和馬女士二人再婚后，生活和諧，精神愉悅，熟悉他倆的人都說他們比再婚時仿佛年輕了10歲。馬女士說，她再婚后非?？鞓罚杏X天天都像度蜜月。人家講“老無所伴難處大，老有所伴好處多”，我深切感到了這一點。一是減輕了雙方子女的負(fù)擔(dān)，倆人互相扶持，互相照顧，雙方子女不用分心惦記了。再一個呢，老年人再婚，老有依靠，社會穩(wěn)定了，國家也穩(wěn)定了。我們倆在經(jīng)濟(jì)上互相扶持，生活上互相照料，精神上互相慰藉，生理上互相滿足，嘗到了幾十年沒有感受到的幸福。
王老先生非常贊同老伴的一席話。他說，確實是這樣的，兩個人一塊生活確實很有樂趣。無論是去買東西，還是早晨鍛煉身體，跳跳舞什么的，我們都是一塊去一塊回，形影相隨，感到生活非常充實。
勇敢地追求自己的幸福是每個人的權(quán)利，愿天下的老年人都擁有一份屬于自己的幸福。珍惜自己不老的愛情，就是珍惜生命與健康。
不少老年人去醫(yī)院看病都希望醫(yī)生能多給自己開點藥，有的老人一次就醫(yī)要看好幾個科室，中藥、西藥開了一大堆。殊不知老年人很容易發(fā)生藥源性疾病。 老人要提防藥源性疾病
不少老年人常常集數(shù)病于一身，長期同時服用幾種甚至十幾種藥物。專家提醒，這樣不但藥物不良反應(yīng)增多，而且還容易導(dǎo)致各種藥源性疾病的發(fā)生。
沈素介紹說，藥物在防治疾病的過程中，因藥物本身的作用、藥物相互作用以及藥物的使用會引起機(jī)體組織或器官發(fā)生功能性或器質(zhì)性損害，從而出現(xiàn)各種臨床異常癥狀。老年人則更容易發(fā)生藥源性疾病，這與老年人的藥物吸收、代謝及分布特點有關(guān)。
老年人胃腸粘膜細(xì)胞數(shù)量減少，消化道蠕動功能降低，胃酸分泌減少，加之腸道動脈硬化，使血運(yùn)減少，這些生理特點都影響老人對所服藥物的吸收，從而降低其療效。此外，老年人隨著年齡的增加，藥物在肝臟氧化、還原和水解、代謝的過程比較緩慢，同時由于肝腎功能減弱，免疫功能也逐漸降低，容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，引起藥物過敏和中毒。再有，老年人體內(nèi)的水分和肌肉組織逐漸減少，而脂肪所占比例相對增加，使一些親脂性藥物容易在脂肪內(nèi)蓄積，因此，老年人的用藥數(shù)量、劑量和次數(shù)均應(yīng)減少。
專家建議，老年人避免藥源性疾病應(yīng)積極采取以下措施：
1)嚴(yán)格掌握用藥原則，能少用或不用的藥盡量少用或不用;
2)老年人雖然常表現(xiàn)為一身數(shù)病，但有些“病”其實是隨機(jī)體老化而產(chǎn)生的“自然現(xiàn)象”。如骨質(zhì)疏松、腰腿痛、食欲減退、失眠等。若能注意自我保健調(diào)節(jié)，通過飲食調(diào)理、合理參加體育運(yùn)動、控制生活節(jié)奏、理療和心理治療等，是可以不用藥而改善癥狀的。
3)老年人常出現(xiàn)的肥胖、動脈硬化、高血壓、冠心病和糖尿病等，彼此之間是有內(nèi)在聯(lián)系的，治療時應(yīng)抓住主要矛盾積極治療，不可多種藥物一齊上。只要抓住主要矛盾，并輔以積極的非藥物療法，這些病是可以只用少數(shù)藥物就能控制的。
4)注射用藥對老年人產(chǎn)生的不良反應(yīng)和毒副作用較其他方式嚴(yán)重。所以，應(yīng)盡量多采用口服藥物治療，只有在危、重、急和無法選擇口服藥等情況下，才宜選擇注射用藥。
女人步入30歲，健康成了最受關(guān)心的話題，保健成了我們常常掛在嘴邊的字眼。當(dāng)愛情已塵埃落定，當(dāng)事業(yè)漸入佳境，身體卻疲憊萬分進(jìn)入了多事之秋。在眾多的養(yǎng)生方法中，以下三種應(yīng)額外注意。
乳癌發(fā)病居高不下
有關(guān)資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。多數(shù)病人在洗澡、更衣或自己摸乳房時，偶然發(fā)現(xiàn)一側(cè)乳房有腫塊，少數(shù)是單位體檢時醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。一般來說，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。這些腫塊開始很小，慢慢長大。當(dāng)乳房皮膚呈橙皮樣改變或出現(xiàn)酒窩狀時，則表明疾病到了晚期。
應(yīng)對方法
1.洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。
2.適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養(yǎng)，使其保持豐滿。
3.特別注意女性青春期、月經(jīng)期、孕期等特殊階段的乳房保健，以安全度過多事之秋。
4.20-39歲的女性，每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢（35歲以上婦女做一次基礎(chǔ)乳房X線攝片）。
自我檢查的最佳時間是：每月月經(jīng)來潮后的9~11天，因為此時乳房比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變。乳房自檢時，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)的方法進(jìn)行，以免將正常的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊，引起不必要的驚慌。
女性韌帶天生脆弱
醫(yī)學(xué)專家提醒女人要小心，不要受傷，因為與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治愈。醫(yī)生認(rèn)為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
應(yīng)對方法
1.每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。
2.女人懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，引起關(guān)節(jié)韌帶松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，適當(dāng)活動多休息，盡量少做或避免做重體力勞動，不可因過累和不必要的劇烈活動，使原本就處于非常時期的韌帶雪上加霜。
3.女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等帶的柔韌性，讓雙腿變得修長。
骨質(zhì)疏松及早預(yù)防
一般來說，骨質(zhì)疏松與骨骼嚴(yán)重萎縮的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性從28歲以后鈣就開始流失，隨著年齡的增加，這種流失的速度也隨之加快。
應(yīng)對方法
1.多食含豐富鈣質(zhì)的食品。如牛奶、紫菜、蝦皮、豆制品、芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、芝麻等。食物保鮮儲存可減少鈣耗損。高粱、蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。
2.適當(dāng)安排可以強(qiáng)健骨骼的邊禹椖俊L佩O拳、體操、步行與站立等對骨質(zhì)疏松癥的治療有很大意義。每日累計2~3小時的站立與步行，可防止鈣流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢適當(dāng)?shù)呢?fù)重可使肌肉保持一定的張力，令骨骼承受一定的壓力，從而強(qiáng)健骨骼，減少骨折的機(jī)會，對抑制骨質(zhì)疏松有良好的作用。
不少老年人去醫(yī)院看病都希望醫(yī)生能多給自己開點藥，有的老人一次就醫(yī)要看好幾個科室，中藥、西藥開了一大堆。殊不知老年人很容易發(fā)生藥源性疾病。
不少老年人常常集數(shù)病于一身，長期同時服用幾種甚至十幾種藥物。專家提醒，這樣不但藥物不良反應(yīng)增多，而且還容易導(dǎo)致各種藥源性疾病的發(fā)生。
藥物在防治疾病的過程中，因藥物本身的作用、藥物相互作用以及藥物的使用會引起機(jī)體組織或器官發(fā)生功能性或器質(zhì)性損害，從而出現(xiàn)各種臨床異常癥狀。老年人則更容易發(fā)生藥源性疾病，這與老年人的藥物吸收、代謝及分布特點有關(guān)。
老年人胃腸粘膜細(xì)胞數(shù)量減少，消化道蠕動功能降低，胃酸分泌減少，加之腸道動脈硬化，使血運(yùn)減少，這些生理特點都影響老人對所服藥物的吸收，從而降低其療效。此外，老年人隨著年齡的增加，藥物在肝臟氧化、還原和水解、代謝的過程比較緩慢，同時由于肝腎功能減弱，免疫功能也逐漸降低，容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)，引起藥物過敏和中毒。再有，老年人體內(nèi)的水分和肌肉組織逐漸減少，而脂肪所占比例相對增加，使一些親脂性藥物容易在脂肪內(nèi)蓄積，因此，老年人的用藥數(shù)量、劑量和次數(shù)均應(yīng)減少。
專家建議，老年人避免藥源性疾病應(yīng)積極采取以下措施：
嚴(yán)格掌握用藥原則，能少用或不用的藥盡量少用或不用老年人雖然常表現(xiàn)為一身數(shù)病，但有些“病”其實是隨機(jī)體老化而產(chǎn)生的“自然現(xiàn)象”。如骨質(zhì)疏松、腰腿痛、食欲減退、失眠等。若能注意自我保健調(diào)節(jié)，通過飲食調(diào)理、合理參加體育運(yùn)動、控制生活節(jié)奏、理療和心理治療等，是可以不用藥而改善癥狀的。老年人常出現(xiàn)的肥胖、動脈硬化、高血壓、冠心病和糖尿病等，彼此之間是有內(nèi)在聯(lián)系的，治療時應(yīng)抓住主要矛盾積極治療，不可多種藥物一齊上。只要抓住主要矛盾，并輔以積極的非藥物療法，這些病是可以只用少數(shù)藥物就能控制的。注射用藥對老年人產(chǎn)生的不良反應(yīng)和毒副作用較其他方式嚴(yán)重。所以，應(yīng)盡量多采用口服藥物治療，只有在危、重、急和無法選擇口服藥等情況下，才宜選擇注射用藥。腎功能，隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些不良的生活習(xí)慣或行為，往往也會成為腎功能損害的重要原因。為了保護(hù)好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。
一、濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有 雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
二、濫用鎮(zhèn)痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為 乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
三、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
四、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
五、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
六、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
七、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。食品添加劑溴酸鉀，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
八、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
九、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
提示 腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會降低。腎功能損害嚴(yán)重時，還會發(fā)生尿毒癥而危及性命。雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習(xí)慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護(hù)好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。
西醫(yī)認(rèn)為，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會降低。腎功能損害嚴(yán)重時，還會發(fā)生尿毒癥而危及性命。
腎功能，隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些不良的生活習(xí)慣或行為，往往也會成為腎功能損害的重要原因。為了保護(hù)好腎臟，大家對以下傷腎因素一定要引起警覺。
一、濫服傷腎中草藥
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥（包括中成藥）可引起腎功能損害。會傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次，是關(guān)木通，關(guān)木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
二、濫用鎮(zhèn)痛西藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
三、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
四、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
五、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的美味，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
六、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。七、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
食品添加劑溴酸鉀，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
八、飲食太咸
飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
九、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
提示：腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會降低。腎功能損害嚴(yán)重時，還會發(fā)生尿毒癥而危及性命。雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習(xí)慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護(hù)好腎臟，大家對以下傷腎因素一定要引起警覺。
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