老年人怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？
老年人養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“老年人怎樣預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
老年人的身體機(jī)能開始慢慢退化，健康的時(shí)候不明顯，但是一旦遭遇某種疾病，那么，由于平時(shí)一些不注意的細(xì)節(jié)導(dǎo)致的病癥就會(huì)凸顯。骨關(guān)節(jié)炎又名骨性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、增生性關(guān)節(jié)炎或退行性關(guān)節(jié)病，俗稱骨質(zhì)增生、骨刺，以關(guān)節(jié)軟骨退變、損傷及骨增生為特點(diǎn)。屬于中醫(yī)學(xué)“骨痹”、“腰腿疼”等病癥范疇，年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發(fā)病因素。本病多發(fā)生于中年及老年人，以負(fù)重關(guān)節(jié)和多動(dòng)關(guān)節(jié)發(fā)生率高，如脊柱、髖、膝、指間關(guān)節(jié)。其中膝關(guān)節(jié)是人體結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的大關(guān)節(jié)，它既需靈活又需穩(wěn)定，發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)較多。
其常見體征為關(guān)節(jié)腫大、觸痛、關(guān)節(jié)摩擦音(即活動(dòng)時(shí)發(fā)出響聲)、畸形和功能障礙。本病無(wú)特異的實(shí)驗(yàn)室診斷方法，膝關(guān)節(jié)的X線拍片是重要的診斷手段。X線的征象有：關(guān)節(jié)間隙變窄、軟骨下骨質(zhì)硬化、關(guān)節(jié)緣有骨贅(骨刺)形成、骨變形等。
俗話說“人老先老腿，防老先護(hù)膝”，本病是一種慢性退行性疾病，目前尚不能徹底治愈。中醫(yī)提倡“未病先防”，預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，必須從年輕時(shí)做起，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
①保持正常體重，體胖者必要時(shí)減肥，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重;
②避風(fēng)寒濕，注意關(guān)節(jié)保暖，避免關(guān)節(jié)外傷;
③保護(hù)關(guān)節(jié)的功能位置，關(guān)節(jié)伸屈時(shí)勿使肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓。
④不要長(zhǎng)時(shí)間做同一動(dòng)作或使關(guān)節(jié)固定于同一姿勢(shì)，避免做不可停止的動(dòng)作或節(jié)奏過快的動(dòng)作，當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)應(yīng)立即停止關(guān)節(jié)動(dòng)作。
⑥避免關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷，盡量不穿或少穿高跟鞋。有關(guān)研究證明，穿高跟鞋的女性，膝關(guān)節(jié)負(fù)重壓力是正常人的3倍，穿高跟鞋下樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)的壓力為常人的7～9倍。
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者在急性炎癥期，應(yīng)禁止鍛煉，少走多坐。待炎癥消退后，可選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng)，由病人自動(dòng)鍛煉，循序漸進(jìn)，包括增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度鍛煉、增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌力鍛煉及增加耐力鍛煉，如散步、股四頭肌鍛煉、游泳、太極拳等，以改善關(guān)節(jié)功能，促進(jìn)康復(fù)。另外注意服用維生素A、C、E及補(bǔ)充維生素D等，對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎也有一定的預(yù)防作用。
因此，老年人作為各種關(guān)節(jié)病的主要載體，應(yīng)當(dāng)特別注意各個(gè)關(guān)節(jié)的保健工作，年輕時(shí)沒有注意過這方面的老年人，從現(xiàn)在開始也不晚哦。
ys630.coM延伸閱讀
1、骨關(guān)節(jié)炎的病因
多種因素引起關(guān)節(jié)軟骨纖維化,皸裂,潰瘍,脫失而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疾病,病因尚不明確,其發(fā)生與年齡,肥胖,炎癥,創(chuàng)傷及遺傳因素等有關(guān),其病理特點(diǎn)為關(guān)節(jié)軟骨變性破壞,軟骨下骨硬化或囊性變,關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生,滑膜增生,關(guān)節(jié)囊攣縮,韌帶松弛或攣縮,肌肉萎縮無(wú)力等。
2、骨關(guān)節(jié)炎癥狀
2.1、主要癥狀是關(guān)節(jié)疼痛,疼痛于活動(dòng)時(shí)發(fā)生,休息后消失或好轉(zhuǎn)。急性發(fā)作時(shí),疼痛加劇,同時(shí)可有關(guān)節(jié)腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)內(nèi)磨擦音等。
2.2、有的病人關(guān)節(jié)處于一定位置過久,或晨起下地,便感到關(guān)節(jié)疼痛,即所謂休息痛。此類病人逐漸活動(dòng)關(guān)節(jié)一定時(shí)間后,疼痛消失,關(guān)節(jié)可感到松快。
2.3、增生之骨贅刺激或壓迫鄰近神經(jīng)而發(fā)生放射性疼痛,如頸椎增生引起上肢疼,腰椎增生造成下肢痛,髖關(guān)節(jié)增生所致的股前內(nèi)側(cè)痛等。脊椎嚴(yán)重增生可壓迫脊髓和神經(jīng)根,出現(xiàn)感覺、運(yùn)動(dòng)、大小便障礙、神經(jīng)刺激征,甚至截癱。
2.4、早期關(guān)節(jié)外形和活動(dòng)無(wú)異常,晚期膝、手指等周圍軟組織較少的關(guān)節(jié)可看到骨性增粗,關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮及關(guān)節(jié)變形,關(guān)節(jié)有壓痛,活動(dòng)受限,活動(dòng)時(shí)有磨擦感。
3、骨關(guān)節(jié)炎怎么治療
3.1、物理治療
科學(xué)的增加局部血液循環(huán)、減輕骨關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。物理治療包括按摩、熱療、針灸、牽引等都有助于骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)。
3.2、行動(dòng)支持
可借助手杖、拐杖、助行器等工具減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重,從而改善骨關(guān)節(jié)炎癥狀。
3.3、平衡各關(guān)節(jié)面負(fù)荷
根據(jù)骨關(guān)節(jié)炎多會(huì)所伴發(fā)的膝內(nèi)翻或外翻等畸形情況,可以采用相應(yīng)的矯形支具或矯形鞋來(lái)平衡各關(guān)節(jié)面的負(fù)荷。
3.4、患者自我行為療法
適量活動(dòng)、有氧鍛煉、以及關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練等都有助于骨關(guān)節(jié)的恢復(fù),只要控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度及時(shí)間,都可以緩解骨關(guān)節(jié)炎的疼痛。
骨關(guān)節(jié)炎吃什么好
1、甜椒
一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源,這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的疼痛。
2、香蕉
它是含鉀最豐富的水果,同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。
3、蝦
蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品,也是維生素D的主要飲食來(lái)源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。
4、綠茶
這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚,研究顯示,綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
老人如何及時(shí)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎也可以稱為退行性關(guān)節(jié)病、增生性關(guān)節(jié)炎。多見于中老年人,女性多于男性。人到中年以后,膝關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶開始發(fā)生退行性改變,關(guān)節(jié)腔的滑液分泌減少,關(guān)節(jié)骨面長(zhǎng)期摩擦形成骨質(zhì)磨損,關(guān)節(jié)周圍組織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連。
所以老年人常會(huì)感到膝關(guān)節(jié)發(fā)僵,活動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲,在受涼或過度活動(dòng)時(shí)會(huì)誘發(fā)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)腔積液,嚴(yán)重的還會(huì)使老年人關(guān)節(jié)畸形,形成殘疾。
1、骨關(guān)節(jié)炎理療方法
輔助治療是患者的關(guān)節(jié)疾病處在早、中期時(shí),配合藥物治療使用的一種方法。輔助治療,就是平時(shí)我們說的理療和體療,比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法。雖然輔助治療對(duì)手指骨關(guān)節(jié)炎沒有根本性的療效,但可以減輕患者局部的不適,對(duì)患者有鎮(zhèn)靜、松弛和止痛的作用。
同時(shí)病人應(yīng)當(dāng)積極自我保健,注意減肥,適當(dāng)鍛煉,如進(jìn)行游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。避免不正確的姿勢(shì)以及有害關(guān)節(jié)的動(dòng)作,如登山、長(zhǎng)時(shí)間伏案等。保護(hù)關(guān)節(jié),減少負(fù)重,如在膝關(guān)節(jié)使用護(hù)膝,久坐站起時(shí)借助支持物等。在活動(dòng)時(shí),可利用拐杖、步行器協(xié)助活動(dòng)或行走等。
2、骨關(guān)節(jié)炎藥物治療方法
目前治療骨關(guān)節(jié)炎最好的是藥物治療,藥物治療包括口服藥與外用藥,目前口服藥物還是達(dá)不到治療關(guān)節(jié)炎的目的,作用直接,效果會(huì)更好,從外皮滲透,藥物滲入骨質(zhì),也沒有副作用,治愈率最高。該藥完全取代了手術(shù)、牽引治療的弊端,對(duì)治療骨關(guān)節(jié)炎可以徹底治愈,并且不易復(fù)發(fā)。
3、針灸對(duì)膝關(guān)節(jié)炎治療效果較好
根據(jù)研究,針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用,通過改變患處血流量和血流速度,把一些致病炎性因子帶走,以達(dá)到改善癥狀的目的。針刺常用的穴位有:陽(yáng)陵泉穴、陰陵泉穴、牘鼻穴、足三里穴、梁丘穴、血海穴、委中穴、承山穴等?？梢杂秒娽?也可加艾灸,或加拔罐法。據(jù)研究,以電針和溫灸效果為最好,一般能在數(shù)次治療后緩解癥狀。這是常見的治療骨關(guān)節(jié)炎的方法。
骨關(guān)節(jié)炎的有哪些癥狀
手指骨關(guān)節(jié)炎:一個(gè)或多個(gè)手指紅腫發(fā)痛,手指末端關(guān)節(jié)發(fā)生骨膨大,骨膨大也可發(fā)生在近端指關(guān)節(jié)。為多發(fā)性,中年女性多見,以累及遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)為主;男性少見。都有家族遺傳傾向。女性的手指骨關(guān)節(jié)炎表現(xiàn):晨起指關(guān)節(jié)僵硬與疼痛,活動(dòng)后好轉(zhuǎn),慢慢有對(duì)稱的隆起逐成結(jié)節(jié),最后出現(xiàn)手指畸形,有時(shí)還有小囊腫形成。家族性傾向非常明顯。
膝關(guān)節(jié)炎:可為單發(fā)性,或雙側(cè)性,女性偏多且往往是體重超標(biāo)者。中年后的癥狀:當(dāng)坐起立行時(shí)覺得膝部酸痛不適,走了一時(shí)癥狀消失,這是早期表現(xiàn)。疾病的發(fā)展,活動(dòng)并不能緩解疼痛,且上下樓梯或下蹲與座起站應(yīng)都有些困難,需手在膝蓋上撐助才行。多走之后膝關(guān)節(jié)有些腫,或腫得厲害,還可以抽出一些淡黃色液體。由于滑膜與關(guān)節(jié)囊有病變而增厚,活動(dòng)時(shí)可有響聲,如果是關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體形成,可影響關(guān)節(jié)活動(dòng),并不時(shí)有“關(guān)節(jié)絞鎖”現(xiàn)象。
足部的骨關(guān)節(jié)炎:當(dāng)鞋子太緊或穿高跟鞋時(shí),大腳趾根部疼痛;骨膨大(結(jié)節(jié)突出)發(fā)生趾滑囊炎。
治療關(guān)節(jié)炎的幾種有效偏方
1、類風(fēng)濕康復(fù)湯
制氏草200g、制草禾20g、制尖白15g、制工草15g、青風(fēng)藤20g、海風(fēng)藤20g、地龍15g、防己15g、桂枝15g、川牛膝15g、甲珠15g、白芷20g、白蘚皮15g、甘草15g、關(guān)節(jié)發(fā)熱者加漏蘆30g、關(guān)節(jié)發(fā)涼者加附子10-30g(先煎一小時(shí))、麝香1、羚羊骨6 g、坎炁5 g(研沖)。
2、地黃當(dāng)歸金甲湯
組方:將上藥切成薄片,加水800—1000毫升,煮約1小時(shí),2次溫服,隔日1 劑。
制用法:干地黃95克、當(dāng)歸3克、白金條(即人角楓)須根5克、刺三甲5克。
3、三白皂剌熏劑
組方:用沙鍋置火爐上,納上藥,加水適量,煮沸后即直接熏蒸局部,或用多層紗布覆蓋以助熏蒸。治療時(shí)爐火保持適度。1日熏蒸2次,每次30—60分鐘。如疼痛劇烈,治療時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。
制用法:鮮三白草1000克、鮮皂角刺250克。
1、骨關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕嗎
醫(yī)學(xué)上定義的骨關(guān)節(jié)炎,是隨年齡老化而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)退化,或者創(chuàng)傷造成的關(guān)節(jié)損傷引起。骨關(guān)節(jié)炎大體分為原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎和繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎是指,沒有外傷、因年老導(dǎo)致的肌體老化,跟自身的遺傳等因素有關(guān),比如骨質(zhì)疏松。繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎是因有創(chuàng)傷、反復(fù)勞累或者炎癥(風(fēng)濕、類風(fēng)濕)等因素導(dǎo)致的。所以說骨關(guān)節(jié)炎不是特指風(fēng)濕。
2、骨關(guān)節(jié)炎臨床表現(xiàn)
主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛,常發(fā)生于晨間,活動(dòng)后疼痛反而減輕,但如活動(dòng)過多,疼痛又可加重。另一癥狀是關(guān)節(jié)僵硬,常出現(xiàn)在早晨起床時(shí)或白天關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一定體位后。檢查受累關(guān)節(jié)可見關(guān)節(jié)腫脹、壓痛,活動(dòng)時(shí)有摩擦感或“咔嗒”聲,病情嚴(yán)重者可有肌肉萎縮及關(guān)節(jié)畸形。
3、骨關(guān)節(jié)炎怎么檢查
實(shí)驗(yàn)室檢查
關(guān)節(jié)液常為清晰、微黃黏稠度高,白細(xì)胞計(jì)數(shù)常在1.0×109/L以內(nèi),主要為單核細(xì)胞。黏蛋白凝塊堅(jiān)實(shí)。
其他輔助檢查
X線平片于早期并無(wú)明顯異常,約數(shù)年后方逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄,此表明關(guān)節(jié)軟骨已開始變薄。開始時(shí),關(guān)節(jié)間隙在不負(fù)重時(shí)正常,承重后出現(xiàn)狹窄。病變后期,關(guān)節(jié)間隙有顯著狹窄,軟骨下可有顯微骨折征,而后出現(xiàn)骨質(zhì)硬化,最后關(guān)節(jié)邊緣變尖,有骨贅形成負(fù)重處軟骨下可有骨性囊腔形成典型的骨關(guān)節(jié)病征象。CT及MRI檢查可在早期發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨及軟骨下骨質(zhì)的異常改變。
骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是最重要的。
2、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體就強(qiáng)壯,抗病能力強(qiáng),很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。
3、避免勞累
把握好作息時(shí)間。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及走遠(yuǎn)路,因?yàn)檫@會(huì)增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變,所以一定要注意別太過勞累。
4、預(yù)防和控制感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以,預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
骨關(guān)節(jié)炎的危害
首先第一步是可能會(huì)誘發(fā)其他的并發(fā)癥,一般主要可能會(huì)出現(xiàn)脊椎側(cè)彎,患者的脊椎和普通的脊椎不一樣,從一條直線變成了糊涂的完形,關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)變形,這些都是出現(xiàn)的并發(fā)癥癥狀,因?yàn)轭i椎和脊椎彎曲以后,可能還會(huì)影響到心臟的諸多功能性疾病,甚至可能會(huì)產(chǎn)生心腦血管疾病。
影響到正常的生活狀態(tài),而且負(fù)重是非常大的,比如患者的手指腰椎部位,出現(xiàn)一些炎癥疾病,手出現(xiàn)疼痛,周圍的軟組織出現(xiàn)紅腫,壓痛,所以這個(gè)時(shí)候患者就不能夠隨便去拿特別重的東西,特別是提塑料袋,就可能會(huì)導(dǎo)致軟組織關(guān)節(jié)受到了壓迫。
會(huì)引起劇烈性的疼痛,當(dāng)身體的相鄰器官發(fā)生改變的時(shí)候,局部不僅僅會(huì)出現(xiàn)疼痛,麻木,僵硬,最重要的是會(huì)出現(xiàn)灼痛感,長(zhǎng)時(shí)間被這些疼痛折磨,患者的身體就無(wú)法承受,持續(xù)下去,還會(huì)引起更多的嚴(yán)重性疾病,所以大家在平時(shí)的時(shí)候也是要特別預(yù)防的,防止這些問題出現(xiàn)。
1、骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意什么
骨關(guān)節(jié)炎患者要適當(dāng)補(bǔ)鈣。一般人從40歲左右開始,身體就會(huì)缺鈣。尤其是老年人,日常一定要注意補(bǔ)鈣。增加日曬、堅(jiān)持服用鈣劑、喝牛奶、使用維生素D3等,都是正確的補(bǔ)鈣方式。
患者要適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。軟骨的正常代謝,需要依賴于適度的外力擠壓,活動(dòng)過少,軟骨容易退化,而過度運(yùn)動(dòng),或者是運(yùn)動(dòng)方式不正確,則可以增加軟骨的磨損而加速其退化。
注意調(diào)整心態(tài),保持樂觀的情緒。健康的心態(tài),對(duì)疾病的預(yù)防和恢復(fù)都有著十分重要的作用。
正確使用鎮(zhèn)痛藥。如果需要使用鎮(zhèn)痛藥,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,不能濫用鎮(zhèn)痛藥,以防發(fā)生不良反應(yīng)。
注意保暖。日常要注意保暖,不要讓關(guān)節(jié)接觸涼風(fēng),冷天可帶護(hù)膝等。
注意姿勢(shì)。經(jīng)常變換姿勢(shì),避免久坐、久站,避免某個(gè)部位關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于負(fù)重狀態(tài)。減少上下樓梯,少走上下坡路,避免反復(fù)下蹲。
2、骨關(guān)節(jié)炎如何飲食
2.1、進(jìn)食高鈣食品,以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。
2.2、超體重者宜控制飲食,增加活動(dòng),減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。
2.3、蛋白質(zhì)的攝入要有限度,食物中過度的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。
2.4、要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
2.5、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
3、骨關(guān)節(jié)炎如何治療
3.1、微創(chuàng)手術(shù)治療
微創(chuàng)手術(shù)對(duì)于設(shè)備及醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)要求比較高,在骨關(guān)節(jié)病的治療領(lǐng)域喜歡使用微創(chuàng)手術(shù),首先利用關(guān)節(jié)透鏡將軟骨受損部位移除,接下來(lái)在骨頭上鉆幾個(gè)洞,這樣一來(lái),骨髓細(xì)胞與血液會(huì)凝結(jié),成為平滑且堅(jiān)固的修復(fù)組織,代替軟骨的作用。該手術(shù)治療骨關(guān)節(jié)病需要6個(gè)月到一年的時(shí)間去恢復(fù),這主要取決于有多少軟骨必須被替代。骨關(guān)節(jié)病患者在接受微創(chuàng)手術(shù)后,關(guān)節(jié)本身的恢復(fù)情況不盡相同,有些人經(jīng)過這種手術(shù)后,關(guān)節(jié)機(jī)能將大打折扣,從微創(chuàng)手術(shù)中恢復(fù)后,關(guān)節(jié)就再也沒有達(dá)到之前的水準(zhǔn)。
3.2、藥物治療
藥物治療骨關(guān)節(jié)病的方法主要是采用非淄體抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物這樣是可以很好的緩解患者出現(xiàn)的疼痛。還可以使用具有活血化淤功效的中草藥進(jìn)行內(nèi)服,以及外部熱敷,熏洗或者是浸泡這些方法都是可以有效的緩解患者出現(xiàn)的癥狀,對(duì)延緩骨關(guān)節(jié)病的病程是可以起到很好的效果。
一般用糖皮質(zhì)激素治療骨關(guān)節(jié)病,不宜全身用藥,僅在對(duì)其他治療無(wú)效,關(guān)節(jié)有急性炎癥發(fā)作表現(xiàn)或有關(guān)節(jié)周圍滑膜炎,肌膚炎等可給予關(guān)節(jié)腔內(nèi)或病變部位局部注射,同一部位二次注射間隔時(shí)間至少在3個(gè)月以上。
使用軟骨保護(hù)劑治療骨關(guān)節(jié)病,可緩解癥狀,維持和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能,如聚氨基葡萄糖,可以有效治療骨關(guān)節(jié)病。
骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
1、直抬腿鍛煉平臥
在床上或者坐在凳子上,一腿自然伸直,在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下,抬起下肢,保持3~10分鐘。休息5分鐘后再次重復(fù)。每天完成10~20次即可。
2、鍛煉以后要按摩及拍打
雙手搓熱,手掌放在膝關(guān)節(jié)兩側(cè)輕而慢按摩,使皮膚發(fā)熱,然后用雙手拇指按摩髕骨上緣四頭肌腱兩側(cè),再用雙側(cè)食指及中指按摩雙側(cè)膝眼。按摩的重點(diǎn)是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),用拇指按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間隙及鵝足部位。
3、拍打練習(xí)可保證經(jīng)絡(luò)暢通
我們疲勞或者么次練功之后,可以及時(shí)的進(jìn)行拍打的哦。
方法為:雙手自然張開,雙手放在膝關(guān)節(jié)兩側(cè),雙腕關(guān)節(jié)放松,十指及掌心用力拍打關(guān)節(jié),將力量透入到關(guān)節(jié)內(nèi)部。力度要使皮膚感覺到輕度疼痛,關(guān)節(jié)感覺到震蕩才行。頻率及次數(shù)因人而異。
骨關(guān)節(jié)炎不能吃什么
高脂肪食物:忌食高脂肪食物(如牛肉、豬肥肉等)以及過于酸、堿、咸的食物和人工合成的食物、腌漬類食物、油煎油炸食物。食鹽每天限6克為佳。
甜味食品:忌食或少食甜味食品,如甜餅、甜點(diǎn)心、糖果、冰激凌、巧克力等。
刺激性食品:忌食或少食胡椒、棘椒,并忌食或少食西紅柿、菠菜、莧菜、茭白、茄子、土豆等,忌飲酒類和碳酸性飲料,少飲濃茶及咖啡,忌食貝殼類、干果、有味精添加劑和防腐劑的食品。
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