老人應如何正確認識死亡
老人養(yǎng)生應講科學。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是小編為大家整理的“老人應如何正確認識死亡”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
姜大媽57歲了，初中文化程度，退休前是商店營業(yè)員。姜大媽患乙肝已經(jīng)有兩年，到處求醫(yī)，看過西醫(yī)和中醫(yī)，吃過各種中西藥，甚至還去求過菩薩，但都無濟于事，病情始終未見好轉(zhuǎn)。
姜大媽開始懷疑自己已經(jīng)轉(zhuǎn)為肝癌，死亡的威脅日趨嚴重，整天提心吊膽，惶惶不可終日，總是覺得死神在向自己招手。晚上也經(jīng)常夢見兩年前因病去世的老伴，造成情緒煩躁不安，經(jīng)常怨天尤人，埋怨自己的命為什么這樣不好，而且經(jīng)常無緣無故發(fā)脾氣。
近來她開始向上帝乞求寬容，希望多給她一段時間，讓她有幸看到29歲的兒子成婚。
案例分析：
姜大媽患上了典型的“死亡恐懼癥”，是一種常見的老年人心理障礙。人近黃昏容易想到死。許多老年人照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己滿頭白發(fā)，滿臉皺紋，老態(tài)龍鐘，便仰天長嘆不中用了，死亡瀕臨感日趨嚴重。老年人群經(jīng)常遭遇老伴或親朋好友去世，非常容易觸景生情，特別是年老父母的去世，更令人產(chǎn)生“下一個該輪到我了”之感。更多的是老年人身患重病，久治不愈，容易一蹶不振想到死亡。
老年人對待死亡有不同的態(tài)度。有些老年人清楚地意識到死亡迫近，能夠從容不迫地面對死亡，向醫(yī)生詢問究竟還有多久，據(jù)此做好計劃來安排自己的后事。有些老年人相信死亡是去另外一個世界過寧靜的生活，應該為死亡的降臨而祈禱。也有些老年人將死亡視為解脫，產(chǎn)生“我累了，我該休息了”的感覺，因而能平靜地面對死亡的威脅。
專家建議：www.cndadi.net
面對死亡問題不考慮是不可能的，但如何正確認識這個問題，科學地對待這個問題，專家就此提出了建議：1、老人要正確認識到死亡是自然規(guī)律，要明白地球上的一切生物無不遵循這個自然規(guī)律。世上沒有長生不老藥，即使大權在握的秦始皇，曾努力尋找長生藥，但終歸也未能實現(xiàn)。因此只有正確地面對死亡，順其自然，晚年生活才會活得愉快而有意義。2、從恐懼心理中解脫出來，認識到死亡是自然規(guī)律，那就應該泰然處之，不應有任何恐懼心理。一個老人只要自認為度過了有意義的一生，就能坦然地面對死亡，比較容易承受死亡，根本不會產(chǎn)生什么恐懼心理。3、愉快地活好每一天，老年人在平常生活中要高度重視心理、運動、飲食三方面。尤其是心理因素非常重要，在現(xiàn)實生活中我們看到，長壽老人都是心情愉快，想得開，放得下，胸襟博大，樂觀開朗，無憂慮，無怨氣，善于調(diào)節(jié)情緒，以頑強的毅力樂觀的精神闖過每一個難關，知足、滿足、愉快地度過晚年的。
Ys630.com相關知識
睡眠疾病可誘發(fā)人體多臟器疾病是近年來才被醫(yī)學界發(fā)現(xiàn)與認識的，并逐步發(fā)展成一門新興的邊緣學科。中外醫(yī)學專家發(fā)出忠告：睡眠疾病已經(jīng)嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命質(zhì)量。
那么，老年人應如何保證睡眠呢？
一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不著的。
二、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增強，從而肚子就會發(fā)脹，這種不快之感，便造成了難以成眠的痛苦。晚餐時必須留意吃一些比較容易消化，不會造成胃腸負擔的食品，從豆制品、魚、蛋、肉、炒過的蔬菜中，平衡地攝取動植物性蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素等為佳。
三、吃清淡一點。如果鹽吃得太多，便容易口渴，而想吃水分多的東西，從而夜尿多影響睡眠。但是，不能夠因為太頻繁而極端地減少水分的攝取量。一天所需的水分，包括食物中的水分，要在1.5至2公升之間，比這少時，尤其是老人，就容易呈脫水狀態(tài)。
四、煩躁不安睡不著時，喝上一杯適口糖開水，漸漸地就能使你平靜下來進入夢鄉(xiāng)。因為糖開水入口后，體內(nèi)將產(chǎn)生一系列化學反應，最后產(chǎn)生大量的血清素，使大腦皮層受至抑制而進入安眠狀態(tài)。
五、睡前喝上一杯牛奶也能使人產(chǎn)生睡意。因為牛奶中含有一種使人產(chǎn)生睡意的生化物質(zhì)。牛奶的營養(yǎng)能使人產(chǎn)生溫飽感，更能增強催眠效果，使人睡得安穩(wěn)深沉香甜。但要注意牛奶不能喝得太多，太多了引起消化不良，反而影響睡眠。
六、睡前喝一小碗小米粥，就很容易酣然入睡。因為小米中含有色氨酸和淀粉，食后可促使胰島素的分泌，從而提高能進入腦內(nèi)色氨酸的量，起到催眠作用。
乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質(zhì)層被軟化。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質(zhì)層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。
有關專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細胞脫落引起的。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
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