老年人常喝濃茶有哪些危害
老年人養(yǎng)生知識(shí)有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“老年人常喝濃茶有哪些危害”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
茶具有降血脂、抗血栓、殺病菌、防污染等一系列的保健作用。然而經(jīng)常雖濃茶卻會(huì)對(duì)身體有害。
老人喝濃茶好嗎？老年人常喝濃茶有哪些危害
茶具有降血脂、抗血栓、殺病菌、防污染等一系列的保健作用。然而經(jīng)常雖濃茶卻會(huì)對(duì)身體有害。
1.經(jīng)常喝濃茶是促使骨質(zhì)疏松的原因之一。原因主要是茶葉內(nèi)含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。
2.經(jīng)常喝濃茶易引起貧血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，特別是餐后喝茶會(huì)使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。
3.經(jīng)常喝濃茶會(huì)使多種營(yíng)養(yǎng)素流失。營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過(guò)量飲茶會(huì)增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營(yíng)養(yǎng)互的流失，而且老年人過(guò)量飲濃茶還會(huì)增加心臟負(fù)荷。
4.大量喝濃茶尤其是新茶會(huì)導(dǎo)致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量較高，易使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，對(duì)神經(jīng)衰弱、心腦血管病患者十分不利。
清淡茶既能充分發(fā)揮茶葉的保健作用，又能減少喝濃茶帶來(lái)的不良反應(yīng)，因此飲茶宜清淡。
酒中的酒精成分對(duì)心血管的刺激性很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用。酒后飲濃茶更增加對(duì)心腦的刺激，這對(duì)于心臟功能欠佳的人更為不利。
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茶具有降血脂、抗血栓、殺病菌、防污染等一系列的保健作用。然而老人經(jīng)常喝濃茶卻會(huì)對(duì)身體有害。
老人喝濃茶好嗎？老年人常喝濃茶有哪些危害
1.經(jīng)常喝濃茶是促使骨質(zhì)疏松的原因之一。原因主要是茶葉內(nèi)含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。
2.經(jīng)常喝濃茶易引起貧血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，特別是餐后喝茶會(huì)使食物中的鐵因不易吸收而排出體外引起貧血。
3.經(jīng)常喝濃茶會(huì)使多種營(yíng)養(yǎng)素流失。營(yíng)養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過(guò)量飲茶會(huì)增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營(yíng)養(yǎng)互的流失，而且老年人過(guò)量飲濃茶還會(huì)增加心臟負(fù)荷。
4.大量喝濃茶尤其是新茶會(huì)導(dǎo)致醉茶。新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量較高，易使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，對(duì)神經(jīng)衰弱、心腦血管病患者十分不利。
清淡茶既能充分發(fā)揮茶葉的保健作用，又能減少喝濃茶帶來(lái)的不良反應(yīng)，因此飲茶宜清淡。
酒中的酒精成分對(duì)心血管的刺激性很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用。酒后飲濃茶更增加對(duì)心腦的刺激，這對(duì)于心臟功能欠佳的人更為不利。
牛奶含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等很多營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子來(lái)說(shuō)，是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)飲品，但老年人是否應(yīng)該多喝牛奶呢？很多老年人一直沒(méi)有養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，覺(jué)得牛奶不好喝，而且脂肪含量高，看起來(lái)似乎對(duì)老年人的健康不利。其實(shí)，老年人也應(yīng)該每天喝一杯牛奶，這對(duì)身體是有好處的。
老年人隨著年紀(jì)增加，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力下降，需要多攝入一些易于消化的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而牛奶正好符合這一條件。
牛奶中有豐富的維生素A、維生素D、維生素E和維生素K等，還有豐富的礦物質(zhì)，其中尤其鈣、磷、鐵和碘最為重要，與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣和磷。牛奶中的乳蛋白質(zhì)消化吸收率高，乳糖有利于老年人對(duì)鈣的吸收，可以保障足夠的蛋白質(zhì)攝入，還可防止機(jī)體因缺鈣而產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松等病。
牛奶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)素，可以減少身體內(nèi)的骨礦物質(zhì)的流失，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，增強(qiáng)體質(zhì)。
牛奶含有的脂肪，可以讓老年人從中獲得如亞麻酸和花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸，亞麻酸有顯著的降低血膽固醇作用。
特別提醒，老年人喝牛奶不適合空腹喝，這樣會(huì)導(dǎo)致腸胃排空影響吸收，甚至可能會(huì)造成腹瀉。
老年人體內(nèi)器官組織結(jié)構(gòu)和功能逐步發(fā)生退化和病變，一身多病是老年病人的一大特點(diǎn)。那么老年人高發(fā)疾病有哪些呢？下面盡心總結(jié)，為您介紹常見(jiàn)的老年人高發(fā)疾病有哪些，供參考！
老年人有哪些高發(fā)疾?。禾悄虿?/p>
一種多病因的代謝疾病。特點(diǎn)是慢性高血糖，伴隨因胰島素分泌或作用缺陷引起的糖和蛋白質(zhì)代謝紊亂。幾乎所有的糖尿病患者都有并發(fā)癥。其中：
1、急性并發(fā)癥
包括皮膚感染、肺部感染、酮癥酸中毒，乳酸性酸中毒、低血糖。
2、慢性并發(fā)癥
包括大血管病變、心臟病病變、微血管病變、周圍性神經(jīng)病變、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)病變、中樞神經(jīng)病變、腸胃病變、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)強(qiáng)直、真菌細(xì)菌感染、骨病、口腔病、齲齒等，所以說(shuō)糖尿病不可怕，可怕的是并發(fā)癥，會(huì)累及全身各個(gè)器官，甚至危及生命。
老年人有哪些高發(fā)疾?。猴L(fēng)濕骨病
風(fēng)濕病屬于世界頭號(hào)致殘性疾病，其有慢性、易復(fù)發(fā)、致殘率高的特點(diǎn)。風(fēng)濕患者輕則出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、變形活動(dòng)困難，重則關(guān)節(jié)殘疾、肢體癱瘓、失去生活自理能力，甚至危及生命。
1、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
一種與溶血性鏈球菌感染有關(guān)的病態(tài)反應(yīng)性疾病，它是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一，受累關(guān)節(jié)以大關(guān)節(jié)為主，以膝和踝最為常見(jiàn)，其次為肩肘和腕，手和足的小關(guān)節(jié)很少見(jiàn)。
2、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
一種以關(guān)節(jié)滑膜慢性炎癥性病變?yōu)橹饕憩F(xiàn)的慢性自身免疫功能障礙性疾病，可累及多個(gè)關(guān)節(jié)，主要病理變化為關(guān)節(jié)滑膜的慢性炎癥，細(xì)胞浸潤(rùn)，滑膜翳形成，軟骨及骨組織的侵蝕，導(dǎo)致關(guān)節(jié)破壞關(guān)節(jié)畸形，功能喪失。
3、痛風(fēng)
一組由于嘌呤代謝紊亂所致的疾病。其臨床特點(diǎn)為高尿酸血癥，及由此而引起的痛風(fēng)性急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、痛風(fēng)石反復(fù)沉積、痛風(fēng)石性慢性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)畸形。以關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛反復(fù)發(fā)作，關(guān)節(jié)不靈活為主要臨床表現(xiàn)，屬于中醫(yī)學(xué)痹癥范疇。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
又名風(fēng)濕脊柱炎，為脊柱各關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍組織的侵襲性炎癥，一般先骶骼關(guān)節(jié)，其后由于病變發(fā)作逐漸累及腰、胸、頸椎，出現(xiàn)小關(guān)節(jié)間隙模糊，融合消失及椎體組織骨質(zhì)疏松破壞，韌帶骨化，終至脊柱強(qiáng)直或駝背固定，主要癥狀為發(fā)病部位疼痛，活動(dòng)受限，是一種常見(jiàn)的自身免疫系統(tǒng)疾病。
5、骨質(zhì)增生
中老年人常見(jiàn)病多發(fā)病，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)推行性改變而形成骨質(zhì)增生，尤其是頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位由于活動(dòng)多，負(fù)重大，韌帶牽拉力強(qiáng)固也是最為多見(jiàn)的發(fā)病部位。風(fēng)濕寒三邪侵入人體是重要的誘發(fā)因素，初始癥狀輕微，病情嚴(yán)重者可出現(xiàn)行動(dòng)困難，生活不能自理。
6、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無(wú)菌性炎癥。為老人常見(jiàn)病、多發(fā)病，女性稍高于男性。本病急性期疼痛劇烈，后期則因炎性粘連而至肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。常表現(xiàn)為肩部及患側(cè)上肢活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，嚴(yán)重者肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，使手的外展，外旋，后伸活動(dòng)受限，甚至洗臉梳頭都很困難。
7、腰椎間盤突出
臨床上較為常見(jiàn)的一種腰腿痛。主要是由于腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外界因素作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂處突出或脫出于后方或者椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的組織，脊神經(jīng)根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或者雙側(cè)下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
8、其次還有頸椎病、產(chǎn)后風(fēng)、髕骨軟化等。
老年人有哪些高發(fā)疾?。盒哪X血管疾病
1、高血壓
血管硬化，內(nèi)腔變窄，局部形成壺頸，造成高壓水槍反應(yīng)為高血壓。壓差大于六十則傷腦血管、小于二十則傷及心臟。此病不分男女老少、老年人居多，脂肪堆積壓迫血管者猝死居多。腦血管變?cè)遄兇唷⒁惨嘴侗桓邏貉鳑_破，造成血管破裂。
2、腦卒中
也稱為腦?；蚰X血管破裂，表現(xiàn)為四肢麻木開(kāi)紿，繼而肌肉刺痛、暈眩，逐漸出現(xiàn)雙瞳，語(yǔ)言遲純，腦血管硬化面積擴(kuò)大，中風(fēng)開(kāi)紿惡化，腦供氧阻斷而使神經(jīng)系統(tǒng)破壞。小枝梗塞叫腔腺型腦梗死，三小時(shí)之內(nèi)臨床有望康復(fù)，主動(dòng)脈梗更為可怕，幾乎沒(méi)有機(jī)會(huì)救治，輕者全癱、重者死亡。
不吸煙少喝酒，控制血壓，心情善良平和。
3、心臟病
肋痛、胸疼、顎頸痛、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化堵塞、心肌缺血，突發(fā)虛汗后開(kāi)紿惡心、嘔吐，繼而心慌、氣短、暝眩、有莫名的恐懼心理。病人有頻臨死亡的感覺(jué)。
肥胖是心肌及心血管頭號(hào)殺手、運(yùn)動(dòng)超常也是誘發(fā)原因。隨身常備救心丸，知足常樂(lè)。
4、血栓
小腿發(fā)脹、肌肉不定點(diǎn)刺痛、胸腹悶脹氣短、莫名其妙的恐懼感，說(shuō)明附著在血管內(nèi)壁的血班塊脫落，隨血液流動(dòng)到血管轉(zhuǎn)折狹窄處渚塞，在頭部為腦血栓，在心臟為心梗，在四肢為曲脹。
老年人普遍骨質(zhì)疏松，需要補(bǔ)鈣，食物是最健康的補(bǔ)鈣方式，那么老年人補(bǔ)鈣的食物有哪些呢？下面為您介紹老年人補(bǔ)鈣的食物有哪些，看看吧。
老年人補(bǔ)鈣的食物有哪些？
1、骨頭
骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
提醒，魚(yú)骨能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚(yú)、燜酥魚(yú)都能使魚(yú)骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。
2、大豆
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
提醒，豆?jié){需要反復(fù)煮開(kāi)7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。
3、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
4、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克。小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
5、海產(chǎn)
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
老年人補(bǔ)鈣食譜推薦
1、蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)。嫩豆腐200克，切成小方塊。加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。可以充分補(bǔ)鈣，常食有效。
2、素雞燒肉
素雞250克，牛肉200克。牛肉洗凈后切成塊后切成片，將素雞在油鍋內(nèi)煸透至蛋黃色，隨后加蔥，姜適量，加牛肉、黃酒共燒，10分鐘后加白糖、醬油、精鹽、味精、胡椒粉適量熘翻數(shù)次，即可服食之。
3、蝦皮炒韭
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)。韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。
4、牛奶蛋黃湯
蛋黃5個(gè)調(diào)勻，面粉25克，熟豬肉50克，熟雞肉片100克，雞湯500克，精鹽少許。面粉25克，用熟豬肉炒成面漿。將雞湯燒滾入油打散溶化，加牛奶、加碘鹽、味精，隨即將湯鍋立火并把蛋黃兌入鍋內(nèi)，另將雞肉片分裝4碗中，盛湯，即可分4次服食之。
5、蝦皮炒雞蛋
蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)。雞蛋3個(gè)，破殼將雞蛋攪打勻。油鍋內(nèi)先將雞蛋煎炒成木犀狀，將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮，再炒數(shù)分鐘，加碘鹽調(diào)味后即可服之。
6、香菇豆腐湯
香菇50克，肉絲100克，豆腐250克，按常規(guī)燒煮成湯，用生粉勾芡，同時(shí)加入魚(yú)粉25~30克，胡椒粉適量，燴勻，即可服食。
7、豬骨黃豆粥
豬排骨150克，黃豆50克，鹽、蔥、姜、味精適量。凈豬排骨洗凈，文火中煨1小時(shí)，將排骨放入同煮數(shù)沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黃豆煮至爛熟為宜。本方有補(bǔ)腎、長(zhǎng)骨之作用。
老年人補(bǔ)鈣的食物有哪些，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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