夏季養(yǎng)生須知
2019-10-06在人際交往中，最怕自己有口臭，而在別人面前減分。所以，為了防止口臭，我們可以再刷牙的時(shí)候刷一下舌頭。刷牙的時(shí)候您刷舌頭了嗎?相信很多人都沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣。下面讓我們一起了解一下刷舌頭可防止口臭的相關(guān)注意事項(xiàng)吧!
刷舌頭可防口臭,口臭的人每天至少要刷兩次牙,同時(shí)刷刷舌頭,這樣有利于減少口臭的發(fā)生.舌根部和舌下都是細(xì)菌青睞的藏身之所,而舌苔里也存在許多細(xì)菌,有些還是致病菌,除了能引起口臭外,也是引發(fā)口腔或牙周炎的直接原因,通過(guò)牙刷刷毛的清潔,這些細(xì)菌是完全可以被消滅的.刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷,從舌根部往舌尖刷10余次即可.動(dòng)作力度不宜大,以免損傷舌組織.此外,口腔內(nèi)壁也同樣需要進(jìn)行定時(shí)、適當(dāng)?shù)那鍧?
雖然刷舌頭可防口臭,但是在用餐時(shí)食用辛辣食物或飲酒、咖啡等,都會(huì)引起口臭,因?yàn)榧?xì)菌在這些食物中可以大量繁殖,所以用餐之后必須漱口,避免食物在齒間殘留.如果無(wú)法漱口,也可以用多喝水的方法減輕氣味
更多>>隨著資訊科技的發(fā)達(dá)，操作電腦終端機(jī)幾乎是現(xiàn)代人生活不可避免的一部分，當(dāng)我們享受著電腦為我們帶來(lái)的種種便利之時(shí)，各種健康問(wèn)題也隨之而來(lái)。據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不良反應(yīng)還包括自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動(dòng)脈硬化性精神病等等。
電腦對(duì)人體的危害越來(lái)越引起了人們的重視，怎樣減輕長(zhǎng)期使用電腦對(duì)健康造成的種種損害，已成為電腦操作者非常關(guān)心的問(wèn)題。
保持正確的坐姿和操作姿態(tài)。正確的坐姿沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)當(dāng)以適合自己的舒服坐姿為宜，一般應(yīng)遵循三個(gè)直角原則：電腦桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背是第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米。買把好椅子非常重要，理想的電腦椅是：能夠調(diào)節(jié)高度，靠背可以前后調(diào)整，椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90
更多>>女性朋友想必對(duì)于隔離霜都是有所了解，那么對(duì)于隔離霜的作用有多少了解呢，隔離霜起什么作用呢，隔離霜用法是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下隔離霜的作用吧。
很多朋友在粉底前都會(huì)涂上一層霜，和它的名字一樣，幫助皮膚分離出來(lái)的外部污染。今天就讓小編為你揭開隔離霜的神秘面紗，告訴大家隔離霜有什么作用，掌握隔離霜的正確用法。
隔離霜的作用
關(guān)于隔離霜的作用，不少的朋友會(huì)認(rèn)為隔離霜有隔離紫外線的作用，這個(gè)其實(shí)主要?dú)w結(jié)在它具有防曬的作用上。其實(shí)隔離紫外線并不是隔離霜的獨(dú)特功能。其中添加的防曬劑成分跟防曬霜里面的是一樣的，主要也是分為有機(jī)防曬劑和物理防曬劑兩類。有機(jī)防曬劑主要是通過(guò)改變紫外線的波長(zhǎng)，讓本來(lái)對(duì)肌膚有害的紫外線變?yōu)闊o(wú)害;物理防曬的主要原理是通過(guò)折射原理阻擋紫外線。
隔離霜實(shí)際上是起到一個(gè)防護(hù)的作用，比如說(shuō)彩妝，很多彩妝都含有化學(xué)成分，很容易就會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，這時(shí)候隔離霜的作用就是能夠在彩妝和
更多>>一、夏季訓(xùn)練與能量代謝
一般情況下運(yùn)動(dòng)員在高溫環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，機(jī)體對(duì)能量的需要量可增加10％～40％。為了保證能量的攝入量，可以在清晨食欲較好時(shí)吃些高能量食物，還可以考慮服用一些運(yùn)動(dòng)食品，如青少年能量棒，其中含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白及碳水化合物，并且脂肪含量比較低，可以解決青少年體育學(xué)生夏季訓(xùn)練中能量供應(yīng)不足的問(wèn)題。
二、夏季訓(xùn)練與水、礦物質(zhì)代謝
夏季訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)的重點(diǎn)就是及時(shí)、適量地補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，保持運(yùn)動(dòng)機(jī)體的水鹽平衡和酸堿平衡。補(bǔ)充時(shí)要堅(jiān)持少量多次的原則，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前、中、后均應(yīng)適量補(bǔ)充。一般認(rèn)為，補(bǔ)液應(yīng)該適量，維持機(jī)體體液平衡即可，除了補(bǔ)充水分以外，還應(yīng)注意鈉和鉀及其他微量元素的適量補(bǔ)充。青少年健身飲專門根據(jù)運(yùn)動(dòng)人群電解質(zhì)的丟失量設(shè)計(jì)，除了可充分補(bǔ)充夏季訓(xùn)練時(shí)減少的無(wú)機(jī)鹽，還含有適量的糖及維生素等，有助于訓(xùn)練后體能的恢復(fù)及疲勞的消除。
三、夏季訓(xùn)練與蛋白質(zhì)代謝
夏季訓(xùn)練引起體溫
更多>>烈日炎炎的夏季，是一些疾病急性發(fā)作的高發(fā)期，一旦發(fā)作，真是讓人措手不及。此時(shí)，掌握一點(diǎn)應(yīng)急方法很有必要。穴位按壓就是一學(xué)就會(huì)，一用就靈的急救方法。
1，暑、中風(fēng)、虛脫等原因會(huì)讓人突然暈厥，這時(shí)可用拇指掐捏患者合谷穴（即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨體之間，略近第二掌骨體外側(cè)中點(diǎn)處），持續(xù)2―3分鐘，暈厥將很快消失；其次可以按摩眉梢與外眼角中間向后約一寸凹陷處的太陽(yáng)穴；再則可用手指甲刺激人中穴；或用按摩或刮痧方式刺激中指尖端的中沖穴、頭頂部的百會(huì)穴及足底心前1/3處的涌泉穴，均可令病人盡快蘇醒。
2，夏季情緒容易激動(dòng)，高血壓患者更要預(yù)防情緒激動(dòng)，血壓驟升。一旦發(fā)生意外，可掐壓手掌心橫紋中第二、三掌指關(guān)節(jié)后掌骨間的勞營(yíng)穴，可使血壓下降。心絞痛發(fā)作時(shí)，病情非常危急，在送病人往醫(yī)院救治的同時(shí)，應(yīng)立即讓病人側(cè)臥，低頭垂臂按壓病人至陽(yáng)穴(即后背正中線第七胸椎棘突下凹陷處)，以緩解癥狀；還可用右手重重掐
更多>>不要以為“地中?！笔悄行缘膶＠?，其實(shí)女性也會(huì)有“地中海”危機(jī)哦!由于現(xiàn)代的快節(jié)奏壓力、環(huán)境污染、遺傳因素等原因，越來(lái)越多的女性患上了脫發(fā)!究竟該如何改善脫發(fā)?一起來(lái)看皮膚科醫(yī)師怎么說(shuō)。
每日掉發(fā)超過(guò)100根為不正常脫發(fā)
正常人每天大概脫落100根頭發(fā)，超過(guò)這個(gè)數(shù)目就表示有脫發(fā)問(wèn)題。一般常見的女性脫發(fā)有三種：脂溢性脫發(fā)、鬼剃頭及休止期脫發(fā)。而脂溢性脫發(fā)初期病征并不明顯，部分患者只察覺(jué)掉落的的頭發(fā)比以往多而已。然后會(huì)發(fā)現(xiàn)頭頂或分界處見到頭皮，這些部位的頭發(fā)開始慢慢稀疏。若置諸不理，就會(huì)慢慢向外擴(kuò)展，形成地中海，甚至全頭禿掉。侯醫(yī)生又表示，很多人見到頭頂現(xiàn)“窟窿”，會(huì)以為是鬼剃頭，但其實(shí)兩者是截然不同的。脂溢性脫發(fā)是跟護(hù)發(fā)不當(dāng)及荷爾蒙改變有關(guān)。鬼剃頭則是免疫系統(tǒng)出了問(wèn)題。
醫(yī)師表示，目前沒(méi)有藥物可根治脂溢性脫發(fā)，最重要的是及早發(fā)現(xiàn)及改變護(hù)發(fā)的方法。若脫發(fā)情況嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)開處方生發(fā)水及口服藥物，加
更多>>1.進(jìn)行有效的鍛煉
為使腹部減少而采用無(wú)限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會(huì)影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
2.適當(dāng)節(jié)制飲食
少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
3.多做腹部健美操
盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時(shí)呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時(shí)吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)
更多>>這是一種發(fā)病率最高的龜頭包皮疾病?；颊邘缀醵加邪o或包皮過(guò)長(zhǎng)。在龜頭和過(guò)長(zhǎng)的包皮之間，由于脫落的上皮細(xì)胞、腺體分泌和包皮垢桿菌形成一個(gè)溫?zé)帷⒊睗竦募?xì)菌培養(yǎng)基，一旦細(xì)菌進(jìn)入即可引起炎癥。
龜頭包皮炎發(fā)病初期可見龜頭和包皮表面水腫、充血，尿道口周圍發(fā)紅并出現(xiàn)創(chuàng)面、糜爛，并可發(fā)展成淺表的潰瘍，有膿性分泌物流出，病人自覺(jué)陰莖頭處發(fā)癢或有灼熱感，隨后疼痛。潰爛后可流膿、味臭。嚴(yán)重者還會(huì)有乏力、低熱、腹股溝淋巴結(jié)腫大及壓痛。
預(yù)防與護(hù)理：
(1)注意局部衛(wèi)生，每日清洗龜頭和包皮，如包皮過(guò)長(zhǎng)要及時(shí)治療，必要時(shí)作包皮環(huán)切術(shù)，及時(shí)清潔包皮垢很有必要。
(2)夫婦一方患性器官疾病要暫停性生活，及時(shí)治療，如患有滴蟲性或白色念珠菌的感染要夫婦同時(shí)治療。
(3)避免不潔性交，潔身自好。
(4)如形成潰瘍或糜爛要及時(shí)換藥，每日換藥2次，避免不適的刺激。
(5)對(duì)于急性包皮龜頭炎要避免使用皮質(zhì)類固醇激素藥膏，以免引起更
更多>>胸部堪稱女人的第二張臉，如何護(hù)理女人的第二張臉那？這個(gè)難度要比日常護(hù)膚難得多。而且有些生活習(xí)慣對(duì)胸部健康威脅很大，讓我們老看看都有哪些威脅那。
1.喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。
但是瑞典科學(xué)家的一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，因?yàn)樗麄冎赋?，女孩每天喝咖啡若超過(guò)三杯，她們的乳房會(huì)變小。道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。
研究人員通過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。
為了保護(hù)胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來(lái)代替咖啡。
2.為了減肥采用斷食減肥法
長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和
更多>>看中醫(yī)前還要注意什么
上午空腹看?。ǖA(yù)防低血糖），以免舌苔被飲食影響。
有些食物和飲料本身有顏色，進(jìn)食后可能導(dǎo)致舌苔顏色的改變而影響醫(yī)生對(duì)疾病的判斷；進(jìn)食后也會(huì)使脈搏加快，影響對(duì)脈診的判斷分析。此外空腹還便于患者做糖尿病的相關(guān)實(shí)驗(yàn)室檢查，但一定要自備一些糖果、餅干等食品，以防發(fā)生低血糖時(shí)應(yīng)急之用。
看病前不化妝，尤其不要抹粉、涂唇。
化妝后，其面、唇的真實(shí)顏色會(huì)有所變化，不利于望診和對(duì)疾病的判斷?？珊?jiǎn)單洗洗臉，但要注意刷牙時(shí)不能用牙刷刷洗舌苔。有些疾病舌苔往往比較厚粘，感覺(jué)很不舒服，但恰好是對(duì)疾病的重要判斷依據(jù)。
到了醫(yī)院先休息一會(huì)兒。
先稍事休息以后進(jìn)入診室看病，并保持一種比較平和的心態(tài)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)、生氣后會(huì)引起脈搏、面部色澤、乃至語(yǔ)調(diào)的變化，不利于對(duì)疾病的正確判斷。
看病前把疾病 更多>>
