夏季排汗養(yǎng)生
2019-10-06導(dǎo)讀
依中醫(yī)理論，夏天提供人體最好的「除濕」機(jī)會。經(jīng)過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。
所以應(yīng)該在夏天時，透過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開，幫助體內(nèi)排出這些寒與濕。
中醫(yī)比西醫(yī)重視出汗
從西醫(yī)看，出汗的生理功能只是用來「調(diào)節(jié)體溫」，因?yàn)榱骱购?，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右。
比較起來，中醫(yī)較重視出汗，并且會依據(jù)出汗的時間與狀況，判定身體的健康與否。
中國自古就有「出汗養(yǎng)生治病」之說，例如喝粥出汗、運(yùn)動發(fā)汗、熱水泡腳發(fā)汗……等。甚而還主張：
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■出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈。
「汗為心之液」，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師可以由人體出汗的狀況，觀察心臟的盛衰，因?yàn)槌龊固?，體內(nèi)的電解質(zhì)不平衡，如果鈉離子不足，便會抽筋、心臟無力，嚴(yán)重時甚至還可能昏倒的情形。
■出汗可以清洗毛孔，排出體內(nèi)
更多>>汗是人體的天然養(yǎng)生師。如今正值夏季，夏季人們易出汗，如果一味地強(qiáng)迫它留在身體中，身體循環(huán)受到影響，內(nèi)分泌也將受阻，影響身體健康。但出汗是一門健康學(xué)問，健康出汗，需要掌握一些養(yǎng)生技巧。下面教您6個技巧幫你變成“出汗”達(dá)人。
七八月的天氣有時會讓人糾結(jié)，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免出汗帶來的尷尬，于是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度夏。殊不知，適量排汗是夏天健康養(yǎng)生所必不可少的過程。
排汗的3大養(yǎng)生好處
1、排毒
經(jīng)過身體一整天的代謝，體內(nèi)會滯留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及時通過汗液排出體外，則可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌，血液循環(huán)也更加通暢。當(dāng)汗液慢慢散去，你就會覺得舒適無比。
2、瘦身
出汗令身體內(nèi)部異?；钴S，并促使脂肪逐漸轉(zhuǎn)化為熱量，再通過汗液排出身體，在不知不覺中達(dá)到瘦身的目的。
3、調(diào)節(jié)血壓
現(xiàn)如今，高血壓年輕化愈發(fā)嚴(yán)重，這是由于過度的壓力，身體高度緊張導(dǎo)致血
更多>>專家表示，頻繁剃除腋毛不但傷害皮膚，如果方法不當(dāng)，還會引出一些不必要的麻煩。
“腋毛最重要的作用就是保護(hù)腋窩皮膚?！北本┽t(yī)院皮膚科博士張蒼在接受《生命時報》記者采訪時說，腋下皮膚比較薄嫩、敏感，人體活動會牽拉腋窩周圍皮膚，使其產(chǎn)生摩擦，而腋毛能有效緩解摩擦給皮膚帶來的傷害。現(xiàn)在市面上流行的脫毛產(chǎn)品中，脫毛膏里含有一些化學(xué)物質(zhì)，往往會發(fā)出難聞的刺鼻氣味，對毛囊和皮脂腺造成一定損傷。特別是一些持久性脫毛膏，對皮膚損傷更大，再加上腋下皮膚有夾縫，容易出汗，皮膚環(huán)境濕熱，很容易造成細(xì)菌感染或發(fā)炎等癥狀。長期使用，藥性成分會通過皮膚表皮及毛囊，進(jìn)入皮膚深層，破壞毛發(fā)正常的生長過程和周期，也會使毛發(fā)在重新生長修復(fù)的過程中更長更粗。如果是過敏性膚質(zhì)，受到這種刺激還很容易引起瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀。
因此建議，最好不要頻繁剃除腋毛，如果一定要剃除，應(yīng)先用剪刀將其剪短，再用剃刀仔細(xì)刮干凈，但不要?dú)埩舾鶢蠲l(fā)
更多>>1、2020夏季排汗太多吃什么好：水
水是人體中含量最多的成分,成年男子含水量約為體重的60%,女子50%~55%。汗液的成分主要是水,多喝水自然是最關(guān)鍵的。在炎熱的2020夏季,出汗多,應(yīng)比最低推薦量要多。建議2020夏季每天單獨(dú)飲水要2000毫升(約10杯)以上,以保證充足的水分?jǐn)z入,同時要謹(jǐn)記,水要少量多次地喝,不要等到口渴再喝。
2、2020夏季排汗太多吃什么好:咸味的食物
夏天出汗多,體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物,以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分,達(dá)到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了,雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。
3、2020夏季排汗太多吃什么好:含鉀豐富的食物
大量出汗之后也要及時補(bǔ)充鉀,因?yàn)殁浺矔S著汗液流出體外。含鉀的水果或果汁有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、梨子等。含鉀的豐富的豆類和綠色蔬菜:菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶。
更多>>導(dǎo)讀：2020夏季要如何排汗？夏天，由于天氣炎熱，好多朋友呆在屋子里不出來，但是身體新陳代謝是非常需要排汗的，接下來ok為你講解2020夏季要如何排汗。
2020夏季要如何排汗
1、反序運(yùn)動促進(jìn)排汗
想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節(jié)，不妨試試反序運(yùn)動吧。在反序運(yùn)動中，倒走是最適合促使身體主動發(fā)汗的方式之一，通過逆向思維的運(yùn)動法來調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。
你需要這樣做：每天清晨7點(diǎn)左右，在小區(qū)中進(jìn)行倒走練習(xí)。具體方法是：在倒走前，活動全身關(guān)節(jié)，做足熱身運(yùn)動。兩臂夾緊，并隨著腳步后移，擺動雙臂，以達(dá)到活躍身體的目的，初始產(chǎn)生熱量，并排出汗液。但需注意的是，時刻關(guān)注身后的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達(dá)到最佳。
2、溫敷毛孔，舒展一下
想要讓身體更加通暢地主動排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌?，讓它更加舒適地為你服務(wù)，而對于毛孔的健康保養(yǎng)，你只需要準(zhǔn)
更多>>2020夏季出汗的好處
炎熱的天氣有時會讓人糾結(jié)，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗帶來的尷尬，于是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度夏。殊不知，適量排汗是夏天保持身體健康清爽所必不可少的過程。
1.排毒：
經(jīng)過身體一整天的代謝，體內(nèi)會滯留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及時通過汗液排出體外，則可以促進(jìn)人體內(nèi)分泌，血液循環(huán)也更加通暢。當(dāng)汗液慢慢散去，你就會覺得舒適無比。
2.調(diào)節(jié)血壓：
現(xiàn)如今，高血壓年輕化愈發(fā)嚴(yán)重，這是由于過度的壓力，身體高度緊張導(dǎo)致血管內(nèi)徑變得異常狹窄，使單位流血量受阻，血壓升高。適度地出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循化，并更可以增強(qiáng)血
更多>>脫毛的技術(shù)非常多，有傳統(tǒng)的直接刮除術(shù)，也有比較先進(jìn)的激光除毛，現(xiàn)代人都偏向于選擇比較先進(jìn)的技術(shù)，激光脫毛就是人們非常喜歡的一種技術(shù)，利用激光脫毛的效率非常高，能夠快速實(shí)現(xiàn)脫毛目的，但是也有人擔(dān)心激光脫毛會影響健康，例如，激光脫毛會不會影響排汗呢？
人體排汗主要靠小汗腺，而激光脫毛是掃除毛囊，毛囊和汗腺是分別獨(dú)立的兩個組織。毛發(fā)從毛囊長出，而汗腺則在毛囊的旁邊，二者并不是一回事。所以，并不會傷害汗腺不影響排汗!
激光脫毛原理
激光脫毛是依據(jù)選擇性的光熱動力學(xué)原理，用調(diào)節(jié)到特定波長、能量的激光穿過表皮照射毛囊，讓產(chǎn)生的熱效應(yīng)使毛囊壞死，達(dá)到永久脫毛效果。
影響激光脫毛效果的五個因素
1、波長
光是有波長的，不同物質(zhì)對不同波長的光吸收效率并不相同，因此，科學(xué)家們找到一個合適的波長范圍( 600～1100 nm)，使得這束激光可以穿入到毛囊的深度，并且使黑色素吸收最多的激光能量，進(jìn)而達(dá)到破壞毛囊的
更多>>夏季是出汗最多的季節(jié)，身體的出汗跟健康的關(guān)系是非常密切的，出汗能夠幫助身體進(jìn)行排毒、還能調(diào)節(jié)血壓。但是如果你排汗的方式不正確的話也會影響健康的，那夏季怎樣排汗才正確呢？下面就和小編一起來看看吧。
夏季出汗的好處1、排毒
夏季運(yùn)動出汗能給身體進(jìn)行排毒，體內(nèi)多余的水分跟部分二氧化碳如果能及時排出去就能促進(jìn)人體內(nèi)分泌，這樣血液循環(huán)也能更加通暢了。不知道道大家有沒感覺出了一身汗之后身體是很舒適的呢？
夏季出汗的好處2、減肥
出汗之后身體內(nèi)部是非?；钴S的，這樣能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量通過汗液排出體外，所以說運(yùn)動出汗減肥的原理也出自這里了，出汗能夠幫助你一定程度的瘦身減肥成功。
夏季出汗的好處3、調(diào)節(jié)血壓
夏季出汗有利于降壓，適度出汗能夠幫助毛細(xì)血管的擴(kuò)張，從而加速體內(nèi)的血液循環(huán)，這樣便能增強(qiáng)血管壁的彈性進(jìn)而緩解血管壓力，達(dá)到一種降壓的目的。
那夏季怎樣排汗才正確呢？
1、掌握好最佳時間，在陽光底下散步
更多>>天氣悶熱，人體代謝非常旺盛，需要消耗大量的汗液，當(dāng)體內(nèi)濕氣不電氣，就會讓你燥熱不止，接下來就看看常喝哪幾款養(yǎng)生湯呢？
清熱祛濕湯
取排骨500克、冬瓜500克、薏米80克、芹菜適量。
薏米提前半小時泡洗好備用；高壓鍋加水，將泡洗好的排骨瀝水下鍋，再配一點(diǎn)生姜，加適量白醋；將泡洗好的薏米下鍋，大火壓制開后，轉(zhuǎn)小火壓制40分鐘再減壓開蓋；加入冬瓜，開蓋煮20分鐘；煮制好后，加適量細(xì)鹽、芹菜即可。
夏季消暑養(yǎng)生湯，排汗不暢就多喝湯！
冬瓜有清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑的功效，還有減肥的作用，配薏米吃有很好的美容效果。
清熱益氣湯
玉米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；豬肚洗凈；一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗），大火煲沸后改小火，煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
玉米入湯清甜可口，營養(yǎng)價值高，能健脾祛濕，最適宜夏天雨季飲用，配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚，其氣
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