夏季美容養(yǎng)生
2019-10-06黃豆含蛋白質(zhì)35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物質(zhì)的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓也很有效。
芝麻又稱胡麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》云：“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填髓腦、久服輕身不老?！辈粌H如此，古代文獻(xiàn)中還有不少關(guān)於芝能強(qiáng)壯抗老傳說。據(jù)《本草綱目》記載：“劉、阮入天臺(tái)，遇仙女，食胡麻飲。亦以胡麻同米作飯，為仙家食品矣。”晉朝葛洪《神仙傳》載：“魯女生服胡麻餌術(shù)，絕谷八十馀年，甚少壯，日行三百里?！边€說“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生?！?/p>
所有這些，雖不足信，但與“久服輕身”、“補(bǔ)衰老”的意義是相通的。具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)皮膚，使人面色紅潤(rùn)光澤、健康血脂、血糖、延年益壽等功效作用。
制法：
黃豆100克（洗浸泡水中半天），芝麻炒焦研粉（可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣）20克。先用黃豆煮粥，可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣）20克
更多>>本文導(dǎo)讀：喝茶是生活中常見，那么喝茶可以美容嗎？怎么喝茶才能美容呢？下面就來了解一下夏季喝茶的美容方法。
我們都知道，茶在我國(guó)古代，最早是以要用的價(jià)值使用的。宋代林洪在他的《山家清供》中記載，也有 茶，即藥也 。古人說的確實(shí)沒錯(cuò)，即使在現(xiàn)在醫(yī)學(xué)中，經(jīng)過反復(fù)印證，可以證實(shí) 茶葉 具有對(duì)多種疾病的治療功效，特別是在內(nèi)科、外科、婦科、兒科等疾病的 和治療上具有很好的效果，除了藥用價(jià)值，茶葉還可以強(qiáng)身健體、延年益壽、延緩衰老等功效。
茶不但能泡飲，還可以將茶葉與各種食物放在一起烹食，也可以得到非常好的美容效果。
金銀花綠豆茶，解毒消暑又美容
這款茶亦食亦飲，具有非常好的解毒消暑的作用，同時(shí)也能調(diào)節(jié)皮膚的顏色，讓mm們榮光煥發(fā)。
制作方法很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備金銀花8克、綠豆8克，另外薄荷5克，將以上材料洗凈，倒入清水，用小火煮30分鐘，待里面的材料已經(jīng)煮爛，放涼一些就可以飲用了。
菊花綠茶，寧神明目預(yù)防熱
更多>>夏季天氣炎熱，各種不適癥狀也會(huì)出現(xiàn)，如皮膚差、臉色不好、食欲不振，那么該如何緩解這些不適癥狀呢?不要緊，每天早上來一碗美容養(yǎng)顏粥能幫你改善這些癥狀。那么什么粥美容養(yǎng)顏呢?下面為您介紹9款夏季美容養(yǎng)顏粥，讓你整個(gè)夏天都保持迷人容顏!
一：胡蘿卜粥
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。胡蘿卜粥，富含維生素a，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。
材料：胡蘿卜1～2根、粳米100克、植物油、蔥花、姜末。
做法：先將胡蘿卜1～2根(按喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動(dòng)。
二：紅棗菊花粥
這款美容粥可以肌膚暗沉的女性重新
更多>>進(jìn)入夏季，炎熱的天氣讓人難以招架，吃不下飯，又很疲憊，那么如何做好夏季養(yǎng)生呢?不妨多喝點(diǎn)夏季養(yǎng)生湯，不僅能夠祛火消暑，而且能夠美容養(yǎng)生呢!我們一起來看看7款夏季養(yǎng)生湯是什么吧!
(1)夏季養(yǎng)生湯骨頭湯
人到中老年，機(jī)體各器官組織開始逐漸衰老，加之微循環(huán)障礙，易發(fā)生心腦血管疾病。老年人又多數(shù)缺鈣，患有不同程度的骨質(zhì)疏松癥。骨頭湯中不僅含有豐富的鈣，同時(shí)還含有特殊營(yíng)養(yǎng)成分和膠原蛋白，可以疏通微循環(huán)并補(bǔ)充鈣質(zhì)。
(2夏季養(yǎng)生湯魚湯
魚湯味道鮮美，促進(jìn)食欲，含有較高的氨基酸與大量不飽和脂肪酸，具有健體補(bǔ)腦作用。同時(shí)還有防治老年人癡呆及心腦血管疾病的作用。
(3 夏季養(yǎng)生湯米湯
米湯中含有一定量的營(yíng)養(yǎng)素，老年人如腹瀉脫水，頻頻飲用，對(duì)減輕癥狀、早日康復(fù)有一定的意義。
(4夏季養(yǎng)生湯蔬菜湯
各種新鮮蔬菜中含有大量堿性物質(zhì)并易溶于湯中，常喝菜湯(各種鮮菜交替食用)，可使體內(nèi)血液呈正常堿性狀態(tài)，維持酸堿
更多>>夏季天氣很熱，受到高溫天氣的影響，容易食欲不振，飲食上應(yīng)選擇一些清溫平淡的食物，如新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等食品，少食脂肪含量較高的動(dòng)物性食品，以平肝益氣、清理胃腸、排除積滯。小編為你推薦8款美味粥，開胃之余，還能美容養(yǎng)顏。
1、菠菜粥
◆材料：菠菜200克，粳米200克，食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品適量。
◆做法：先將粳米洗凈，入鍋加水，上火煮，將菠菜切碎備用。待粥快煮熟時(shí)加入菠菜及食鹽、蔥、生姜、香菜等調(diào)味品，再煮片刻即可。
◆功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養(yǎng)血、潤(rùn)腸明目的作用，適合所有人服用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習(xí)慣性便秘及視力下降的人群服食。
2、豬肝粥
◆材料：粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。
◆做法：將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時(shí)放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。
◆功效：豬
更多>>薄荷茶
材料：鮮薄荷30克(干品10克)。
用法：洗凈弄碎，用熱開水沖泡即可。
功效：養(yǎng)顏，潤(rùn)膚。散風(fēng)清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，還可治療夏季熱感冒。對(duì)治療風(fēng)熱牙痛效果明顯。
生地潤(rùn)肌茶
材料：生地20克，積雪草25克，山楂25克，冰糖適量。
用法：將前三味共切碎，搗研成粗末狀，混勻，加水煎后，加冰糖，代茶飲用。
功效：清熱涼血，榮養(yǎng)肌膚。適用于皮膚粗糙衰老，瘙癢等。
養(yǎng)血美顏茶
材料：青果、桂圓肉、枸杞子各10克，冰糖適量。
用法：將前三味洗凈放入茶杯，加冰糖，用沸水沖泡，代茶飲用。
功效：養(yǎng)血滋陰，保健皮膚。適用于面色萎黃，皮膚干燥，體型枯瘦。
檸檬茶
材料：檸檬1個(gè)。
用法：將檸檬去皮后切成片(檸檬皮汁會(huì)令黑色素沉淀)泡水飲用，依個(gè)人口味添加冰糖。
功效：讓肌膚回復(fù)光澤與彈性。
枸杞蜂蜜茶
材料：雪耳15克，枸杞子25克，薏苡仁10克。
用法：將雪耳、枸杞子等同入鍋內(nèi)，加水
更多>>春季養(yǎng)生應(yīng)該少吃含酸味的食品，多吃含甜味的食品，這樣可以補(bǔ)益人體內(nèi)的脾胃之氣。糖水跟煲湯一樣，具有滋補(bǔ)潤(rùn)燥的功能，下面我們就給各人先容幾種糖水的做法，想要進(jìn)補(bǔ)的伴侶不妨試試吧!
紅薯淮棗糖水
原料：紅薯一只、紅棗5枚(去核)、淮山片20克、姜2片、冰糖適量
做法：1、將干紅棗去核，用溫水浸泡10分鐘;淮山片用凈水沖洗干凈，用凈水浸泡10分鐘，假如行使奇怪山藥，帶上手套去皮洗凈，切成和紅薯同大的滾刀塊;
2、紅薯去皮、洗凈，切成滾刀待用;
3、將紅薯、紅棗、淮山片、姜同放入煲內(nèi)，注入2倍的凈水，煮滾后，改用小火煲20分鐘閣下，至原料夠酥軟;
4、插手適量冰糖煮化，盛出即可食用。
功能：這款糖水能加強(qiáng)免疫成果，延緩細(xì)胞朽邁，山藥含有富厚的維生素和礦物質(zhì)，紅棗有健脾益胃，紅薯含有富厚的膳食纖維，尤其得當(dāng)春季食用。
紅棗百合雪耳糖水
原料：紅棗50克，銀耳30克，百合20克
做法：1、水發(fā)銀耳摘成
更多>>秋冬干燥，皮膚又開始癢起來，僅僅外部護(hù)膚是不夠的，關(guān)鍵還是從內(nèi)部調(diào)理。這里小編提供7款糖水，讓你在這個(gè)秋冬不再怕干燥！
一、雪耳玉米糖水
材料：甜玉米、冰糖、枸杞、紅棗、雪耳
做法：
1、所有材料洗凈稍稍浸泡，紅棗去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。
2、煮沸清水，先放雪耳紅棗和枸杞煮40分鐘，雪耳軟爛后放玉米和冰糖再煮20分鐘即可。
功效：清熱滋潤(rùn)，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，補(bǔ)血抗衰老。
二、白果腐竹薏米糖水
材料：新鮮腐竹、白果、薏米、冰糖
做法：
1、薏米浸泡后，連同白果煮燉1個(gè)小時(shí)。
2、腐竹洗干凈切塊，加入再燉1個(gè)小時(shí)，加冰糖即可。
功效：滋陰潤(rùn)喉，抗疲去燥，清熱降火。
三、紅豆蓮子糖水
材料：蓮子、紅豆、陳皮、冰糖
做法：
1、陳皮浸軟，蓮子洗凈，紅豆洗凈清水浸泡3-5小時(shí)。
2、先煮陳皮，加入紅豆煮20分鐘，最后放蓮子煮至紅豆軟綿，再加冰糖。
功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、祛濕益氣。
四、
更多>>不起眼的土方法，也能獲得震撼的美膚效果!這些美容習(xí)慣，你可以慢慢養(yǎng)成，也可以一蹴而就。你必須知道的美容習(xí)慣：
浴室里的冷護(hù)理
天來了，快利用每天的沐浴時(shí)間為肌膚做冷護(hù)理吧。每天的熱水澡后，給身體來點(diǎn)“冷飲”。用冷水刺激手、足等末端部位，堅(jiān)持一個(gè)夏天，不但可以收縮毛孔，促進(jìn)血液循環(huán)，還對(duì)怕冷mm的體質(zhì)有很好的提高。冬天變得不那么怕冷，肌膚也更健康，紅潤(rùn)的好氣色會(huì)偷偷爬上你的臉頰。
粉底液的1+1法則
現(xiàn)在已經(jīng)到了底妝的多元時(shí)代，也就是說除了粉底液，還有飾底乳。如何省時(shí)又高效的完成打底工作，1+1法則來幫你，你可以把飾底乳(例如珠光、紫色、米色、白色)和粉底液調(diào)和，1+1成為新的底妝品。比如，將帶有珠光感的飾底乳以1：2(飾底乳：粉底)的量和粉底在手背上調(diào)勻使用，這樣粉底液就會(huì)帶有一點(diǎn)點(diǎn)光澤。不過，要提醒mm們的是，粉底液被稀釋后，顏色也會(huì)跟著減低一個(gè)色號(hào)。如果不想讓粉底色淺的太多，你可以適量
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