四月份喝什么粥養(yǎng)生
2020-12-31愛吃芒果或者山竹的朋友們注意啦，初春時節(jié)，天氣稍有干燥，芒果含有胡蘿卜素，能夠?qū)ζつw起到潤澤的作用，而山竹則含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用。所以，這個春天，一起吃吃芒果和山竹，美美容、養(yǎng)養(yǎng)生吧。
芒果
果實營養(yǎng)價值極高，維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
需要注意：飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。芒果
更多>>導讀：四月份喝什么湯？四月份是春夏交替的季節(jié)，此時高溫多雨，養(yǎng)生宜健脾祛濕，所以喝湯也要多用祛濕食材。具體四月份喝什么湯？小編為您介紹。
四月份喝什么湯？
四月份正值春夏之交，氣候不穩(wěn)定，造成身體濕氣較重。專家建議，飲食清淡，多運動，選用排濕食材煲湯即可消除濕氣。溫補脾胃的食物有鯽魚、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨肉等；祛濕的食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。
具體四月份喝什么湯？下面小編推薦十種養(yǎng)生湯的做法。
1、五指毛桃煲烏骨雞湯
材料：烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：將烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗干凈放入湯煲中；豬脊骨在滾水中煮一下飛水，放入湯煲中；切三片姜放入湯煲中，倒入10碗清水，用猛火把水燒開后，改為文火煲兩個小時；湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。
功效：芡實有補脾、祛濕的功效，烏骨雞含有黑色素、b族維生素、18種氨基酸和1
更多>>海鮮是一類食物的總稱，俗話來說就是海里面能夠供人們食用的食物都算是海鮮，哪怕海帶也是如此。而且在不同的月份，都會有不同的新鮮海鮮在市場上出現(xiàn)，大大滿足了人們的胃口，同時也會給身體提供大量的營養(yǎng)，有助于身體健康。那么四月份的時候適合吃什么海鮮呢?
1、魷魚：魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點。它不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的dha(俗稱腦黃金)、epa等高度不飽和脂肪酸，加上肉中所含的大量?；撬?，可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對于預防血管硬化、膽結(jié)石的形成有很好療效，同時還能補充腦力、預防老年癡呆癥等。
2、鯧魚：鯧魚富含蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)成分，具有益氣養(yǎng)血、柔筋利骨的功效，可以緩解消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等癥。鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效。鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，并能延緩機
更多>>導讀：四月份吃什么水果？四月份的時令水果也不少，如菠蘿、芒果、桑葚等，而吃當季水果是最好的選擇。具體四月份吃什么水果呢？小編推薦9種時令水果。
四月份吃什么水果？
1、芒果
芒果的營養(yǎng)價值非常高，100克的芒果含胡蘿卜素高達2080毫克，對視力的提高很有好處，比如經(jīng)常用電腦的上班族、上學的孩子們、常常看書報的老年朋友，都應該多吃芒果，體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。芒果中所含的鉀元素對高血壓的人也很有益處。
成熟了的芒果，外皮完好有光澤，但有時會因磕碰傷或后熟過程產(chǎn)生黑斑。如果黑斑較少，且沒有擴散到果肉，還可以食用。一旦黑斑持續(xù)擴大、深入果肉，就會引起腐爛，不能再食用。為確保安全，最好不要購買有黑斑的芒果。
2、山竹
山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視夫妻果。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白
更多>>四月份吃什么蔬菜好?四月正值春季，春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。那么四月吃什么菜呢?下面小編推薦幾種適合四月食用的蔬菜。
1、萵筍
四月吃什么菜?萵筍是首選。萵筍具有利五臟、通經(jīng)脈、清胃熱及清熱利尿的功效，古時常用于治療小便不利及消化不良等癥。萵筍的含鉀量較高，有利于促進排尿，能適當減少心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益;萵筍中含有少量的碘元素，它對人體的基礎代謝、心智和情緒都有重大影響。因此，經(jīng)常食用萵筍有助于消除緊張，幫助睡眠。
雖然春季吃萵筍對人體有許多好處，但不是人人都適宜食用。萵筍性質(zhì)偏寒，本身有脾胃虛寒問題，常常出現(xiàn)大便稀爛的人不宜多吃萵筍，否則會加重消化不良，并引起腹瀉。同時，有眼部疾病，特別是夜盲癥的人也不宜多吃。若這類人群在進食萵筍后視物模糊，就要立刻停
更多>>養(yǎng)生導讀：11月份進入寒冷2020冬季，早上喝碗粥最為養(yǎng)胃益氣。那么11月份喝什么粥好呢？11月份喝粥要適應時令變化，滋陰養(yǎng)胃的粥品最養(yǎng)生。具體11月份喝什么粥好？小編推薦8款適合11月份的養(yǎng)生粥。
11月份喝什么粥好？
1、百合杏仁粥
百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為11月份食用之上品。百合味甘微苦，性平。其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
原料：粳米100克，鮮百合50克，杏仁10克，白糖適量。
做法：鮮百合掰成瓣，撕去皮衣，洗凈；杏仁用溫熱水泡后去皮尖；粳米淘洗干凈。粳米入鍋，放水煮半熟，加百合、杏仁，煮至粥成，酌加白糖。
2、三寶粥
銀耳能提高肝臟解毒能力，起到保肝護肝作用，富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期
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12月份喝什么湯？
1、人參雞湯
多項研究表明，古老的民間偏方雞湯治感冒具有一定的科學性。入冬時喝人參雞湯是中國民間流行的一種滋補方法。人參可增強人體免疫力，降低2020冬季患上感冒的幾率。再加入具有補血養(yǎng)氣功效的黑珍珠黑糯米，熬出來的人參雞湯不僅清甜，還能滋補養(yǎng)顏。
材料：鮮人參3小跟、黑糯米120克、雞1只500克、紅棗、胡椒粉、鹽，適量。
做法：把雞洗凈，斬塊。黑糯米洗凈，浸水20分鐘。鮮人參洗凈，紅棗去核。將雞出水，將黑糯米瀝干水分，與姜一起放入鍋內(nèi)，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。
2、紅棗香菇烏雞湯
從營養(yǎng)價值上看，烏雞的營養(yǎng)遠遠高于普通雞，吃起來的口感也非常細嫩。它性平、味甘、無毒，滋補肝腎
更多>>不同的季節(jié)有著不同的蔬菜、水果，所以很多人在制作營養(yǎng)湯時會根據(jù)不同的月份來制作，一般選擇當下的食材，那么8月份喝什么湯好呢？8月份有很多蔬菜下市，也是最為豐富的月份，而且這時候天氣比較炎熱，可以喝些降暑的湯來喝，比如沙參玉竹煲老鴨湯，又有營養(yǎng)又美味。
羅漢果白菜干湯
每次選用羅漢果l/3～1/2個，白菜干50克，瘦豬肉100克。用清水將羅漢果、白菜干洗凈，瘦豬肉洗凈切粗件，三物同放進湯煲內(nèi)，先用武火后用文火煲湯，使菜干變軟爛即可。本湯能養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰。
沙參玉竹煲老鴨湯
本湯選用沙參50克，玉竹30克，老鴨(大者半只，小者一只)。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個半小時，調(diào)味即可。本湯能滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。
冰糖燉木瓜
選熟木瓜(小者一個，大者半個)，去皮去核切件，放入燉盅內(nèi)，加進適量冰糖，隔水燉1小時。-本品有養(yǎng)陰清潤養(yǎng)顏之功效。
劍花煲豬肺湯
劍花
更多>>水果是大多數(shù)人都喜歡吃的，水果中的營養(yǎng)價值是非常高的。但是你知道什么時候該吃什么水果嗎？你知道什么時候吃什么水果最健康嗎？不懂沒關(guān)系，小編告訴你。
一月——柿子、獼猴桃。
如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內(nèi)，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然后將袋口密封3-5天，催熟后食用。柿子有去疲勞的作用。
二月——甘蔗。
冬天吃甘蔗，最好將其切成20厘米-30厘米的小段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。
三月——菠蘿。
切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。
四月——芒果、山竹。
山竹挑選的時候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以后，里面的肉質(zhì)是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。
五月——草莓、荔枝。
5月份上市的荔枝，多是三月紅等早熟品種，味道稍帶酸味，屬中低檔品種，6月中旬是荔枝的最好時節(jié)，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優(yōu)良品種開始 更多>>
導讀：12月份正值2020冬季，養(yǎng)生保健少不了茶飲，那么12月份適合喝什么茶呢？綠茶、菊花茶這些寒涼的茶最好少喝，究竟12月份適合喝什么茶？小編推薦12款適合12月份喝的養(yǎng)生茶。
12月份適合喝什么茶？
1、姜茶
姜茶是傳統(tǒng)的保健飲品，且具有降溫、祛寒、健胃、活血、養(yǎng)顏、預防凍瘡等功效，特別是產(chǎn)婦恢復元氣、補血、快速恢復體型等的最佳良藥。冬天體內(nèi)易累積寒氣，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循環(huán)等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，對于治療外感風寒有很好的作用。
2、紅茶
紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗御能力。此外，人們在2020冬季食欲增強，進食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開胃口、助養(yǎng)生。紅茶中含有的黃酮類化合物有較強的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力，對預防感冒有著積極的功效。
3、大麥茶
中國人20
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