四季中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)
2019-10-07? ?
? ?每一年都有四個(gè)季節(jié)，每個(gè)季節(jié)都有著自己的特點(diǎn)，他們的氣候，溫度，濕度都會(huì)有很大的差距，所以因?yàn)榧竟?jié)的不斷變化，我們也應(yīng)該學(xué)著應(yīng)該學(xué)著隨著季節(jié)的變化，養(yǎng)生的方式也應(yīng)該有一定的改變，這樣我們才能更好的融入這個(gè)季節(jié)中，適應(yīng)當(dāng)下的氣候情況，只有這樣，我們的身體才能更加的健康，所以今天我來(lái)給大家講我們四季的養(yǎng)生都有哪些方面
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? ?春季 我們都知道春天四季之首是個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇，綠色盎然的季節(jié)。春天剛到來(lái)的時(shí)候氣溫多變，時(shí)寒時(shí)暖很多人就隨便把厚衣服脫掉了，都說(shuō)春天陽(yáng)氣生發(fā)，應(yīng)該要保衛(wèi)體內(nèi)的陽(yáng)氣，所以千萬(wàn)不要亂減衣服，對(duì)于愛美的女生也千萬(wàn)要注意，女性身體本就屬陰。
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? ?這種時(shí)寒時(shí)暖的氣候讓人們也常感到困倦，但也要適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)變，懶了一冬天的人們?nèi)狈﹀憻?，所以千萬(wàn)別睡懶覺(jué)，每天早睡早起，多呼吸新鮮空氣，清晨出門鍛煉鍛煉，散散步，慢跑等運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體免疫力，因?yàn)榇禾斓牡絹?lái)使天氣變暖，很多
更多>>中醫(yī)四季養(yǎng)生大則
1、中醫(yī)四季養(yǎng)生大則:春季養(yǎng)生
春天氣機(jī)升發(fā),植物都長(zhǎng)出了嫩芽,此時(shí)人也一樣,氣血經(jīng)肝氣的疏調(diào)漸走于外,對(duì)于體質(zhì)較差的人,特別是老人和小孩,因肝血外行而使肝血不足,因而容易出現(xiàn)春困,春天我們可服一些補(bǔ)養(yǎng)肝血、我們可服一些補(bǔ)養(yǎng)肝血、疏調(diào)氣機(jī)的中藥,如生地、白芍、我們可服一些補(bǔ)養(yǎng)肝血疏調(diào)氣機(jī)的中藥,如生地、白芍、當(dāng)歸、枸杞、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑。
2、中醫(yī)四季養(yǎng)生大則:夏季養(yǎng)生
夏天陽(yáng)熱已盛,萬(wàn)物繁茂。中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為夏天內(nèi)應(yīng)于心,心主血脈,其液為汗。夏天我們的氣血都走到了體表,毛孔開張,因而汗出較多,以利暑熱的排出,若所愛在外。這時(shí)千萬(wàn)不可過(guò)于貪圖涼快,使毛孔閉塞,汗液不暢,暑熱內(nèi)閉不能外泄,輕則感冒不適,重則暑熱內(nèi)迫心包,致神昏譫語(yǔ),變證多端。
夏天開空調(diào)溫度最好保持在26-28度為好,以不熱為度,并且不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房中。在夏天的時(shí)候,我們要保持情結(jié)的平穩(wěn),不要使情志
更多>>自古以來(lái)，人們都希望健康，更渴望長(zhǎng)壽。隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長(zhǎng)壽已經(jīng)成為舉世矚目的重要問(wèn)題。但是如何才能健康？又怎樣才能長(zhǎng)壽？人們?cè)鲞^(guò)各種尋找靈丹妙藥的試探，甚至采取神秘的法術(shù)，但結(jié)果卻是徙勞無(wú)益。盡管靈丹妙藥沒(méi)有，神秘的法術(shù)亦不存在，但整個(gè)人類的壽命卻正在不斷延長(zhǎng)。
據(jù)報(bào)道，17世紀(jì)人類的平均壽命只有20見，18世紀(jì)為30歲，19世紀(jì)以前為40歲，1920年為55歲，1935年為60歲，1952年為68歲，而目前已經(jīng)達(dá)到70歲左右。且有不少發(fā)達(dá)國(guó)家都先后進(jìn)入了“老齡化社會(huì)”?？梢灶A(yù)料，到2000年的時(shí)候，將有一些國(guó)家和地區(qū)，人的平均壽命會(huì)接近或達(dá)到80歲左右?，F(xiàn)存的最早的我國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說(shuō)的"盡終其天年，度百歲乃去"，在不久的將來(lái)，將不再是人類的夢(mèng)想，而是活生生的事實(shí)。 盡管影響健康長(zhǎng)壽的因素很多，諸如先天遺傳、自然環(huán)境、社會(huì)經(jīng)濟(jì)
更多>>自古以來(lái)，人們都希望健康，更渴望長(zhǎng)壽。隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長(zhǎng)壽已經(jīng)成為舉世矚目的重要問(wèn)題。但是如何才能健康？又怎樣才能長(zhǎng)壽？人們?cè)鲞^(guò)各種尋找靈丹妙藥的試探，甚至采取神秘的法術(shù)，但結(jié)果卻是徙勞無(wú)益。盡管靈丹妙藥沒(méi)有，神秘的法術(shù)亦不存在，但整個(gè)人類的壽命卻正在不斷延長(zhǎng)。 據(jù)報(bào)道，17世紀(jì)人類的平均壽命只有20見，18世紀(jì)為30歲，19世紀(jì)以前為40歲，1920年為55歲，1935年為60歲，1952年為68歲，而目前已經(jīng)達(dá)到70歲左右。且有不少發(fā)達(dá)國(guó)家都先后進(jìn)入了老齡化社會(huì)?？梢灶A(yù)料，到2000年的時(shí)候，將有一些國(guó)家和地區(qū)，人的平均壽命會(huì)接近或達(dá)到80歲左右?，F(xiàn)存的最早的我國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說(shuō)的盡終其天年，度百歲乃去，在不久的將來(lái)，將不再是人類的夢(mèng)想，而是活生生的事實(shí)。盡管影響健康長(zhǎng)壽的因素很多，諸如先天遺傳、自然環(huán)境、
更多>>中醫(yī)四季養(yǎng)生精辟理論
1、中醫(yī)四季養(yǎng)生精辟理論之春季養(yǎng)生
春天氣機(jī)升發(fā),植物都長(zhǎng)出了嫩芽,此時(shí)人也一樣,氣血經(jīng)肝氣的疏調(diào)漸走于外,對(duì)于體質(zhì)較差的人,特別是老人和小孩,因肝血外行而使肝血不足,因而容易出現(xiàn)春困,可服一些補(bǔ)養(yǎng)肝血、疏調(diào)氣機(jī)的中藥。
2、中醫(yī)四季養(yǎng)生精辟理論之夏季養(yǎng)生
夏天陽(yáng)熱已盛,萬(wàn)物繁茂。中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為夏天內(nèi)應(yīng)于心,心主血脈,其液為汗這時(shí)千萬(wàn)不可過(guò)于貪圖涼快,使毛孔閉塞,汗液不暢,暑熱內(nèi)閉不能外泄,輕則感冒不適,重則暑熱內(nèi)迫心包,致神昏譫語(yǔ),變證多端。
3、中醫(yī)四季養(yǎng)生精辟理論之秋季養(yǎng)生
秋天,五行屬金,對(duì)應(yīng)的人體器官是肺,應(yīng)該多吃“水果等酸性食物。水果等酸性食物。要收斂自己的神氣,不要使神志外馳,借以緩和秋天肅殺之氣對(duì)人體的不利影響。
4、中醫(yī)四季養(yǎng)生精辟理論之冬季養(yǎng)生
冬季草木凋零,水寒成冰,大地龜裂,樹木已成枯枝,許多動(dòng)物也已入穴冬眠,不見陽(yáng)光。人地此時(shí)也順應(yīng)天地閉藏之勢(shì),
更多>>中醫(yī)四季養(yǎng)生知識(shí)
1、中醫(yī)春季養(yǎng)生知識(shí)
1.1、御寒防風(fēng)莫忽視：冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應(yīng)變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽(yáng)氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風(fēng)寒,易發(fā)宿疾。
1.2、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵：春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應(yīng)該是以藏?zé)崃繛橹?因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。
1.3、鍛煉運(yùn)動(dòng)很重要：春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分,生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形,活則血流。有規(guī)律的活動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)動(dòng)有主動(dòng)、被動(dòng)之分,為適應(yīng)春季之生氣,當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng),持之以恒為主要。
2、中醫(yī)夏季養(yǎng)生知識(shí)
中醫(yī)認(rèn)為,夏季陽(yáng)氣旺盛,陰氣也從夏至開始滋長(zhǎng)。養(yǎng)生應(yīng)要順應(yīng)自然,一方面應(yīng)保護(hù)陽(yáng)氣,不應(yīng)讓它過(guò)于
更多>>你知道中醫(yī)四季養(yǎng)生之道嗎？不知道不要緊，但是你知道有些人在平常生活中吃的三高食品是健康的大敵嗎，不但對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，積聚在體內(nèi)更是很難消解。而中醫(yī)對(duì)于養(yǎng)生往往按照季節(jié)而變，因此發(fā)明了中醫(yī)四季養(yǎng)生之道，那么中醫(yī)四季養(yǎng)生之道如何搭配才是最好的呢?
春三月，此謂發(fā)陳;夏三月，此謂蕃秀;秋三月，此為容平;冬三月，此謂閉藏。中醫(yī)養(yǎng)生就是根據(jù)四季特點(diǎn)采取不同的滋補(bǔ)方案。
春季養(yǎng)生
春天氣機(jī)升發(fā)，植物都長(zhǎng)出了嫩芽，此時(shí)人也一樣，氣血經(jīng)肝氣的疏調(diào)漸走于外，對(duì)于體質(zhì)較差的人，特別是老人和小孩，因肝血外行而使肝血不足，因而容易出現(xiàn)春困，春天我們可服一些補(bǔ)養(yǎng)肝血、我們可服一些補(bǔ)養(yǎng)肝血、疏調(diào)氣機(jī)的中藥，如生地、白芍、我們可服一些補(bǔ)養(yǎng)肝血疏調(diào)氣機(jī)的中藥，如生地、白芍、當(dāng)歸、枸杞、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑。
另一方面，由于春天氣溫漸熱，肝當(dāng)歸、枸杞、柴胡、麥芽等中藥組成的方劑氣升發(fā)，肝開竅天目又主藏血，所以春天我們
更多>>中醫(yī)認(rèn)為，人體與周圍環(huán)境是一個(gè)整體。自然界與人體是相通的。因此，隨自然界的氣候變化，房事養(yǎng)生也應(yīng)不同。
春季，陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物欣欣向榮。此時(shí)，房事次數(shù)應(yīng)當(dāng)較冬季有所增加，這樣才能有助于肌體各部分組織器官的代謝活動(dòng)，增強(qiáng)生命的活力。
夏季，各物繁榮茂盛，人們也應(yīng)該心情愉快，使體內(nèi)陽(yáng)氣不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。因此，此季房事亦應(yīng)是隨其意愿，不過(guò)度約束，使肌體在“陽(yáng)氣浮長(zhǎng)”之際，保持茁壯旺盛之勢(shì)。需要注意的是，燥熱天氣，人體臟腑功能相對(duì)減弱，暑邪易侵犯人體陽(yáng)氣，此時(shí)房事應(yīng)適當(dāng)減少。
秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，薄地黃生，人也該寧神靜志，收斂精氣。此時(shí)性生活應(yīng)加以收斂，克制欲望，減少性生活的次數(shù)，使體內(nèi)的陽(yáng)氣不再過(guò)多地向外發(fā)泄。
冬季，百蟲蜇伏，禽獸潛蹤，陽(yáng)氣藏封。此時(shí)，人們對(duì)性生活要加以嚴(yán)格控制，盡可能減少性生活的頻率。如果在此季，屢屢恣意縱欲，則容易導(dǎo)致氣弱腎虛，難免致病。
在暴風(fēng)雨雷擊之時(shí)，奇寒異熱之中
更多>>隨著現(xiàn)在我們外部環(huán)境污染的越來(lái)越嚴(yán)重，很多健康的人群也意識(shí)到了，越早進(jìn)行一個(gè)科學(xué)的養(yǎng)生保健，對(duì)于我們身體健康有著更加重要的意義，而通過(guò)飲食來(lái)做一些日常養(yǎng)生保健又是很多人都說(shuō)推崇的一個(gè)方法，那么四季飲食養(yǎng)生保健常識(shí)有哪些呢?帶著大家的疑問(wèn)下面我們一起來(lái)探討一下吧。
春季：多吃苗、芽類食物。
多食蔬菜。人們經(jīng)過(guò)冬季之后，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季常見人們發(fā)生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，這些都是因?yàn)樾迈r蔬菜吃得少而造成的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所致。因此，隨著春季的到來(lái)，各種新鮮蔬菜大量上市，人們一定要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，如菠菜、芥菜、萵筍、芹菜、油菜、香椿等。若是初春，新鮮蔬菜較少，可以充分利用冷藏、干制、腌漬、罐藏、醬漬等多種方法加工貯藏的蔬菜，如腌制的蘿卜、姜、蔥頭、白菜、大芥菜、榨菜、辣椒等等，營(yíng)養(yǎng)都較豐富，均可食用。
夏季解渴飲料--酸梅湯：烏梅10g陳
更多>>瑜伽在我們的生活中當(dāng)中是很多女性朋友們都喜歡的一種健身方式，因?yàn)殍べた梢员３稚眢w的柔韌性和曲線美。瑜伽對(duì)于人們的生活影響是很大的，從人們對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)其實(shí)是并不多的，因?yàn)殍べさ闹R(shí)比較廣闊，面對(duì)不同的季節(jié)，有著不一樣的方法。這個(gè)就是瑜伽的特色，也是很多人喜歡的地方。
關(guān)于四季養(yǎng)生瑜伽的一些資料，可能一些學(xué)習(xí)瑜伽的人也并不完全了解，因?yàn)楹芏嗳藢W(xué)習(xí)瑜伽是為了身體的保健和保持身型。如果你懂得四季養(yǎng)生瑜伽的話，對(duì)你的生活是很有幫助的。
春季是天氣由寒轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，生發(fā)的時(shí)節(jié)，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時(shí)的人們應(yīng)該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好!
金珠舞韻瑜伽之蘭花練習(xí)體系結(jié)合了春季時(shí)，人應(yīng)調(diào)養(yǎng)身心的基本規(guī)律。以調(diào)肝養(yǎng)血為主，配合專業(yè)的瑜伽體位和舒緩悅耳的音樂(lè)，使練習(xí)者輕松練習(xí)并感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應(yīng)融合，達(dá)到改善體制，增強(qiáng)抗病能力，還能預(yù)防流行性感冒和皮膚疾病
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