四季養(yǎng)生知識春夏秋冬
2020-12-17飲食養(yǎng)生，其中粥又是養(yǎng)生中重要的一環(huán)。借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。養(yǎng)生是中國人長期以來苦苦追求的，它融入了我們的生活，融入了我們的。
春季：喝菊花粥
菊花具有潤肺、平肝明目、散風清熱、去燥火的功效。歸肺經(jīng)、肝經(jīng)。能治頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。粳米性甘平。
煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少許。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
夏季：喝綠豆、藕粥
綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效。
做法：頭天夜里開始用涼水泡綠豆。第二天，綠豆先下鍋煮，待綠豆要開花時，將粳米100克放入，煮至半熟后，將切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。
秋季：喝玉米面紅薯粥
玉米面，富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)；紅薯，營養(yǎng)豐富，有祛病延年功效。
做法：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開后放入，然后，將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動，以防止玉米面粘在鍋底
更多>>春夏秋冬是一年中很重要的4個節(jié)氣，每天身體會有很多的變化，不同的節(jié)氣代表著不同的環(huán)節(jié)，同樣我們的身體狀況也會隨著季節(jié)的變化而改變，一年四季春夏秋冬的養(yǎng)生是很重要的，其中五谷雜糧是養(yǎng)生中最重要的一環(huán)節(jié)，喝粥不僅能調(diào)節(jié)腸胃，還可以促進腸胃消化，那么春夏秋冬四季養(yǎng)生食療方法。
飲食養(yǎng)生，其中粥又是養(yǎng)生中重要的一環(huán)。借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。養(yǎng)生是中國人長期以來苦苦追求的，它融入了我們的生活，融入了我們的。
春季：喝菊花粥
健康飲食之春夏秋冬四季養(yǎng)生粥
菊花具有潤肺、平肝明目、散風清熱、去燥火的功效。歸肺經(jīng)、肝經(jīng)。能治頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。粳米性甘平。
煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少許。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
夏季：喝綠豆、藕粥
健康飲食之春夏秋冬四季養(yǎng)生粥
綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效。
做法：頭天夜里開始用涼水泡綠
更多>>中醫(yī)四季養(yǎng)生知識
1、中醫(yī)春季養(yǎng)生知識
1.1、御寒防風莫忽視：冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風寒,易發(fā)宿疾。
1.2、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵：春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應該是以藏熱量為主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品,防止助熱生火。
1.3、鍛煉運動很重要：春季養(yǎng)生保健運動鍛煉是非常重要的一部分,生命在于運動。動則養(yǎng)形,活則血流。有規(guī)律的活動,適當?shù)倪\動,這是古往今來長壽的秘訣。不過動有主動、被動之分,為適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恒為主要。
2、中醫(yī)夏季養(yǎng)生知識
中醫(yī)認為,夏季陽氣旺盛,陰氣也從夏至開始滋長。養(yǎng)生應要順應自然,一方面應保護陽氣,不應讓它過于
更多>>現(xiàn)在我們的生活水平越來越好了，于是我們很多人對自己的身體健康也是越來越關(guān)注了，今天小編在這里就要為大家介紹一下四季養(yǎng)生知識，教教大家在四季如何養(yǎng)好自己的身體是自己可以更加的健康呢？希望大家不要錯過哦。
一月：養(yǎng)腎防寒
氣候特點：一月包含小寒和大寒兩個節(jié)氣，是一年中最冷的季節(jié)。大寒、小寒表示寒冷的程度，從字面理解，大寒冷于小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷。
中醫(yī)認為，寒為冬季的主氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。
養(yǎng)生原則：“秋冬養(yǎng)陰”(《黃帝內(nèi)經(jīng)》)。
養(yǎng)生關(guān)鍵：“養(yǎng)腎防寒”。
注意鍛煉、保暖：如散步、慢跑等，同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。
飲食宜“滋補”：民間有“三九補一冬，來年無病痛”的諺語。人們在經(jīng)過(春、夏、秋、冬)近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，達到事半功倍的養(yǎng)生目的。
飲食宜忌：多吃羊肉
更多>>編者按：很多人都認為衣服只是一件蔽體的布料而已，而沒有料到其實衣服和我們的健康也大有關(guān)系!衣服的薄厚、松緊都潛移默化地影響了我們的健康，那么養(yǎng)生保健，如何穿好衣服呢?
春夏秋冬養(yǎng)生話衣裝
衣著必須適應自然氣候的變化?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就明確指出：食飲衣服，亦欲適寒溫，寒無凄愴，暑無出汗。按照一年四季的氣候和一日四時的天氣改變，寒則添衣，熱則減衣，勤換衣服，是重要的養(yǎng)生方法。
一、春秋適時換衣裝
我國大部分地區(qū)處于北溫帶，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季分明。其中春季和秋季處于寒熱之間的過渡時期，從冰天雪地的冬季過渡到惠風和暢的陽春，從炎暑炙人的夏季過渡到?jīng)鲲L送爽的金秋，氣溫的變化大，衣著增減尤其需要當心。
徐春甫《古今醫(yī)統(tǒng)大全》中說：春月，陽氣閉藏于冬者漸發(fā)于外，故宜發(fā)散，以暢陽氣。惟天氣寒暄不一，春風多厲，不可頓去棉衣，恐風冷外襲而易于感冒。剛進入春季，人身陽氣始發(fā)，天氣尚未溫暖，若是減衣過快，
更多>>大邱莊是地球的常見節(jié)日，，春夏秋冬是我們國家常見的四季的概念，主要為地球圍繞太陽不停公轉(zhuǎn)時娜也在自轉(zhuǎn)，當太陽直射到北回歸線時獲得的熱量熱量不同。分為春夏秋冬的主要是要有不同的區(qū)分的，春夏秋冬能使一年是寒熱溫涼的氣候變化的只有掌握好季節(jié)的溫度和氣溫的變化才能正確地進行養(yǎng)生和飲食上的調(diào)節(jié)。
春天的主題是花香鳥語，夏天的主要是午飯后在大樹底下乘涼，秋天看海鷗大大雁東南飛，冬天街上都是有爆竹聲，所以根據(jù)氣候的特點和生理的特點人體生理的特點呢，都是會能夠區(qū)分春夏秋冬四個節(jié)氣的。。
民間習慣上按照農(nóng)歷劃分四季 ，農(nóng)歷一月到三月是春季，四月到六月是夏季，七月到九月是秋季，十月到十二月算做冬季。
而氣象學上以公歷3月--5月為春，6--8月為夏，9--11月為秋，12月~第二年2月為冬。
再是按照節(jié)氣來分：春分，即進入春季。
夏至，即進入夏季。
秋分，即進入秋季。
冬至，既進入冬季。
由于我國地域遼闊，南
更多>>一年之計在于春，很多人都很重要養(yǎng)生，特別是和季節(jié)有關(guān)系的季節(jié)養(yǎng)生，春夏秋冬四季自身都有各自的特點，在不同的季節(jié)里面，每個人的體質(zhì)也是不同的，而且養(yǎng)生的方法也是不同的，所以每個重視養(yǎng)生的人們一定要特別的關(guān)注幾點養(yǎng)生方法，那么春夏秋冬四季如何進行養(yǎng)生呢?
一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏熱的過渡時節(jié)，正處于陰退陽長，寒去熱來的轉(zhuǎn)折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由于冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙減衣”是順應陽氣生發(fā)的需要，也是預防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當心“春寒傷人”，室溫最好保持在15℃以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。
二、要晚睡早起 春天氣溫回升，春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷增加，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、
更多>>雖然現(xiàn)在廣大朋友們越來越注重養(yǎng)生了，但對養(yǎng)生卻也分了季節(jié)來進行。但我想告訴大家的是，養(yǎng)生是我們可以為之奮斗一生的事業(yè)，因此一年四季都要注重養(yǎng)生。因為每個季節(jié)都會有一些疾病隱患困擾我們，所以春夏秋冬怎么養(yǎng)生好呢?針對這個問題，接下來的時間希望廣大朋友和我一起進入到下面的學習中去。
春養(yǎng)肝 夏養(yǎng)心 秋養(yǎng)肺 冬養(yǎng)腎 四季養(yǎng)脾胃
每個季節(jié)對應的臟器都與這個季節(jié)的特點有關(guān)。不同季節(jié)人的臟器功能盛衰不同，因此在養(yǎng)生上，就有側(cè)重點。
春季是萬物復蘇的時候，肝臟的特性是容易生發(fā)，所以春季要注意養(yǎng)肝。中醫(yī)認為“汗為心之液”，夏季人出汗最厲害，所以夏季要注意養(yǎng)心，秋季干燥，燥最容易傷肺，所以秋季要注意養(yǎng)肺，冬季寒冷，腎是人體陽氣的根源，所以冬季要注意養(yǎng)腎。脾胃與飲食消化關(guān)系最大，沒有突出的季節(jié)性，是一年四季都需要注意養(yǎng)護的。
吃蔬菜水果對應時令
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“司歲備物”，孔子在《論語》中也說“不時不食”，
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? ?茶文化在我們中國歷史悠久，很多人都喜歡喝茶，一些人只是喜歡茶清新淡雅的味道，也有很多人非常懂茶，通過味道可以辨別出是哪種類型的茶，現(xiàn)在很多涼茶的興起又讓我們回味起了我們中國的茶文化，那么平時我們應該喝什么茶來保健呢，春夏秋冬都應該喝什么養(yǎng)生茶呢，那么我們一起來學習一下吧。
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? ?春夏季節(jié)多喝綠茶
? ?除時間外，喝茶還講究季節(jié)。綠茶在春夏喝最順應時節(jié)，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質(zhì)的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。
? ?秋天最該喝青茶
? ?青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。泡烏龍茶時，茶葉要
更多>>四季養(yǎng)生是很重要的事情，春夏秋冬這四個季節(jié)應該多喝一些養(yǎng)生湯，因為四季天氣變化無常，如果不重視養(yǎng)生，不好好的喝養(yǎng)生湯的話，對身體也起不到好的養(yǎng)生功效的，所以在春夏秋冬這樣的節(jié)氣里面應該正確的養(yǎng)生，養(yǎng)生湯應該怎么樣做呢，下面就給朋友們豐胸一些好的養(yǎng)生方法，具體的養(yǎng)生湯怎么做呢?
根據(jù)最近氣象部門的預報，北方大部分地區(qū)將有一次降雪過程，氣溫會急劇下降，北方將整體進入冬季。春夏秋冬的養(yǎng)生方法各不一樣，春天在于去乏，夏天祛濕，秋天去火，而冬季則在于藏。這個藏就是說要適當?shù)倪M補，冬天天氣寒冷，加之，人體循環(huán)減慢，因此，需要一些養(yǎng)生滋補的菜肴，對身體進行滋潤和調(diào)節(jié)，保持機體的正常循環(huán)。
冬季進補分為藥補和食補，藥補的要求比較多，需要專業(yè)的醫(yī)師配置，藥補的進補功效比較急躁，如果身體不是特別虛弱，小編建議大家進行食補。冬季喝湯是比較有好處的，養(yǎng)生湯就是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)原理，使用食材搭配、藥食同源等方法，用某種
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