秋天女人養(yǎng)生吃什么
2020-05-28蘋果
上榜理由：被稱為“大夫第一藥”
營養(yǎng)速查：有句話說得好：“一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我?！倍嗅t(yī)也認(rèn)為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
香蕉
上榜理由：被稱為“快樂水果”“智慧之果”
營養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。
同時(shí)，香蕉還被稱為“智慧之果”，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素a和維生素c，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
櫻桃
上榜理由：有“鮮果第一枝”的稱號 更多>>
喝茶是有講究的，尤其是對于愛美的女性來說，通過喝茶幫助調(diào)理身體，改善氣色。但是不同的茶品擁有不同的功效。對于女性來說，在秋天這個(gè)比較干燥的季節(jié)里面，應(yīng)該要多喝一些什么茶才會對自己的皮膚以及起色有好處呢？接下來，就為各位女性詳細(xì)的介紹一下。
秋天的時(shí)候眼睛容易干燥，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
秋天的飲食應(yīng)以清淡為主，油膩的食物可以配茶食用，茶中又以大麥茶與烏龍茶較為適宜。特別是喜愛吃水煮魚的食客們，可以選購不同口味冰鎮(zhèn)烏龍茶或大麥茶去熱降火。
另外鮮花具有獨(dú)特的美容護(hù)膚作用。營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，常喝鮮花茶，可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，其中許多鮮花可有效地淡化臉上的斑點(diǎn)，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。
不同的花茶功效也不同，比如玫瑰花茶具有減
更多>>廣東人是最講究喝湯的。滬上名店致真酒家的總廚李建昌，是香港來的烹飪大師，他為白領(lǐng)，特別是白領(lǐng)女性，推薦了幾款適合這個(gè)季節(jié)喝的，具有養(yǎng)顏、瘦身、去暑功效，在家里煲制又比較方便的特色湯。這些湯都比較中性，沒有激烈的東西在里面，老人小孩也都可以喝。
蜜瓜螺頭雞湯
功用：在香港又被稱之為爵士湯，據(jù)說是邵逸夫爵士最喜歡吃的養(yǎng)生湯。湯燒出來的正色是奶白色，很濃很白，女人喝最好，具有美容，滋潤效果。
材料：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮綠肉蜜瓜，生一點(diǎn)，不要太熟），新鮮海螺肉半斤（如果沒有新鮮的，干的二兩就夠），老母雞一斤。
輔料：生姜一小片。
做法：最好用傳統(tǒng)的高深的瓦罐，如果沒有，高深的不銹鋼鍋也行。先將水燒開（水量超過材料一倍），
更多>>女人養(yǎng)生吃什么
1、女人養(yǎng)生吃什么好
1.1、魚肉
炎熱的夏季必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),而最佳的就是魚肉。因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)非常容易消化,并且里面所含有的膽固醇的含量也比較低,因此你在攝取優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)可以避免攝入過多的膽固醇,有效的預(yù)防各種心血管疾病。
1.2、南瓜子和開心果
在南瓜子以及開心果中會含有大量的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì),這食用這些食物,能夠有效的幫助你大腦供血流量,使得精神更加充沛、容光煥發(fā)。
1.3、核桃
核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。
2、女人養(yǎng)生吃什么蔬菜
2.1、西蘭花
很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?減緩女人體內(nèi)的自由基,從而延緩衰老。
2.2、大蒜
排毒清腸,
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：容顏不老，是每個(gè)女人的夢想，但是秋季女人如何護(hù)膚祛斑，怎么美白養(yǎng)顏，你知道嗎？若不知道就看看秋天女人美白養(yǎng)顏秘方吧。為您介紹秋天女人美白養(yǎng)顏秘方和養(yǎng)顏飲食，供參考。
秋天女人美白養(yǎng)顏偏方
1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、杏仁祛斑
杏仁5錢，研成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效，以后不發(fā)。
3、冬瓜祛斑
①準(zhǔn)備一個(gè)冬瓜，去掉皮，切成薄片，用半酒半水把冬瓜煮的很爛，待到冬瓜煮的爛時(shí)，將攪爛濾去渣，再用我們平常的文火將冬瓜汁煎成膏狀，然后放入杯中，蓋好。注意每晚洗臉后睡前應(yīng)該涂患部，等到第二天清晨清洗掉。
②冬瓜汁白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過10分鐘洗去，連用半月即可除凈。
4、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面
更多>>1、吃梨有益于身體健康
梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以,梨是最適合2020冬季食用的水果,特別對緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等情況食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表示,梨還能降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜。對于高血壓患者而言,如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴的癥狀,經(jīng)常吃梨,可減輕這些癥狀。同時(shí),梨富含糖分和維生素,有助于保肝和幫助消化。但要注意因?yàn)槔嫘院?脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人不可多食。
2、吃甘蔗有益于身體健康
甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分,具有滋補(bǔ)清熱的作用。其能作為清涼的補(bǔ)劑,有助于治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、吃橘子有益于身體健康
橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。橘子除了可以提供人體所需的
更多>>冬季女人養(yǎng)生吃什么
1、冬季女人養(yǎng)生吃紅棗
紅棗一直以來都是女性朋友在養(yǎng)生食物上必不可少的食物,紅棗的吃法多種,可以用來煮粥,可以用來泡水,可以直接食用,因此也很受到女性朋友的歡迎。紅棗最大的功效就是具有補(bǔ)血的療效,不僅如此,紅棗在冬季的時(shí)候還具有驅(qū)寒的作用。
2、冬季女人養(yǎng)生吃蘿卜和梨
蘿卜雖然是在生活中非常常見的蔬菜,但是蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,一直以來都有“小人參”的稱號,蘿卜具有潤肺和止咳等作用,所以對于女性養(yǎng)生幫助也是很大的。
梨,具有滋陰潤燥的作用。對于胃寒的女性人群,吃梨有兩個(gè)方法,一冰糖梨,也就是把梨洗干凈,中間清干凈里邊放三到五塊冰糖,放到鍋里蒸熟,它具有滋陰、潤燥的作用,可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄,皮脂腺分泌的物質(zhì)減少,所以皮膚發(fā)干、發(fā)癢,吃冰糖梨可以改善。
有些朋友冬季很容易咳嗽,把梨從中間切開,把一些花椒粒撒在梨上,放到蒸鍋里,水開了以后再蒸十分鐘,這時(shí)
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1、女人冬季養(yǎng)生吃橙子
冬季也是生產(chǎn)橙子的季節(jié),橙子中含有豐富的維生素c、天然糖分、多種纖維素,有利于消化,可以減少人體內(nèi)毒素的聚集,對人的好處不言而喻。而且感冒咳嗽時(shí)吃蒸橙子,也有助于止咳祛痰。
2、女人冬季養(yǎng)生吃冬棗
冬棗中含有人體所需的多種氨基酸和維生素,可以提高人體免疫力,預(yù)防感冒。冬季天氣寒冷,氣血運(yùn)行受阻不暢,多吃冬棗有助于保護(hù)心血管。
3、女人冬季養(yǎng)生吃梨
梨冬季空氣干燥,所以容易出現(xiàn)皮膚干燥、皴裂、嘴唇干渴,而梨性寒,又可以生津止咳、潤燥化痰,潤腸通便,尤其是冰糖蒸梨,非常適合冬季咳嗽的人食用。
4、女人冬季養(yǎng)生吃蘿卜
蘿卜雖然是在生活中非常常見的蔬菜,但是蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,一直以來都有“小人參”的稱號,蘿卜具有潤肺和止咳等作用,所以對于女性養(yǎng)生幫助也是很大的。
5、女人冬季養(yǎng)生吃羊肉
羊肉因?yàn)樗奈兜婪浅Ｖ?因此很多女性在選擇養(yǎng)生食物的時(shí)候都會
更多>>冬天天氣非常寒冷，天氣又非常干燥，這個(gè)時(shí)候皮膚就很容易出現(xiàn)干燥沒有光澤的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意做好保濕美白工作，還應(yīng)該注意一些正確的飲食，只有飲食方法正確，皮膚狀態(tài)才能變得更好，下面就給大家介紹一下冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏。
冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏
冬季可以吃銀耳雪梨燉瘦肉，準(zhǔn)備適量瘦肉，一些蜜棗，雪梨，銀耳，瘦肉清洗干凈以后煮一下再切成塊狀，和洗好的銀耳，雪梨，蜜棗一起放進(jìn)燉鍋里面，加入適量的水，隔水燉煮60分鐘，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，還可以生津潤腸，美容養(yǎng)顏。
還可以吃橄欖雪梨燉瘦肉，準(zhǔn)備適量瘦肉，雪梨，橄欖，蜜棗，把瘦肉清洗干凈以后切成塊狀，略微煮一下，雪梨清洗干凈以后切成片狀，然后和蜜棗，橄欖一起放進(jìn)燉鍋里面，加入適量的清水，隔水燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了，能夠達(dá)到的美容作用也非常不錯。
可以喝木瓜雪耳蓮子湯，準(zhǔn)備一塊雪耳，一些木瓜，紅棗，蓮子，冰糖，雪耳，先放到淡鹽水里面浸泡一下，清洗
更多>>：春季女人養(yǎng)生吃什么好？春季是女性養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，飲食調(diào)理好才能讓女人氣血紅潤，皮膚白皙有光澤，下面為您介紹春季女人養(yǎng)生吃什么好，看看吧。
春季女人養(yǎng)生吃什么：湯品
1、黃芪鮮蝦仁湯
材料：黃芪30克、淮山30克、當(dāng)歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生姜2片。
做法：各藥材洗凈，稍浸泡。鮮蝦仁洗凈。中藥材放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10~15分鐘，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。
2、菠菜鴨血豆腐湯
材料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子。
做法：準(zhǔn)備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗凈、切段，鴨血、豆腐切片，待用。沙鍋內(nèi)放適量高湯，下入鴨血、豆腐燉煮。將熟時(shí)，放入菠菜和枸杞，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即成。
3、龍蓮雞蛋湯
材料：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個(gè)，生
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