秋日養(yǎng)生季
2020-12-23很多時(shí)候，我們都羨慕別人有一個(gè)會(huì)做菜的親人，這樣可以在下班后，可以品嘗一下美味的佳肴。與其羨慕別人，不如自己動(dòng)手，下面我們就給大家介紹秋日養(yǎng)生的做法。
2.尾骨剁塊用清水浸泡出血水。
3.蓮藕去皮，和荸薺和大棗一起用清水浸泡，
4.豬骨用開水焯燙洗凈。
5.免火再煮鍋中加入適量的清水放入蔥姜，大棗。
6.再加入料酒。
7.加蓋煮上15分鐘。
8.蓮藕切厚片，荸薺切塊。
9.把蓮藕和荸薺放入鍋中。
10.煮開關(guān)火，把內(nèi)膽鍋放入外鍋加蓋燜之40分鐘。
11.食材已熟，取出內(nèi)膽鍋放置火上加入鹽，胡椒粉調(diào)味。
12.再次煮開關(guān)火即好。
美食固然誘人，但是只有自己做起來，才會(huì)明白它真正的價(jià)值。而對(duì)于大家來說，在明白了秋日養(yǎng)生這道菜的做法之后，相信多數(shù)人應(yīng)該都會(huì)自己嘗試的。
更多>>中醫(yī)有言：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。進(jìn)入秋季，這個(gè)容易讓人憂郁的季節(jié)，養(yǎng)心尤為重要。燥則潤之是秋季養(yǎng)生的良方。芬芳潤體，才能修養(yǎng)身心，收獲屬于秋日的美麗和健康。
1.靜神養(yǎng)心
秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，此時(shí)機(jī)體活動(dòng)隨氣候變化而處于收的狀態(tài)，陽氣也處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，所以注重養(yǎng)心精神調(diào)養(yǎng)是秋季保健重點(diǎn)。通俗來講，心腦共用，養(yǎng)心與滋腦相一致。心平氣和以養(yǎng)性，清心醒腦以養(yǎng)神。
推薦食譜：桂圓枸杞粥
材料：桂圓肉15g，枸杞子10g，紅棗5 枚，大米100g。
做法：先把上述材料分別洗凈，砂鍋內(nèi) 加清水放入大米，中火煮開15分鐘后，再加桂圓肉、枸杞子、紅棗(去核)煮成 粥。晨起空腹及晚上睡前各服1次。
功效：此粥有補(bǔ)血養(yǎng)心、安神之功效，可治療老年人血虛眩暈、耳鳴、失眠等癥。
2.睡眠保心
古人認(rèn)為：眠食二者，為養(yǎng)生之要 務(wù)。睡眠不僅可以養(yǎng)身，同時(shí)還可以養(yǎng)心，古人說的臥，
更多>>荷，又稱芙蕖，蓮子是果實(shí)。蓮子素有蓮參之稱。蓮子湯、蓮子粥、糖水蓮子素來都是兒時(shí)甜蜜時(shí)光的印證。 對(duì)蓮子的愛，如同對(duì)兒童節(jié)的眷戀。若即若離的芬芳，飄渺香遠(yuǎn)的味道。
享清芳之氣、得稼穡之味的蓮子，因?yàn)楹蛻z子諧音的關(guān)系，每每出現(xiàn)在表達(dá)愛意的古詩詞中。國人愛蓮。飄然出塵的蓮花，是傳說中菩薩降臨世間的祥瑞;粉融香雪的蓮藕則因出泥不染之品性，更成為美好情操的寫照。絲絲縷縷蓮香飄至，驅(qū)走炎夏幾許燥意。
荷塘月色
主料：蓮子若干、莜面150克 、綠豆面30克、 白面50克
調(diào)料：白糖80克、雞蛋2個(gè)、發(fā)酵粉10克
做法：
1、將各種面粉過細(xì)羅，放入白糖、打入雞蛋液攪勻，加入發(fā)酵粉后加水調(diào)成糊狀;
2、取一小碗，里面抹上油，倒入半碗面糊，上面撒上幾顆蓮子，仿成蓮蓬狀;
3、蒸鍋放入水，水開后將碗上屜，蒸15分鐘，取出后將糕扣出，裝盤即可。
提示：因蒸后體積會(huì)膨脹，所以將面糊裝碗的時(shí)候一定不要裝滿，以免溢出
更多>>荷，又稱芙蕖，蓮子是果實(shí)。蓮子素有“蓮參”之稱。蓮子湯、蓮子粥、糖水蓮子……素來都是兒時(shí)甜蜜時(shí)光的印證。 對(duì)蓮子的愛，如同對(duì)兒童(兒童食品)節(jié)的眷戀。若即若離的芬芳，飄渺香遠(yuǎn)的味道。
“享清芳之氣、得稼穡之味”的蓮子，因?yàn)楹汀皯z子”諧音的關(guān)系，每每出現(xiàn)在表達(dá)愛意的古詩詞中。國人愛蓮。飄然出塵的蓮花，是傳說中菩薩降臨世間的祥瑞;粉融香雪的蓮藕則因出泥不染之品性，更成為美好情操的寫照。絲絲縷縷蓮香飄至，驅(qū)走炎夏幾許燥意。
荷塘月色 主料：蓮子若干、莜面150克 、綠豆面30克、 白面50克 調(diào)料：白糖80克、雞蛋2個(gè)、發(fā)酵粉10克 做法：
1、將各種面粉過細(xì)羅，放入白糖、打入雞蛋液攪勻，加入發(fā)酵粉后加水調(diào)成糊狀; 2、取一小碗，里面抹上油(油食品)，倒入半碗面糊，上面撒上幾顆蓮子，仿成蓮蓬狀; 3、蒸鍋放入水，水開后將碗上屜，蒸15分鐘，取出后將糕扣出，裝盤即可。 提示： 因蒸后體積會(huì)膨脹，所
更多>>荷，又稱芙蕖，蓮子是果實(shí)。蓮子素有“蓮參”之稱。蓮子湯、蓮子粥、糖水蓮子……素來都是兒時(shí)甜蜜時(shí)光的印證。
對(duì)蓮子的愛，如同對(duì)兒童節(jié)的眷戀。若即若離的芬芳，飄渺香遠(yuǎn)的味道。
“享清芳之氣、得稼穡之味”的蓮子，因?yàn)楹汀皯z子”諧音的關(guān)系，每每出現(xiàn)在表達(dá)愛意的古詩詞中。國人愛蓮。飄然出塵的蓮花，是傳說中菩薩降臨世間的祥瑞;粉融香雪的蓮藕則因出泥不染之品性，更成為美好情操的寫照。絲絲縷縷蓮香飄至，驅(qū)走炎夏幾許燥意。
荷塘月色
主料：蓮子若干、莜面150克、綠豆面30克、白面50克
調(diào)料：白糖80克、雞蛋2個(gè)、發(fā)酵粉10克
做法：
1.將各種面粉過細(xì)羅，放入白糖、打入雞蛋液攪勻，加入發(fā)酵粉后加水調(diào)成糊狀;
2.取一小碗，里面抹上油，倒入半碗面糊，上面撒上幾顆蓮子，仿成蓮蓬狀;
3.蒸鍋放入水，水開后將碗上屜，蒸15分鐘，取出后將糕扣出，裝盤即可。
提示：
因蒸后體積會(huì)膨脹，所以將面糊裝碗的時(shí)候一定不要
更多>>蓮子素燴
主料：蓮子30克、蓮藕75克、百合60克、銀耳60克、胡蘿卜球、萵筍球各30克
調(diào)料：白糖3克、鹽5克、淀粉8克、植物油60毫升、香油25毫升
做法：
1、銀耳用沸米湯泡3分鐘，取出去根后放進(jìn)溫水中漂洗，控干水分備用;
2、干白蓮子放入熱水鍋內(nèi)用微火煮爛，備用;
3、鮮百合每瓣切去兩頭，用溫水洗凈，放入沸水鍋內(nèi)用微火煮10分鐘撈起瀝干，備用;
4、藕洗凈，切成滾刀塊;炒鍋置旺火上，倒入植物油，燒熱后將藕和一半的胡蘿卜球炒約1分鐘;
5、另取一只干凈鍋放旺火上，倒入清水300毫升，燒至溫?zé)釙r(shí)，放入銀耳、藕塊、蓮子、百合、萵筍、胡蘿卜等一起燜5分鐘，加入白糖和鹽后再燜1分鐘，出鍋前加入濕淀粉將汁收濃、淋上香油翻均勻即可。
提示：
1、不需要加額外調(diào)料，這些材料在一起，各自的味道混合于一體后，是非常醇香的自然味道。
2、只將一半的胡蘿卜過油，是為了最大限度地保全胡蘿卜的各種類型的營養(yǎng)，
更多>>秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應(yīng)在日常多些注意。專家告訴您秋日養(yǎng)生十八法。
1、節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類食物。
2、忌怒氣。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。
3、常梳發(fā)。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
4、面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
5、舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。
6、齒數(shù)嗑。牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
7、呼濁氣。應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
8、咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能，延年益壽。
9、目運(yùn)轉(zhuǎn)。經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
10、耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
11、脊背暖。秋季早晚溫差大應(yīng)
更多>>荷，又稱芙蕖，蓮子是果實(shí)。蓮子素有“蓮參”之稱。蓮子湯、蓮子粥、糖水蓮子……素來都是兒時(shí)甜蜜時(shí)光的印證。
對(duì)蓮子的愛，如同對(duì)兒童節(jié)的眷戀。若即若離的芬芳，飄渺香遠(yuǎn)的味道。
“享清芳之氣、得稼穡之味”的蓮子，因?yàn)楹汀皯z子”諧音的關(guān)系，每每出現(xiàn)在表達(dá)愛意的古詩詞中。國人愛蓮。飄然出塵的蓮花，是傳說中菩薩降臨世間的祥瑞;粉融香雪的蓮藕則因出泥不染之品性，更成為美好情操的寫照。絲絲縷縷蓮香飄至，驅(qū)走炎夏幾許燥意。
荷塘月色
主料：蓮子若干、莜面150克、綠豆面30克、白面50克
調(diào)料：白糖80克、雞蛋2個(gè)、發(fā)酵粉10克
做法：
將各種面粉過細(xì)羅，放入白糖、打入雞蛋液攪勻，加入發(fā)酵粉后加水調(diào)成糊狀
取一小碗，里面抹上油，倒入半碗面糊，上面撒上幾顆蓮子，仿成蓮蓬狀
蒸鍋放入水，水開后將碗上屜，蒸15分鐘，取出后將糕扣出，裝盤即可。
小編貼士：
因蒸后體積會(huì)膨
更多>>入秋后，一般女性都會(huì)發(fā)生脫發(fā)、斷發(fā)和毛發(fā)變細(xì)的現(xiàn)象，這除了夏季紫外線的照射、汗水的浸泡等原因以外，還與飲食有關(guān)。
夏季，人多食欲不振，從而減少了飲食量，因而使頭發(fā)的正常生長受到影響，頭發(fā)的光澤、彈力、粗細(xì)、發(fā)尖發(fā)生變化，如發(fā)尖分叉。這種由于缺乏營養(yǎng)造成頭發(fā)無光澤、枯槁，只有改善和調(diào)節(jié)營養(yǎng)來改觀。
頭發(fā)中90%以上是蛋白質(zhì)，碘和維生素b1可保持頭發(fā)的正常顏色和光澤。所以，有人把含有頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)素食物，稱為“頭發(fā)食物”，如水果、豆芽、魚肝油等。
黃豆發(fā)芽后，維生素變化很大，其中胡蘿卜素可增加2-3倍，核黃素增加2-4倍，煙酸增加2倍多，葉酸和吡哆醇也有所增加，維生素b12大約增加10倍。在豆芽的子葉部分，維生素c的含量也大有增加，高者每百克可含30毫克以上，一般也在10毫克左右。
雞油也有生發(fā)烏發(fā)的功效，將雞油脂放碗內(nèi)，加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出，濾去渣，如同食用香油一樣，拌在菜或淋于
更多>>瑜伽在我們的生活中當(dāng)中是很多女性朋友們都喜歡的一種健身方式，因?yàn)殍べた梢员３稚眢w的柔韌性和曲線美。瑜伽對(duì)于人們的生活影響是很大的，從人們對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)其實(shí)是并不多的，因?yàn)殍べさ闹R(shí)比較廣闊，面對(duì)不同的季節(jié)，有著不一樣的方法。這個(gè)就是瑜伽的特色，也是很多人喜歡的地方。
關(guān)于四季養(yǎng)生瑜伽的一些資料，可能一些學(xué)習(xí)瑜伽的人也并不完全了解，因?yàn)楹芏嗳藢W(xué)習(xí)瑜伽是為了身體的保健和保持身型。如果你懂得四季養(yǎng)生瑜伽的話，對(duì)你的生活是很有幫助的。
春季是天氣由寒轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，生發(fā)的時(shí)節(jié)，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時(shí)的人們應(yīng)該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好!
金珠舞韻瑜伽之蘭花練習(xí)體系結(jié)合了春季時(shí)，人應(yīng)調(diào)養(yǎng)身心的基本規(guī)律。以調(diào)肝養(yǎng)血為主，配合專業(yè)的瑜伽體位和舒緩悅耳的音樂，使練習(xí)者輕松練習(xí)并感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應(yīng)融合，達(dá)到改善體制，增強(qiáng)抗病能力，還能預(yù)防流行性感冒和皮膚疾病
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