秋季高血壓病養(yǎng)生知識(shí)
2020-12-17高血壓病的早期癥狀有，頭昏、頭痛、睡眠差、煩躁、健忘、耳鳴，頗似神經(jīng)官能癥。
隨著病情發(fā)展，血壓明顯而持久的升高，若禍及心臟，便成為高血壓心臟??；若影響腎臟，輕者尿可有少量蛋白、紅白血球，重者腎功能減退，甚至發(fā)生尿毒癥。
此外，腦動(dòng)脈亦可因持續(xù)高血壓而引起腦血管痙攣，長(zhǎng)期痙攣缺血致腦動(dòng)脈硬化，久之出現(xiàn)腦血栓形成及腦出血。應(yīng)警惕的是，有1／3的高血壓病人可以沒(méi)有癥狀，僅在體檢時(shí)或發(fā)生腦血管意外時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。
調(diào)情志，無(wú)刺激
預(yù)防高血壓病，要調(diào)情志，免刺激，因?yàn)榫窬o張、情緒激動(dòng)與高血壓病的發(fā)生有密切關(guān)系。若精神長(zhǎng)期緊張和過(guò)度疲勞可使大腦皮層功能紊亂，刺激血管運(yùn)動(dòng)中樞，使小動(dòng)脈張力提高、導(dǎo)致血壓升高。反復(fù)加強(qiáng)刺激就可導(dǎo)致高血壓病。
勞逸結(jié)合
預(yù)防高血壓病，要注意勞逸適宜。經(jīng)常從事放松、節(jié)律較慢、運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)，可以收到較好的降低血壓和改善臨床癥狀的效果。如作較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，能引起舒張壓明
更多>>高血壓病相信大家都不會(huì)陌生吧，我們經(jīng)常聽(tīng)到高血壓病，但是我們還不能夠深入的了解高血壓病，下文我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下什么是高血壓病。我們?nèi)梭w的血壓一般都是維持在一定的范圍里面波動(dòng)的，如果比這個(gè)范圍還高的話，就認(rèn)為是高血壓病了。高血壓病有原發(fā)性高血壓病和繼發(fā)性高血壓病。
高血壓病治療的目的就是降低血壓，高血壓病并不可怕，可怕的是高血壓病引起的并發(fā)癥，所以我們要選擇一些有利于降低血壓的食物來(lái)吃才行。
正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，脈壓也隨之加大。近年來(lái)，人們對(duì)心血管病多重危險(xiǎn)因素作用以及心、腦、腎靶器官保護(hù)的認(rèn)識(shí)不斷深入，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也在不斷調(diào)整，目前認(rèn)為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)不同，因此有了血壓分層的概念，即發(fā)生心血管病危險(xiǎn)度不同的患者，適宜血壓水平應(yīng)有不同。醫(yī)生面對(duì)患者時(shí)在參考標(biāo)準(zhǔn)的基
更多>>在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人常把高血壓和高血壓病混同起來(lái)，認(rèn)為只要發(fā)現(xiàn)高血壓就是高血壓病，或者把高血壓病簡(jiǎn)稱(chēng)為高血壓，其實(shí)它們是兩種不同的概念。
高血壓只是一個(gè)癥狀，不能算是一種獨(dú)立的疾病。許多疾病如急慢性腎炎、腎盂腎炎、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、嗜鉻細(xì)胞瘤、柯興綜合征、原發(fā)性醛固酮增多癥等，都可能出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。但由于這種高血壓是繼發(fā)于上述疾病之后，通常稱(chēng)為繼發(fā)性高血壓或癥狀性高血壓。
高血壓病是一種獨(dú)立的疾病，又稱(chēng)原發(fā)性高血壓，約占高血壓病人的90%以上。其發(fā)病原因目前尚不完全清楚，臨床上以動(dòng)脈血壓升高為主要特征，但隨著病情加重，常常使心、腦、腎等臟器受累，發(fā)生功能性或器質(zhì)性改變，如高血壓性心臟病、心力衰竭、腎功能不全、腦出血等并發(fā)癥。
由于病因病理不同，治療原則也不相同。原發(fā)性高血壓只有積極治療高血壓，才能有效地防止并發(fā)癥；而繼發(fā)性高血壓首先是治療原發(fā)病，才能有效地控制高血壓發(fā)展，僅用降壓藥控制血
更多>>高血壓是危害老年人身體健康的常見(jiàn)病。經(jīng)調(diào)查，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)者的發(fā)病率明顯低于不參加運(yùn)動(dòng)者。
通過(guò)醫(yī)療體育可對(duì)患高血壓者取得血壓下降、癥狀改善等效果，用藥量可減少1/3～1/2。醫(yī)療體育防治高血壓病的作用主要有以下幾方面： 一、醫(yī)療體育可調(diào)整和提高大腦皮層的功能，加強(qiáng)對(duì)皮層下血管運(yùn)動(dòng)中樞的調(diào)節(jié)。 二、經(jīng)常進(jìn)行醫(yī)療體育，可進(jìn)一步提高迷走神經(jīng)的興奮性，而迷走神經(jīng)興奮可引起外圍血管擴(kuò)張和血壓下降。 三、高血壓患者對(duì)體力活動(dòng)的反應(yīng)較一般人為劇烈，即心率和血壓升高比較明顯。醫(yī)療體育可改善機(jī)體的異常反應(yīng)性，從而使對(duì)體力活動(dòng)的反應(yīng)減少。有節(jié)律的醫(yī)療體育還可反射性緩解動(dòng)脈的痙攣，使血壓得以進(jìn)一步降低。 適應(yīng)于高血壓病人的醫(yī)療體育方法有： 一是氣功：常用放松功和站樁功，在練功時(shí)要求松靜自然。 二是按摩：可按如下操作： 第一節(jié)，梳頭：
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高血壓是一種非常常見(jiàn)的病癥，這種病一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，并且需要長(zhǎng)期的服用藥物。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下高血壓的治療偏方以及高血壓的分類(lèi)，接下來(lái)趕緊跟著小編一起來(lái)看看吧!
臨床治療高血壓病合并糖尿病當(dāng)辨證論治。而辨證主要分為陰虛陽(yáng)亢、痰濕壅盛及瘀血阻絡(luò)三型，臨證多采用滋陰潛陽(yáng)、祛痰化濕、活血化瘀三法。
一、陰虛陽(yáng)亢型
臨床多表現(xiàn)為眩暈、頭痛、急躁易怒、腰酸膝軟、心胸?zé)?、手足心熱、面紅目赤、心悸、失眠、耳鳴、健忘、舌紅、少苔、脈弦細(xì)而數(shù)等癥狀，治宜滋陰潛陽(yáng)。
針對(duì)本病陰虛病機(jī)，在滋陰潛陽(yáng)同時(shí)，尤當(dāng)注意養(yǎng)陰生津。
臨證常選六味地黃湯合天麻鉤藤飲或鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯加減。
天麻、沙苑子、白蒺藜、枸杞子各12克，川芎、生地、熟地、丹皮、懷牛膝、鉤藤(后下)各10克，白芍、山茱萸、白菊花各8克，澤瀉7克。若汗出較多者加浮小麥、糯稻根各15克
更多>>高血壓是我們?nèi)梭w的一種常見(jiàn)疾病，而且因?yàn)楦哐獕旱陌l(fā)病率較高的原因，所以在我們的生活周?chē)?，一般都是可以?jīng)?？吹礁哐獕旱牟∪说?。高血壓的病因有很多，這點(diǎn)大家都是知道的，但是要是說(shuō)到具體原因的時(shí)候，大部分人往往又是很迷茫的，因?yàn)榇蟛糠秩送ǔ６际遣恢栏哐獕旱木唧w的致病原因的。
高血壓對(duì)于人體的傷害是非常大的，這點(diǎn)相信大部分患過(guò)高血壓的人都是深有體會(huì)的。高血壓的治療方法也是有很多的，一般常見(jiàn)的就有西藥治療和中醫(yī)藥治療，兩種方法在高血壓的治療上都是有著一定的效果的。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)高血壓的發(fā)病病因。
病因
高血壓病因不明，與發(fā)病有關(guān)的因素有：
1、年齡：發(fā)病率有隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高。
2、食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，20g/日發(fā)病率30%。
3、體重：肥胖者發(fā)病
更多>>春夏秋冬乃是一年中的四個(gè)季節(jié)。那么每個(gè)季節(jié)都有每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生方法。例如在冬季應(yīng)多吃蘿卜，有利于身體保暖，對(duì)身體有好處。那么大家知道秋季該如何養(yǎng)生嗎？很多的人們都不知道在秋季如何養(yǎng)生，所以接下來(lái)我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下養(yǎng)生知識(shí)秋季養(yǎng)生的一些內(nèi)容吧。
秋氣內(nèi)應(yīng)肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長(zhǎng)短。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用。此外還可適當(dāng)食用一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚(yú)、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
初秋時(shí)節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過(guò)度，這些均會(huì)傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來(lái)一
更多>>食療方：
1．芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。
3．桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次，7～10日為一療程。
4．蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將上3味同入砂鍋內(nèi)煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。
5．新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
6．綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
7．生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
8．糖、醋浸泡1個(gè)月以上
更多>>1、2020秋季健康養(yǎng)生知識(shí)
要注意防止熱能過(guò)剩,在2020秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
中醫(yī)稱(chēng)“宜食麻以潤(rùn)其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外,避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物,如芹菜。
由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化,飲食過(guò)于生冷,會(huì)造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物,應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。
2、2020秋季養(yǎng)生的幾款甜品
銀百合湯。材料:銀耳100克、銀杏15粒、百合30克、紅棗20枚、冰糖適量。做法:銀耳先煮片刻,再放入銀杏、百合、紅棗煮沸后,改用小火加入冰糖稍燉即成。
菠蘿銀耳羹。材料:銀耳20g、菠蘿1/4個(gè)、紅棗7、
更多>>1、中醫(yī)2020秋季養(yǎng)生知識(shí)
1.1、中醫(yī)養(yǎng)生的原則:天人和一,順應(yīng)四時(shí),陰陽(yáng)平衡。
1.2、養(yǎng)生方法:
在衣食住行方面順應(yīng)四季的變化;將健康食品生活化。
1.3、2020秋季對(duì)人體健康的影響:
免疫力低下;嗜睡,陰沉,反應(yīng)遲鈍;生化功能低下,代謝功能低下;內(nèi)分泌紊亂;秋燥耗陰傷肺。
1.4、2020秋季養(yǎng)生的原則:養(yǎng)陰防燥
1.5、秋燥傷陰的表現(xiàn):
1.5.1、燥邪傷津液表現(xiàn):常見(jiàn)的是 口干,鼻干,唇干,咽干,舌干少津,大便干結(jié),皮膚干裂。
1.5.2、燥邪犯肺表現(xiàn):輕者干咳少痰,痰粘難咯,重者肺絡(luò)受傷而出血,見(jiàn)痰中帶血,脫發(fā)增多。
1.5.3、肺中津虧表現(xiàn):無(wú)液下與大腸,大便干結(jié)難解,出現(xiàn)便秘。
2、中醫(yī)2020秋季養(yǎng)生-潤(rùn)肺小常識(shí)
2.1、一杯熱水
將熱水倒入茶杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,可早晚各1次。
2.2、最佳養(yǎng)肺時(shí)間:上午7~9點(diǎn)
一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是
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