秋季肝病養(yǎng)生
2020-05-27肝病是一種常見疾病,對人體傷害很大。特別是乙型病毒肝炎,是目前最常見最難防范的一種疾病,該病易反復(fù),而且傳染性較強(qiáng)。目前醫(yī)學(xué)上還沒有很理想的特效療法。
1、被確診的肝病患者,心理都可能產(chǎn)生不同程度的緊張和恐懼,這些不穩(wěn)定的情緒直接關(guān)系到藥物的療效。因此,患者們要以一種正確的心態(tài)看待自己的病情,無須低落和悲觀,不要歧視自己,放下心理負(fù)擔(dān),積極配合治療。
2、精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝主情志,“喜條達(dá)而惡抑郁”。長期慢性情緒刺激或突然劇烈的情志活動(dòng),超過了人體的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力,往往會成為致病因素。
3、起居調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝主筋,司全身筋骨關(guān)節(jié)之運(yùn)動(dòng),過勞則耗血損氣而傷肝,致正虛邪戀,疾病纏綿難愈。因此,2020秋季肝病患者如在急慢性肝炎活動(dòng)期,臨床癥狀明顯、肝功異常者均應(yīng)臥床休息。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
臨床上肝病患者常有食欲不佳,大便溏薄等消化功能不良的癥狀。可以適當(dāng)多食紅棗糯米粥、山藥粥、薏苡仁粥等對
更多>>肝病患者2020秋季養(yǎng)生，要注意精神調(diào)養(yǎng)
1、中醫(yī)認(rèn)為肝主情志,“喜條達(dá)而惡抑郁”。2020秋季隨著氣溫逐漸下降,特別是深秋,在北方落葉蕭蕭,一派蕭瑟景象,在南方則陰雨霏霏,都容易使人產(chǎn)生悲愁與傷感,更易勾起肝病患者的自怨自憐,憂郁寡歡,悲觀消極。中醫(yī)理論里認(rèn)為2020秋季對應(yīng)中醫(yī)五志中的“悲”,也正是這樣的道理。過度的悲傷思慮易于損傷脾氣,暗耗心血,不但會使神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂,抵抗能力降低,而且可以引起消化功能減弱,食欲減退。這樣不利于肝病的康復(fù)。
2、因此,肝病患者在2020秋季要保持平和的心態(tài),淡泊寧靜,樂觀坦然,充分享受代表著成熟和收獲的秋天美景。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)參加活動(dòng),宜愉悅情志,振奮精神,從而有效派遣消沉、沮喪、憂悲的不良情緒,避免久想多慮加重病情。
肝病患者2020秋季養(yǎng)生，要注意起居有律
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝主筋,司全身筋骨關(guān)節(jié)之運(yùn)動(dòng),過勞則耗血損氣而傷肝,致正虛邪戀,疾病纏綿難愈。
更多>>夏季，肝病患者起居上宜晚睡早起，午睡不可少，保證8小時(shí)睡眠。
夏季是四季中天氣最熱的季節(jié)，人體因氣溫的升高新陳代謝最快最旺盛。氣血運(yùn)行活躍，皮膚毛孔開泄，暑氣熏蒸動(dòng)則汗流浹背，機(jī)體大量出汗，引起體內(nèi)水分，鉀、納、氯、等電解質(zhì)及維生素等丟失，能量大量消耗，肝臟血流相對不足影響肝臟的營養(yǎng)供應(yīng)，以及機(jī)體代謝旺盛，大量代謝產(chǎn)物需肝臟加工處理，增加肝臟功能的負(fù)擔(dān)和損傷。夏季暑熱，耗傷人體氣陰，人體唾液、胃液、膽汁及腸液等消化液分泌減少?；颊呤秤徽?，無味，進(jìn)食明顯減少，影響消化功能的吸收，降低機(jī)體抵抗能力和肝臟營養(yǎng)的供給。夏季若雨水過多時(shí)濕邪內(nèi)侵，外界病毒、細(xì)菌大量繁殖，易致腸道感染。肝病患者貪涼常居空調(diào)房間而損傷陽氣。因此，慢性肝病患者夏季養(yǎng)生保健需適應(yīng)“天人合一”的規(guī)律，與夏令季節(jié)、氣候、環(huán)境相適應(yīng)，根據(jù)肝病特征，掌握護(hù)肝養(yǎng)肝常識。
夏季，肝病患者起居上宜晚睡早起，午睡不可少，保證8小時(shí)的睡眠時(shí)
更多>>1、海帶
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。
2、小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中含有大量粗纖維,其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
3、蓮子
蓮子心味雖極苦,卻能去毒、火,對火毒旺盛引起的心煩、心熱,以及由此帶來的口瘡潰瘍、上火等療效不錯(cuò),還能幫助我們祛痘。它雖然性寒,卻不會損傷人體的陽氣。
4、黃瓜
黃瓜性寒、味甘,含戊糖、維生素b1、維生素b2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,尤其適合脂肪肝的防治。
5、西紅柿
西紅柿性平,味酸微甘,富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素c、維生素b1、維生素b2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效,生熟食用均可。
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更多>>1、肝病患者春天要注意飲食
春天疏肝健脾,一定要保持飲食清淡,忌油膩,在烹飪時(shí)要少油少炸。從中醫(yī)的角度來看,食物大體可分為青、赤、黃、白、黑五種,其中,青色入肝。因此,春天可多吃綠顏色的食物,如綠葉蔬菜、青瓜等,對養(yǎng)肝有好處?；瓷?、茯苓、薏米則有健脾化溫的作用,可以多吃。
2、肝病患者春天要保持良好的心態(tài)
情緒與肝,相互牽制,相互影響。大家在日常的生活中,保持樂觀開朗的心態(tài)很重要,有利肝氣順調(diào),心情舒暢。如果情緒急躁,由于肝喜疏惡郁,很容易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。保持平和心態(tài),這樣肝氣才會正常調(diào)理,否則得肝病的幾率會大大增加。
3、肝病患者春天要經(jīng)常鍛煉
在2020春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng),比如散步、踏青、打球、打太極拳等,或者是一些室內(nèi)的體育鍛煉,既能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,而且還能強(qiáng)身健體,達(dá)到護(hù)肝保健目的。
如果肝火太盛,就會傷脾,導(dǎo)致脾虛,而脾又主管運(yùn)化,如果運(yùn)化不好,
更多>>秋季是保健養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，能達(dá)到事半功倍的效果，因此我們得好好利用這個(gè)黃金時(shí)間保健。我們的肝臟是身體重要的排毒器官，養(yǎng)肝護(hù)肝是非常重要的。下面小編給大家談?wù)劜煌尾〉娘嬍乘幧?，希望患者能收到藥半功倍的效果?/p>
1.燕麥粥 燕麥片30克，蕎麥30克，白果仁5枚。共煮成粥，少加白糖，分2次服。
點(diǎn)評：據(jù)現(xiàn)代研究表明，燕麥、蕎麥的營養(yǎng)價(jià)值優(yōu)于大米、小麥，尤其是一些氨基酸的含量?穴如賴氨酸?雪相當(dāng)于小麥、大米的2倍以上;其中有種特殊的可溶性纖維，能降低膽固醇。白果仁補(bǔ)脾平肝，有利于脂肪肝的恢復(fù)。
2.當(dāng)歸金橘飲 當(dāng)歸、郁金香各12克，山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁，分2～3次飲服。
點(diǎn)評：當(dāng)歸活血養(yǎng)血，郁金香活血行氣除淤，山楂消積祛脂，橘餅行氣祛濕。此方對于脂肪肝具有活血化淤、除濕消脂作用。
3.紅花橘皮飲 紅花10克，山楂50克，陳皮12克。將上述3味加水煎煮取汁，分2～3次服。
點(diǎn)評
更多>>入秋了天氣轉(zhuǎn)涼了，各種流行病也開始泛濫起來，一不小心就會成為這些疾病的困擾者。尤其是男性朋友秋季更需要養(yǎng)生保健。下面就為大家推薦5個(gè)男性秋季養(yǎng)生的妙招。
1、補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素c片劑，也可以多食用富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補(bǔ)充維生素a，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素e。
2、按摩3個(gè)穴位
通過對3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴（低頭時(shí)，頸后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風(fēng)門穴（大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié)，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各
更多>>秋季，對女性來說，又是新的一輪挑戰(zhàn)。在越來越講究養(yǎng)生的今天，要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對不起自己啦！從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時(shí)候，這時(shí)，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。
大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強(qiáng)人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
姜
姜可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。
秋梨
秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
甘蔗
有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對
更多>>在秋季之中，水果依舊泛濫于市場，但由于現(xiàn)在氣候轉(zhuǎn)涼，很多人不知道在秋季能不能吃水果，能吃哪些水果。喜歡養(yǎng)生的朋友也會想知道，秋季吃什么水果比較養(yǎng)生，秋季有哪些我們必須知道的養(yǎng)生常識。接下來，小編將告訴大家這些答案。
養(yǎng)生常識：秋季養(yǎng)生水果
一、甜蜜柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
食療養(yǎng)生：柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。性支氣管炎。
二、梨園飄香
有“百果之宗”美譽(yù)的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進(jìn)食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。
食療養(yǎng)生：生梨一個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
三、蘋果熟了
蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉
更多>>秋季養(yǎng)生 秋季喝水的講究
水是人體獲取礦物質(zhì)的重要途徑，在特殊情況條件下還是主要來源。秋天人們更是離不開水。但水與水也是不一樣的。根據(jù)水質(zhì)的不同，可以分為軟水(硬度低于8度)和硬水(硬度高于8度)。飲用水根據(jù)氯化鈉的含量，可以分為淡水和咸水……秋季喝哪種水好?下面的提示應(yīng)多加注意。
白開水 俗話說：人是水澆成的，這話不無道理。秋季天氣干燥，平時(shí)喝白開水就可以了。清純的水才能有效地促進(jìn)人體新陳代謝。濃度高的飲料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能為身體提供水分，還會從細(xì)胞中奪取水分，導(dǎo)致脫水，不能多喝。自然的白開水中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的平衡，這是普通飲料所無法達(dá)到的效果。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，任何一種含糖的飲料都不如白開水的價(jià)值高，因?yàn)榘组_水進(jìn)入人體后能很快地被腸胃吸收，發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)還能調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水最好選擇燒開后自然冷卻的涼開水(20—2
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