女人補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯
2020-05-28對于女性來說，氣和血是女性一生當(dāng)中最重要的。由于女性的生理的特點，所以常常會有失血的情況，當(dāng)然就要有補(bǔ)血的辦法來彌補(bǔ)。而要是氣血足的話會使女性皮膚有光澤，面色不再發(fā)黃，面部的皮膚會更加的紅潤。所以我們就要為女性做一道補(bǔ)氣血的湯，讓女性變得更加的美麗動人。
補(bǔ)氣血的湯要如何做呢?首先我們必須要找到具有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的食物，而補(bǔ)血的食物一般是有大棗，阿膠之類的。
而補(bǔ)氣的食物一般是有山藥，黃芪之類的。我們今天就來做一道山藥排骨湯來補(bǔ)氣血。
山藥排骨湯
材料
豬排骨500克.山藥1000克.紅棗8粒.黨參15克.黃芪20克.姜1塊.蔥白1根.料酒1湯勺.鹽.雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉4
更多>>因為生理期的原因，很多女性都有氣血不足的現(xiàn)象，尤其是加上來自生活或工作上的壓力后。女性在過了30歲后，身體的各方面機(jī)能都開始下降，大多數(shù)人都會血虛，影響到人的一個精神狀態(tài)，同時還會讓人顯老。這時候女性都會買一些補(bǔ)品來調(diào)理，如枸杞、紅棗、紅糖水，不過這樣就真的能解決問題嗎?其實這里面也是很有講究的哦，一起來了解下怎么補(bǔ)氣血吧。
一、補(bǔ)氣血湯：
１、四物湯：
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。做法：１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。功效：補(bǔ)氣血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
２、三紅湯：
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量做法：把材料都放一起熬。功效：這道補(bǔ)氣血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)氣血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈
更多>>女人怎么補(bǔ)氣血
氣血是女人之本,也是女性想自己皮膚紅潤有光澤必須要注重的。但女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因,身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況,從而出現(xiàn)臉色變差,身體狀況糟糕的狀態(tài),對容貌和正常的工作和學(xué)習(xí)都造成了很大的負(fù)面影響。那么女人怎么補(bǔ)氣血?
1、學(xué)會科學(xué)生活方式
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
2、敲膽經(jīng)
平坐后將一條腿擱在另一條腿上面,用手握拳從屁股開始敲,沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋,反之亦然,每條腿每天敲兩分鐘左右即可。能夠刺激膽經(jīng),使膽汁分泌變多,讓人體吃下去的食物得到充分的吸收,為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。
3、注意保暖
生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖,注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、盡量
更多>>女人如何補(bǔ)氣血
1、飲食調(diào)養(yǎng)
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如阿膠、紅棗、枸杞、蓮子、紅豆、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。
2、運動調(diào)養(yǎng)
平時多練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷氣血。
3、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩,點按或是艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀都有很好的效果。
4、食療藥膳
調(diào)養(yǎng)氣血最方便最有效最健康的還是食療藥膳。平時在家里可以多煲點阿膠和紅豆、紅棗、枸杞等補(bǔ)氣血的湯水或者粥,就能在享受佳肴的同時,也讓氣血得到調(diào)補(bǔ)。
女人氣血不足癥狀
1、看眼睛
看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是
更多>>我們的生活離不開養(yǎng)生，只有養(yǎng)生我們才能夠更好的生活和工作，但是很多人在養(yǎng)生方面感覺到十分迷茫，不知道從哪方面下手，其實養(yǎng)生并沒有我們想象中那么復(fù)雜，我們可以從飲食方面下手，那么補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯是什么呢？它的制作方法是什么呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯一：銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯二：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，養(yǎng)生湯出鍋前放了些紅糖。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯三：雙紅
更多>>女性氣血不足就會沒有精神，臉色蠟黃，并且影響身體健康狀況。因此，補(bǔ)氣血是極為重要的。小編建議女人補(bǔ)氣血的話，可以常喝養(yǎng)生茶，那么女人喝什么茶補(bǔ)氣血呢？接下來將為大家介紹幾款補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶，供大家參考。
女人喝什么茶補(bǔ)氣血？
一、芝麻紅棗茶
配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。
制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。
功效：補(bǔ)血明目，潤腸通便。適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。
二、桂圓紅棗茶
配料：紅棗100克，桂圓50克。
制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘?；蛘邔⑺械牟牧戏湃氡乇校瑳_入1000克沸水燜20分鐘。
功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
三、當(dāng)歸茶
配料：當(dāng)歸10克，紅茶8克，冰糖10克。
制法：把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶
更多>>女性因為生理原因經(jīng)常會出現(xiàn)貧血或者血氣不足的癥狀。血和氣是相互依存的關(guān)系，氣血都充足人體才會有活力達(dá)到健康的狀態(tài)。那么女人吃什么補(bǔ)氣血呢?今天小編就帶領(lǐng)大家看一下補(bǔ)氣血的食物有哪些，一起來看看吧。
女人吃什么補(bǔ)氣血
補(bǔ)血水果
1、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素和微量元素，鐵元素的含量也很高，鐵是促進(jìn)造血的必備物質(zhì)，所以櫻桃可以補(bǔ)血，使皮膚白里透紅，幫助美白肌膚，去除皺紋，延緩衰老。
2、紅石榴
具有很強(qiáng)的抗氧化作用。含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、uv射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。
3、柚子
柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
4、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延緩衰老。所含維生素b3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
補(bǔ)氣食材
1、土豆
土豆中含有豐富的
更多>>女人怎么補(bǔ)氣血不足
1、五紅湯
五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調(diào)理氣血,同時還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用。建議氣血不足、貧血的女性日?？捎闷錅B(yǎng)生。五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖,做法也是非常的簡單,只要將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟,再加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了。
2、八珍湯
八珍湯具有氣血雙補(bǔ)的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題的人,均有著很好的補(bǔ)益功效。八刀湯需要用到的材料均可在藥店購買到,主要有當(dāng)歸、人參、白術(shù)、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗各適量。做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補(bǔ)的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補(bǔ)益功效。但是由于都是中成藥,所以建議女性日常在進(jìn)補(bǔ)時要注意自己的體質(zhì)是否適合。
3、當(dāng)歸紅棗排骨湯
更多>>中醫(yī)認(rèn)為氣、血和精是人體的能量源。充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態(tài)勻稱。而女性朋友更是需要補(bǔ)氣血的人。今天小編給大家推薦7款女人補(bǔ)氣血必吃的養(yǎng)生湯，趕緊來看看有哪些吧！
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯一：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，養(yǎng)生湯出鍋前放了些紅糖。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯二：銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯三：雙紅補(bǔ)血 更多>>
1、紫葡萄干
紫葡萄干里面含有鐵、鋅、錳等微量元素，這些微量元素具有抗氧化性。是女人很好的補(bǔ)血水果，女人氣血不足可以吃紫葡萄干來補(bǔ)氣血。2、阿膠
阿膠補(bǔ)血是眾所周知的，阿膠具有很好的補(bǔ)血功效，常吃可以美顏，延年益壽。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以在日常生活中吃一些阿膠來勁補(bǔ)氣血。3、小米粥
小米粥很常見，一般病人都吃小米粥，可見小米粥有很好的進(jìn)補(bǔ)作用。小米米含有維生素b1，無機(jī)鹽遠(yuǎn)高于大米，所以女人常吃小米粥可以進(jìn)補(bǔ)氣血。4、雞蛋
雞蛋微寒氣清，能益精補(bǔ)氣，潤肺利咽，清熱解毒。常吃雞蛋有美顏、延緩衰老的功效。當(dāng)然，能進(jìn)補(bǔ)氣血 更多>>
