男性養(yǎng)生保健指南
2019-10-06腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽(yáng)虛和腎陰陽(yáng)兩虛。
腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢(mèng)、嗜睡)、性功能減退等癥狀。
腎陰虛時(shí)，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦！⒍Q等癥狀，嚴(yán)重時(shí)有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。
腎陽(yáng)虛時(shí)有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽(yáng)萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過(guò)頻、遺泄無(wú)度所致。房事的頻度因人而異。一般來(lái)說(shuō)，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
補(bǔ)腎食品
有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡(jiǎn)便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。
羊腎對(duì)因腎
更多>>上班族的生活永遠(yuǎn)充滿著工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們?cè)撛鯓颖ｐB(yǎng)自己的身體呢？
工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是工作下去的基礎(chǔ)，下面小編列出幾個(gè)上班族必備的健康小知識(shí)，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)改善自己吧。
還要提醒每天工作的朋友們，特別是那些每天對(duì)著電腦工作的朋友，一定要注意以下幾點(diǎn)，才會(huì)永葆健康：
1、注意眼部的放松
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，電腦是必不可少的做事工具。整天看著它也是習(xí)以為常的事情，殊不知，如果你整天盯著電腦看而不休息，那么眼部就會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感，視力模糊、聚焦困難，頭痛或是脖頸疼痛等現(xiàn)象，75%的電腦使用者都有類似的癥狀。
使用電腦時(shí)，應(yīng)將屏幕放在距自己至少60厘米遠(yuǎn)的距離，視線平視高度15厘米以下的位置。另外，一定要每2030分鐘眼睛向遠(yuǎn)處望一望，讓自己的眼睛放松一下。
2、謹(jǐn)防聽力的損害
現(xiàn)在的年輕人似乎越來(lái)越離不開音樂(lè)了，無(wú)論是在公交
更多>>隨著春季的到來(lái)，人們又開始安排春游休閑計(jì)劃。日前，健康專家在北京2009年“中國(guó)護(hù)足護(hù)膚周”科普活動(dòng)啟動(dòng)儀式上表示，外出踏青時(shí)，除注意預(yù)防皮炎濕疹、蕁麻疹等過(guò)敏性皮膚病外，一定穿大小適合、容易透氣的鞋和襪，并且最好每天更換；在公共浴室、游泳館、足浴館等公共場(chǎng)所，一定要穿消過(guò)毒的拖鞋，最好是自己帶拖鞋；不要穿他人的鞋和襪，不要與有腳氣或甲真菌病的人共用修剪工具，以免傳染上“手足癬”等皮膚性疾病。
據(jù)介紹，春季是皮炎濕疹、蕁麻疹等過(guò)敏性皮膚病的高發(fā)季節(jié)，且易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，而了解疾病常識(shí)和接受規(guī)范治療是控制這類皮膚病的關(guān)鍵。此次由中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)和西安楊森共同舉辦的“中國(guó)護(hù)足護(hù)膚周”科普宣傳活動(dòng)的主題是：“規(guī)范治療足病皮膚病，重獲健康自信”。中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì)秘書長(zhǎng)張建中表示，此次活動(dòng)將護(hù)足擴(kuò)大到護(hù)膚，活動(dòng)期間，全國(guó)21個(gè)省的500多家醫(yī)院的醫(yī)務(wù)工作者，將向大眾宣
更多>>一、男性養(yǎng)生保健指南的健康隱患
男人看似比女人強(qiáng)壯,可往往關(guān)鍵時(shí)刻,更容易被疾病所擊倒。世界衛(wèi)生組織流行病學(xué)調(diào)查顯示,男人心臟比女人更脆弱,中國(guó)男人出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。
男人腸胃也比女人脆弱:臨床專家發(fā)現(xiàn),15—50歲的男人,腸胃病發(fā)病率是女人的6.2倍。
頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒,酒桌上推杯換盞更是帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的肝損傷。再加上前列腺問(wèn)題,給男人健康帶來(lái)巨大的隱患。
但在關(guān)心自身健康方面,男人往往表現(xiàn)的比較遲鈍。中國(guó)80%的重病男性在調(diào)查中承認(rèn),因?yàn)殚L(zhǎng)期忽視健康小問(wèn)題,所以讓身體再三透支。
男人養(yǎng)生必學(xué)的幾個(gè)要點(diǎn)：
1、拒絕香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。
2、起夜雖然對(duì)睡眠會(huì)有一定的影響,但是對(duì)于男性來(lái)說(shuō),起夜對(duì)精子的產(chǎn)生更有利。
3、男人們平?？杀M量穿寬大的棉織內(nèi)褲,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。同時(shí)還要避免洗熱水
更多>>everyday每天
加滿油
國(guó)家健康協(xié)會(huì)鼓勵(lì)男人每天吃5-9份水果和蔬菜，就象你的車一樣，你的身體也需要優(yōu)質(zhì)的燃料，以保持它順暢的運(yùn)作。水果和蔬菜應(yīng)占你日常飲食的很大一部分。就如汽油會(huì)在引擎內(nèi)留下堆積物一樣，含脂肪食物也會(huì)在動(dòng)脈中留下沉淀物，因此它應(yīng)該只占日常食物中很小的一部分。
加快你的馬達(dá)
在理想的情況下，你應(yīng)該每天都練習(xí)。疾病防治中心及美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合推薦了一些30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（例如：增加你的心率和呼吸頻率的輕松漫步），這些運(yùn)動(dòng)要在一星期內(nèi)多天進(jìn)行。
擦擦窗子
每天用含氟牙膏刷牙兩次，每天使用一次牙線。良好的口腔衛(wèi)生會(huì)防止蛀牙及牙周病的發(fā)生，這些牙病都讓人很痛苦，不被人喜歡，而且治療費(fèi)用也很昂貴。
保護(hù)好你自己
使用安全套。避孕套用于避孕，并有助于減少性傳播疾病的蔓延。
每月
睪丸的自我檢查
一個(gè)盡責(zé)的車主會(huì)每個(gè)月檢查下安全帶及軟管。他也應(yīng)該常常檢查他的睪丸。
自我檢查既簡(jiǎn)單
更多>>編者按：秋天氣溫降低，腸胃疾病高發(fā)，因此我們要特別留意養(yǎng)胃。那么你知道最實(shí)惠的養(yǎng)胃方法是什么嗎?如何按摩保健才能養(yǎng)胃呢?胃不好吃什么調(diào)理?帶著這些疑問(wèn)，讓我們一起看看下面的文章吧!
患有胃病的患者在秋季更容易出現(xiàn)各種癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能。
胃不好的人如何推拿養(yǎng)生?養(yǎng)生專家介紹：常揉腹可護(hù)胃，防治胃病。然而，不正確的按摩手法沒(méi)有效果，還可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
揉腹的具體按摩好處如下：
人體受到刺激后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。
因此，預(yù)防胃病復(fù)發(fā)。揉腹不但可防胃腸道疾病，而且對(duì)許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的較好方法之一。
更多>>編者按：得了慢性鼻炎要重視，不要以為是小病，就忽略了看病。實(shí)在覺得麻煩，也可以通過(guò)保健按摩指南來(lái)看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以幫助來(lái)治療?
1.王不留行子耳壓法
穴位：主穴取神門 腎上腺 肺 任2 內(nèi)鼻;配穴取鼻眼凈 內(nèi)分泌 額 脾。操作步驟：將王不留行子用膠布貼壓穴處，拇、食指對(duì)應(yīng)揉壓，由輕漸重，由慢漸快，持續(xù)2-3分鐘，以能忍受為度。每天按壓3-5次。少數(shù)病重及有并發(fā)癥或久病難愈者，配用其他藥。
2.綠豆耳壓法
穴位：內(nèi)鼻 肺 腎上腺 額。操作步驟：用耳穴探測(cè)儀或火柴棒找出敏感點(diǎn)，將半粒綠豆的光滑面壓穴，每天按壓3-5次，每次10分鐘左右。續(xù)貼5天后，休息3-5天，再貼。
3. 氯化銫硬膏耳壓法
穴位：內(nèi)鼻 外鼻 腎上腺 內(nèi)分泌。操作步驟：將特制的氯化銫硬膏剪成0.5平方厘米的正方形，準(zhǔn)確貼敷干穴位上，隔天換藥1次，連續(xù)貼12次，共24天。
更多>>進(jìn)入初夏時(shí)節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨汗液丟失多，體質(zhì)虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。夏季保健與健康的關(guān)系極為密切，因此，從初夏開始，我們應(yīng)合理安排作息時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法，以便更好的度過(guò)夏天。
謹(jǐn)防夏季病
初夏時(shí)節(jié)注意預(yù)防菌痢
細(xì)菌性痢疾（簡(jiǎn)稱菌?。┦怯闪〖矖U菌引起的最常見的腸道傳 染病，除與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。控制菌痢的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早治療；其次應(yīng)搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)對(duì)飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。
初夏時(shí)節(jié)氣候干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時(shí)節(jié)會(huì)陡然增多。發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的
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