美國養(yǎng)生運動
2020-12-22今天是7月4日，美國的國慶日。對于大多數(shù)沒有去過美國的中國人來說，美國的一切，我們似乎很熟悉。美劇、新聞、社交媒體以及身邊的朋友圈，各種關(guān)于美國的信息資源時刻出現(xiàn)在我們的視野之內(nèi)，在很多人的印象中，美國真的是一個最熟悉的陌生地。
作者：非常食粹 / 部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
我們似乎對美國人的生活了如指掌，隨口就可以對他們的生活評論一二，比如，他們常吃快餐、他們熱愛健身，但是這兩點從健康的角度上說，似乎又是矛盾的，美劇《破產(chǎn)姐妹》里的那兩個姑娘每天都在做著各種口味的杯子蛋糕，不管是高興了還是悲傷了，都會隨口吃一個，那上面厚厚的奶油每一口都有可能變成脂肪堆積在身體里啊，她們難道不介意嗎？或許說他們愛健身的習(xí)慣就是為了對抗這極其不健康的飲食習(xí)慣？
當(dāng)然，這的確是追求簡約、快捷的美式生活的一部分，我們對于美國人生活的了解，還有著另外一面，在美國，各種料理機器的使用率都非常高，越來越多的美國人有著喝
更多>>我們都知道山核桃比核桃的營養(yǎng)價值要大一些，因為地域氣候的不同，各個地方產(chǎn)的核桃質(zhì)量也不一樣呢?那么美國山核桃呢?下面小編就給大家介紹美國山核桃的食用價值和營養(yǎng)價值以及核桃的功效和作用。
美國山核桃
美國山核桃，屬胡桃科的一種植物。又名長山核桃、薄殼山核桃、碧根果等。
薄殼山核桃樹干端直，樹冠近廣卵形，根系發(fā)達，耐水濕，可孤植、叢植于湖畔、草坪等，宜作庭蔭樹，行道樹，亦適于河流沿岸及平原地區(qū)綠化造林，為很好的城鄉(xiāng)綠化樹種和果材兼用樹種，江蘇省長江兩岸可大片營造經(jīng)濟林。核仁可食，味美榨油供食用;材質(zhì)堅韌，為優(yōu)良的軍工用材。種仁含油量達70%以上。
食用價值
山核桃又叫小胡桃、小核桃，生長在氣候優(yōu)越、土壤肥沃、植被茂盛的山區(qū)，主要分布于浙西北天目山區(qū)，屬于稀特產(chǎn)品。每年白露前后成熟。屬純野生果類，集天地之靈氣，真正無任何公害污染的天然綠色食品，也是眾多中國干果中品味、營養(yǎng)價值最高的品種之一，譽享
更多>>美國過年吃什么
1、美國過年模仿中國吃餃子
美國過年模仿中國吃餃子,我國北方人春節(jié)第一餐吃餃子,餃子頗似元寶,寓有進寶之意。餃子中有的餡里放糖,用意是吃了新年日子甜美;有的餡里放花生(稱長生果),用意是吃了人可長壽;有一個餃子餡中放一枚制錢,用意是誰吃到了就“財運亨通”。新年里面條和餃子同煮,叫做“金絲穿元寶”。新年飲食都要取吉利的用語。各地餃子的做法和食法不同,北京的清水煮餃,東北的老邊餃子,江南的水煎餃,玉潤玲瓏,餡鮮味美。
2、重慶人過年吃扣肉
重慶人過年“扣肉”“灌海椒”不可少 為了準備好這頓年夜飯,一些必不可少的傳統(tǒng)主菜不提前十天半月準備是不行的。其中最主要的當(dāng)數(shù)“扣肉”和“灌海椒”?！翱廴狻笨此坪唵?但要做到真正肥而不膩、嫩滑爽口,是要下一番工夫的;“灌海椒”則是把糯米面拌上佐料后填入一個個掏空的海椒中,然后放入咸菜罐子里封存半個月。到了除夕,拿出來用油一炸就可以上桌了。
3、
更多>>據(jù)《世界新聞報》報道，曾經(jīng)風(fēng)靡世界的魚療最近在美國遭遇了禁令。美國政府日前發(fā)出通告，禁止或不推薦這種療法，理由是它不衛(wèi)生，如果足部有傷口的人被魚咬過后，魚嘴可能沾上細菌，再去咬別人時會造成交叉感染。而且，魚療也沒有達到宣傳中所說的療效。
溫泉里的魚學(xué)名叫淡紅墨頭魚，原產(chǎn)自土耳其，俗稱親親魚。這種魚專門啄食人身上的角質(zhì)層和一些只有在顯微鏡下才看得到的細菌，所以也稱醫(yī)生魚。最早發(fā)現(xiàn)魚療的是土耳其人。他們先讓患者泡溫泉，皮膚泡軟后讓醫(yī)生魚吃掉患病的皮膚。魚侵襲皮膚時，患病皮膚會自然脫落，流出少許血。隨后，將患病部位暴露在陽光下。
美國多家溫泉沙龍打出魚療招牌后，吸引了不少顧客。然而，時有顧客傷口感染事件出現(xiàn)。美國政府遂宣布，在已有溫泉魚療的21個州里，禁止或不推薦這種療法。不只美國，近年來，新加坡、日本、韓國等地的溫泉魚療出現(xiàn)過多起因溫泉水使傷口感染的案例。2008年，新加坡消毒者協(xié)會曾接到一起
更多>>美國大杏仁是一種產(chǎn)自美國的大杏仁，口感十分的松脆，受到了人們的歡迎。 美國大杏仁富含豐富的維生素e和類黃酮植物化合，能夠防止細胞受到氧化損傷，對于心臟病、中風(fēng)和慢性疾病也有一定的預(yù)防的作用。很多人對于美國大杏仁不了解，我們來看一下美國大杏仁有毒嗎?
美國大杏仁在生活中有食用的價值和保健的價值，美國大杏仁含不飽和脂肪酸以及低膽固醇對于肥胖患者是一個福音，他們可以在滿足口腹之欲的同時起到保健的效果。
美國大杏仁有毒嗎?美國大杏仁更多是作為食物應(yīng)用。 杏仁分為兩種，藥用多用苦杏仁(俗稱北杏仁)，它性微溫，味苦，可降氣平喘止咳，潤腸通便，但略微有毒性，不可多服;食用多用甜杏仁(俗稱南杏仁)。美國大杏仁在中醫(yī)中不作藥用，但是其營養(yǎng)價值很高，富含多種蛋白質(zhì)、維生素及微量元素，特別是富含維生素e，有很強的抗氧化作用。美國大杏仁和杏仁營養(yǎng)價值相近，長期堅持食用均有助于心血管的健康。 食用須甄別 現(xiàn)在正值冬
更多>>【導(dǎo)讀】近日，美國膳食指南咨詢委員會（dgac）發(fā)布一份科學(xué)報告，這份報告對修訂新版的膳食指南給出了一些建議，以促進國民健康和預(yù)防疾病發(fā)出美國新膳食的指南，下面介紹美國新膳食的指南。
美國新膳食的指南
美國農(nóng)業(yè)部（usda）、衛(wèi)生與公眾服務(wù)部（hhs）將會以該報告為基礎(chǔ)，廣泛聽取各方意見，在2015年底發(fā)布新版《美國居民膳食指南》。美國新的膳食指南可能會有哪些內(nèi)容？是否對中國人也同樣適用？對此，記者特邀北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授、中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長馬冠生對該報告中幾項重要內(nèi)容進行一一解讀。
對膽固醇不再限量
從1977年以來，美國膳食指南都要求控制每日膽固醇攝入量少于300毫克，而新版指導(dǎo)意見中將不再出現(xiàn)這一限量。越來越多的醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，血液膽固醇水平的復(fù)雜程度遠遠超過人們的想象，增加飲食膽固醇對于血液中膽固醇含量并不構(gòu)成重要影響。
解讀：馬冠生指出，目前，《中國居民膳
更多>>在美國的很多餐廳,超市,書店,藥店里或者公司以及政府部門隨處都可以看見五六十歲甚至六七十歲的工作人員,剛來時很吃驚,心底里還有對他們隱隱的同情,覺得他們這個歲數(shù)應(yīng)該安享晚年了,不應(yīng)再為生計而奔波;另一方面,也在心里責(zé)備他們的子女,美國人雖然不會像我們中國人一樣寧愿犧牲自己也要換來兒女的幸福,但是他們對子女的照顧和愛也是不遜于咱們中國人的,這些子女為什么對父母的辛苦視而不見呢?每次看到他們,我總是會稍為用心觀察一下, 卻發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)人似乎并沒有不快樂或者痛苦的表情,倒是非常的怡然自得.
問了先生,才知道美國的退休年齡一般為62歲,很多人都工作到67歲;有的單位50多歲也能退休,但是突然閑下來的人并不習(xí)慣過于清閑的生活,于是他們又重新走進職場.更主要的原因是,美國的文化從小就教育每個人獨立,他們以不靠父母,不靠任何人為驕傲;兒女并沒有贍養(yǎng)父母的義務(wù)—當(dāng)然父母遇到困難兒女還是會給予幫助,父母從孩
更多>>世界衛(wèi)生組織推薦養(yǎng)生有四大基石，有飲食養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、運動養(yǎng)生。實際運動養(yǎng)生更值得推薦。那么，運動對養(yǎng)生有什么促進作用呢？怎么運動才能養(yǎng)生呢？下面就和小編一起來看看吧。
運動養(yǎng)生有四大功效
1、講究循序漸進的鍛煉，養(yǎng)生式運動；講究身心的統(tǒng)一鍛煉（修煉），注重身、心的整體性調(diào)控；能逐步改善和增強內(nèi)臟功能。運動養(yǎng)生是通過提高人體身心調(diào)控能力，平衡、協(xié)調(diào)統(tǒng)一人體內(nèi)外環(huán)境，運用主動調(diào)節(jié)方法激發(fā)生物體自我修復(fù)能力，從而改變不良體質(zhì)狀態(tài)，提高身體素質(zhì)，達到強身去病、延年益壽的效果！對生活、工作和個人發(fā)展起到積極的促進作用！
2、人是由身心兩部分組成，中醫(yī)對人體的健康講究平衡，守中。一般運動多為肢體的運動，而運動養(yǎng)生是運動和養(yǎng)生的結(jié)合，注重身體和心理的整體修煉，涉及到人體各個方面的調(diào)控能力，比如人與環(huán)境的調(diào)攝、飲食營養(yǎng)的調(diào)攝、脾胃消化的調(diào)攝、心腦血管循環(huán)的調(diào)攝、代謝排泄系統(tǒng)的調(diào)攝、內(nèi)分泌的調(diào)攝
更多>>炎炎夏日、酷暑難耐該怎么辦?我們總不能整天呆在家里吹著空調(diào)吃著冷飲吧!也得鍛煉鍛煉吧。可是大熱天的誰想鍛煉呢，搞得一身臭汗。不用擔(dān)心下面小編就教大家?guī)追N適合夏天做得運動，既能養(yǎng)生又能消暑。當(dāng)然夏天做運動還是需要多注意，那么需要注意哪些事項呢，小編這就告訴你。
運動養(yǎng)生
四大夏季養(yǎng)生運動
1、游泳
在太陽高照的夏日，既能消暑又能鍛煉的運動項目莫過于游泳了。夏日是游泳的最佳季節(jié)，熱風(fēng)撲面、高陽炙烤，當(dāng)然是游泳最舒服啦!游泳不僅鍛煉了身體，又消除了酷暑，還能帶來身心的愉悅。夏天游泳好處多多。具體有哪些好處呢?我們來看一下。
首先，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能。水的密度比空氣的密度大820倍，人在水中呼吸要承受13公斤重的壓力。為了克服這種壓力，呼吸肌必須用更大的力量進行吸氣。呼吸肌的力量增強了，肺活動量就會增大，經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，其肺活量可達5000毫升，而一般人肺活量只有3500毫升。這樣
更多>>處暑養(yǎng)生運動
1、處暑養(yǎng)生要進行飯后散步
飯后散步,或者飯后做點輕松家務(wù),對于處暑后養(yǎng)生是個好習(xí)慣。剛吃完飯并不適合劇烈運動,不適合快走,但不意味著連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處,很大程度上在于讓人精神放松。如果不散步,可能會看電視、看電腦、看雜志等,而腦力活動更不利于消化吸收。在飯后兩小時之后,可以做些不太累的運動,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運動有利于改善血液循環(huán),對消化吸收能力也有幫助。
2、處暑養(yǎng)生要進行慢跑鍛煉
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目,能增強血液循環(huán),改善心功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng),減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥健美。對于老年人來說,跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現(xiàn)象;能降低膽固醇,減少動脈硬化,有助于
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