立春之后的養(yǎng)生方法
2020-12-18春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運動變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，意思是人體必須順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的度過一年。所以自古以來，我國民間就有根據(jù)二十四節(jié)氣的特點進行保健的習(xí)俗，這種習(xí)俗世代相傳，對中華民族的健康起著巨大的作用。
立春：每年2月3、4或5日為立春。它是一年二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立，有“開始”之意；春，含有“出”的意思?！傲⒋骸笔顷枤獬跎?，表示自然界萬物復(fù)蘇的春季開始。立春后人們明顯感覺到白晝長了，太陽暖了，可是我國大部分地區(qū)仍會有霜凍出現(xiàn)，少數(shù)年份還會有倒春寒，下春雪。因此，在立春后的一段時間里，天氣乍暖還寒，氣候變化較大。此時人體腠理隨著春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜過早的脫去棉服，年老體弱者換裝尤為謹(jǐn)慎，不可驟減。這就是所謂的春捂，這一捂即保護了人體生發(fā)的陽
更多>>立春節(jié)氣養(yǎng)生方法
1、立春養(yǎng)生要注意保暖
“春捂秋凍”是民間一條保健諺語,冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應(yīng)變慢,抵抗力下降,容易生病,也容易損陽氣,稍受風(fēng)寒,易發(fā)宿疾。
立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
2、立春養(yǎng)生要梳頭養(yǎng)陽
《養(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié),這時人體的陽氣也順應(yīng)自然,有向上向外升發(fā)的特點,表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養(yǎng)生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。
更多>>立春之后如何正確護理肌膚
1、立春護理肌膚要注意防曬
初春的氣候變化無常,寒風(fēng)和空氣中的塵埃及逐漸增強的紫外線都對皮膚有一定的威脅。要防止紫外線的照射,因為春天皮膚嬌嫩,耐受性差、即使是比較弱的陽光。往往也會使皮膚出現(xiàn)曬斑,尤其是面部有雀斑、黃梅斑的皮膚,更要注意防止陽光過度的照射,可提前使用防曬霜或戴遮陽帽。
2、立春護理肌膚要平衡飲食
需要提醒大家的是,在保養(yǎng)皮膚的同時,應(yīng)注意保證充足的睡眠,才能使皮膚顯得更加紅潤而富有彈性。另外要注意飲食。醫(yī)家認(rèn)為,西紅柿可生津止渴、健胃消食,常吃可抗衰老;大棗能益氣健脾、養(yǎng)血生津,常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥;胡蘿卜可清熱解毒、補中安胎,常食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等;芝麻可補肝益腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā),常食可令皮膚白嫩、潤澤。
3、立春皮膚瘙癢的護理方法
3.1、減少洗澡次數(shù)加強皮膚護理:洗澡時應(yīng)
更多>>春天多吃苦全年不受苦
穿心蓮：可治青春痘。這種有著厚墩墩、油亮亮綠葉子的菜在這個季節(jié)吃再合適不過了。上餐桌的穿心蓮是菜用穿心蓮，雖然都有清火的功效，可它和藥用穿心蓮還是不同的，藥用穿心蓮不能食用。
穿心蓮的葉子和花搗爛可以用來治療青春痘和壓力導(dǎo)致的粉刺，對于幼兒因為消化不良引起的濕疹也有療效。它味苦、性寒，有清熱解毒、涼血、消腫、祛燥濕的功效。此外，它還含有穿心蓮酯等天然消炎和抗病毒成分，在春天食用它，對流行性感冒、肺炎，愛發(fā)作的咽喉炎、口角炎、高血壓、膽囊炎都有預(yù)防和治療作用。
蒲公英：治扁桃體炎有奇效。蒲公英在4月里緊跟著薺菜就冒出來了，開著黃花，然后很快地就舉著小傘飛了。蒲公英也是微苦的，涼拌著很好吃。因為它有很好的清肝解毒功能，用它治療扁桃體炎和乳腺炎，還有急性黃疸型肝炎都是馬到成功的。
紫花地?。航舛緵鲅[的高手。紫花地丁，那種貌似高貴的鳶尾花的紫色小野花，在春天是隨處可見的
更多>>立春如何養(yǎng)生
1、立春如何養(yǎng)生之精神調(diào)養(yǎng)
春天生氣易傷肝 發(fā)怒不超3分鐘。肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭,需求適當(dāng)?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑?生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。所以,春季一定要心平氣和、樂觀開朗,假如生氣了,要學(xué)會息怒,即便生氣也不要超過3分鐘。
2、立春如何養(yǎng)生之飲食調(diào)理
春季應(yīng)多吃些辛甘發(fā)散之品,不宜吃酸收之味。一些具有溫補腎陽作用的食物,如牛蒡、藕根、胡蘿卜、山芋、薯類、青菜等,宜常吃,但陰虛火旺者忌食。容易重復(fù)感冒、有哮喘病史、體質(zhì)虛弱者應(yīng)多吃些清淡的蔬菜、豆類及其制品等,忌食辛辣、油膩、生冷食物。下面為你推薦春季養(yǎng)生食療方,供選用。
干貝蘆筍:干貝(扇貝的干制品)85克,蘆筍200克,海蛤300克,鹽、香油、蔥花各適量。將蘆筍去皮、切段;海蛤吐沙、洗凈,用沸水燙熟后去殼取肉備用;鍋內(nèi)倒香油燒熱,放入蔥花爆香,參加干
更多>>立春養(yǎng)生的要點
1、注重飲食的調(diào)養(yǎng)
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養(yǎng)生應(yīng)避免吃油膩生冷食物,多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,飲食過量、缺少維生素b是引起春天發(fā)困的原因之一。
春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平,且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
2、穿衣要防寒保暖
俗話說“春捂秋凍”。春季氣溫反復(fù)變化,特別是中老年人代謝功能和調(diào)溫功能比較差,一旦遭遇“倒春寒”受涼,極易感染疾病。尤其是北方春季多風(fēng),是支氣管炎和哮喘等疾病多發(fā)時期,所以應(yīng)嚴(yán)防感冒,防止肺部感染。
因此,為了對抗倒春寒,不要過早的脫掉冬裝。當(dāng)氣溫回升較大的時候,也不要過多減衣,應(yīng)該隨身攜帶外套,尤其是早晚要注意保暖。
3、立春養(yǎng)生要保健防病
立春養(yǎng)生的一個重要方面就是保健防病。立春
更多>>春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，是人們都非常喜歡的季節(jié)，鳥語花香一切都是那么的美好。明天就是立春了，相信很多小伙伴都等不及了，但是小編提醒大家，立春養(yǎng)生也是非常重要的哦。下面就由小編給大家介紹下立春如何養(yǎng)生吧。
目錄
1、24節(jié)氣之立春養(yǎng)生 2、立春如何養(yǎng)生
3、立春養(yǎng)生從5大方面做起 4、立春養(yǎng)生5字訣
5、立春養(yǎng)生的飲食小貼士 6、氣虛之人立春養(yǎng)生的6個方法
7、五形人立春的養(yǎng)生大法 8、立春養(yǎng)生需注意5件事
24節(jié)氣立春養(yǎng)生
立春是傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第一個，那么立春該怎樣養(yǎng)生呢?這你知道嗎?下面我們就來了解一下24節(jié)氣立春養(yǎng)生。
立春是一年中的第一個節(jié)氣， 立開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復(fù)蘇的春季的開始。此刻嫩如金色軟如絲的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待著春風(fēng)吹又生，而律回歲晚冰霜少，春到人間草木知，形象地反映出立春時節(jié)的自然特色。隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，
更多>>在春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，極易感冒。立春之后吃什么才最養(yǎng)生呢?
初春女性吃啥最養(yǎng)生
春季飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。《素問藏氣法時論》說：肝主春，肝苦急，急食甘以緩之，肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本臟之神所好也，即補也?？嗾呤潜九K之神所惡也，即瀉也。明確了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃春。立春后多吃下面這些食物，對我們的身體大有裨益。
紅棗
更多>>立春吃什么 立春之后羊肉不宜多吃
春養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，注意保護陽氣，與肝相應(yīng)肝的生理特點主疏泄，惡抑郁而喜調(diào)達。飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。
立春養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個生字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)(這是五行學(xué)說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調(diào)達，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬木。)肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。
飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。《素問藏氣法時論》說："肝主春肝苦急，急食甘以緩之肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之".在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即"違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本臟之神所好也，即補也?？嗾呤潜九K之神所惡也，
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