老年人中醫(yī)推拿養(yǎng)生
2020-12-31隨著年齡的增長時(shí)候，老年人身體越來越虛弱了，而且出現(xiàn)各種不同的疾病，應(yīng)該重視養(yǎng)生，選擇中醫(yī)養(yǎng)生的方法有哪些呢，老年人的中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，只有關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生，才能夠保證老年人更加的健康，才能夠起到更好的保健功效，為了能夠讓老年人的身體更加的康健，應(yīng)該選擇哪些方面的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢?
人到老年，體質(zhì)的總特點(diǎn)是虛，特別是血虛為主。血能內(nèi)養(yǎng)臟腑，外濡皮毛筋骨，從而維持人體各臟腑組織器官的正常機(jī)能活動(dòng)，一旦血不足，就會在人體各方面表現(xiàn)出來。常見的癥狀是：面色蒼白無華或萎黃，頭暈眼花，心悸失眠，關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，四肢麻木，皮膚干燥、瘙癢，精神倦怠，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。這種體質(zhì)多由年老體弱，或老年脾胃功能低下，血液生化不足，或七情內(nèi)傷過度，陰血暗耗所致。這種老年人的養(yǎng)生宗旨是補(bǔ)血養(yǎng)血，益氣生血。
飲食調(diào)養(yǎng)：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物。這些食物都
更多>>中老年人如何科學(xué)的養(yǎng)生達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的呢，為保證身體健康，以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，中老年人平日生活一定要注意以下幾點(diǎn)：
忌饞
少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖，除經(jīng)常運(yùn)動(dòng)外，尤應(yīng)注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時(shí)，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。
忌懶
俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運(yùn)動(dòng)。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應(yīng)切忌懶惰，要根據(jù)自己的身體和工作情況，經(jīng)常從事一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)。適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng)，也不失為一種很好的鍛煉。
忌勞
中年人肩挑工作、家庭兩副重?fù)?dān)，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。因此，中年人應(yīng)牢記：不要?jiǎng)诶圻^度。
人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會傷神損壽，影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂，這無
更多>>養(yǎng)生是保護(hù)生命、延年益壽。我國中醫(yī)學(xué)十分重視預(yù)防保健，稱為養(yǎng)生，通過精神調(diào)養(yǎng)、食療藥膳、養(yǎng)生功法等等整體綜合措施。達(dá)到體質(zhì)增強(qiáng)、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。
以德養(yǎng)生 養(yǎng)生先養(yǎng)德。揣幾本美德書刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛好、多參加公益活動(dòng)、多幾份道德儲蓄，使道德養(yǎng)生形成了彩虹般春意盎然的人生風(fēng)景線。
勤于動(dòng)腦 “心為君主之官”，中醫(yī)所說的“心”與西醫(yī)所說的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動(dòng)中樞，五臟六腑的功能及肢體活動(dòng)都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長壽。
動(dòng)以養(yǎng)生 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)如打太極拳、散步，都是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持做這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，延緩衰老。
節(jié)制飲食 中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食，愛護(hù)脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養(yǎng)來補(bǔ)充元?dú)?，維護(hù)人體的健康。
中藥保健 中藥是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，用于防治疾病的植物，動(dòng)物礦物及其加工品。中藥相對于西藥的
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近日，國家中醫(yī)藥管理局印發(fā)了兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、高血壓患者、2型糖尿病患者5類重點(diǎn)人群和慢性病患者的中醫(yī)健康管理技術(shù)規(guī)范（試行）。今選取部分內(nèi)容在3、4版刊出，供讀者參考。
老年人中醫(yī)健康管理技術(shù)規(guī)范（試行）
第一部分 服務(wù)要求
一、開展老年人中醫(yī)健康管理的醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)具備老年人中醫(yī)健康管理所需的基本設(shè)備和條件。
二、從事老年人中醫(yī)健康管理工作的人員應(yīng)取得中醫(yī)類別醫(yī)師資格，或者由經(jīng)過中醫(yī)體質(zhì)辨識知識專門培訓(xùn)的臨床類別醫(yī)師提供服務(wù)。
三、要加強(qiáng)宣傳，告知服務(wù)內(nèi)容，使更多的老年居民愿意接受服務(wù)。
四、預(yù)約65歲及以上居民到鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心接受中醫(yī)健康管理。有條件的地區(qū)可擴(kuò)展至社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站。對行動(dòng)不便、臥床居民可提供預(yù)約上門服務(wù)。
五、每次服務(wù)后及時(shí)記錄相關(guān)信息，納入居民健康檔案。
第二部分
更多>>老年人中風(fēng)前兆其實(shí)有很多種，家屬在日常生活中應(yīng)當(dāng)多加注意：
1.頭暈――中老年人反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺頭暈?zāi)垦＃曃镄D(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗是中風(fēng)的先兆，應(yīng)及早診治，防止中風(fēng)發(fā)生。
2.肢體麻木――中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生。
3.眼睛突然發(fā)黑――單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦，是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風(fēng)的又一信號。
4.原因不明跌跤――由于腦血管硬化，引起腦缺血，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失靈，可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)與與平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀。
5.說話吐字不清――腦供血不足時(shí)，使人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說
更多>>中暑是夏令季節(jié)常見性內(nèi)科急病。尤以年老體弱及多病老人更易發(fā)生。
中暑按病性輕重可分為先兆中暑、輕癥中暑與重癥中暑三種情況。先兆中暑一般表現(xiàn)為：疲乏、頭昏、眼花、耳鳴、口渴、惡心、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。此時(shí)如能讓病人立即離開悶熱環(huán)境，到陰涼通風(fēng)處，并松開衣服，讓其喝點(diǎn)含鹽飲料或冷開水，一般即可很快復(fù)原，如果病人不便轉(zhuǎn)動(dòng)，應(yīng)立即打開窗戶通風(fēng)，或用電扇吹風(fēng)，并給予清涼飲料或人丹、風(fēng)油精等解暑藥物，也可終止中暑的發(fā)展。
輕癥中暑除有上述表現(xiàn)外，還可出現(xiàn)以下癥狀：面色潮紅、皮膚灼熱、心悸胸悶、體溫升高(37.5℃以上)、大量出汗、脈搏加快等。此外，除需將病人立即搬離悶熱環(huán)境外，還要脫去衣服，讓其平臥，用冷水毛巾濕敷頭部或包裹四肢和軀干，一邊用電扇吹風(fēng)，讓病人體溫盡快下降。對面色蒼白、伴有嘔吐和大量出汗者，應(yīng)及時(shí)喂以含鹽飲料(鹽汽水或鹽冷開水均可)。重癥中暑除有上述現(xiàn)象外，還伴有昏迷、抽筋、
更多>>1、2020夏季老年人中暑急救方法
發(fā)現(xiàn)中暑者時(shí),可急時(shí)救治:
1.1、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方,同時(shí)墊高頭部,解開衣褲,以利呼吸和散熱。
1.2、敷?？捎美渌矸箢^部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
1.3、促。將病人置于4℃水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃,可停止降溫。
1.4、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中,以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫過低不能耐受。
2、中暑的表現(xiàn)癥狀
根據(jù)中暑癥狀的輕重,又可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑指在高溫環(huán)境中工作一段時(shí)間后,出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無力及行走不穩(wěn)。輕癥中暑指除以上癥狀外,還發(fā)生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈細(xì)等癥狀。
3、2020夏季中暑后的飲食
更多>>導(dǎo)讀：老人的七少，對老人的健康有很多危害，中醫(yī)養(yǎng)生又能給老人多個(gè)修復(fù)與治療。知道七少老人指的是什么嗎?對老人有哪些傷害呢?如何讓中醫(yī)養(yǎng)生對付七少?
老人養(yǎng)生七少老人中醫(yī)養(yǎng)生
人到了一定的年齡，身體的各項(xiàng)生理機(jī)能就會發(fā)生變化，因此心理、情緒也就隨之發(fā)生異常，容易產(chǎn)生一些消極、悲觀的心理，再加之勞少逸多，嗜食肥甘，就會不可避免地罹患老年常見病。為此，老年朋友就要更為注意養(yǎng)生
少 怒
怒為老年人健康的大敵?！秲?nèi)經(jīng)》說：百病生于氣、怒則氣上、怒傷肝。發(fā)怒可使人氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，從而引起多種疾病，尤其是心血管病和腦血管病，故老年人應(yīng)戒怒。
少 欲
古代養(yǎng)生家認(rèn)為，清心寡欲，恬淡虛無，則正氣充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就會使氣機(jī)紊亂，易產(chǎn)生氣滯血瘀疾病。
少 色
凡長壽之人皆以遠(yuǎn)房幃為其經(jīng)驗(yàn)之一。因?yàn)榉縿谶^度則傷腎，腎氣損傷會使人衰老。年輕人也會未老先衰。何況老年人為衰陽之體，更宜
更多>>人至60歲以后，由于機(jī)體內(nèi)環(huán)境的變化，及對外在環(huán)境改變的不適應(yīng)，往往會出現(xiàn)心態(tài)的異常變化，直接影響身體健康。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不同情志變化是不同臟腑精氣不足的反映，老年人的各種心態(tài)變化，除受相應(yīng)的社會、家庭因素影響外，亦和相關(guān)臟腑的內(nèi)在病理變化有關(guān)。故在心理治療的同時(shí)，要注重相關(guān)臟腑的藥物調(diào)理，可從以下治療入手：
情緒不穩(wěn)宜滋腎平肝
一些老年人性格不夠穩(wěn)定，情緒容易變化，表現(xiàn)為主觀自信、急躁易怒、喜怒無常，或保守、固執(zhí)。這固然與自身經(jīng)歷所形成的某種獨(dú)特心理模式有關(guān)，但之所以在老年之后表現(xiàn)尤為突出，和人老之后腎精日虧，肝腎兩虛，陰虛陽亢有關(guān)。肝臟主藏血，腎主藏精，精血相生。人過半百“精耗血衰”，則肝陽亢盛，故出現(xiàn)情志的異常變化。中醫(yī)調(diào)治宜滋補(bǔ)肝腎，平肝潛陽，可服用中成藥杞菊地黃丸，每日早晚各服1次，每次1丸，連服30天。
情志抑郁宜健脾疏肝
一些老年人情志變化以抑郁為主，常常自卑、自憐、孤獨(dú)、憂
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