老年人養(yǎng)生中醫(yī)食療方法
2020-12-19失眠癥西醫(yī)稱為神經(jīng)衰弱，是神經(jīng)官能癥的一種。主要癥狀是失眠，以及由失眠引起的頭暈、乏力、健忘等。中醫(yī)歸入“不寐".
食療方：
1.酸棗仁10克，加白糖研合，臨睡前用少許溫開水調(diào)服。
2.小麥60克(去殼)，大棗15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，臨睡前服。
3.鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，臨睡前服。
4.核桃仁10克，黑芝麻10克，桑葉60克，共攪成泥狀，加白糖少許，臨睡前服用。
5.鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣。
6.黑豆15克，小麥15克(去殼)，合歡花30克，加水6碗熬成1碗，臨睡前服。
7.蓮子30克，百合15克，冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯，加冰糖調(diào)味，臨睡前服，每日2次。
8.酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包扎，與粳米同入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然后取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜
更多>>冬季氣候寒冷，也是人們進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，專家為此特意為老年人推薦了以下一些進(jìn)補(bǔ)的飲食療方。
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切成碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，食肉喝湯。此方有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用，適用于老年人身體虛弱、面色蒼白、畏寒怕冷等癥。
胡桃仁餅：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少許，將胡桃仁打成碎末，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，做成薄餅食用。此方有補(bǔ)腎御寒、潤(rùn)腸通便的作用，適用于老年人腎虛腰痛、腿軟、畏寒怕冷、大便干結(jié)等癥。
參歸羊肉：紅參10克，當(dāng)歸20克，羊肉500克，調(diào)料少許。將羊肉洗凈切塊，與紅參、當(dāng)歸、調(diào)料放入砂鍋中，加水適量，用慢火燉煮1~2小時(shí)，待水耗干，羊肉熟爛時(shí)?；鹗秤?。此方有益氣補(bǔ)血、強(qiáng)體抗寒的作用，適用于老年人體質(zhì)虛弱、面色蒼白、四肢無力、畏寒怕冷等癥。
更多>>秋天是人們感覺最舒適的季節(jié)。但是中醫(yī)認(rèn)為，秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，是老年人易發(fā)病的時(shí)令。因此，為了適應(yīng)秋季氣候變化特點(diǎn)，防病延年，老年人應(yīng)注意秋季養(yǎng)生。
一、節(jié)飲食養(yǎng)肺生津
老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節(jié)，饑飽無常，勢(shì)必傷胃犯病。因此，秋季老年人應(yīng)少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。
二、愉悅身心，陶冶情操
秋風(fēng)蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導(dǎo)致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應(yīng)特別注意精神保健，可適當(dāng)選擇琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動(dòng)，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。
三、提高耐寒防感冒能力
秋季溫差變化較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應(yīng)能力降低，較易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。因此應(yīng)注意防寒保暖，有條件的可堅(jiān)持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
四、警惕秋季易發(fā)
更多>>藥膳食療方法治老年人的感冒
老年人由于臟腑功能減退，正氣不足，體質(zhì)虛弱，所以極易患感冒。而一旦感冒，常無典型癥狀，起病比較緩慢，容易被忽視。如不及時(shí)治療，可因新感冒引發(fā)痼疾。因此，對(duì)年老體衰、體弱多病的長(zhǎng)者，在感冒一開始就必須要提高警惕。老年人感冒的各種療法中，飲食調(diào)養(yǎng)簡(jiǎn)便易行，是一種較好的輔助療法。下面介紹一些食療方法。
肺氣虛癥：除感冒的共同癥狀外，臨床以惡風(fēng)(或惡寒)、發(fā)熱、咳嗽、氣短為主要特征，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈浮虛。藥膳方：大雪梨一個(gè)，川花椒50粒，面粉50克，冰糖30克。將梨削去外皮，在其表面均勻地戳約50個(gè)小孔，把川花椒逐個(gè)按入孔內(nèi)。面粉加適量水，揉成面團(tuán)，搟成薄皮，包在梨的表面，用熱柴草炭煨熟，或放在烘箱內(nèi)烤熟。取出梨，剝?nèi)ケ砻嫱馄?，扒去川花椒不用。將冰糖放在鍋?nèi)，加少許水煉成糖汁，澆在梨上，即可食之。這個(gè)“川花椒梨”藥性平和，對(duì)體弱肺虛、外感風(fēng)寒、寒熱咳嗽者均有療效。
脾
更多>>便秘在老年人當(dāng)中是多發(fā)疾病。要改變不良的飲食習(xí)慣：食物不可過于精細(xì)，主食要多樣化，粗細(xì)糧搭配，不要忽視豆制品的攝入，冬天不忘紅小豆，夏天不忘綠小豆，每天吃一頓麥片粥，經(jīng)常吃全麥面包;蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源，每天保證1斤蔬菜，其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，白天保證2兩至4兩的水果，香蕉、蘋果最相宜。
老年人便秘是件很麻煩的事情，那么中醫(yī)有哪些治療偏方呢?
1、紫蘇萊菔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1劑，分2次使用。
2、核桃芝麻散
黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗凈，入鍋炒香研碎，加適量的白糖攪拌，每次吃15克，每日2次。
3、豬血菠菜湯
鮮菠菜250克，豬血150克，肥豬肉25克。將豬肉切片調(diào)適量淀粉待用，豬血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、鹽，熟后分?jǐn)?shù)次佐餐。
4、芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克，苦
更多>>痔是直腸末端粘膜下和肛管皮下的靜脈叢發(fā)生擴(kuò)大、曲張所形成的柔軟靜脈團(tuán)。根據(jù)發(fā)生的位置與肛門齒狀線的關(guān)系，又分為內(nèi)痔、外痔突旌現(xiàn)?種。大便時(shí)多有下血、疼痛等癥。治療上，實(shí)證者，應(yīng)以涼血祛風(fēng)為主;氣血虛者，則應(yīng)補(bǔ)氣升提，或補(bǔ)血養(yǎng)血。
食療方：
1.桑耳粥。桑耳3克，粳米50克。先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用。此方有祛風(fēng)活血作用，用于腸風(fēng)痔血。
2.蒼耳粥。蒼耳子15克，粳米100克。先煎蒼耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用。此方有祛風(fēng)消腫功效，適用于痔瘡下血，老人目暗不明等癥。
3.牛脾粥。牛脾1具，粳米100克。將牛脾洗凈，每次用150克，細(xì)切，和米煮粥?？崭故持?。此方能健脾消積，適用于脾虛食滯，兼治痔瘡下血。
4.桑仁糯米粥。桑仁100克，糯米150克。將桑仁煮取汁，和糯米同煮成粥。每日1～2次，空腹食。此方有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血功效，適用于五痔下血，煩熱羸瘦。
5.無花果燉豬瘦肉。無花果
更多>>
食療方法有很多，而且不同的食材做出來的粥、飯會(huì)有不同的效果。治療疾病的種類也不同，下面是小編總結(jié)出來的治療老年人哮喘的食療方，如果家里的老人有相應(yīng)的癥狀，大家不妨回去試試做給老人食用，效果不錯(cuò)。
海蜇湯
海蜇皮50克，豬血100克。海蜇皮洗凈切碎，豬血加水燉服，每日1次，連服10～15天。適用于支氣管哮喘者。
核桃蜂蜜飲
核桃肉、蜂蜜各1000克。核桃肉搗碎，加蜂蜜調(diào)勻，用瓶裝好，每次1匙，開水送服，每日2次。適用于體弱虛喘者。
無花果數(shù)個(gè)
無花果搗汁半杯，開水沖服，每日1次，連續(xù)服用，直至病愈。適用于支氣管哮喘者。
柑樹葉湯
鮮柑樹葉1500克。洗凈后放入沙鍋內(nèi)，加水1500毫升煎湯，去渣，加入紅糖500克，制成糖漿，每次取30克，開水沖服，每日3次。適用于支氣管哮喘患者。服用期間忌食刺激性食物。
杏仁粥
甜杏仁10克，粳米50克。將
更多>>
老人腹瀉的原因很多，大家要對(duì)癥下藥。很多人年紀(jì)大了，就不愿意吃藥了，覺得吃太多藥抵抗力抗壓性會(huì)增強(qiáng)。這樣的話，不妨試試飲食療法。下面小編就介紹了幾種可以治療腹瀉的食療方，希望大家多多學(xué)習(xí)，做些來吃!
老年人腹瀉的原因非常多，有明確原因的腹瀉治療起來比較容易，沒有明確原因的就只有對(duì)癥治療了。在各種療法中，飲食調(diào)節(jié)無疑是最重要的一種，飲食控制得好，腹瀉可以減輕或緩解;即使腹瀉原因明確，飲食調(diào)節(jié)也起舉足輕重的作用。
鯽魚湯
將鯽魚250～500克去鱗腮、內(nèi)臟，洗凈后，放鍋內(nèi)，加水500～800毫升，急火煮沸后，改文火煮10～15分鐘，然后倒出一小碗湯，加精鹽及米醋適量，晨起空腹喝，每日1次。余湯加水適量，次日重復(fù)煮湯1次。反復(fù)煮5～7次。如腹瀉較重，每晚睡前加服1次，3～5天后腹瀉可明顯好轉(zhuǎn)，堅(jiān)持服用至痊愈為止，其間可不忌飲食。
白扁豆粥
每
更多>>導(dǎo)讀：防止中老年人脫發(fā)有哪些食療方法，老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。
3種食療方有助改善中老年人脫發(fā)問題
對(duì)于中老年人的脫發(fā)現(xiàn)象，有多種多樣的觀點(diǎn)：有的人認(rèn)為是由于更年期后，人體內(nèi)分泌的改變致使毛囊萎縮導(dǎo)致脫發(fā);有的人則是認(rèn)為機(jī)體衰老致使毛發(fā)濾泡衰亡導(dǎo)致脫發(fā)。
不論是何種原因引起的脫發(fā)，更年期后脫發(fā)都是許多中老年人必須要面對(duì)的生理現(xiàn)象。然而，中老年人脫發(fā)與青年早禿不同的是，更年期后的脫發(fā)一般從前頭部開始，逐步向頭頂部蔓延，很少波及頭部?jī)蓚?cè)和后枕部頭發(fā)。當(dāng)然，中老年人更年期后脫發(fā)具有很大的個(gè)體差異性，與遺傳以及后天生存狀況有一定的關(guān)系。
另外，還有一點(diǎn)值得一提，處于更年期前后的中老年人，因?yàn)闄C(jī)體的衰老以及身體機(jī)能的衰退，導(dǎo)致黑色素的形成受到影響，可能會(huì)引發(fā)頭發(fā)變白的現(xiàn)象的發(fā)生。
更多>>生活水平不斷的提高，很多人開始注重對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)了，尤其是秋季天氣開始變坑和干燥就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，尤其是老年人免疫力下降如果不注意對(duì)身體的保養(yǎng)就容易出現(xiàn)一些疾病，但是老年人要掌握好養(yǎng)生的方法才能讓身體變得更加的健康，下面一起了解下秋季老年人養(yǎng)生的方法。
秋季老年人養(yǎng)生的方法
排便一次
食欲好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此，老年人要保證每天都要排便一次。
睡覺兩次
上了年紀(jì)，晚上睡眠質(zhì)量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚間損失可在午間補(bǔ)。
工作三小時(shí)
老年人不能閑著，要找自己喜歡的事做，閱報(bào)、看書、寫字、唱歌、上網(wǎng)、下棋、逛街，或當(dāng)義務(wù)工，做志愿者等，快快樂樂每一天。
秋季老年人養(yǎng)生保健方法 秋季養(yǎng)生保健吃什么
秋季老年人養(yǎng)生保健方法 秋季養(yǎng)生保健吃什么
喝五杯水
老年人體內(nèi)水分逐漸減少，很容易失水，因而要主動(dòng)飲水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水，洗腸清胃，上下午各飲兩杯水
更多>>
