今日立秋養(yǎng)生
2020-12-23明日（11月7日）19時31分，我們將迎來二十四節(jié)氣中的第19個節(jié)氣——立冬。在我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。其實，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，歸避寒冷的意思。
立冬的習俗
吃餃子
為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)交，故“交”子之時的餃子不能不吃。
南方熱補
我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉。因為天氣逐漸的寒冷，人們需要補充更多的能量，而肉類是富含蛋白質(zhì)的，所以認為吃肉是最好的選擇。
秋收冬種
這時節(jié)正是秋收冬種的大好時段，各地要充分利用晴好天氣，搞好晚稻的收、曬、晾，保證入庫質(zhì)量。冬小麥播種要抓緊，注意收聽氣象預報，下雨早播，不如搶晴略為遲播，以保證播種質(zhì)量力求做到帶蘗越冬，防止年內(nèi)拔節(jié)，并盡量擴大冬種面積，減少空閑田。各地要抓好冬種、冬修水利、冬季積肥 工作。
立冬游泳
冬泳
更多>>每年公歷的11月7日、8日前后，太陽黃經(jīng)為225度，斗指西北，是為立冬節(jié)氣，習慣上，我國民間把這一天當作冬季的開始。
《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也?！币馑际钦f秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。立冬，不僅代表著冬天的來臨，也代表冬季開始，有萬物收藏，歸避寒冷之意，辛苦一年的人們也到了補冬和養(yǎng)精蓄銳等待來春的時候了。
立冬在古代是一個很重要的節(jié)日?！秴问洗呵铩っ隙份d：“立冬，盛德在水，天子乃齋。立冬之日，天子親率三公九卿大夫以迎冬于北郊。還，乃賞死事，恤孤寡?！被实墼诹⒍@天要祭祀天地，對孤寡老喪之人發(fā)放慰問金。
立冬風水
立冬這十五天，太陽進入甲宮，天帝在乾。所以有利于修甲山、乾山，丁山三合照到太陽亦沾福澤。也就是說你要搬家、開業(yè)、設灶、移床、移辦公桌、新添家居用品，都可以放在這樣的方位，或者是這樣的坐向。
命理學認為冬季水旺，
更多>>立冬的到來就說明冬天來了，而立冬也是進補的最佳時節(jié)，俗話說“立冬進補，年年打虎”“三九補補一冬，來年無病痛”。
冬天是收斂納氣的季節(jié)，就像春生、夏長、秋收、冬藏，以及動物的冬眠都是一樣的道理，我們?nèi)艘彩堑绞詹鼐珰獾臅r候。
立冬常食“三物”
1、黑芝麻：補肝腎益五臟、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)護心腦血管。
2、桑葚：干桑葚最好，滋陰補血，血虛精虧，對于腿腳不靈活的有一定效果。
3、白果：主收斂，抗菌消炎，抗氧化，保護心血管。
立冬常喝“三水”
1、龍須玉竹茶
配方：龍須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g
龍須：又稱玉米須，有很好的利尿消腫的效果·，冬季也是三高問題的高發(fā)期，龍須對調(diào)節(jié)血糖、血脂也有幫助作用。
玉竹，可調(diào)節(jié)身體津液，潤肺，養(yǎng)胃，保護血管清垃圾,以及冬季皮膚干燥，也有潤膚美容、抗衰老的作用
蒲公英：擅長祛濕熱，有瀉火、除濕、利尿作用，養(yǎng)肝補腎的效果極好。
玫瑰花：理氣解郁，
更多>>11月7日迎來立冬節(jié)氣?！傲?，建始也；冬，終也，萬物收藏也”。立冬，是二十四節(jié)氣的第十九個節(jié)氣，立冬過后，天明顯黑得更早。二十四節(jié)氣的氣候變化影響著人們衣食住行、情緒心境，對健康狀況更是起著舉足輕重的作用，現(xiàn)如今，很多市民開始關注保暖防寒以及冬季滋補，立冬節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？對此，記者采訪到了宿遷市中醫(yī)院治未病科主任莊鷹，請他從“衣食住行”方面聊聊立冬養(yǎng)生常識。
立冬穿衣“保暖”為主
每到換季的時候，大家總是“亂穿衣”。這幾天，隨著冷空氣的來襲，街頭“亂穿衣”的人變得更多了，有的人穿著薄外套，有的人已經(jīng)穿上了大棉襖。對此，莊鷹表示，立冬節(jié)氣過后，氣溫下降，氣候也會變得干燥，因此，在這個時候防寒保暖應遵循“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則。莊鷹說：“衣著太薄很容易耗陽氣，現(xiàn)在仍露腳脖的女孩子尤其要注意，這樣很容易就會感冒。而衣服穿得太厚，陽氣得不到潛藏，寒邪容易入侵?！?/p>
莊鷹告訴記者，立冬節(jié)氣正處
更多>>脫去厚厚的棉衣還沒幾天，日歷便已翻到了立夏的節(jié)氣。
2019年5月6日凌晨3時左右，太陽到達黃經(jīng)45度時，二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣立夏便來了。這個節(jié)氣的出現(xiàn)代表了春天的離去，華夏大地的夏天正式開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。
《月令七十二候集解》中說：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也?！笔钦f春天播種的植物已經(jīng)直立長大了，萬物開始生長至茂盛階段。
立夏前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季，因此有“南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭”的說法。
立夏三候
一候螻蟈鳴——立夏之日“螻蟈鳴”。螻蟈，即螻蛄，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道愈濃了起來。
二候蚯蚓出——立夏五日后，“蚯蚓出”。蚯蚓生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱
更多>>立夏，進入夏季的第一個節(jié)氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講到：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實”。立夏后，人的心陽會逐漸旺盛起來，到了盛夏達到高峰，因此在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護。這個不只是簡簡單單代表解刨學中的心臟。心在中醫(yī)學指出，心主血脈，心臟的搏動使血液循環(huán)于全身。
心藏神，現(xiàn)代醫(yī)學中把精神、意識和思維活動是受到大腦的控制，而中醫(yī)學中分屬到了五臟中，心又是五臟六腑之首，所以說心功能差的癥狀常伴有，失眠、多夢、健忘、甚至神志不清等。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》中講到立夏開始要注重養(yǎng)心，心功能是否正常也可以通過心與之身體相連的表現(xiàn)觀察到。
例如，心開竅于舌，舌被定義為心的外候，稱為“心之苗”，健康的舌體是紅火榮潤，柔軟靈動，味覺靈敏，語言流利。如果心功能異常，若心陽不足，舌體呈現(xiàn)淡白胖嫩；若心血不足，舌體呈現(xiàn)淡白；若有心火，舌體呈現(xiàn)鮮紅甚至生瘡；若心血遇阻，舌體呈現(xiàn)暗紫或有瘀斑；若心主神志的
更多>>導讀：從節(jié)氣的角度說，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。人們習慣把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。
民間立夏有斗蛋的習俗，用紅茶或胡桃殼煮蛋，稱立夏蛋，朋友之間相互饋送。用彩線編織蛋套，掛在孩子胸前，或掛在帳子上。小孩以拄立夏蛋作戲，以蛋殼堅而不碎為贏，諺稱：立夏胸掛蛋，孩子不疰夏。立夏還有吃蛋的習俗，又稱補夏，傳說立夏當天吃雞蛋拄心，因為蛋形如心，人們認為在立夏日吃雞蛋能使人在夏天不消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。既然立夏日吃雞蛋有這么重大的意義，那么也不能隨便煮個普通雞蛋吃啊。如果能選個營養(yǎng)價值高且膽固醇低的雞蛋那就再好不過了，這樣的雞蛋更容易被人體消化和吸收。
在浙東農(nóng)村立夏有吃七家粥的風俗，大家左領右舍互相贈送有機黑豆、有機大米，和黃糖，煮成一鍋粥，叫七家粥，說是吃了這種粥，鄰里和睦，一心去夏耕夏種。而閩南地區(qū)立夏的當天，家家戶
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豬蹄的營養(yǎng)價值
1 豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老;
2 豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進毛皮生長，預治進行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
豬蹄的功效與作用
豬蹄性平，味甘咸;具有補虛弱，填腎精，健腰膝等功能。對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。
豬蹄適用人群
1一般人都可以吃，更是老人、婦女、失血者的食療佳品.
2 適宜血虛者食用;適宜年老體弱者食用;適宜產(chǎn)后缺奶者食用;適宜腰腳軟弱無力者食用;適宜癰疽瘡毒久潰不斂者食用。
3 有胃腸消化功能減弱的老年人每次不可食之過多;患有肝炎、膽囊炎、膽結石、動脈硬化、高血壓病的患者食應
更多>>秋分簡歷
中 文 名 ：秋分
外 文 名 ：autumn equinox
氣候特點：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降
代表寓意：表示秋季中間，晝夜等長
風俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元
風俗活動：祭月
三 候：雷始收聲；蟄蟲坯戶；水始涸
養(yǎng) 生：陰平陽秘、收斂閉藏
秋分最典型的特征就是：氣溫逐日下降。晝夜溫差逐漸加大！“真正的寒冷和晝夜溫差的巨大反差，今天開始才會真正來臨！”
我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸?！币馑际钦f，秋分后不再打雷；天氣轉冷，蟄居的小蟲藏入洞中；降雨減少，沼澤水洼逐漸干涸。
秋分節(jié)氣的養(yǎng)生原則
秋分日，陽光幾乎直射赤道，此日后陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，簡單來說秋分就是：所謂的陰陽平衡點
遇此一年一度的天地契機，秋季調(diào)理必不可少！
秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風襲 更多>>夏至是24節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。公元前七世紀，古人用土圭量日影，夏至這一天，日影最短，因此把這一天稱作“夏至”。
據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！毕闹吝@天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26），是北半球各地全年白晝最長的一天，且緯度越高白晝越長。
夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈?！敝艽闹良郎?，意為清除荒年、饑餓和死亡。
舊時古人十分重視夏至節(jié)，清代之前的夏至日全國放假一天，而宋代在夏至之日始，百官還放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺?！辈噬扔脕眚?qū)熱，香囊可驅(qū)蚊抑臭。
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節(jié)氣特點
夏至，古時又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。中國古代將夏至的十五天分為三候
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