經(jīng)絡養(yǎng)生保健
2020-12-23人體經(jīng)絡就像一個縱橫交錯的交通網(wǎng)，聯(lián)系臟腑、溝通氣血、抗御病邪。然而，久坐不動、缺乏鍛煉的現(xiàn)代生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇紅燈，甚至招來病痛。不妨試試幾個日常保健小動作，幫你從頭練到腳，通經(jīng)活絡。
梳 常梳發(fā)，頭不白 頭為精明之府，它匯集五臟六腑的精氣，有50多個穴位與全身器官關(guān)系密切。俗話說：千過梳頭，頭不白，經(jīng)常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調(diào)理血脈，還能解除疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。梳頭時從一側(cè)鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側(cè)鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾次。注意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發(fā)熱即可。此外，還可以用梳子輕叩頭頂百匯穴、兩側(cè)天沖穴及腦后風池穴，有助于加強頭部經(jīng)絡系統(tǒng)與全身器官的聯(lián)系。梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;動作力度不要太大，以免刺激頭屑產(chǎn)生。▲
搓 搓面龐，潔臟腑 臉有多干凈，臟腑就有多干凈。光潔紅潤的面部
更多>>現(xiàn)代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規(guī)律，導致身體處于亞健康的狀態(tài)。因此很有必要通過鍛煉來強身健體。經(jīng)絡養(yǎng)生的保健功就可以幫助我們疏通經(jīng)絡、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法吧。
平衡氣血
兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度后復原，再向右彎，動作同前，反復數(shù)次。
功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。
心平氣和
兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側(cè)向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領(lǐng)氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復數(shù)次。
功效：順暢呼吸。
舒筋活絡
自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩，并以意引導到涌泉，兩腿下蹲，動作重復幾次即可。
功效：可放松全身，舒筋活絡。
更多>>落枕時快試試自我按摩
第一、冷敷。
如果局部疼痛、僵硬嚴重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時內(nèi)，應該給予冷敷?？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。
第二、熱敷。
等到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋干敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
第三、自我按摩“落枕穴”。
中醫(yī)針灸當中，有個“落枕穴”，在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴，可以左右手交替自我按摩。要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按 更多>>
經(jīng)絡療法可達到醫(yī)療效果，有病治病，無病防病的療效。人體經(jīng)絡就像一個縱橫交錯的交通網(wǎng)，聯(lián)系臟腑、溝通氣血、抗御病邪。然而，久坐不動、缺乏鍛煉的現(xiàn)代生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇紅燈，甚至招來病痛。不妨試試12個日常保健小動作，幫你從頭練到腳，通經(jīng)活絡。
梳
常梳發(fā)，頭不白頭為精明之府，它匯集五臟六腑的精氣，有50多個穴位與全身器官關(guān)系密切。俗話說：千過梳頭，頭不白，經(jīng)常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調(diào)理血脈，還能解除疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。梳頭時從一側(cè)鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側(cè)鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾次。注意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發(fā)熱即可。此外，還可以用梳子輕叩頭頂百匯穴、兩側(cè)天沖穴及腦后風池穴，有助于加強頭部經(jīng)絡系統(tǒng)與全身器官的聯(lián)系。梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;動作力度不要太大，以免刺激頭屑產(chǎn)生。
搓
搓面龐，潔臟腑臉有
更多>>今天，我們要來介紹的是經(jīng)絡錘激保健療法的內(nèi)容。大家聽到經(jīng)絡錘激保健療法估計都是有點摸不著頭腦的。經(jīng)絡錘激保健療法是一本書，是由我國著名的田子平學者寫的一本關(guān)于養(yǎng)生的書籍。在這本書籍里面有很多值得我們借鑒的地方。接下來，我們就通過一些資料來了解一下這本書。
【方解】錘激足少陽以潛伏越之陽;激足陽明及其足三里穴以泄陽邪;錘激足厥陰及太沖穴，以平息肝火;取肝經(jīng)、膽經(jīng)及行間(肝經(jīng)滎穴)、陽陵泉穴(膽經(jīng)合穴)，共清肝熱，瀉膽火;取胃經(jīng)及其豐隆穴(胃經(jīng)絡穴)、脾經(jīng)及其陰陵泉穴(脾經(jīng)合穴)，以達運脾降濁，去除痰濕壅盛之弊。腎陰虧者，加激足少陰經(jīng)及其太溪(輸穴、原穴)穴，以滋養(yǎng)腎陰。
【注意事項】
(1)血壓過高(200/110毫米汞柱以上)者，經(jīng)絡錘激時應避免強刺激，并發(fā)心肌缺血時，錘激前服些血管擴張藥為宜。
(2)避免劇烈精神刺激、疲勞，食用低鹽、低脂食物，防治便秘。
(3)錘激治療高血壓適宜于原發(fā)性
更多>>導讀：中醫(yī)認為，頭部是人體的主宰，是中樞神經(jīng)的集會地，被譽為精明之府、諸陽之會，經(jīng)常梳頭可疏通經(jīng)絡、運行氣血，養(yǎng)生保健、防病健身都可以從頭開始。
中醫(yī)介紹，梳頭的時候刺激頭部經(jīng)絡和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時疏通經(jīng)絡。隋朝名醫(yī)巢元方早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發(fā)不白的作用。養(yǎng)生保健書《清異錄》說：有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也。
經(jīng)常梳頭可疏通經(jīng)絡 保健始于頭
頭部是諸陽所會
中醫(yī)認為，人的頭部是諸陽所會，匯聚了人體的重要經(jīng)脈和幾十個穴位以及十多處特殊刺激區(qū)。這些經(jīng)脈和穴位起著運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。
中醫(yī)師介紹說，經(jīng)常梳頭，可使頭部經(jīng)絡氣血通暢，促進諸陽上升，百脈調(diào)順，陰陽和諧，具有疏通經(jīng)絡、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝息風的功效。通過梳齒與頭發(fā)的頻繁接觸摩擦，還有明目祛風、消除頭痛、養(yǎng)發(fā)護發(fā)的作用。
即使是沒有頭發(fā)者，也可通過梳頭
更多>>經(jīng)絡的分類中醫(yī)根據(jù)經(jīng)脈有無臟腑所屬，把人體的經(jīng)脈分為兩大類，一類是有臟腑所屬的，稱為正經(jīng)。人體六臟（包括心包）六腑分別發(fā)出一條經(jīng)脈，所以正經(jīng)共有十二條，稱十二正經(jīng)，是經(jīng)絡系統(tǒng)的主體。正經(jīng)之間根據(jù)臟腑的表里關(guān)系，相應的經(jīng)脈之間也有表里絡屬關(guān)系。
另一類經(jīng)脈是沒有臟腑歸屬，也沒有表里關(guān)系的經(jīng)脈，共有八條，稱為奇經(jīng)八脈，它們分別是：任脈，督脈，帶脈，沖脈，陰橋脈，陽橋脈，陰維脈，陽維脈。
經(jīng)絡養(yǎng)生方法介紹經(jīng)絡穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡、穴位，以激發(fā)精氣，達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。
針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡的作用。
灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經(jīng)絡、調(diào)養(yǎng)臟 更多>>
經(jīng)絡對于人體來說，有平衡陰陽、營養(yǎng)全身的能力，所以經(jīng)絡學在中醫(yī)里擁有至高的地位。專家提示，只要我們平時能經(jīng)常想著它，就不必在病時抱佛腳了。
經(jīng)絡對人體的重要性
有人稱之，經(jīng)絡在人體像個互聯(lián)網(wǎng)。經(jīng)脈深藏在人體內(nèi)，把持著各個臟腑的家政大權(quán);絡脈是經(jīng)脈上的細小分支，彼此通聯(lián)直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大的互聯(lián)網(wǎng)。穴位是網(wǎng)上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛免停牌，一旦停了，只能由醫(yī)生來兼任網(wǎng)管了。
提示:中醫(yī)認為，血是運送營養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)，氣是營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生的動力，而經(jīng)絡行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養(yǎng)所有器官和組織。如果氣血分配不均，就要糾正局部偏盛或偏衰;一旦臟腑染病，所屬的經(jīng)絡穴位會發(fā)生相應改變，從而在人體體表上有所反應。
7法保持經(jīng)絡的暢通
●5字調(diào)息通五臟:每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念:噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對
更多>>中醫(yī)的經(jīng)絡養(yǎng)生具有會很神奇的效果，她會讓你由內(nèi)而外變得健康美麗，一些常見的疾病也會在長期的治療下好起來。而且更重要的是沒有任何的副作用，可以把身體新陳代謝產(chǎn)生的廢物一掃而光，下面我們就來詳細的看一下吧!
目錄
1、經(jīng)絡養(yǎng)生對五臟的好處 2、經(jīng)絡養(yǎng)生對氣血的好處
3、經(jīng)絡養(yǎng)生對胃的好處 4、經(jīng)絡養(yǎng)生對內(nèi)分泌的好處
5、經(jīng)絡養(yǎng)生對腎的好處 6、經(jīng)絡養(yǎng)生對心臟的好處
7、經(jīng)絡養(yǎng)生對感冒的好處 8、經(jīng)絡養(yǎng)生對尿頻的好處
經(jīng)絡養(yǎng)生對五臟的好處
1.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。
肺主皮毛,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
2.膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就
更多>>中醫(yī)在我國博大精深的，中醫(yī)一直保持著傳統(tǒng)的治療方法，吃藥只吃中藥，不需要打針不需要做手術(shù)，中醫(yī)常見的治療方法除了按摩理療，刮痧還有的就是針灸，針灸是一套很常見的經(jīng)絡治療保健法，分為很多種不同的治療方法效果也不同，那么中醫(yī)經(jīng)絡與保健的方法有哪些呢。
大部分家庭自我按摩只能達到放松肌肉的目的，因為普通按摩的手法只能使力量達到皮層和肌肉，而經(jīng)絡按摩運用的彈指手法、力度運用，則可以達到筋骨層，這樣才能真正疏通經(jīng)絡，保健養(yǎng)生。
感冒：雙手按提風池穴
中醫(yī)認為，感冒是因風邪入侵人體的經(jīng)絡，它尤其喜歡堵在風池穴。
先取風池穴。它位于頸部，在枕骨之下。劉源林介紹，市民可以用手在頸部摸索，感到兩骨之間有凹陷處即是。
方法：雙手的大拇指按著左右兩處的風池穴用力向下壓，接著拇指向上提，每次按1～2分鐘。
落枕：左右手揉捏脖子
落枕是入睡時并無癥狀，但是早晨起床后卻感到頸部明顯酸痛或者行動受限。除了睡姿不能長時間
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