經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法 常拍打身體這防病保健康
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法 常拍打身體這防病保健康”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
人體有很多的重要穴位，這些穴位都是人體養(yǎng)生的重點(diǎn)，如果我們能經(jīng)常對(duì)這些經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按摩拍打，自然能幫助我們防疾病保健康，還能延年益壽的。下面就跟小編一起來(lái)了解一下經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法?拍打療法是如何幫助我們保健康的吧!
拍打身體并不是我們所理解的胡亂拍一通就可以了，需要我們對(duì)身體的穴位有一定的了解，只有拍打?qū)α私?jīng)絡(luò)穴位對(duì)我們的健康才會(huì)有幫助，不然可能沒(méi)啥好處。
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體內(nèi)遍布經(jīng)絡(luò)、穴位，這些經(jīng)絡(luò)、穴位與我們的生命狀態(tài)有著很密切的聯(lián)系，通過(guò)刺激這些經(jīng)絡(luò)、穴位就可以達(dá)到疏通氣血、壯身骨的作用。拍打身體就是用自己的手掌或者拳頭拍擊身體，通過(guò)拍打讓身體氣血、肌肉得以舒展。
具體通過(guò)拍打部位不同，刺激不同的穴位，效果也是有差別的。例如拍打雙肩部位，就可以強(qiáng)壯筋骨、活動(dòng)關(guān)節(jié)，防治肩酸、肩關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。其余部位類(lèi)似，通過(guò)拍打可強(qiáng)筋健骨外可促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)相應(yīng)部位代謝。
拍打這些地方強(qiáng)身健體
腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。
按摩方法
雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反復(fù)操作5遍。
腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對(duì)常見(jiàn)的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。
按摩方法
取坐位或俯臥位，自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來(lái)被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。
按摩方法
取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次?；蛴脽岱?、按揉等方法刺激肚臍也可。
肚臍是人體重要的穴位，雖然我們能看到它，而且它也是治病的要穴，但是我們不能隨意的亂摳肚臍的，還是要注意保護(hù)好肚臍，這樣才不至于傷害到我們的肚臍。
肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。
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如果我們經(jīng)常拍打經(jīng)絡(luò)的話，那么是可以有治病的效果，通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)的方法，有可以讓我們的經(jīng)絡(luò)在通常的過(guò)程中得到一些疾病預(yù)防的效果，拍打經(jīng)絡(luò)是一種很養(yǎng)生的好方法，拍打經(jīng)絡(luò)，在中醫(yī)上其實(shí)也是一種很好的治病方法，每天早晨 的時(shí)候聽(tīng)到啪啪的聲音，其實(shí)就是這些中老年們?cè)谠鹤永锫?lián)系這個(gè)拍打經(jīng)絡(luò)的方法，那么怕打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法有哪些呢?
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放松，沉肩墜肘，然后舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)。先從后頸部開(kāi)始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再?gòu)那邦~部向后拍打，直到后頸部。如此反復(fù)5～8次，心中默數(shù)數(shù)字，精神寧?kù)o，呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側(cè)拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時(shí)要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側(cè)拍打100～200次，可預(yù)防或緩解上肢肌肉發(fā)育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天應(yīng)脫掉棉衣。取站立姿勢(shì)，全身自然放松，然后雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到頭后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側(cè)各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經(jīng)和脊神經(jīng)，支配人體運(yùn)動(dòng)及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內(nèi)血液循環(huán)加快，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發(fā)育不良。
拍打腰腹部
站立，全身放松，雙手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。隨著轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，兩上肢也跟著甩動(dòng)。當(dāng)腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，帶動(dòng)左上肢及手掌向右腹部拍打。同時(shí)右手向右腰部拍打。如此左右反復(fù)進(jìn)行，手掌或拳有意識(shí)地拍打腰部、腹部，每側(cè)各拍打200次。
上面內(nèi)容中我們介紹了關(guān)于這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打的各種養(yǎng)生方法，在怕打這個(gè)經(jīng)絡(luò)的時(shí)候大家一定要合適的程度來(lái)拍打，如果可以的話，那么大家最好是選擇用輔助工具來(lái)幫助自己拍打，比如說(shuō)拍打錘，這樣拍打的效果才會(huì)更好，但是拍打的力度不能太重了，這樣是會(huì)受傷的。
很多人的經(jīng)絡(luò)活動(dòng)不好，所以說(shuō)經(jīng)常會(huì)出血一種身體麻木的現(xiàn)象，還有點(diǎn)人因?yàn)榻?jīng)絡(luò)活動(dòng)不好的原因動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)一種活動(dòng)障礙表現(xiàn)，經(jīng)絡(luò) 不活動(dòng)也會(huì)早在血液毒素，不能循環(huán)流通，這樣對(duì)一個(gè)人的身體來(lái)說(shuō)影響和傷害都是相當(dāng)大的，很多人會(huì)通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)的方法來(lái)給自己改善癥狀，那么拍打經(jīng)絡(luò)法有哪些呢?
經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法
1、起勢(shì)
兩腳稍微分開(kāi)，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂，養(yǎng)神閉目，下列所有的動(dòng)作都是如此。
兩腳稍微分開(kāi)，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂
2、拍打頭部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會(huì)穴，一般拍打36下左右。
第二步，用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
第三步，兩手同時(shí)拍打額頭，從額頭開(kāi)始一直想頭頂拍打，大約拍打30次為宜。
第四步，雙手同時(shí)拍打頭部?jī)蓚?cè)，拍打36下左右。
第五步，雙手同時(shí)從頭部?jī)蓚?cè)拍打至頭后風(fēng)池穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌(右手或左手)從頭頂拍打至頭后風(fēng)府穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。頭部拍打時(shí)宜口目合閉。
第七步，在上面拍打全部結(jié)束的時(shí)候，用手心輕輕的拍打面部。首先是搓熱兩手心，然后從兩腮下部向鼻梁上推，一直到額頭部分兩手分開(kāi)，順著眉骨、臉頰向下拉，來(lái)回反復(fù)一分鐘。
首先是搓熱兩手心
需注意的是，高血壓患者不宜拍打頭部，應(yīng)采用十指摩擦或掐揉的方法!
3、拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風(fēng)府穴起拍至頸后處，拍打時(shí)，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風(fēng)池穴起拍至肩頸處，拍打時(shí)，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項(xiàng)處天突穴，一般36下左右。
拍打經(jīng)絡(luò)法是中醫(yī)上的一種方法，這個(gè)主要是中醫(yī)的治病方法，大家可以試試，不過(guò)在拍打的時(shí)候自己要注意適度，如果用力過(guò)大的話，那么肯定是會(huì)影響到自己拍打的結(jié)果，甚至還會(huì)因此而影響到自己的皮膚疼痛的現(xiàn)象，拍打的力度也要合適，不能拍打得太重了，這樣是會(huì)引起疼痛的。
拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是非常出名的一種養(yǎng)生方式，可以鍛煉到身體的各個(gè)部位，如果患者想要減肥也是可行的，但是要注意養(yǎng)生則是使身體更健康，就要注意其姿勢(shì)與動(dòng)作，當(dāng)然先熟悉身體的各個(gè)穴位也是極重要的，穴位不準(zhǔn)確拍打就會(huì)出錯(cuò)，也不會(huì)達(dá)到養(yǎng)生的效果，那么拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法有哪些動(dòng)作呢?
1、起勢(shì)
兩腳稍微分開(kāi)，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂，養(yǎng)神閉目，下列所有的動(dòng)作都是如此。
兩腳稍微分開(kāi)，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂
2、拍打頭部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會(huì)穴，一般拍打36下左右。
第二步，用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
第三步，兩手同時(shí)拍打額頭，從額頭開(kāi)始一直想頭頂拍打，大約拍打30次為宜。
第四步，雙手同時(shí)拍打頭部?jī)蓚?cè)，拍打36下左右。
第五步，雙手同時(shí)從頭部?jī)蓚?cè)拍打至頭后風(fēng)池穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌(右手或左手)從頭頂拍打至頭后風(fēng)府穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。頭部拍打時(shí)宜口目合閉。
第七步，在上面拍打全部結(jié)束的時(shí)候，用手心輕輕的拍打面部。首先是搓熱兩手心，然后從兩腮下部向鼻梁上推，一直到額頭部分兩手分開(kāi)，順著眉骨、臉頰向下拉，來(lái)回反復(fù)一分鐘。
首先是搓熱兩手心
需注意的是，高血壓患者不宜拍打頭部，應(yīng)采用十指摩擦或掐揉的方法!
3、拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風(fēng)府穴起拍至頸后處，拍打時(shí)，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風(fēng)池穴起拍至肩頸處，拍打時(shí)，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項(xiàng)處天突穴，一般36下左右。
4、拍打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時(shí)，頭部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36下左右。
5、拍打后背、背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)、背部中央督脈(華佗夾脊)
第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動(dòng)兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時(shí)右臂繞過(guò)體前用掌心拍擊左側(cè)后背部(以手能盡量拍到處為佳)。然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時(shí)向左繞過(guò)體前用掌心拍擊右肩部，如此反復(fù)拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。
拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法有哪些動(dòng)作呢?文章里為大家介紹了拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法里最簡(jiǎn)單的動(dòng)作，當(dāng)患者熟悉了鍛煉運(yùn)動(dòng)后，再學(xué)習(xí)新的動(dòng)作，當(dāng)然每個(gè)部位的拍打步驟是不同的，患者要學(xué)習(xí)動(dòng)作就要按照相關(guān)的條件進(jìn)行選擇。進(jìn)行拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果，所以請(qǐng)患者堅(jiān)持一段時(shí)間的拍打經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法動(dòng)作鍛煉。
經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一部分，人體經(jīng)絡(luò)通暢，身體就沒(méi)有病痛，日常經(jīng)常拍打我們的各個(gè)經(jīng)絡(luò)會(huì)有很好的養(yǎng)生功效，能幫助我們排毒、減肥。那么，我們?cè)撛趺磁拇蚪?jīng)絡(luò)呢?下面我們來(lái)看看經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
3、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少午乏，讓你的精力格外充沛!
4、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!
9、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
上面為大家介紹了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法，經(jīng)常拍打自己的經(jīng)絡(luò)會(huì)有不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏功效，愛(ài)美的女性朋友趕快學(xué)起來(lái)吧。
5、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
6、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚(yú)尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見(jiàn)其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的!
7、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
8、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)!
人體經(jīng)絡(luò)我們需要經(jīng)常的拍打疏通，這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生，而且拍打經(jīng)絡(luò)的好處也有很多，那么應(yīng)該拍打什么經(jīng)絡(luò)才能達(dá)到養(yǎng)生防病的效果呢?其實(shí)有兩個(gè)經(jīng)絡(luò)經(jīng)常拍打可防百病，下面一起來(lái)了解一下吧!
拍打經(jīng)絡(luò)可以防病養(yǎng)生，這是大家都知道的，但是拍打的時(shí)候也是有注意事項(xiàng)的，也有要拍打的部位的。
一、拍打經(jīng)絡(luò)好處
當(dāng)身體任何一個(gè)部位出現(xiàn)酸痛的癥狀時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)的對(duì)該部位進(jìn)行敲打來(lái)緩解酸痛。自古以來(lái)，拍打也是一種養(yǎng)生的方式，可以通過(guò)拍打全身來(lái)健身及治療相關(guān)疾病。身體有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常拍打可起到舒筋活血的保健功效。
簡(jiǎn)單的小動(dòng)作便可以達(dá)到治療疾病的效果，這里存在一定相應(yīng)的原理，在做任何動(dòng)作之前，搞清楚它的原理，及治療哪些疾病都是要有相應(yīng)的了解。
拍打能治愈疾病的原理就是：拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法，原本叫“調(diào)傷”，是通過(guò)拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外，從而療傷治病。
拍打膀胱經(jīng)
人體在進(jìn)行一動(dòng)作養(yǎng)生之時(shí)，是有相應(yīng)針對(duì)性部位，這樣才能更有效的達(dá)到防治疾病的作用。膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。另一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過(guò)臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中。除此之外，它還與多處經(jīng)脈相連，所以對(duì)膀胱經(jīng)進(jìn)行敲打，其對(duì)身體的保健功效非常明顯。
雖然該經(jīng)脈與人體多處重要的經(jīng)脈相通，但對(duì)于它的拍打是非常有講究的，也是存在一定的順序性。膀胱經(jīng)上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。
可用單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，把督脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的俞穴都捶打一遍，一般拍打5-10次即可。
以上主要闡述如何進(jìn)行拍打，其主要拍打的位置也具體說(shuō)明，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持該動(dòng)作，可給人體達(dá)到防治疾病的效果。如發(fā)熱頭痛、鼻塞、眼痛、腰背痛等癥，這些疾病都是可以得到相應(yīng)的緩解。
拍打三焦經(jīng)
人體多處經(jīng)絡(luò)與身體的某個(gè)器官相通，對(duì)其部位做相應(yīng)敲打會(huì)有防治疾病的作用。拍打三焦經(jīng)比較簡(jiǎn)單，用對(duì)側(cè)手掌從肩膀開(kāi)始，沿著手臂外側(cè)三角井行走路線向下拍打，直到手腕。若有痛點(diǎn)的地方可以多拍打。拍打完后再換另一邊。每次8分鐘左右。
該處經(jīng)絡(luò)與以上經(jīng)絡(luò)的有共同之處，都是與人體相應(yīng)的器官相連，從而達(dá)到防治疾病的效果。三焦經(jīng)主一身之氣。保持三焦經(jīng)通暢，人體氣順了就不容易生病，提高免疫力。緩解積食、氣血瘀結(jié)等問(wèn)題。
二、進(jìn)行拍打應(yīng)注意
做任何動(dòng)作之前，心態(tài)的平穩(wěn)是相當(dāng)?shù)闹匾?，以及身體的平穩(wěn)度也是有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)。拍打時(shí)全身要放松、自然、不要緊張、頸直胸挺、呼吸平穩(wěn)、排除雜念。
拍打時(shí)用力要適當(dāng)，應(yīng)先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過(guò)猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些。拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內(nèi)臟。拍打的力道一定要掌握好哦。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是很好的養(yǎng)生方法，平時(shí)要經(jīng)常的進(jìn)行拍打，能夠疏通血管，疏血化瘀，也能起到很好的抵御疾病的作用，所以經(jīng)絡(luò)需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐拇颍遣簧俚呐笥讯疾恢涝趺礃舆M(jìn)行拍打，不知道應(yīng)該按照什么樣的方法拍打效果會(huì)好一些，下面就給朋友們?cè)敿?xì)的介紹一下，教給大家一些拍打經(jīng)絡(luò)的方法。
拍打方法
1.拍打時(shí)主要用腕力進(jìn)行彈拍，而不是用臂力。
2.拍打要有節(jié)奏，以拍子的點(diǎn)面為接觸面，手法上運(yùn)用“二輕一重三按摩法”，即在兩次輕拍后，重拍一下，再用拍子輕輕撫摩被拍打處，這樣為一節(jié)，一節(jié)連一節(jié)的連續(xù)有節(jié)奏地慢慢拍打。
3.同一部位一般在30-100節(jié)以?xún)?nèi)和以出現(xiàn)累(滯)塊為度。
4.一般開(kāi)始時(shí)都要輕拍，逐漸加重，以患者能夠忍受為度。
5.日常保健全身部位均可隨時(shí)拍打，感覺(jué)上以酸，麻，痛，紅即可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，舒緩盤(pán)腱，強(qiáng)身健體的功效。
6.拍打以大關(guān)節(jié)為主，多用于活血祛瘀，清除深層痰，濕，瘀，毒等。
拍打注意事項(xiàng)、
一.拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)
拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過(guò)開(kāi)泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新的疾病。
二.拍打體位
選擇體位的原則是考慮施術(shù)者拍打方便。二是使病人處于舒適的狀態(tài)下接受拍打，一般均采用站位或臥位。
三.刮痧的時(shí)間
排打的時(shí)間應(yīng)在15—20分鐘，原則上每次只治一個(gè)病癥。如果多部位拍打會(huì)使患者出現(xiàn)嚴(yán)重疲勞反應(yīng)。同一部位拍打間隔時(shí)間應(yīng)為5—7天，同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打.
可以按照上面的方法進(jìn)行拍打經(jīng)絡(luò)，大家都知道經(jīng)絡(luò)能夠拍打的話，促進(jìn)血液循環(huán)，也能保證身體的健康的，同時(shí)也能夠把身體的毒素很好的排泄出去，所以是養(yǎng)生健身的很好的方法，如果大家不知道怎么對(duì)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行拍打的話，可以好好的看看上面的文章，希望上面的拍打方法對(duì)人體有益。
四.拍打后要補(bǔ)充水份
拍打前.后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出.
五.拍打后洗浴
拍打后洗浴要在3小時(shí)后并要用熱水，不可用涼水。
六.皮膚病拍打方法
皮膚外傷或皮膚病有明顯炎癥紅腫，滲液潰爛的不可拍打?？蛇x用相關(guān)的穴區(qū)治療。
七.糖尿病，下肢靜脈曲張，下肢浮腫者刮拭方法
糖尿病患者皮膚耐受力差，血管脆性增加，不宜用瀉刮法。下肢靜脈曲張及下肢浮腫者，宜從下往上拍，且手法一定輕柔，以促進(jìn)血液循環(huán)。
人體是由很多的經(jīng)絡(luò)組成的，不同的經(jīng)絡(luò)在人體中的作用也是不同的，日常生活水平的不斷提高，大家越來(lái)越注重養(yǎng)生保健，生活中養(yǎng)生保健的方法也是很多的，經(jīng)絡(luò)拍打是很常見(jiàn)的一種養(yǎng)生保健的方法，經(jīng)常經(jīng)絡(luò)拍打是可以治療和防治很多疾病的，不過(guò)經(jīng)絡(luò)拍打的時(shí)候是有禁忌的。
經(jīng)絡(luò)拍打禁忌
1、嚴(yán)重出血傾向的疾病，如血小板減少、白血病、過(guò)敏性紫癜等禁。
2、妊娠期腹部禁拍
3、嚴(yán)重糖尿病、皮膚外傷或皮膚有明顯炎癥、紅腫、滲液潰爛者禁拍
4、婦女月經(jīng)期間
經(jīng)絡(luò)拍打的好處
1，通過(guò)對(duì)人體皮膚的顫動(dòng)，可以舒緩人體某些部位的長(zhǎng)期勞累造成的酸軟與疼痛，緩解人體疲勞，有益身心。
2、使得人體血液循環(huán)更加順暢，增加汗腺分泌，有利于排除身體毒素，減輕身體負(fù)擔(dān)。
3、促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的“自我免疫”。
4、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等疾病和各種慢性病都有很好的預(yù)防和保健作用。
拍打方法
1、輕拍法：拍打時(shí)用力較輕，用于年老體弱、兒童初次治療的患者，或用于肌肉較薄的地方和有重要臟器的地方。
2、中拍法：用中等力量拍打，拍打時(shí)微有痛感為度。適用于一般人和大部分部位。
3、 重拍法：用力較重，拍打時(shí)有痛感，以能忍受為度。此法多用于體質(zhì)壯實(shí)之人，或體質(zhì)較好而病情頑固的人。
適合人群
1、父母長(zhǎng)輩、家庭長(zhǎng)輩、司機(jī)、壓力山大人群、欲睡無(wú)奈問(wèn)題、久坐人群、快生活節(jié)奏者。
2、不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻
3、常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、疼痛等一系列癥狀
導(dǎo)讀：著名針灸學(xué)家金伯華教授近80高齡，但她說(shuō)話利落，動(dòng)作麻利，身上透著豁達(dá)、灑脫的陽(yáng)剛之氣，而言談舉止又體現(xiàn)出五六十年代知識(shí)分子特有的優(yōu)雅氣度。其良好的體力足以應(yīng)對(duì)每周3次針灸門(mén)診，并參加一些講座和社會(huì)活動(dòng)，要知道，扎針不僅需要指力，更需要體力。金老告訴記者，要說(shuō)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，就是注重經(jīng)脈氣血的暢通。
經(jīng)絡(luò)常通 健康無(wú)病
經(jīng)絡(luò)看不見(jiàn)，摸不著，西方用多種手段對(duì)其實(shí)質(zhì)研究也沒(méi)有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，遍布全身，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內(nèi)外，貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的，它既然是氣血運(yùn)行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。
古人早就明白這個(gè)道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。故中醫(yī)治病，無(wú)論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提，所謂用針之道氣至為要；灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣；砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹；湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙。
要保持經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，金伯華經(jīng)驗(yàn)有二：一是心情舒暢，二是每天練功前循經(jīng)拍打，使身體安然無(wú)恙。
循經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)
循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，這也是金老多年實(shí)踐的深刻體會(huì)。其實(shí)針灸用藥也是此意，只不過(guò)針對(duì)經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序，以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個(gè)八拍為節(jié)奏，拍打時(shí)用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：
拍打手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)
以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽(yáng)經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽(yáng)經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡(luò)，補(bǔ)心陰，振奮胸陽(yáng)，宣肺清痰，增加肺活量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通便理氣消腹脹，通達(dá)三焦。
拍打足三陰、足三陽(yáng)經(jīng)
以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部；然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺(tái)階上，右手拍左腿前側(cè)，左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽(yáng)經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽(yáng)經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰，通利小便，增強(qiáng)衛(wèi)氣。
拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴
以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再?gòu)母瓜卵卣芯€向上過(guò)胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)理十二臟腑功能，助陽(yáng)氣升發(fā)，通利三焦，調(diào)理陰陽(yáng)，增強(qiáng)免疫力。
經(jīng)絡(luò)是我們?nèi)梭w部位的經(jīng)絡(luò)，通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)是可以得到一些我們想要的治病效果，而經(jīng)絡(luò)在拍打的過(guò)程中也可以提高我們身體各種虛弱的狀態(tài)和虛弱的現(xiàn)象，當(dāng)通過(guò)經(jīng)絡(luò)拍打的方式還能夠徹底的改善身體素質(zhì)不佳的癥狀，拍打是可以得到一些根治的效果，比如說(shuō)頭疼，還比如說(shuō)肢體活動(dòng)不佳等癥狀，那么經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生方法有哪些呢?
1、起勢(shì)
兩腳稍微分開(kāi)，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂，養(yǎng)神閉目，下列所有的動(dòng)作都是如此。
兩腳稍微分開(kāi)，保持與肩膀部一樣的寬度，兩只手自然的下垂
2、拍打頭部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頭頂百會(huì)穴，一般拍打36下左右。
第二步，用手掌(右手或左手)拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
第三步，兩手同時(shí)拍打額頭，從額頭開(kāi)始一直想頭頂拍打，大約拍打30次為宜。
第四步，雙手同時(shí)拍打頭部?jī)蓚?cè)，拍打36下左右。
第五步，雙手同時(shí)從頭部?jī)蓚?cè)拍打至頭后風(fēng)池穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌(右手或左手)從頭頂拍打至頭后風(fēng)府穴，采用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。頭部拍打時(shí)宜口目合閉。
第七步，在上面拍打全部結(jié)束的時(shí)候，用手心輕輕的拍打面部。首先是搓熱兩手心，然后從兩腮下部向鼻梁上推，一直到額頭部分兩手分開(kāi)，順著眉骨、臉頰向下拉，來(lái)回反復(fù)一分鐘。
首先是搓熱兩手心
需注意的是，高血壓患者不宜拍打頭部，應(yīng)采用十指摩擦或掐揉的方法!
如果大家在拍打經(jīng)絡(luò)的時(shí)候按照這樣的方法來(lái)拍打的話，那么對(duì)自己的身體所得到的養(yǎng)生效果是非常不錯(cuò)的，想要養(yǎng)生的時(shí)候還的靠做鍛煉，拍打經(jīng)絡(luò)的預(yù)防疾效果相當(dāng)不錯(cuò)，但是想要更好的預(yù)防疾病的話還得堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)，最好是慢跑，這個(gè)是有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，可以提高身體體質(zhì)的。
很多人在健身的時(shí)候喜歡選擇一些經(jīng)絡(luò)拍打的方法，現(xiàn)在經(jīng)絡(luò)拍打也是目前很流行的健身方法，不僅是可以當(dāng)成健身的方法，如果患有腰椎，患有頸椎的話，那么通過(guò)這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打的方式是可以改善疾病癥狀，如果沒(méi)有疾病，也是可以通過(guò)這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打的方式來(lái)做好相應(yīng)的預(yù)防準(zhǔn)備，那么經(jīng)絡(luò)拍打的方法有哪些呢?
拍打頸部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打頸部后側(cè)，從風(fēng)府穴起拍至頸后處，拍打時(shí)，頭和脖子略微前傾，便于拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側(cè)，從風(fēng)池穴起拍至肩頸處，拍打時(shí)，頭和脖子略微向右前側(cè)傾斜，便于拍打，然后用右手拍打頸部右側(cè)，方法同上，采用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌(右手或左手)從下巴抹脖子至頸項(xiàng)處天突穴，一般36下左右。
拍打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以單掌拍打也可以左右手輪流拍打，拍打時(shí)，頭部略微前傾低頭，便于拍打，一般拍打36下左右。
拍打后背、背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)、背部中央督脈(華佗夾脊)
第一步，扭擺拍打后背，以腰為軸帶動(dòng)兩臂，左手手掌繞至體后用掌背拍擊后背部，同時(shí)右臂繞過(guò)體前用掌心拍擊左側(cè)后背部(以手能盡量拍到處為佳)。然后再反方向左右輪換拍打。右手內(nèi)旋向右下方繞至背后，屈肘用掌背拍擊后背部，左臂同時(shí)向左繞過(guò)體前用掌心拍擊右肩部，如此反復(fù)拍打，一般拍打遍數(shù)為四八拍。
如果知道了這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打的好方法的話，那么平時(shí)是可以好好的將自己的身體鍛煉出來(lái)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)拍打的方式也是可以提高一個(gè)人的身體素質(zhì)的，經(jīng)絡(luò)拍打是必須要遵守醫(yī)道的，最好是不要拍打過(guò)力，這樣容易造成受傷的現(xiàn)象，剛開(kāi)始幾天拍打肯定會(huì)引起酸痛，最開(kāi)始拍打的時(shí)候大家不要著急，慢慢的來(lái)就行了。
經(jīng)絡(luò)拍打是現(xiàn)代流行的一種治病方式，在中醫(yī)上是得到了很多效果的，也有很多老人經(jīng)常會(huì)利用這些方法來(lái)幫助自己拍打經(jīng)絡(luò)從而治療疾病，人們身體的經(jīng)絡(luò)有很多，但是在拍打的時(shí)候有很多事項(xiàng)要注意的，首先就是要注意這個(gè)拍打經(jīng)絡(luò)的順序，先拍打那個(gè)地方，然后后拍打那個(gè)地方，這樣才可以取得更好的效果，那么拍打經(jīng)絡(luò)的順序有哪些呢?
拍打順序:
1、先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部以及大椎;
2、拍打肩部四周，背部，先拍背部?jī)蓚?cè)，再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;
4、拍打胸腹部，胸腹部?jī)蓚?cè)、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò);
5、拍打雙臂，先拍打左臂內(nèi)側(cè)，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部?？傊?，雙臂的內(nèi)外側(cè)前部、內(nèi)外側(cè)后部以及內(nèi)外側(cè)中部，進(jìn)行輪流拍打，手臂拍打，經(jīng)絡(luò)循行是先陰經(jīng)后陽(yáng)經(jīng)。手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng);
6、拍打雙腿，先拍打雙腿外側(cè)，先拍打尾椎骨，然后從兩邊臀部拍起，沿著腿部、膝蓋外側(cè)、腳踝部;然后再拍打雙腿內(nèi)側(cè)，從腳踝部拍起，雙腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)、以及膝蓋后的腘窩，總之，兩腿的外內(nèi)側(cè)前部、兩腿的后內(nèi)側(cè)后部以及兩腿的外內(nèi)側(cè)中部，進(jìn)行輪流拍打，腿部拍打，經(jīng)絡(luò)循行是先陽(yáng)經(jīng)后陰經(jīng)。臀部腿上有膀胱經(jīng)、肝、膽、脾、胃、腎經(jīng)六條經(jīng)絡(luò);
7、摩擦腰腎、脘腹部，雙手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰腎，然后仍以雙手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部;
8、最后，全身上下抖動(dòng)放松, 所謂百練不如一顫。
這些經(jīng)絡(luò)拍打順序是我們?cè)谏钪行枰⒁獾氖马?xiàng)，要嚴(yán)格的按照這些順序給自己拍打才是最好的方法，經(jīng)絡(luò)拍打的方式是可以起到健身的效果，同時(shí)也可以得到治病的效果，在生活中也可以經(jīng)常做這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍打來(lái)提高身體的素質(zhì)，讓身體的體質(zhì)變得更好，更健康。
在中醫(yī)上很多治療方法是我們見(jiàn)了之后覺(jué)得非常奇異的方法，比如說(shuō)拍打方法，用手來(lái)輕輕的拍打自己的經(jīng)絡(luò)，讓經(jīng)絡(luò)流通，從而可以預(yù)防很多突發(fā)性疾病，對(duì)人的身體好處頗多，但是現(xiàn)在這種拍打經(jīng)絡(luò)的方法還 被很多人不了解，也不認(rèn)識(shí)，所以就無(wú)法活動(dòng)這個(gè)拍打經(jīng)絡(luò)的好處，那么拍打經(jīng)絡(luò)的好處到底有哪些呢?
拍打能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血流量、加速血液循環(huán)、恢復(fù)血管彈性，排除血管壁內(nèi)的脂炎物質(zhì)，使身體獲取充足的血液營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)自身的整體免疫和抗病能力;拍打還能提高白血球和吞噬癌細(xì)胞的能力，從而具有防癌抗癌作用;總之拍打能通經(jīng)活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能以及中樞神經(jīng)的衰老，而血管硬化和大腦神經(jīng)衰老是人類(lèi)衰老的兩個(gè)主要因素，所以拍打不僅能防治疾病，還能提高生命活力，延年益壽。
有研究表示，肌肉每平方毫米的橫切面上約有4000根毛細(xì)血管，在安靜狀態(tài)下僅開(kāi)放很少一部分，約開(kāi)放30-270根，運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管大量開(kāi)放，其開(kāi)放數(shù)量可達(dá)安靜時(shí)的20-36倍，這樣肌肉可獲得比平時(shí)多得多的氧氣和養(yǎng)料。而氧氣和養(yǎng)料對(duì)人體至關(guān)重要，德國(guó)諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者瓦伯教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變。導(dǎo)致癌癥的原因較多，其中非常重要的一個(gè)原因是因?yàn)槿毖?，癌?xì)胞是一種不需氧氣即能繁殖的細(xì)胞，若人體的血液出現(xiàn)缺氧或氧氣不足狀態(tài)，即提供了癌細(xì)胞繁殖的誘因。而拍打所提供的氧氣和養(yǎng)料能避免和防止癌細(xì)胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌細(xì)胞能力，所以單就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意義就不言而喻了。
如果經(jīng)常給自己拍打經(jīng)絡(luò)的話，那么這些就是常見(jiàn)的好處，這些好處是可以健身的，一些疾病在拍打經(jīng)絡(luò)的過(guò)程中還可以得到治療的效果，還有很多疾病的預(yù)防也是可以用拍打經(jīng)絡(luò)的方法來(lái)完成，不過(guò)給自己拍打經(jīng)絡(luò)的時(shí)候要注意拍打的程度，不能太重了，這樣會(huì)拍傷自己。
