經(jīng)絡(luò)保健養(yǎng)生
2020-12-23【導讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，常用保健穴位！穴位是我國傳統(tǒng)中醫(yī)治療疾病的重要部分，老中醫(yī)可以通過你身上的穴位治療各種疑難雜癥，而在日常生活中，常見的一些小病小痛，并不需要去醫(yī)院治療，只要我們懂得經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，常用保健穴位。就可以輕松化解疾病。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 常用保健穴位
風池穴
有祛風清熱、疏通頭、目、面部氣機，善于防治外感、內(nèi)傷所致的各類頭痛和眼、鼻、耳等五官病癥，以及中風、癲、狂、癇的功效。同時，穴位于頸項部，也是防治頸椎病、枕神經(jīng)痛等頸項部疾患的主穴。
取穴方法：頸后，枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中。
保健應用：古人有頭暈目眩，要覓風池之說。中醫(yī)認為傷于風者，上先受之,無論是自然界的外風，還是由于體內(nèi)病變引發(fā)的內(nèi)風，最易上擾于頭項。風池穴可用于內(nèi)、外風邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病癥，同時是平息肝風的主穴，常用于高血壓、中風的防治。對于此類病癥，可采納揉按法，或艾條灸。
風池穴還是眼痛、青光眼
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在中醫(yī)上面，有很多疾病是可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方式來做好保健的準備，經(jīng)絡(luò)保健的方式多種多樣，我們每個人的身體上面經(jīng)絡(luò)有很多種，但是不同的經(jīng)絡(luò)可以幫助我們得到不同的效果，所以說不同的疾病在利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時候方法都是不同的，經(jīng)絡(luò)保健方法主要是打通經(jīng)絡(luò)，腰酸背痛癥狀都可以選擇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健術(shù)來治療，那么中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健術(shù)有哪些?
1.大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
2.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦
更多>>經(jīng)絡(luò)療法可達到醫(yī)療效果，有病治病，無病防病的療效。人體經(jīng)絡(luò)就像一個縱橫交錯的交通網(wǎng)，聯(lián)系臟腑、溝通氣血、抗御病邪。然而，久坐不動、缺乏鍛煉的現(xiàn)代生活方式，卻讓氣血頻繁遭遇紅燈，甚至招來病痛。不妨試試12個日常保健小動作，幫你從頭練到腳，通經(jīng)活絡(luò)。
梳
常梳發(fā)，頭不白頭為精明之府，它匯集五臟六腑的精氣，有50多個穴位與全身器官關(guān)系密切。俗話說：千過梳頭，頭不白，經(jīng)常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調(diào)理血脈，還能解除疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。梳頭時從一側(cè)鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側(cè)鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾次。注意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發(fā)熱即可。此外，還可以用梳子輕叩頭頂百匯穴、兩側(cè)天沖穴及腦后風池穴，有助于加強頭部經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身器官的聯(lián)系。梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;動作力度不要太大，以免刺激頭屑產(chǎn)生。
搓
搓面龐，潔臟腑臉有
更多>>現(xiàn)代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規(guī)律，導致身體處于亞健康的狀態(tài)。因此很有必要通過鍛煉來強身健體。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的保健功就可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法吧。
平衡氣血
兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度后復原，再向右彎，動作同前，反復數(shù)次。
功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。
心平氣和
兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側(cè)向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領(lǐng)氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復數(shù)次。
功效：順暢呼吸。
舒筋活絡(luò)
自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩，并以意引導到涌泉，兩腿下蹲，動作重復幾次即可。
功效：可放松全身，舒筋活絡(luò)。
更多>>現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生保健，尤其是老年人就會更加注重，有些老年人會選擇一些老年健身操來進行保健，有的就會買一些養(yǎng)生保健的藥物來進行保健。但是大家聽說過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健嗎?其實經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健不但不用服藥無毒無副作用，而且作用范圍廣不受限制。那么經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法有哪些呢?跟我來學學吧。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法一：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法二：大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法三：腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓
更多>>編者按：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是一種非常好的養(yǎng)生方式，當你知道身體各個經(jīng)絡(luò)的功效后，對應按摩它，可起到延年益壽，防病養(yǎng)生的功效哦。下面小編告訴大家我們的手指上一些養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩，保健效果很好!
手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。輕輕按揉手指，就能達到事半功倍的保健功效，沒有比按摩手指更簡單的養(yǎng)生方法了。下面就跟著小編一起，學習手指按摩養(yǎng)生方吧。中醫(yī) 對應時辰養(yǎng)肝潤肺健脾更有效
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 手指按摩養(yǎng)生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時再堅持10秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。
3、換右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受
更多>>經(jīng)絡(luò)的分類中醫(yī)根據(jù)經(jīng)脈有無臟腑所屬，把人體的經(jīng)脈分為兩大類，一類是有臟腑所屬的，稱為正經(jīng)。人體六臟（包括心包）六腑分別發(fā)出一條經(jīng)脈，所以正經(jīng)共有十二條，稱十二正經(jīng)，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體。正經(jīng)之間根據(jù)臟腑的表里關(guān)系，相應的經(jīng)脈之間也有表里絡(luò)屬關(guān)系。
另一類經(jīng)脈是沒有臟腑歸屬，也沒有表里關(guān)系的經(jīng)脈，共有八條，稱為奇經(jīng)八脈，它們分別是：任脈，督脈，帶脈，沖脈，陰橋脈，陽橋脈，陰維脈，陽維脈。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法介紹經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。
針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟 更多>>
落枕時快試試自我按摩
第一、冷敷。
如果局部疼痛、僵硬嚴重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時內(nèi)，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。
第二、熱敷。
等到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤?？捎脽崦頋穹螅蛴脽崴煞?。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
第三、自我按摩“落枕穴”。
中醫(yī)針灸當中，有個“落枕穴”，在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴，可以左右手交替自我按摩。要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按 更多>>
經(jīng)絡(luò)對于人體來說，有平衡陰陽、營養(yǎng)全身的能力，所以經(jīng)絡(luò)學在中醫(yī)里擁有至高的地位。專家提示，只要我們平時能經(jīng)常想著它，就不必在病時抱佛腳了。
經(jīng)絡(luò)對人體的重要性
有人稱之，經(jīng)絡(luò)在人體像個互聯(lián)網(wǎng)。經(jīng)脈深藏在人體內(nèi)，把持著各個臟腑的家政大權(quán);絡(luò)脈是經(jīng)脈上的細小分支，彼此通聯(lián)直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大的互聯(lián)網(wǎng)。穴位是網(wǎng)上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛免停牌，一旦停了，只能由醫(yī)生來兼任網(wǎng)管了。
提示:中醫(yī)認為，血是運送營養(yǎng)物質(zhì)的基礎(chǔ)，氣是營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生的動力，而經(jīng)絡(luò)行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養(yǎng)所有器官和組織。如果氣血分配不均，就要糾正局部偏盛或偏衰;一旦臟腑染病，所屬的經(jīng)絡(luò)穴位會發(fā)生相應改變，從而在人體體表上有所反應。
7法保持經(jīng)絡(luò)的暢通
●5字調(diào)息通五臟:每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念:噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對
更多>>中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具有會很神奇的效果，她會讓你由內(nèi)而外變得健康美麗，一些常見的疾病也會在長期的治療下好起來。而且更重要的是沒有任何的副作用，可以把身體新陳代謝產(chǎn)生的廢物一掃而光，下面我們就來詳細的看一下吧!
目錄
1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對五臟的好處 2、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對氣血的好處
3、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對胃的好處 4、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對內(nèi)分泌的好處
5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對腎的好處 6、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對心臟的好處
7、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對感冒的好處 8、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對尿頻的好處
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對五臟的好處
1.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。
肺主皮毛,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
2.膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就
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