降火的方法飲食養(yǎng)生食譜
2020-12-16夏季如何降火?夏季容易導致上火的情況，天氣炎熱，水分流失比較多，所以要多喝水，減少水電解質紊亂，中暑等問題。夏季如何去降火你知道嗎，下面就來看看這些養(yǎng)生的食譜，這些食譜可以起到滋陰去火的作用，來看看這些食譜的東西。
海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒，其含有的碘被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，而且海帶含有的多糖對于降低血液中的膽固醇有一定的好處，可以起到排毒的作用。對于上火，火氣大的人群來說吃這樣的食譜是不錯的選擇，可以有理氣的作用，還能緩解肝火旺盛的問題，對于預防高血壓也有好處。
喝綠豆粥去胃火
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。具有緩解咳嗽咳痰的作用，出現(xiàn)的胃火大的情況也有改善，比如說便秘，腹脹，還有飲食量少等問題，都可以達到很好的調(diào)理作用。
喝梨水去肝
更多>>每天吃夠25種食物，少吃四條腿動物的肉，少肉多粗糧少量多餐日前坊間流傳的領導食譜引起不少注重保健的市民關注。
而所謂的25其實是說食物的種類，而非25道菜。在營養(yǎng)學專家看來，食用多品種的蔬菜，少食肉類多吃粗糧，是個非常好的飲食習慣，也從另一側面說明領導們吃的很簡單和綠色。
吃肉類腿越少越好
吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前，我國營養(yǎng)專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。
專家指出，食用過多的肉類會造成體內(nèi)脂肪和蛋白質等營養(yǎng)超標，從營養(yǎng)角度來說，天上飛的和水里游的屬于白肉，自然比在地上跑的紅肉營養(yǎng)均衡。不過，飲食講究的是少食多餐的原則，只有當食物種類夠雜，才能使營養(yǎng)均衡。而不是因為某一種食物營養(yǎng)好而盲目攝入很多。
吃粗糧類越雜越好
記者發(fā)現(xiàn)，報道中提到的領導食譜，不像一般人想像的滿是山珍海味，
更多>>秋季的飲食是要有所注意的，應該多吃一些溫補和去火的食物，針對不同的體質要有針對性的工作，如老年人因身體素質差這時候應該多以進補為主，增加身體的免疫力，注意適度的運動，保持身體的微循環(huán)處于較好的狀態(tài)，這個季節(jié)也容易造成感冒、風寒等，所以一定要做好保暖工作。
一、秋季養(yǎng)生食譜之菊花大棗枸杞粥：
菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久，早在戰(zhàn)國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮，夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳，可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，菊花對現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病，都有很好的調(diào)理作用。
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮后飲用能夠降血壓。枸杞茶具有治療體質虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚等作用。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用
更多>>在練習瑜伽的過程中，食物的挑選也要有所注意。一般來說，清淡的食物更能讓你達到養(yǎng)生的效果。今天小編就教你做4道瑜伽生食養(yǎng)生食譜，讓你成為健康美人。
下面我給大家介紹幾款生食減肥養(yǎng)生食譜：
（1）蔬菜（水果）沙拉
材料：
根據(jù)個人喜好選擇蔬菜（水果）的種類和數(shù)量。
做法：
首先，將各種需要作為材料的蔬菜洗凈，并切絲（水果則切成?。?。然后，將所有材料放入足夠容量的容器內(nèi)，最后，放入沙拉醬充分調(diào)勻即可食用。
（2）涼拌青椒絲
材料：
青辣椒250克，醬油，醋各25克，鹽5克，味精，香油少許。
做法：
將青椒洗凈，去蒂和子。再用開水燙一下，瀝去水分并切成絲裝盤;放入醬油，醋，味精，鹽，再淋上香油，拌勻即可。
推薦理由：
蔬菜中大都含有一種干擾素誘生劑，它可以促使人體產(chǎn)生干擾素，進而產(chǎn)生一種抗病毒，抗腫瘤的免疫能力。但這種干擾素誘生劑不耐高溫，所以只有通過生吃蔬菜，才可以最大限度地保留這種營養(yǎng)成分。
更多>>平時火氣比較大的話要知道應該如何去降火的，如果經(jīng)常上火的話會導致脾氣暴躁，而且也會導致一些疾病的發(fā)生。肝火旺盛，體內(nèi)濕氣比較重，會導致上火的問題，下面的這些清熱解毒去火的食譜可以經(jīng)常吃。
薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕
夏日雨多，此時多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開后改小火煮至黏稠，然后放入山藥和紅棗，繼續(xù)煮二十分鐘左右即可，這道食譜中加入了薏米，對于去除體內(nèi)的濕氣有一定的好處，而且也可以有滋陰的效果，經(jīng)常上火的人群可以吃這樣的食譜。
荷菊飲——清瀉肝火
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷“辛能發(fā)散、涼能清黎”，菊花“久能服利氣、養(yǎng)目去盲”，這兩種茶一起搭配，具有清熱瀉火的作用，也可以起到明目的效果，對于出現(xiàn)的失眠抑郁的情況有所改
更多>>如果你胃火比較大的話應該如何去火?胃火大會出現(xiàn)食欲不振，消化不良等等的一些癥狀，為了你的健康，腸胃問題一直是需要大家都知道的問題，下面的這些去火的食譜可以試試，可以有降火的作用，還能緩解胃火大的問題。
綠豆粥
古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經(jīng)，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之后食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。如果你覺得你的胃火比較大，不妨飲用綠豆粥，可以清熱解毒滋陰潤燥，還能有去除胃火的作用，對于保護腸胃來說也有好處，適合火氣大的人群食用，還能滋陰潤燥。
百合綠豆粥
百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效?？梢宰剃帩櫡?，對于止咳也有好處，和綠豆一起搭配煮粥，可以起到很好的緩解腸胃不適的情況，對于開胃健脾，緩解腸胃火氣大有好處。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮
更多>>春季天氣逐漸變暖，人如果稍微調(diào)試不當、休息不好，或者壓力過大都很容易引起上火。春季上火怎么辦？春季上火吃什么降火？小編為你強力推薦春季降火養(yǎng)生食譜，順祝大家過個美好的春天哦！
3種食物消食火
山楂 山楂
山楂是最好的幫助消化的食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質，并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效，辣椒也不例外，山楂的收斂特性可以極大程度地減緩辣味對身體陰陽平衡的干擾。
蘿卜 蘿卜
蘿卜具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間把腸道內(nèi)停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質，上火很快會消除。
菠蘿 菠蘿
菠蘿有養(yǎng)陰生津的作用，能滋潤腸胃產(chǎn)生足夠的陰液，相當于下了場雨，木柴都被淋濕了，火也就燒不起來了，從而消除飲食帶來的火氣。
1+3吃肉食，輕松防食火
去火蔬菜
每餐都吃去火蔬菜
例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳，每餐上1～
更多>>谷雨是春季的最后一個時節(jié)，谷雨已過我們就會馬上進入夏季了，要知道谷雨節(jié)氣前后天氣變幻莫測，并且容易潮濕，這個時候容易濕氣入體，在飲食方面我們宜多吃祛濕食物，那么谷雨養(yǎng)生如何飲食呢?今天本文就為大家推薦谷雨養(yǎng)生食譜，在快入夏的時節(jié)吃起來吧。
【谷雨養(yǎng)生食譜】
1、海帶銀耳羹
滋潤、疏肝、補脾腎之功效。
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：將海帶泡發(fā)好，然后洗凈后切成碎;銀耳事先用水泡發(fā)，然后洗凈備用;將銀耳和海帶一起放入砂鍋中用小火慢燉成的稠的羹狀，加適量的冰糖攪拌后即可食用。
2、豬肝綠豆粥
豬肝富含豐富的鐵元素以及維生素，吃豬肝有清熱明目、美容潤膚的功效;另外綠豆可以清熱解毒，初夏時節(jié)正是適合。
原料：綠豆60克、新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：將綠豆和大米分別洗干凈后放入砂鍋中燉煮，大火燒開后轉小火慢燉，等熬煮至八分熟的時候，將先前準備好的豬肝切
更多>>秋季和冬季是兩個最好的養(yǎng)生季節(jié)，冬天天氣寒冷，不少人躲在家里經(jīng)常不喜歡出門，太長時間不出門身體免疫力也會下降，我們需要一些方法來調(diào)理身體，這樣不僅能幫助我們順利的度過寒冬，還不會引起感冒和流行的病菌傳染，冬天最重要的就是冬天的養(yǎng)生食療方法，那么冬季飲食養(yǎng)生食譜有哪些呢？
冬季養(yǎng)生食譜推薦：
冬季養(yǎng)生食譜
冬季養(yǎng)生食譜-雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，淀粉20克，清湯375克。
做法：
1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍燙后取出放入湯碗內(nèi)；
2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸后，沖入裝雞絲的湯碗內(nèi)即可。
冬季養(yǎng)生食譜
冬季養(yǎng)生食譜-酸辣魚頭煲
用料：三文魚頭1個，重約450克，洋蔥150克切片，椰汁半杯，冬蔭功湯包1包，煮冬蔭功湯的湯包，西紅柿3個，去皮去核切片。
調(diào)味：糖3／4茶匙，鹽適量。
做法：
1.魚頭切開邊(
更多>>夏季養(yǎng)生食譜有哪些?進入夏季，天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候最容易上火了，想要降火，不妨試試夏季去火食譜。今天小編為您介紹11道夏季去火食譜，這些菜的做法簡單，材料又常見，不妨來看看它們的做法吧。
1、黃瓜炒鴨肉
材料：黃瓜2根、鴨胸肉200克、食鹽、蒜、白糖、生粉少許。
做法：將黃瓜切成丁或片，提前用少許食鹽腌制，炒之前用冷水沖洗，這樣吃起來會更脆;將鴨胸肉切片或丁，用食鹽、生粉腌制10分鐘左右待用;鍋熱放少許油，放入蒜爆香，放入2中的鴨胸肉炒到7成熟盛出;鍋熱放少許油放入1中的黃瓜煸炒，倒入3中的鴨胸肉，加少許白糖增鮮味;大火炒3分鐘裝盤即可。
功效：黃瓜在中醫(yī)里味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，是寒涼食物。黃瓜能促進腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。鴨肉有滋陰清熱、健脾益胃、利水消腫的功效，適合將其煮食、煎湯或燒菜。
2、五味枸杞百合粥
材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小
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