降火的方法養(yǎng)生食譜
2020-12-18夏季如何降火?夏季容易導(dǎo)致上火的情況，天氣炎熱，水分流失比較多，所以要多喝水，減少水電解質(zhì)紊亂，中暑等問(wèn)題。夏季如何去降火你知道嗎，下面就來(lái)看看這些養(yǎng)生的食譜，這些食譜可以起到滋陰去火的作用，來(lái)看看這些食譜的東西。
海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?，其含有的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，而且海帶含有的多糖對(duì)于降低血液中的膽固醇有一定的好處，可以起到排毒的作用。對(duì)于上火，火氣大的人群來(lái)說(shuō)吃這樣的食譜是不錯(cuò)的選擇，可以有理氣的作用，還能緩解肝火旺盛的問(wèn)題，對(duì)于預(yù)防高血壓也有好處。
喝綠豆粥去胃火
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。具有緩解咳嗽咳痰的作用，出現(xiàn)的胃火大的情況也有改善，比如說(shuō)便秘，腹脹，還有飲食量少等問(wèn)題，都可以達(dá)到很好的調(diào)理作用。
喝梨水去肝
更多>>在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，食物的挑選也要有所注意。一般來(lái)說(shuō)，清淡的食物更能讓你達(dá)到養(yǎng)生的效果。今天小編就教你做4道瑜伽生食養(yǎng)生食譜，讓你成為健康美人。
下面我給大家介紹幾款生食減肥養(yǎng)生食譜：
（1）蔬菜（水果）沙拉
材料：
根據(jù)個(gè)人喜好選擇蔬菜（水果）的種類(lèi)和數(shù)量。
做法：
首先，將各種需要作為材料的蔬菜洗凈，并切絲（水果則切成?。?。然后，將所有材料放入足夠容量的容器內(nèi)，最后，放入沙拉醬充分調(diào)勻即可食用。
（2）涼拌青椒絲
材料：
青辣椒250克，醬油，醋各25克，鹽5克，味精，香油少許。
做法：
將青椒洗凈，去蒂和子。再用開(kāi)水燙一下，瀝去水分并切成絲裝盤(pán);放入醬油，醋，味精，鹽，再淋上香油，拌勻即可。
推薦理由：
蔬菜中大都含有一種干擾素誘生劑，它可以促使人體產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而產(chǎn)生一種抗病毒，抗腫瘤的免疫能力。但這種干擾素誘生劑不耐高溫，所以只有通過(guò)生吃蔬菜，才可以最大限度地保留這種營(yíng)養(yǎng)成分。
更多>>平時(shí)火氣比較大的話(huà)要知道應(yīng)該如何去降火的，如果經(jīng)常上火的話(huà)會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁，而且也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。肝火旺盛，體內(nèi)濕氣比較重，會(huì)導(dǎo)致上火的問(wèn)題，下面的這些清熱解毒去火的食譜可以經(jīng)常吃。
薏米山藥紅豆粥——化瘀去濕
夏日雨多，此時(shí)多吃薏米、山藥、紅棗等食物可健脾化濕。將大米、薏米、紅棗分別洗凈，大米用水浸泡30分鐘，薏米浸泡2小時(shí)，山藥洗凈去皮切塊。大米、薏米加水用中火煮開(kāi)后改小火煮至黏稠，然后放入山藥和紅棗，繼續(xù)煮二十分鐘左右即可，這道食譜中加入了薏米，對(duì)于去除體內(nèi)的濕氣有一定的好處，而且也可以有滋陰的效果，經(jīng)常上火的人群可以吃這樣的食譜。
荷菊飲——清瀉肝火
干薄荷8克、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷“辛能發(fā)散、涼能清黎”，菊花“久能服利氣、養(yǎng)目去盲”，這兩種茶一起搭配，具有清熱瀉火的作用，也可以起到明目的效果，對(duì)于出現(xiàn)的失眠抑郁的情況有所改
更多>>如果你胃火比較大的話(huà)應(yīng)該如何去火?胃火大會(huì)出現(xiàn)食欲不振，消化不良等等的一些癥狀，為了你的健康，腸胃問(wèn)題一直是需要大家都知道的問(wèn)題，下面的這些去火的食譜可以試試，可以有降火的作用，還能緩解胃火大的問(wèn)題。
綠豆粥
古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經(jīng)，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之后食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺(jué)舒服很多。如果你覺(jué)得你的胃火比較大，不妨飲用綠豆粥，可以清熱解毒滋陰潤(rùn)燥，還能有去除胃火的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃來(lái)說(shuō)也有好處，適合火氣大的人群食用，還能滋陰潤(rùn)燥。
百合綠豆粥
百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認(rèn)的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效?？梢宰剃帩?rùn)肺，對(duì)于止咳也有好處，和綠豆一起搭配煮粥，可以起到很好的緩解腸胃不適的情況，對(duì)于開(kāi)胃健脾，緩解腸胃火氣大有好處。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮
更多>>春季天氣逐漸變暖，人如果稍微調(diào)試不當(dāng)、休息不好，或者壓力過(guò)大都很容易引起上火。春季上火怎么辦？春季上火吃什么降火？小編為你強(qiáng)力推薦春季降火養(yǎng)生食譜，順祝大家過(guò)個(gè)美好的春天哦！
3種食物消食火
山楂 山楂
山楂是最好的幫助消化的食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類(lèi)有效，辣椒也不例外，山楂的收斂特性可以極大程度地減緩辣味對(duì)身體陰陽(yáng)平衡的干擾。
蘿卜 蘿卜
蘿卜具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時(shí)間把腸道內(nèi)停留的食物殘?jiān)懦鲶w外，沒(méi)了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會(huì)消除。
菠蘿 菠蘿
菠蘿有養(yǎng)陰生津的作用，能滋潤(rùn)腸胃產(chǎn)生足夠的陰液，相當(dāng)于下了場(chǎng)雨，木柴都被淋濕了，火也就燒不起來(lái)了，從而消除飲食帶來(lái)的火氣。
1+3吃肉食，輕松防食火
去火蔬菜
每餐都吃去火蔬菜
例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳，每餐上1～
更多>>夏季養(yǎng)生食譜有哪些?進(jìn)入夏季，天氣炎熱，酷暑難耐，這個(gè)時(shí)候最容易上火了，想要降火，不妨試試夏季去火食譜。今天小編為您介紹11道夏季去火食譜，這些菜的做法簡(jiǎn)單，材料又常見(jiàn)，不妨來(lái)看看它們的做法吧。
1、黃瓜炒鴨肉
材料：黃瓜2根、鴨胸肉200克、食鹽、蒜、白糖、生粉少許。
做法：將黃瓜切成丁或片，提前用少許食鹽腌制，炒之前用冷水沖洗，這樣吃起來(lái)會(huì)更脆;將鴨胸肉切片或丁，用食鹽、生粉腌制10分鐘左右待用;鍋熱放少許油，放入蒜爆香，放入2中的鴨胸肉炒到7成熟盛出;鍋熱放少許油放入1中的黃瓜煸炒，倒入3中的鴨胸肉，加少許白糖增鮮味;大火炒3分鐘裝盤(pán)即可。
功效：黃瓜在中醫(yī)里味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，是寒涼食物。黃瓜能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速?gòu)U物排泄，改善人體新陳代謝。鴨肉有滋陰清熱、健脾益胃、利水消腫的功效，適合將其煮食、煎湯或燒菜。
2、五味枸杞百合粥
材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小
更多>>古人云： 春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。養(yǎng)生是我國(guó)自古的傳統(tǒng)，在競(jìng)爭(zhēng)壓力和生存壓力巨大的今天，越來(lái)越多的人開(kāi)始追求健體養(yǎng)生。那么，今天我們就要來(lái)為大家介紹養(yǎng)生壺養(yǎng)生食譜有哪些。以及養(yǎng)生的 相關(guān)注意事項(xiàng)。還望大家能夠?qū)W習(xí)。
1.夏季氣候炎熱，人易煩躁，但不宜以冷抗熱，而要以“清”祛之。
2.夏日體力消耗較大，若長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下鍛煉很可能引起中暑，所以夏季鍛煉不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)就近尋幽，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行。
3.食物要以清淡芳香為主。清淡易消化，芳香可醒胃，如鵪鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。
4.夏天汗多，還要多喝開(kāi)水和茶水。
5.在起居上，要避免過(guò)于疲勞，晚睡早起，保養(yǎng)陽(yáng)氣，中午最好再睡半個(gè)小時(shí)左右，可以補(bǔ)充夜間睡眠的不足。
6.另外，夏天洗澡，建議淋浴，可促進(jìn)人體新陳代謝，提高人體免疫力，還能消除疲勞，振奮精神。
竹葉燈興茶
[材料] 淡竹葉10克，燈興草3克，通草3克。
[制作] 養(yǎng)生壺內(nèi)放入50
更多>>炎熱的夏季往往讓人出現(xiàn)上火癥狀，夏季由于濕度也很大，因此疾病也就多了起來(lái)，該怎么辦呢?如何去除夏火呢?不妨多吃點(diǎn)清火食物，今天小編就為大家精選了幾款養(yǎng)生食譜，最適合夏季消暑清火，一起來(lái)看看吧。
雜菇苦瓜
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
材料：香菇，草菇，蘑菇各2-3只;苦瓜一根。
做法：
1、把香菇，草菇，蘑菇各23只洗凈，切片待用?？喙弦桓逼蕿樗?，去子，洗凈，斜刀切成薄片，用鹽腌漬半小時(shí)，瀝干鹽水。
2、鍋中燒水至沸，把苦瓜倒入燙一下，即起鍋，瀝干水分，拌入鹽，糖，味精和麻油，鋪在盤(pán)底。炒鍋入油，把雜菇片翻炒幾下，淋入蠔油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。
苦筍煲
中醫(yī)認(rèn)為，苦筍味甘，性涼而不寒，具消暑解毒、減肥健身、健胃消積等功效?？喙S是夏季餐桌上的可口菜肴。
材料：鮮苦筍300克，仔鴨肉200克
更多>>夏天的尾巴已經(jīng)快要離去了，秋天正慢慢逼近，天氣也逐漸變得干燥，人顯得沒(méi)有精神，那么我們?cè)谇锛驹撊绾勿B(yǎng)生呢?有什么食療方法可以讓我們的身體變得強(qiáng)壯，同時(shí)擁有好氣色?小編有方法，一起看看吧!
秋季養(yǎng)生食譜
1、朝朝鹽水，晚晚蜜湯
秋天氣候較為干燥就是所謂的秋燥，因此空氣中缺少水分，同樣人體也缺少水分，故需要補(bǔ)充水分，但喝白開(kāi)水并不能抵御秋燥帶來(lái)缺水效應(yīng)。古人對(duì)付秋燥早有良方即朝朝鹽水，晚晚蜜湯。也就是白天喝點(diǎn)鹽開(kāi)水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，這樣既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生良方
小貼士：這樣的良方貴在堅(jiān)持，早飲鹽，晚喝蜜，還可以防止因秋燥而引起的便秘。
2、秋后蘿卜賽人參
蘿卜具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有較高的食療價(jià)值。因此民間有秋后蘿卜賽人參的說(shuō)法。這里就向大家介紹幾種蘿卜的功效。
治口腔潰瘍
榨取鮮蘿卜汁100毫升，加涼白開(kāi)100毫升，
更多>>對(duì)于黃瓜的食療作用相信很多人都了解的不少，但預(yù)防口腔潰瘍這個(gè)作用卻沒(méi)幾個(gè)人知道。但不是說(shuō)無(wú)論怎么烹制都可以預(yù)防口腔潰瘍，其中只有黃瓜汁才能有效達(dá)到預(yù)防口腔潰瘍的作用。
1.黃瓜汁：預(yù)防口腔潰瘍
夏天是口腔潰瘍高發(fā)的季節(jié)，因而如何預(yù)防口腔潰瘍也就成為很多人所關(guān)心的夏季問(wèn)題之一，專(zhuān)家指出，黃瓜汁中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并且還具有清熱去火的功效，在夏天飲用更具敗火效果。
制作方式：將準(zhǔn)備好的新鮮黃瓜放入碟中再加入適量糖腌制，或者直接將準(zhǔn)備好的黃瓜加入冷開(kāi)水后直接放入榨汁機(jī)中取汁飲用。
食療功效：經(jīng)過(guò)國(guó)外的研究發(fā)現(xiàn)，夏季飲用黃瓜汁除了能預(yù)防口腔潰瘍以外，同時(shí)還能有效防治頭發(fā)脫落問(wèn)題。
2.黃瓜餡餃子：開(kāi)胃降壓促消化
夏季炎熱的氣候使很多人的食欲都大幅度下降，這個(gè)時(shí)候黃瓜就派上用場(chǎng)了，不妨用黃瓜做餡，制作一些餃子、包子等食品。這類(lèi)食品除了能增強(qiáng)食欲以外，同時(shí)還能保證營(yíng)養(yǎng)均衡并且更容易消化。除此之外，在夏
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