國(guó)外好的養(yǎng)生方法有哪些
2020-12-19法國(guó)老人騎驢子
近年來(lái)，驢子在法國(guó)突然吃香起來(lái)。馬賽等城市的寵物商店，甚至開(kāi)始出售或出租驢子，而騎驢者大多是下鄉(xiāng)郊游的老人。一位擁有兩匹驢子的７０歲老者說(shuō)：“驢子生性老實(shí)，脾氣溫和，步速慢，對(duì)老年人很合適！”
德國(guó)老人賽龍舟、踢火球
龍舟運(yùn)動(dòng)起源于公元３世紀(jì)的中國(guó)。在今天的德國(guó)也有不少老人迷上賽龍舟。漢堡市就有兩支全部由５０歲以上的老人組成的龍舟隊(duì)常常進(jìn)行比賽。德國(guó)老人之所以迷上龍舟，一是龍舟運(yùn)動(dòng)本身頗具“東方魅力”；二是龍舟運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的是一種自由、積極和勇往直前的精神。
所謂“火球”即椰子干燥后浸透煤油點(diǎn)火燃燒。踢火球原本僅在東南亞流行，而且表演者多為學(xué)生，但近來(lái)德國(guó)的一些老年足球愛(ài)好者竟然也踢起火球自?shī)省Ｋ麄冋J(rèn)為，踢火球不僅新鮮有趣，而且還可激發(fā)一種頑強(qiáng)的精神。
美國(guó)老人泡浮箱
最近，越來(lái)越多的美國(guó)老人開(kāi)始熱衷“泡浮箱”?！案∠洹笔且圆Ａт摓樵现瞥傻?，內(nèi)注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。
更多>>現(xiàn)在生活越來(lái)越好了，戰(zhàn)爭(zhēng)越來(lái)越少了，人們也因此過(guò)得越來(lái)越安逸了。生活中有很多人都不會(huì)管理自己的飲食，因此身材日益趨于豐滿，然后再發(fā)展成肥胖，所以現(xiàn)在有很多人想要減肥，怎么做才能減肥?有沒(méi)有好的減肥方法啊?答案當(dāng)然是肯定的，這次我就說(shuō)說(shuō)減肥的好方法。
1. 斷食排毒減肥法
斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動(dòng)的身體調(diào)整計(jì)劃，通過(guò)整理身體運(yùn)行的節(jié)奏，使身體自動(dòng)恢復(fù)平衡的，極其高明的養(yǎng)生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨(dú)特的系統(tǒng)，尤其的斷食排毒。排毒減肥法的幾個(gè)步驟：1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋(píng)果汁2、排毒纖體果汁──番茄蘋(píng)果高麗菜汁3、流食食物：流質(zhì)飲食為液狀食物。食物有米湯、豆?jié){、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿、梨等。
2. 運(yùn)動(dòng)減肥法
運(yùn)動(dòng)減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段的45
更多>>現(xiàn)在正值夏季，天氣炎熱，很多人都喜歡在晚上邊乘涼邊喝酒，在經(jīng)歷了一天辛苦的工作后，這不失為一種享受，但是享受過(guò)后身體就要遭罪了：醉酒后會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，惡心嘔吐等癥狀，那么當(dāng)出現(xiàn)這些情況時(shí)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
一：喝蜂蜜水
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
二：吃柚子
李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
三：喝芹菜汁
酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的b族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹 更多>>
脫毛的好方法有哪些
1、脫毛的好方法之脫毛膏
優(yōu)點(diǎn):脫毛膏最大的優(yōu)點(diǎn)就是不痛,所以很適合怕痛的女生,可以用于四肢大面積脫毛。它的化學(xué)成分可以從根上去除汗毛,基本能維持2~3周。
缺點(diǎn):有些脫毛膏的化學(xué)成分會(huì)對(duì)皮膚造成損害,皮膚敏感的人要慎用。
tips:脫毛前,要先充分濕潤(rùn)肌膚,涂抹厚度要保證覆蓋整個(gè)毛發(fā),待上5~10分鐘(毛發(fā)越粗等待的時(shí)間越長(zhǎng)),再用刮毛期或濕毛巾清除干凈,簡(jiǎn)單易行。但值得注意的是,脫毛膏采取的是化學(xué)的方法脫毛,它的成分會(huì)殘留于皮膚表面,脫毛后不能用堿性皂液清潔,否則會(huì)引起皮膚敏感。
2、脫毛的好方法之激光脫毛
優(yōu)點(diǎn):它是通過(guò)特殊光照射,破壞毛囊,達(dá)到體毛不再生長(zhǎng)的目的。速度快痛苦小,相對(duì)“一勞永逸”。
缺點(diǎn):有一定的價(jià)格成本。
tips:在做激光脫毛期間,要特別注意防曬。術(shù)前6周內(nèi)不能用其他方式脫毛,激光脫毛后1周內(nèi),不能使用
更多>>不知不覺(jué)中，夏季已經(jīng)過(guò)去了，迎來(lái)了豐收的秋季，當(dāng)然了，我們大家在秋季都是比較忙的，但是我們大家也要多住了，秋季也是我們養(yǎng)生和保健的好時(shí)機(jī)哦，那么在秋季的時(shí)候如何養(yǎng)生呢?下面我們就來(lái)一起看這些養(yǎng)生方法吧。
1、養(yǎng)陰注意多喝水
干燥的秋冬季每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。
雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會(huì)造成反效果，水分超越身體必要量，細(xì)胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會(huì)引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的日?；顒?dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2l水。每次的飲水量控制在1~2杯，多喝水對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是非常多的哦。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒(méi)有及時(shí)添加衣服
更多>>壓力是每個(gè)人都會(huì)有的，有的人面對(duì)壓力積極的找方法緩解，而有的人卻會(huì)被壓力打垮了。壓力對(duì)于人們的危害很大，所以壓力大需要及時(shí)的緩解。那么什么樣的方法是減壓最好的方法呢?今天小編就為大家講解一下各國(guó)人們都是如何減壓的!
各國(guó)人的減壓小妙招
1、瑞典人喝咖啡減壓
與丹麥同在北歐的瑞典，在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)有專門(mén)的咖啡時(shí)間。在我們很多人看來(lái)，咖啡是為了提神用的，每天疲勞或者是有困意的時(shí)候，我們就會(huì)喝一些咖啡來(lái)解困，其實(shí)喝咖啡也是可以減壓的。每天下午大家可以約個(gè)朋友喝個(gè)咖啡，一起聊聊生活中遇到的不開(kāi)心的事情，相互傾訴是很好的方法。
2、法國(guó)人喝紅酒減壓
法國(guó)人下班回家并不急于做飯，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作為零壓力之夜的開(kāi)始。喝紅酒需要慢慢的品嘗，在品嘗紅酒的同時(shí)可以很巧妙的將我們的壓力轉(zhuǎn)移掉。紅酒的口感是很好的，當(dāng)你在品酒的時(shí)候，你就會(huì)非常的愉快，而且身體也會(huì)非常的輕松。對(duì)于法國(guó)人來(lái)說(shuō)，
更多>>養(yǎng)生是我們現(xiàn)在非常常聊的一種事情，中醫(yī)古來(lái)自有養(yǎng)生之道，有的人注重環(huán)境對(duì)人體的養(yǎng)生，有的人注重心境的養(yǎng)生，覺(jué)得心境年輕了，其他一切都自然也養(yǎng)生了，但是養(yǎng)生有什么好方法呢，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于養(yǎng)生有什么好方法。大家在生活可要好好的學(xué)習(xí)實(shí)踐一下。
中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)問(wèn)很大，常人領(lǐng)悟一點(diǎn)皮毛，尚能強(qiáng)身健體，至于全然掌握，又能身體力行者，則延年益壽，頤養(yǎng)天年，絕非神話。常見(jiàn)的有飲食養(yǎng)生，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，季節(jié)養(yǎng)生，睡眠養(yǎng)生……總之一切莫不遵從自然，順應(yīng)天道，天人交感，陰陽(yáng)調(diào)和。
1．清靜無(wú)為
清靜，在這里主要指的是心神寧?kù)o；無(wú)為指的是不輕舉妄動(dòng)。具體地說(shuō)，就是《道德經(jīng)》所說(shuō)的“少私寡欲”。這種清靜無(wú)為以養(yǎng)神長(zhǎng)壽的思想，一直為歷代養(yǎng)生家所重視，浸透到養(yǎng)生學(xué)中養(yǎng)精神、調(diào)情志、氣功導(dǎo)引、健身功法等各方面。
2、貴柔、返璞歸真
老子在實(shí)際生活中觀察到，新生的東西是柔弱的，但卻富有生命力；事物強(qiáng)大了，就會(huì)引起衰老
更多>>由于現(xiàn)在工作的關(guān)系，很多人都是在辦公室工作，需要長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前工作，所以長(zhǎng)時(shí)間的坐著，就會(huì)造成肚子上面的贅肉增加，所以很多想要減肥的人的重點(diǎn)就在于怎么才能瘦肚子，其實(shí)瘦肚子的方法是有很多的，做好收腹工作就可以了。下面就來(lái)介紹一下怎么才能做好收腹？
1、清晨多喝白開(kāi)水
清晨的第一杯水很重要，它可以補(bǔ)充水分、沖刷腸胃、美容養(yǎng)顏等諸多好處。同時(shí)還會(huì)加快血液循環(huán)，還能幫助機(jī)體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，達(dá)到收腹減肚子的效果哦!
2、 做好清晨運(yùn)動(dòng)
清晨運(yùn)動(dòng)能幫你放松肌肉，讓人精力充沛。只需要花上五分鐘的時(shí)間，就可見(jiàn)效如果你覺(jué)得懶得運(yùn)動(dòng)的話，可以嘗試一下ad收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)或者益爾健懶人收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)，輕輕松松就可減肥收腹哦。
3、多放松放松肩部
學(xué)習(xí)工作累的時(shí)候，我們可以站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，擺動(dòng)擺動(dòng)雙肩，讓你的雙肩更舒適。扭動(dòng)你的腰部，這樣子的動(dòng)作能夠幫助你活動(dòng)到腹部肌肉，起到
更多>>日常生活中，除了對(duì)身體傷害之外，剩下的就是養(yǎng)生了，如果我們不想傷害自己的身體，那么何不盡快的讓自己的身體從養(yǎng)生開(kāi)始，這樣一步步的來(lái)改善自己的身體，讓自己的身體變到最好，還要記得在養(yǎng)生的時(shí)候做好全方面，讓自己養(yǎng)生的效果得到迅速的發(fā)展，通過(guò)養(yǎng)生的效果來(lái)提高我們身體的免疫，那么養(yǎng)生的方法到底有哪些呢?
堅(jiān)持按摩
宋美齡始終保持冰肌玉膚，原因之一就是她堅(jiān)持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護(hù)士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)。
抗衰老處方——穴位刺激，按摩首選
提高免疫力：實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：按摩穴位，可以刺激血液中的白血球、淋巴球等免疫細(xì)胞有所增加，從而提高人體免疫力。
促進(jìn)新陳代謝：氧分和營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)構(gòu)成體內(nèi)組織的細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝來(lái)說(shuō)是必需的。進(jìn)行穴位按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，為體內(nèi)各組織提供更充分的氧分和營(yíng)養(yǎng)成分，活躍新陳代謝。促進(jìn)血液循
更多>>? ?
? ?現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生，而且由于各種疾病的高發(fā)率也深深的感受到了健康的重要性，因?yàn)閾碛辛私】稻蛽碛辛艘磺?，要是健康沒(méi)了，一切也就沒(méi)了，秋天是一個(gè)特別非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，也是一個(gè)收獲的季節(jié)，因?yàn)榍锾毂容^干燥，所以秋天養(yǎng)生還是要有自己的方法，那么，秋天養(yǎng)生都有哪些方法呢，我們一起了解一下。
? ?1、健康飲食：秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則，多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。
? ?2、調(diào)理脾胃：夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開(kāi)胃，易消化食物。
? ?3、預(yù)防秋乏：秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
? ?4、預(yù)防秋燥：中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出
更多>>
