自測口臭有哪些好方法
養(yǎng)生的好方法有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“自測口臭有哪些好方法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有時候自己出現(xiàn)口臭，卻沒有觀察到，這時候是比較尷尬的，往往自我感覺又比較良好，是在人際交往當中是比較讓人無地自容的一件事情，所以說在平時人際交往當中進行口臭的自測，也能避免出現(xiàn)尷尬的情況，自測的方法比較簡單，比如說把手掌放在口前，然后哈氣，如果有口臭，自己就能夠聞到。
自測口臭有哪些好方法
1、自我檢視法：
這是最簡單的一種方法，將手遮在口鼻前，口呼氣，鼻子聞，聞聞自己呼出的口氣有沒有異味。但是有鼻炎或者嗅覺不好的人可以不行，有時候感冒了，鼻塞了，這個方法都不行。
2、聽人反饋法：
上述方法不行，那么可以去找比較親近的人，如親戚朋友，這些人跟前可以不用太多顧及，有些人可能比較含蓄，即便有異味但是會忍住不說，所以開門見山，直接問他們就行了。
3、舔腕測試法:
口腔氣味跟口水是有關系的，這是因為口水里有一種酵素。所以，我們可以在自己的手腕內(nèi)側或者手背舔一下，干了之后，再聞，這樣就可以判斷口氣是否清新了。
4、塑料勺測試法：
舔腕法還可以借助其他物品測試，如塑料勺測試法，方法跟舔腕測試法基本相同，都屬于臨床測試的范疇，不再贅述。
5、醫(yī)師鼻測法：
找一位專業(yè)的口腔醫(yī)師，通過直接的鼻測來判斷是否有口臭，這也是比較容易執(zhí)行，判斷相對準確的一種方法。可以通過計分量化來評判口臭的程度。
6、化學測試法：
實驗測試法就比較復雜和專業(yè)了，因為需要使用化學的知識來評測，一般人還真是沒辦法做，具體怎么操作還是去網(wǎng)上搜吧，比如微生物和真菌檢測，唾液培養(yǎng)等等。
7、人工鼻測試法：
這個方法需要一些專業(yè)的儀器來測驗，方法比較簡單，容易操作，利用的是化學反應的原理，以數(shù)字的方式表示口腔中H2S 的 ppb濃度，以此來判斷口臭的程度。
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很多人都會有口臭的毛病，對著對方講話時，特別的尷尬和不自信，影響工作和生活，大部分人都不知道怎么引起的，也不知道該怎么應對，怎么治療這樣的疾病，那么，小編從中醫(yī)的角度為您講講口臭的病因和治療方法。
中醫(yī)對口臭有十分確切的認識和豐富的治療經(jīng)驗，認為口臭多由于口齒疾患、肺胃積熱及胃有宿食等原因所致。
對于的治療，除應注意根除原發(fā)病灶，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，忌暴飲暴食，戒除煙酒等不良嗜好等外，還可根據(jù)不同的癥候表現(xiàn)，采用以下方藥治療。
1.兼有口干渴飲、身熱、煩躁，或齒齦紅腫、大便秘結，舌紅苔黃者，多屬脾胃火盛，可用瀉黃散加減：藿香、防風、焦梔各9克，生石膏30克(先煎)，甘草4.5克，竹茹6克，水煎服。
2.口氣腥臭，兼有咳嗽氣喘，或咽痛口渴，大便秘結，小便短黃，舌紅苔黃者，多為肺熱偏盛，可用加減瀉白散：桑白皮、桔梗、地骨皮、知母、黃芩、麥冬各9克，五味子6克，甘草4.5克，水煎服。
3.兼有上腹脹悶、噯氣、泛惡等癥者，多由食積引起，可用藿香、佩蘭、焦梔、谷麥芽、生山楂各9克，甘草4.5克，水煎服。以上方藥可每日1付，7付為1個療程，若使用得當，一般能取得較好的治療效果。除此之外，還有不少簡便的單方驗方，不妨試用。例如：
①香薷15克煎湯，飲服或時時含漱；
②藿香12克煎湯，時時含漱；
③白豆蔻煎湯或泡茶飲，或每次口中嚼豆蔻仁1～2粒，汁咽下，渣吐掉；
④丁香1～2枚含服或泡水服；
⑤橘皮、肉桂、佩蘭等份研末，以棗泥為丸，放入口內(nèi)時時咀嚼；
此外，不注意口腔衛(wèi)生或有便秘，飲食不當，經(jīng)常吃生蔥生蒜等，或者是因為自己本身的內(nèi)部器官的原因，也可發(fā)生口臭?？诔舨粌H需要治療，要想這樣的尷尬事情不再發(fā)生，也要從根本的改變自己的不良生活習慣開始。
對于熱戀中的男女，口氣不好可能埋下兩人感情破裂的導火線，這又是多么冤枉！因此，學會照顧牙齒健康，并找出口臭的真正原因，實在非常重要。
一般來講，口臭的原因在于口腔衛(wèi)生，但是有的人牙齒好好的，天天早晚都刷牙，但是就是無法消除口臭。這原因包括：抽煙過量、便秘、飲食不當、肝功能不佳、爛牙等，都是造成口臭的原因。從營養(yǎng)專家觀點看來，可以經(jīng)由比較簡便的方式來改善口臭。
1.綠色飲料是對抗口臭的最佳方法，并且可以利用葉綠素作為漱口水，有助于口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料，每天來一杯葉綠素汁（一杯水、兩湯匙葉綠素汁），效果不錯。
2.每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物（這些物質(zhì)是導致口臭的因素之一）。
3.用餐完后，刷刷牙齒、舌頭，同時也使用牙線剔除牙縫里的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
4.多吃蔬菜，解決便秘問題。
若上述的方法還不能解決口臭問題，那么你的身體可能正發(fā)出健康問題的某種信號，此時就不是單純的口臭問題，而是需要好好到醫(yī)院做檢查了。發(fā)現(xiàn)健康的癥結，再對癥下藥，就可以早日解脫口臭之苦。
現(xiàn)在很多人天天刷牙，依然會感覺到自己嘴巴里面還會殘留著口臭。其實對于口臭的問題來說，只要在飲食方面多保持一些清淡的食物，可以適當?shù)暮纫稽c水或者多喝一些茶葉水就能夠很好的緩解口臭，而且會有一股淡淡的茶香味兒。
清淡食物
其實治療口臭的方法有很多，不過首要的就是改善腸道，因為一些油膩和辛辣的食物讓會胃部很難消化，自然而然遺留在胃里。所以不管任何時候都要記得清淡為主的食物，這樣也不會讓你容易患上口臭。還有多吃清淡食物對我們身體是大有裨益的哦。
喝水和含茶葉
喝水除了保持人體內(nèi)水分的均衡之外，對于去除口臭也有一定的治療效果，因為口腔長時間干燥和不開口說話，也會導致異味的殘留，所以多喝水，或者是含茶葉，最好是將茶葉含在口中大概2-3分鐘后，都能改善口臭的問題。也可長期飲用金福眉三清茶讓你享受清新口氣。
偶爾使用漱口水
適當用一些漱口水也能有效減輕口臭。但是，漱口水不宜長期使用，連續(xù)使用超過兩周，會導致牙齒、舌變黑，味覺失調(diào)，少數(shù)病例還可出現(xiàn)口干、灼痛等癥狀。比起依靠化工合成芳香劑產(chǎn)品和藥物，每天養(yǎng)成良好的刷舌刷牙全面口腔衛(wèi)生習慣顯然是消除口臭更天然、更安全的有效措施。
保持清潔
每個人都會牙齒的清潔衛(wèi)生，有時候口臭不光是腸胃里的食物導致，也有因為是清潔不夠干凈導致，所以這方面要記住的是保持平常的刷牙清潔問題外，在吃了一些有濃重味道的食物外，也要記得剔除菜葉和漱口來減少氣溫的遺留。
能夠堅持做到以上這些，我相信口臭一定會離你遠去，讓你呼出清新口氣的。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“有哪些頸椎病自測方法”，希望能為您提供更多的參考。
大家知道頸椎病的自我檢查是怎么樣？下面就由小編詳解為你介紹。
1、一般選擇坐位。有些損傷可涉及上肢，所以需要脫去上衣，露出頸部和兩側肩部及上肢?；颊邇杉缙椒?，兩臂下垂，雙目前視。首先觀察形態(tài)，頭部能否自由移動，需要旁視時是否要將身體一起轉動;能否支持頭部的重量，是否需用手扶持下額。檢查頭頸部有無向側方歪斜，頸部有無腫物及瘢痕，如先天性斜頸，可見單側肌肉痙攣縮短，甚至影響到顏面和兩肩的不對稱，頸椎間盤突出癥、落枕等亦可見到頸側彎。其次觀察頸椎生理曲度，病人生理曲度變直或后凸，多數(shù)為寰樞椎半脫位、頸椎骨折或脫位、頸椎間盤突出癥等;少數(shù)患者頸椎生理前凸加大，如項筋膜炎。吻性棘突等。
2、患者頸部略前屈約30度左右，醫(yī)者用左手扶住病人前額部以固定頭部，用右手拇指先觸到枕骨結節(jié)，然后向下再觸到第2頸椎棘突作定位，由此向下按順序觸摸第3、4、5、6、7頸椎棘突、扭傷或落枕壓痛多在棘間韌帶或項肌。頸椎病或頸椎間盤突出癥壓痛多在患側的下部頸椎旁以及肩胛內(nèi)上角處，且向患側上肢放射、棘突上滑囊炎在棘突上有明顯的淺壓痛，頸椎骨折、脫位則有深壓痛。頸項部棘突兩側如有廣泛壓痛，多為肌肉或筋膜有損傷或慢性炎癥。
3、頸椎可作前屈、后伸、左右側屈、左右旋轉等動作。檢查的重點在于觀察運動是否自如，有無運動障礙，應排除代償動作要固定雙肩使軀干不參與運動、環(huán)枕關節(jié)和環(huán)樞關節(jié)的功能最重要，如有病變或固定時，可使頸部的旋轉及伸屈功能喪失50%左右。椎間盤突出癥則一般患側側屈及后伸受限。頸椎骨關節(jié)病旋轉時有摩擦感或摩擦音。注意，對頸椎骨折脫位患者不能作運動檢查，以免造成脊髓損傷。
4、患者端坐，檢查人用一手平置患者頭頂，另一手握拳叩擊頭頂，患者若感頸部疼痛不適或向上肢竄痛、麻木，即為陽性。用于診查頸椎病或脊柱損傷。 椎間孔擠壓試驗：患者端坐，頭部略向患側傾斜并后伸。檢查人雙手交叉，按住前額部向下用力?；颊呷舾械筋i痛并向上肢放射，即為陽性。用于頸椎病的檢查。最好讓患者能準確地說出疼痛部位，以便定位。 臂叢神經(jīng)牽：患者端坐，頭微屈，檢查者立于患側。一手握住患者病側手腕，另一手放在患者病側頭部，雙手向相反方向推拉。若患者感到竄麻疼痛并向上肢放射，即為陽性。
用于頸椎病的檢查：
分離：患者端坐，檢查者一手托住下頜，另一手托住枕骨部，向上提輕拉。 如患者感到頸部和上肢疼痛減輕即為陽性。用于診斷頸椎病。
吞咽：患者端坐，令其作吞咽動作，如出現(xiàn)吞咽困難或頸部疼痛為陽性。如 患者能準確說出平日吞咽食物時有疼痛也為陽性體征。 多見于頸椎結核或有頸椎骨折、脫位等。
很多人都會有口臭的毛病，對著對方講話時，特別的尷尬和不自信，影響工作和生活，大部分人都不知道怎么引起的，也不知道該怎么應對，怎么治療這樣的疾病，那么，小編從中醫(yī)的角度為您講講口臭的病因和治療方法。
中醫(yī)對口臭有十分確切的認識和豐富的治療經(jīng)驗，認為口臭多由于口齒疾患、肺胃積熱及胃有宿食等原因所致。
對于的治療，除應注意根除原發(fā)病灶，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，忌暴飲暴食，戒除煙酒等不良嗜好等外，還可根據(jù)不同的癥候表現(xiàn)，采用以下方藥治療。
1.兼有口干渴飲、身熱、煩躁，或齒齦紅腫、大便秘結，舌紅苔黃者，多屬脾胃火盛，可用瀉黃散加減：藿香、防風、焦梔各9克，生石膏30克(先煎)，甘草4.5克，竹茹6克，水煎服。
2.口氣腥臭，兼有咳嗽氣喘，或咽痛口渴，大便秘結，小便短黃，舌紅苔黃者，多為肺熱偏盛，可用加減瀉白散：桑白皮、桔梗、地骨皮、知母、黃芩、麥冬各9克，五味子6克，甘草4.5克，水煎服。
3.兼有上腹脹悶、噯氣、泛惡等癥者，多由食積引起，可用藿香、佩蘭、焦梔、谷麥芽、生山楂各9克，甘草4.5克，水煎服。以上方藥可每日1付，7付為1個療程，若使用得當，一般能取得較好的治療效果。除此之外，還有不少簡便的單方驗方，不妨試用。例如：
①香薷15克煎湯，飲服或時時含漱；
②藿香12克煎湯，時時含漱；
③白豆蔻煎湯或泡茶飲，或每次口中嚼豆蔻仁1～2粒，汁咽下，渣吐掉；
④丁香1～2枚含服或泡水服；
⑤橘皮、肉桂、佩蘭等份研末，以棗泥為丸，放入口內(nèi)時時咀嚼；
此外，不注意口腔衛(wèi)生或有便秘，飲食不當，經(jīng)常吃生蔥生蒜等，或者是因為自己本身的內(nèi)部器官的原因，也可發(fā)生口臭?？诔舨粌H需要治療，要想這樣的尷尬事情不再發(fā)生，也要從根本的改變自己的不良生活習慣開始。
提到口臭大家都是在生活中會遇到的一種情況，而口臭的患者同樣也是因為這個情況讓自己的生活和工作都是受到不同程度的影響。而很多的患者在使用了很多的辦法后效果還不是很佳的情況下，就會煩惱不已甚至有些氣餒。真的是不知道怎么辦好了，那么，口臭中藥治療方法有哪些?
中藥治療：不僅僅要清除臟腑實火，更重要的是要調(diào)節(jié)人體的脾胃功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡口腔環(huán)境，肅清口腔細菌。清理為主，調(diào)補為輔，標本兼治，徹底肅清口腔有害細菌，均衡口腔小環(huán)境才能從根本上杜絕口臭的發(fā)生。
口臭為臨床常見疾病?；家≌?，不僅令人厭惡，而且患者也常為交際、洽談而苦惱。為幫助患者消除口臭，特將口臭的種種表現(xiàn)及治法，淺述如下。
1、胃火口臭：多由火熱之邪犯胃所致。其證除口臭外，每兼面赤身熱，口渴飲冷，或口舌生瘡，或牙齦腫痛，流膿出血等。應清瀉胃火。宜用清胃散(黃連、升麻、生地、丹皮、石膏、當歸)治之。大便秘結者，加大黃。
2、食積口臭：多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。其證口出酸腐臭味，脘腹脹痛，不思飲食，噯氣口臭等。應消食導滯，保和丸或枳實導滯丸，均可隨癥選用。熱痰口臭：多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。其證除口臭外，每兼咳吐痰濁或膿血，胸痛短氣等。應清肺滌痰。未化膿化腐者，宜用小陷胸湯(半夏、黃連、瓜蔞)治之;化膿化腐者，宜用千金葦莖湯(桃仁、葦莖、冬瓜子、苡仁)加味治之。
3、虛熱口臭：多由陰虛生內(nèi)熱所致?？诔舳嬉姳歉?，干咳，大便干結，為肺陰虛弱之候。當清潤肺臟，宜用清燥救肺湯(石膏、桑葉、杏仁、枇杷葉、人參、麥冬、阿膠、胡麻仁、甘草)化裁治之;口臭而兼見心煩不安，失眠多夢，肌肉跳動，爪甲不華，為肝之陰血虧損。當補益肝之陰血。用酸棗仁湯(酸棗仁、茯神、知母、川芎、甘草)合四物湯(熟地、當歸、川芎、白芍)加減治之，其效頗佳。口臭而兼見腰腿酸軟，多夢遺精，口干咽燥，夜間尤甚，為腎陰虛損，相火妄動之證。用知柏地黃丸滋陰降火，久服必驗。
4、口臭是口臭桿菌引發(fā)的一種常見病，人體口腔內(nèi)產(chǎn)生的溶菌酶決定是否有口臭的存在，換了假牙的人尤其容易產(chǎn)生口臭，口臭桿菌主要是在齒縫中繁殖，靠分解口腔內(nèi)的細菌生活。一般沒有藥物治療，唯一可以控制它的是你的口腔內(nèi)的溶菌酶，但是，某些厭氧菌抑制藥有一定療效，比如內(nèi)服甲硝唑可以控制幾天，在這幾天，可以完全沒有口臭。
【中醫(yī)外治法】
1、黃連膠囊：將黃連2粒，去掉膠囊衣，研為細末，清水調(diào)為糊狀，分成兩份，外敷雙足心涌泉穴，每日1換，連續(xù)3-5天。可清熱解毒，適用于口臭、口苦。
2、黃芩片：黃芩片3粒，研為細末，清水調(diào)為糊狀，分成兩份，外敷雙足心涌泉穴，每日1換，連續(xù)3-5天?？汕鍩峤舛?，適用于口臭、口苦。
3、金匱腎氣丸：取本品1丸，研細，用清水適量調(diào)為稀糊狀，分成兩份，置于傷濕止痛膏上，外敷雙足心涌泉穴，每日1換，連續(xù)3-5天。可溫腎益氣，適用于口咸、口淡。
4、傷濕止痛膏：吳茱萸適量，研為細末，用清水適量調(diào)勻，外敷肚臍或雙足心涌泉穴，傷濕止痛膏固定，每日換藥1次，連續(xù)5-7天。
大家也知道西藥治療疾病講究的是一個快速，甚至在治療一些疾病的時候只是治本根據(jù)除不了根。而在生活中很多的中藥治療都是有除根的作用的，而且對于身體的副作用還很小，所以說現(xiàn)在因為口臭而煩惱的朋友們，就趕緊試下這些中藥治療辦法吧一定會有效果的。
注重健康養(yǎng)生的人越來越多了，中醫(yī)認為，養(yǎng)生也要根據(jù)個人體質(zhì)合理進行，選擇適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生方法才更有效。體質(zhì)判斷錯誤還會有適得其反的效果。那么中醫(yī)體質(zhì)測試方法有哪些呢 ？
快速判斷體質(zhì)的11種方法
我們每個人的身體情況雖然差不多，但是總體上我們還是能夠進行一些區(qū)分的。下面小編就給大家介紹一種簡單而且還非常全面的中醫(yī)分體質(zhì)的方法，希望能夠幫助到大家哦。
1 正常體質(zhì)：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品
2陰寒體質(zhì)：屬寒(實)體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
陰寒體質(zhì)：屬寒(實)體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼
3陽虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
4陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5陽熱體質(zhì)：屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7 血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
8瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。
濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽
11氣郁質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對精神刺激適應能力差，應調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進補。
腎乃先天之本，所以我們必須關注腎虛的蛛絲馬跡，防患于未然，讓身體越來越健康!
1、口咸是腎虛：五味(酸、甜、甘、苦、咸)是與人的臟腑相對應的，與腎對應的就是咸，腎與咸在五行中同屬于水，故二者是相互對應的。
2、莫名的恐懼：沒有原因的感到害怕，是腎氣不充足的表現(xiàn)，腎氣虛弱，我們神智就會恐懼。
3、夢見水是腎虛：腎主水，做夢時夢見水要注意啦!
4、畏寒是腎虛：陽氣根源于腎，如果腎虛，人體的元陽虛弱，陽氣不太充足時就感覺到怕冷。
5、睡眠充足也打哈欠：腎主欠，這個“欠”就是哈欠的欠。整天打哈欠，就要考慮是不是腎虛了。
6、不斷打噴嚏是腎虛：天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無緣無故不斷的打噴嚏，它也是腎虛的表現(xiàn)。
7、腳跟疼是腎虛：腎主骨，腳跟有跟骨，跟骨要承載身體的重量。所以如果你是腎虛，腎氣不太充分，然后你的骨頭不太堅強，就容易損傷產(chǎn)生疼痛，你的經(jīng)脈運行不通暢也會疼痛，足跟疼痛肯定是腎虛的。
8、面黑無光澤是腎虛：有些人面色黑，而且無光澤，這肯定是腎虛。
9、無病呻吟是腎虛：中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，并分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻，所以呻吟就是腎虛。
10、說話聲音低沉是腎虛：一個人說話的聲音低沉，同時是一個下降的趨勢，說話說著說著別人就聽不見了，這肯定是腎虛。
11、耳朵焦枯是腎虛：耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是干癟的，顏色也是黑的，然后是焦枯的表現(xiàn)，這是典型的腎虛的表現(xiàn)。
12、男女多少歲開始腎虛：腎虛的年齡結構。女性到35歲的時候，是腎氣開始虛衰的階段，男性到40歲的時候，身體開始虛衰，這個時候也要適當補腎。
口臭問題讓很多人困擾不已，所以想要有效的解決口臭，那么就需要注意了解原因，如不注意科學的飲食或者是患有一些腸道疾病，而想要治療口臭就應該注意這些原因對癥解決，養(yǎng)成良好的飲食生活習慣。
一、引起口臭的原因有：
1、不注意飲食
平時生活中我們很容易發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吸煙、飲酒、喝咖啡的人都或輕或重的伴有口臭，另外經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或好吃臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也比較容易發(fā)生口臭。
2、患有胃腸道疾病
患有消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等疾病，都會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。
3、患有口腔疾病
一些患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，口腔內(nèi)容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，厭氧菌本身就會有腐敗的味道，也就形成了口臭。
4、內(nèi)分泌失調(diào)的人
節(jié)食減肥，或因病不能進食以及在月經(jīng)期間的女性，都會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，這種內(nèi)分泌紊亂會幫助厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。
二、如何徹底趕走口臭
1、降肝火
如果是因為肝火旺而引起的口臭，就可以針對肝火來個降火工程?？桃舛喑孕┳剃帩櫾锏氖澄?，如百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等，另外少熬夜和喝酒。
2、手動助消化
胃部消化不良或是便秘，肯定會影響到嘴中味道的清新?？梢远喑陨介?、陳皮、保和丸來幫助胃部消化，也可以在睡前順時針揉肚子10分鐘，幫助排便。
3、和大魚大肉說BYEBYE
剛剛上面說到，引起口臭的一個原因就是——晚上吃的太過油膩，造成胃部不能正常消化引發(fā)口臭。避免這種事情發(fā)生的最好辦法就是吃的清淡些，豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜等都是既清淡又可幫助消化的食物。
