肝臟中醫(yī)養(yǎng)生保健方法
2020-12-19耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為腎開竅于耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關(guān)系，腎精充足，髓海得養(yǎng)，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫(yī)用補(bǔ)腎法以治耳功能減退。
日常生活的耳養(yǎng)生保健方法：平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對(duì)耳的損傷，周圍環(huán)境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護(hù)聽力，否則將會(huì)引起永久性的聽力減退。洗澡或游泳時(shí)，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時(shí)可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因?yàn)槎簩?duì)耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時(shí)，要請(qǐng)耳科醫(yī)生檢查處理。
耳朵養(yǎng)生派
預(yù)防感冒：
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生方法多種多樣，在中醫(yī)上養(yǎng)生也是需要注意合理分配的，中醫(yī)上一些看似藥物，但是卻可以用來保健身體，讓身體更加的滋補(bǔ)，這樣的藥物比如說枸杞，紅棗，還有黨參，也有黃芪等這些藥材平時(shí)沒病的時(shí)候都是可以吃的，吃這些藥材還有提高身體素質(zhì)，提高身體體質(zhì)的好處，那么中醫(yī)養(yǎng)生保健之道方法有哪些?
1.生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分很厚實(shí)，長(zhǎng)期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會(huì)有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤(rùn)，不僅去斑還能補(bǔ)血。
生姜蜂蜜茶制作：買來生姜，對(duì)于去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之后放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘后(最好溫度在45℃左右，這樣不會(huì)破壞蜂蜜中的活性酶)，大概比較溫?zé)崮苋肟诘臅r(shí)候把它倒出來加入一些蜂蜜。
2、吃陳醋泡黃豆+核桃仁
中醫(yī)養(yǎng)生 內(nèi)調(diào)外用讓你膚如凝脂
材料：陳醋500g，黃豆150g，核桃仁100g
做法：核
更多>>中醫(yī)足底養(yǎng)生可以隨時(shí)隨地實(shí)行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費(fèi)時(shí)不多。中醫(yī)足底養(yǎng)生以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，具有科學(xué)性和可操作性。具體方法如下：
一敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
二雙腳晃動(dòng)
全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)，只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行
更多>>中醫(yī)足底養(yǎng)生可以隨時(shí)隨地實(shí)行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費(fèi)時(shí)不多。中醫(yī)足底養(yǎng)生以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，具有科學(xué)性和可操作性。具體方法如下：
一敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
二雙腳晃動(dòng)
全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)，只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行
更多>>中老年人是很重要的一類人群，因?yàn)樵谶@樣的年齡階段內(nèi)很容易出現(xiàn)高血壓，還有糖尿病等慢性疾病，所以對(duì)于中老年人來說，中醫(yī)養(yǎng)生保健就是很好的事情，那么用什么樣的方法進(jìn)行養(yǎng)生保健呢，在養(yǎng)生的過程中有哪些需要注意的地方呢，下面就介紹一些中醫(yī)養(yǎng)生保健方面的知識(shí)。
1.強(qiáng)壯心臟法經(jīng)常按壓手心勞宮穴，有強(qiáng)壯心臟的作用。勞宮為手厥陰心包經(jīng)之榮穴，在手掌橫紋中，第二、三掌骨之間(即手心)。其方法是用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使心火下降。
2.健脾.和胃法足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是全身強(qiáng)壯要穴，在外膝眼直下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。經(jīng)常按摩此穴有健脾和胃之效，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功。
3.促進(jìn)睡眠法 中醫(yī)認(rèn)為失眠多是心腎不交，水火不濟(jì)所致。涌泉為足少陰腎經(jīng)之原穴，位于足掌前 1/3與后2/3交界處出現(xiàn)凹陷處(即足心)每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙手掌，右掌按摩左涌泉，左掌按
更多>>高血壓是現(xiàn)代社會(huì)常見的疾病，是心腦血管疾病常常伴隨的一種疾病，很多高血壓患者吃西藥對(duì)身體損害非常大，而且長(zhǎng)期服用導(dǎo)致的并發(fā)癥也很多，目前中醫(yī)的辨證治療對(duì)高血壓患者有很好的調(diào)節(jié)作用，能防治和保健兩項(xiàng)并駕齊驅(qū)，調(diào)主要是通過飲食起居以及心志進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，治主要是根據(jù)高血壓患者的自身情況進(jìn)行辯證施治，可采用煎服、藥膳、針灸按摩等方式進(jìn)行治療，多管齊下從而改善高血壓。
高血壓的四季養(yǎng)生調(diào)攝
春季養(yǎng)生
人應(yīng)順春時(shí)之氣早睡早起，舒暢情志，少生氣，保持心情開朗樂觀，避免長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張，使精神情致有張有弛，肝氣暢達(dá)，逆春天生發(fā)之氣則易傷肝。
飲食方面宜養(yǎng)肝，省酸增甘，宜辛溫甜，利濕祛寒，如煮菜做湯時(shí)多加些姜、胡椒等辛味的調(diào)味品，少用一些咸味和苦味的食品。可進(jìn)行頭部推拿保健，太極拳及揉肚腹法等鍛煉。
夏季養(yǎng)生
人應(yīng)順夏時(shí)之氣晚睡早起，不要怕夏天晝長(zhǎng)天熱，這樣會(huì)使人的神氣旺盛飽滿，盡量少發(fā)怒，可以以適當(dāng)?shù)姆椒▉硇?/p> 更多>>
相信大家肯定都知道中醫(yī)的博大精深吧，中醫(yī)的療法不但可以用來治療疾病而且我們還可以采用中醫(yī)的方法來起到預(yù)防疾病的作用，此外中醫(yī)療法在養(yǎng)生保健上面的功效也是很明顯的，對(duì)于愛美人士來說，中醫(yī)還可以起到美容減肥等效用呢，下文我們就來給大家介紹一下中醫(yī)美容與養(yǎng)生保健方法。
中藥祛斑是我們中華民族特有的祛斑方法。是指在中醫(yī)的理論指導(dǎo)下，利用中藥來調(diào)理人體的五臟六腑，并且平衡營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到美白祛斑的目的。
中藥祛斑秘方1：冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，一日三次，連服數(shù)月，面部會(huì)變得白嫩而光滑。
中藥祛斑秘方2：將冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早上起來用一酒杯汁液倒入洗臉?biāo)邢茨?，常洗可使面部光潔柔軟?/p>
中藥祛斑秘方3：將怠杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹數(shù)月，即可見成效。
中藥祛斑注意事項(xiàng)
更多>>中醫(yī)是很常見的治療疾病方式，這樣的治療方法對(duì)緩解疾病有很好幫助，而且中醫(yī)對(duì)治療疑難雜癥效果非常不錯(cuò)，但是對(duì)中醫(yī)的使用，不能隨意進(jìn)行，需要先根據(jù)醫(yī)生的建議選擇，否則對(duì)病情治療沒有幫助的，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健方法都有什么呢，是很多人不去清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
中醫(yī)養(yǎng)生保健方法：
陽虛體質(zhì)
1.精神調(diào)養(yǎng)
陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳.如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。應(yīng)妥善調(diào)節(jié)自己的感情.消除或減少不良情緒的影響。
2.環(huán)境調(diào)攝
陽虛者適應(yīng)寒署變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼.即覺冷不可受。因此，冬季要“避寒就溫”，春夏之季要培補(bǔ)陽氣.可在夏季進(jìn)行20-30次日光浴.每次15-20分鐘。但切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹，以防手足麻木不遂或面癱等“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
3.體育鍛煉
要堅(jiān)持體育鍛煉，每日1-2次。項(xiàng)目酌情選擇散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等， 更多>>
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在中醫(yī)上面，有很多疾病是可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方式來做好保健的準(zhǔn)備，經(jīng)絡(luò)保健的方式多種多樣，我們每個(gè)人的身體上面經(jīng)絡(luò)有很多種，但是不同的經(jīng)絡(luò)可以幫助我們得到不同的效果，所以說不同的疾病在利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的時(shí)候方法都是不同的，經(jīng)絡(luò)保健方法主要是打通經(jīng)絡(luò)，腰酸背痛癥狀都可以選擇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健術(shù)來治療，那么中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健術(shù)有哪些?
1.大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
2.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦
更多>>在我國(guó)，人們向來就有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣。所謂：冬天進(jìn)補(bǔ)，上山打虎?？墒嵌炀烤乖撛趺囱a(bǔ)？又該補(bǔ)什么？有什么注意事項(xiàng)呢？
很多人都知道冬季應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，冬季為什么要進(jìn)補(bǔ)，如何進(jìn)補(bǔ)呢。冬天屬于閉藏的季節(jié)，在中醫(yī)來說腎主封藏，也就是說冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)。冬天通過進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)腎，可以使腎精更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫(yī)治未病的思想。所以，冬天天氣變冷，我們?nèi)艘岔槕?yīng)自然變化，穿多些衣服，身體也不像夏天那樣出汗，多休息，多吃東西，消化功能也得到加強(qiáng)，這時(shí)吃些補(bǔ)品更能為身體吸收。
冬季進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)什么好呢。有吃鹿茸補(bǔ)血的，有吃人參補(bǔ)氣的。其實(shí)從中醫(yī)的角度來說，冬天屬于封藏養(yǎng)腎的季節(jié)，補(bǔ)腎是最根本的。腎分腎陽腎陰，應(yīng)該補(bǔ)腎陽還是腎陰呢。很多醫(yī)家認(rèn)為是補(bǔ)腎陽。因?yàn)槎烊斩桃归L(zhǎng)，天氣寒冷，人體順應(yīng)這變化，多休息，這就是滋補(bǔ)腎陰了，在腎陰得到滋養(yǎng)的同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)腎陽，可以使腎功能進(jìn)一步加強(qiáng)，從而使腎精得以充盈
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