覆蓋養(yǎng)生法
2020-12-23中醫(yī)認為，受四時氣候影響，人體的氣血陰陽也會隨之發(fā)生變化。春季陽氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開，血氣稍減，所以有“困”的感覺。夏季陽氣流溢，氣血通達于表，毛孔開，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感覺。而秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨于里，但充而不實，所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
針對這種情況，中醫(yī)也制定了相應的養(yǎng)生方法，那就是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。那么在春季具體應該怎樣養(yǎng)生呢？河南省中醫(yī)院毛德西教授說，春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。
■精神養(yǎng)生
要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要保持心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬靜的好心態(tài)。
■飲食養(yǎng)生
春屬木，與肝相應，“養(yǎng)肝之體用酸，舒肝之氣用辛”。春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，清淡可口（如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜之類），忌油膩、生冷、粘硬食物，以順應春季陽氣之升暢。還要
更多>>當女性懷孕之后，在生活中是有很多事情需要注意的，還要及時和按時的到醫(yī)院進行產檢，產檢會很及時的掌握胎兒的一起情況，因為在懷孕的過程中，確實會有很多的事情出乎我們意料的。胎盤緣宮頸口就是其中一種情況，當出現(xiàn)這樣情況的時候，孕婦都要多臥床休息，減少走動，很多時候胎盤緣會自己長上去的。
胎盤下緣覆蓋宮頸原因
1、多次妊娠、多次人工流產、多次刮宮操作及剖宮產手術等，均可以引起子宮內膜受損，當受精卵植入子宮蛻膜時，因血液供給不足，為了攝取足夠營養(yǎng)而胎盤面積擴大，甚至伸展到子宮下段。
2、當受精卵抵達子宮腔時，其滋養(yǎng)層發(fā)育遲緩，尚未發(fā)育到能著床的階段而繼續(xù)下移植入子宮下段，并在該處生長發(fā)育形成前置胎盤。
3、有學者提出吸煙及毒品影響子宮胎盤供血，胎盤為獲取更多的氧供應而擴大面積，有可能覆蓋子宮頸內口，形成前置胎盤。
4、多胎妊娠由于胎盤面積大，延伸至子宮下段甚至達到宮頸內口。
胎盤下緣覆蓋宮頸怎么
更多>>如今重視健康養(yǎng)生的人越來越多，其中不少人還迷上了中醫(yī)外治法：刮痧。刮痧的好處頗多，除了能治小病外，還具有健康養(yǎng)生的功效，而且操作起來簡單易行，因此深受養(yǎng)生愛好者的喜愛。
刮痧的三大養(yǎng)生作用：
1、舒筋通絡
肌肉緊張和疼痛?；橐蚬P系，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復。
2、活血祛瘀
刮痧可調節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3、調整陰陽
刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
更多>>宇宙之大，浩渺無窮，蕓蕓眾生，不過滄海一票，人類不可能脫離宇宙、脫離大自然而獨立其身。古圣先賢認為，人體與自然，風寒署濕、春夏秋冬、花草樹木、鳥獸魚蟲、息息相通。自然萬物之間存在著廣泛而永恒的相生、相克、相制、相化得關系，所以人體的不適與病痛，自然界中總有一物可以克化之。這就是自古燕窩適合女人保健養(yǎng)生、防病、治病的根本道理。 中國中醫(yī)理論中，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。女性主陰，秋天應更注重身體呵護。此外，秋天燥邪當令，長期干燥的環(huán)境極易損耗人體津液，女性由于生理上有經(jīng)、孕、產、乳等特點易使機體處于陰津不足狀態(tài)，因此，女性秋季養(yǎng)生首要的原則就是養(yǎng)陰護津。同時還應注意補氣養(yǎng)血，潤肺養(yǎng)顏。 早臥早起，秋凍適度 秋季養(yǎng)生以養(yǎng)收為原則，早臥可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利于女性皮膚保養(yǎng)，為神志安寧、心情舒暢打下良好基礎。 秋季天氣變化無常，著
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黃酒起源于中國，是以糯米、小麥等為主要原料釀造而成，冬季溫飲黃酒，可開胃健脾、活血驅寒、通經(jīng)活絡。由于黃酒含有豐富的碳水化合物、氨基酸、維生素、礦物質以及多種活性物質．若配以不同的藥物，則具有不同的養(yǎng)生保健功效，對中老年人防治疾病大有幫助。
北京大學第三醫(yī)院健康管理中心營養(yǎng)師謝靜告訴筆者，黃酒的養(yǎng)生功效已經(jīng)得到世界醫(yī)學界的認可。從我國黃酒釀造工藝演變而來的日本清酒，被醫(yī)學界發(fā)現(xiàn)具有預防癌癥、心臟病、高血壓、糖尿病、健忘癥、骨質疏松等作用。世界衛(wèi)生組織(who)公布的資料顯示，長期喝清酒的日本人，冠心病死亡率僅為0．041％，為全球最低，不到美國人的十分之一。
江南大學和浙江大學對紹興黃酒進行研究發(fā)現(xiàn)，黃酒中多肽、氨基酸、維生素和礦物質的含量遠高于清酒。近年來，黃酒的養(yǎng)生功能越來越愛到專家學者的關注，尤其
更多>>導讀：開懷笑也養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)：笑能調動53塊肌肉。而大笑可以提高人體內啡肽水平，強化免疫
開懷笑也養(yǎng)生
研究發(fā)現(xiàn)：笑能調動53塊肌肉。而大笑可以提高人體內啡肽水平，強化免疫系統(tǒng)，增加血管中的氧氣含量。此外，笑帶來的快樂激素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛。另外，笑也有助于血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。
扭扭腰能養(yǎng)胃
從中醫(yī)的角度來說，帶脈是人體比較特殊的一條經(jīng)脈，人體上所有的經(jīng)絡都是豎著走的，但是帶脈卻橫著走，就像一個隱形的腰帶纏繞腰間。當這條經(jīng)絡氣血不足時，沒有收束之力，脂肪便會往這個地方囤積，腸胃的功能也會受到一定影響。扭腰的動作對于增強腰部的靈活性以及腸胃的蠕動能力都有著很大的好處。
多跳躍壯骨骼
人從35歲開始衰老，80歲時人的身高會比年輕時降低5厘米左右。對中老年人來說，骨頭強健了不僅身姿挺拔，很多腰腿疼的毛病也會解除，尤其能預防骨質疏松的發(fā)生。跳躍是隨時隨
更多>>中醫(yī)解夢
在中國傳統(tǒng)文化中，夢被稱作五臟的附體，能夠反映臟器的虛實盛衰。據(jù)《黃帝內經(jīng)》中記載，傳統(tǒng)中醫(yī)早已注意到了夢與疾病的定性、定位關系：如果肺氣虛，就會夢見白色的東西，見人追殺；如果腎氣虛，就會夢見船沉，人溺水中，心生恐懼；如果肝氣虛，則會夢見草木陰森，人伏在樹下不敢起來；如果心氣虛，多會夢見被火燒灼；如果脾氣虛，則會夢見吃不飽飯。（《素問方盛衰論》）?！鹅`樞淫邪發(fā)夢》中記載，如果陰氣盛，就會夢見在大水中驚恐逃竄；如果陽氣盛，則會夢見大火燒身；如果陰陽都盛，則會夢見刀光之災。如果上面氣血過盛，則夢見飛翔；下面氣血盛，則夢見墜落。如果饑餓，就會夢見食物；如果吃太飽，就會夢見扔東西 。
盜夢養(yǎng)生
對策一：睡眠保健
眠食二者，為養(yǎng)生之要務。良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有養(yǎng)陰培元之效。掌握好睡眠養(yǎng)生要領，即可馴服噩夢，踏上簡單易行的。
正確睡眠朝向 關于睡眠時臥的方向，古人提出秋冬向西
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