對女人好的食物
2021-02-07我們知道，人體在正常情況下，血液呈堿性;若用腦過度或體力透支之后，則血液呈酸性;如果長期偏食酸性食物，也會(huì)使血液酸性化。而血液長期呈酸性則會(huì)使大腦和神經(jīng)功能退化，導(dǎo)致記憶力減退。補(bǔ)養(yǎng)之道就是常吃堿性食物，少吃酸性食物。
堿性食物可使皮膚光潔秀美
皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有絲綢般的皮膚，除了日常的保養(yǎng)護(hù)理，飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡。多攝入生理堿性食物，可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況。
人體ph值在健康狀態(tài)下應(yīng)是7.3-7.4，呈弱堿性。日常飲食中所吃的谷類、魚禽肉蛋均為酸性食物。酸性食物會(huì)使體內(nèi)和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性，變得粗糙無光。
食物的酸堿性會(huì)影響體態(tài)和皮膚健美。多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，并能防止其在管壁上沉積，使皮膚恢復(fù)細(xì)膩和彈性，變得光滑
更多>>我們知道女人在經(jīng)期的時(shí)候飲食需要非常注意。如果吃了過涼的食物或者不該吃的食物，很容易會(huì)影響月經(jīng)的出血量以及月經(jīng)的天數(shù)。那么在月經(jīng)期間吃什么食物對身體好呢？
1.月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
5.飲食應(yīng)定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，
更多>>1.香菜——預(yù)防骨質(zhì)疏松
醫(yī)學(xué)研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質(zhì)變薄，尤以婦女為甚。此時(shí)，骨皮質(zhì)薄似蛋殼，脆弱易碎。專家提醒，進(jìn)入中年期的婦女應(yīng)多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。
2.大蒜——亮澤秀發(fā)
很多女性擔(dān)心吃大蒜會(huì)導(dǎo)致口氣不清新，其實(shí)，它是女性的“健康衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。營養(yǎng)學(xué)專家表示，每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，大蒜素具有很強(qiáng)的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅(jiān)持進(jìn)食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。土耳其腸胃內(nèi)科疾病醫(yī)師烏宗表示，常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不
更多>>對睡眠好的食物
1、對睡眠好的水果
1.1、紅棗
性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣后服。
1.2、桂圓
性味甘溫,無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實(shí)15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
1.4、核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,對人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析,核桃仁含蛋白質(zhì)15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素a、b、c、e等。味美多脂的核桃仁不僅營養(yǎng)豐富,還有其特殊的療效。
2、對睡眠好的花茶
2.1、薰衣草茶
薰衣草是一
更多>>身體好不好，有一部分就是看肝臟?，F(xiàn)在很多的人們都出現(xiàn)了胃口不佳，身體無力以及尿黃等等的癥狀，有的還會(huì)出現(xiàn)頭昏惡心腹瀉癥狀。也許就是肝臟出問題了。那么若真的是大家的肝臟出問題了，那么大家需要吃什么比較好？對肝臟好的食物有哪些呢？下邊就一起來看看吧！
肝臟出問題了，會(huì)人們產(chǎn)生的危害真的是很大的，所以大家要做的不僅是治療，還要預(yù)防呢？在日常生活中，禁止吃一些辛辣的，帶有刺激性的食物，而且還要保持良好的作息時(shí)間，良好的心態(tài)，這樣更有利于預(yù)防、治療肝臟。
1.紅棗：紅棗中含有較多的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、有機(jī)酸、維生素a、維生素b2、維生素c、p 等，以及微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環(huán)磷酸腺苷等。它性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。
2.菌類：菌類食物如常見的木耳、銀耳、平菇、香菇、草菇等都屬于菌類，許多
更多>>對肺好的食物
1、藕:滋補(bǔ)養(yǎng)生,健脾開胃
藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,含鈣、磷、鐵及豐富的維生素c,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老。
把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
2、山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
3、梨
梨。這個(gè)大家都清楚,梨水是用來清肺的,潤肺的。所以,梨對于肺來講是好東西,因?yàn)樗?又好消化。最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯,就好。
4、百合
百合是白色食物,而肺就適合吃白色的食物,所以,對于百合來講,也是適合潤肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調(diào)料,清淡口味即可。
5、銀耳
銀耳,
更多>>女孩子的乳房會(huì)在青春期發(fā)生明顯變化，這個(gè)時(shí)候乳房開始發(fā)育，乳房內(nèi)會(huì)有一個(gè)塊狀物，觸碰的時(shí)候會(huì)比較疼痛，這都是正常的，等到發(fā)育成熟之后就會(huì)消失，這個(gè)時(shí)候可以多吃大豆，可以減少一些疼痛。成年之后也可以多吃對乳房好的食物，加大對乳房的保護(hù)。下文列舉了幾種對乳房有好處的食物，來看看吧。
對乳房有好處的食物有哪些
第一，大豆。大豆可以讓女人的乳房減少不適或者疼痛，大豆中含有異黃酮，是一種降低雌性激素的物質(zhì)，當(dāng)然也可以平衡女性身體中的各種機(jī)制，緩解乳房帶來的不適。
第二，菌類。大家都知道菌類包括哪些東西，像蘑菇、銀耳這樣的都屬于菌類食物，女人可以多吃點(diǎn)這些可以提高免疫力，防止乳腺癌的出現(xiàn)，給女人帶來性福。
第二，海帶。海帶是含碘最多的食物，有效的調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，在女性患有乳腺增生的時(shí)候它可以發(fā)揮很好的治療作用。
第三，堅(jiān)果。黃豆和花生這樣的堅(jiān)果類食物含有大量的維生素e，在防止乳腺癌出現(xiàn)的同時(shí)也可以讓
更多>>想要避免患上甲狀腺疾病，大家可以從日常的飲食方面入手，通過飲食的搭配可以調(diào)理身體各種營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。對甲狀腺好的食物有很多，例如油菜、獼猴桃、香菇、木耳等都能夠避免街裝修結(jié)節(jié)的發(fā)生，但是如果患上了甲狀腺疾病大家一定不要吃辛辣食物、油膩食物等。
首先，甲狀腺癌的飲食要注意營養(yǎng)均衡搭配，應(yīng)該多吃些高蛋白，高維生素、低糖和低脂肪的食物，還有含豐富維生素的新鮮蔬果及海帶、紫菜等食物，對每餐攝入量也應(yīng)控制和平衡，使醫(yī)療和很好的融合，更好地促進(jìn)疾病的改進(jìn)。
1、忌吃以下食物：
(1)忌煙、酒
(2)忌辛辣刺激性食物，如蔥、花椒、辣椒、桂皮等;
(3)忌肥膩、油煎食物;
(4)不宜食含碘高的食物比如海帶、紫菜、蝦皮、海魚等。
2、宜吃以下食物：
(1)宜多吃具有消結(jié)散腫作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、獼猴桃等;
(2)宜多吃具有增強(qiáng)免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥和新鮮水果等。
更多>>其實(shí)現(xiàn)在人們都懂得要去養(yǎng)生，這樣對于自己的身體才會(huì)更加好，那么自然就是少不了食療，有很多的食物對于人們器官都是會(huì)有滋養(yǎng)的效果，特別是應(yīng)該要多吃一些對于膽比較好的食物，這樣才可以讓自己的排毒系統(tǒng)變得更加好，不會(huì)持續(xù)毒素堆積的情況，那么就免不了要多吃些高纖維的食物。
膽不好的人吃什么好
1)、忌食辛辣刺激的調(diào)味品：如辣椒、胡椒等。
2)、忌膽固醇較高的食物：如動(dòng)物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋、魚子及巧克力等。
3)、忌高脂肪食物：如肥肉、豬油、油炸食品，油多的糕點(diǎn)也不宜多吃，因?yàn)檫^多的脂肪引起膽囊收縮，導(dǎo)致疼痛。
4)、忌節(jié)假日或親友聚會(huì)時(shí)大吃大喝：因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)促使膽汁大量分泌，而膽囊強(qiáng)烈的收縮又會(huì)引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。
5)、忌煙、酒、咖啡等：這些帶有刺激性的食品會(huì)使胃酸過多，膽囊劇烈收繳而導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣、膽汁排出困難，易誘發(fā)膽絞痛。
高纖維食物：全麥面包與全谷類食品、蔬菜、水
更多>>
