對肝臟好的食物有哪些
對老人好的養(yǎng)生食物有哪些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供對肝臟好的食物有哪些，相信能對大家有所幫助。
肝臟是人體內的重要部位，肝臟對身體健康影響很大，對肝臟好的食物有很多，肝臟功能一定要注意毒素排除，所以一定要多吃胡蘿卜，胡蘿卜可以促進肝臟排除毒素，小白菜也能養(yǎng)肝。
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
2、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
3、小白菜 ys630.CoM
適當吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
4、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。
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肝臟是極其重要的器官之一，對身體帶來的重要性不可估量，一旦出現異常就會引發(fā)多種疾病，甚至還會危及生命安全。要想保護好肝臟，首先要從飲食開始，比如飲茶的效果就非常好，像綠茶、菊花茶、枸杞茶、紅棗茶等都是不錯的選擇，肝臟不好的人可以嘗試一下。
1、綠茶
有研究發(fā)現，綠茶里面含有非常豐富的兒茶素，可以讓血液里面的膽固醇含量下降，而且還可以讓動脈硬化出現的幾率減少，可以把肝臟里面的膽固醇降低，所以想要更好的保護肝臟或者有脂肪肝問題的人喝一些綠茶還是相當不錯的。
2、菊花茶
大家應該都知道，喝一些菊花茶可以很好的保護眼睛，當出現視力模糊問題就應該適量喝一些菊花茶進行治療。如果需要長時間面對電腦工作，那么也應該多喝一些菊花茶，可以達到解除毒素，清肝明目作用。菊花茶里面加入適量的冰糖來喝，味道可以更好，但是血糖偏高的人或者有糖尿病問題的人，最好不要加糖。
3、枸杞茶
這個問題的人還可以適當的喝一些枸杞茶，這樣才能更好的保護肝臟，可以輔助治療肝臟方面的疾病，枸杞的葉子里面含有葉綠素，這種物質可以解除肝臟毒素，而且還可以改善肝功能問題，所以脂肪肝患者或者慢性肝病患者，可以經常喝一些枸杞茶。
4、紅棗茶
肝功能不好的人還可以喝一些大棗茶，大概連續(xù)喝一個禮拜，就可以把身體里面的血清蛋白提高，這樣肝臟排毒的功能就能變得更好，大家在沖泡紅棗茶的時候要注意不要整顆沖泡，應該把它切成小塊以后再泡，這樣營養(yǎng)物質才能更好的被溶解出來，營養(yǎng)價值才能更高。
合理健康的飲食是每個人都不可以忽視的，而想要更好的保護我們的肝臟健康，那么建議吃一些豬血，還有甲魚，和黑枸杞，都有很好的排毒功效，適當的喝咖啡也是比較好的。
1、咖啡：咖啡不僅能使人精神飽滿，它還有預防肝癌的功效，天飲用咖啡或經常飲用咖啡的人患肝癌的概率是那些從不飲用咖啡的人的50%。
2、烏梅：如果肝臟受損，飲少量的酒也會發(fā)生宿醉；即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會難于及時處理產生的毒物，會發(fā)生宿醉；因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用，可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。
3、豬血：據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用于中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。常吃豬血湯，利于維持肝臟機能。
4、鴨子：鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
5、甲魚：滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
6、黑枸杞：黑果枸杞可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用，每天食用3-5g，對身體有很大好處，（匯然優(yōu)品黑枸杞）可以了解。
肝臟是身體當中非常重要的新陳代謝器官，如果肝臟不好那么我們的身體健康會直線下降，所以保護肝臟刻不容緩。很多人對于怎樣保護肝臟不是特別了解，其實最主要的就是通過在飲食上的注意，良好的飲食在人體吸收后對肝臟都是有很多好處的，比如長期吃綠色的食物對肝臟就非常好，其次是奶制品等，詳細了解對肝臟有益吸收的食物有哪些？
1、青色食品是養(yǎng)肝護肝的最佳選擇
可以促進肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
2、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。
但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、雞蛋
富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
4、綠色食品
綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
5、酸味食品
如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
6、奶制品
主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
養(yǎng)肝護肝的食物應以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在十點以后這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。
肝臟是我們人體里面最大的器官，在我們中醫(yī)里面將肝臟稱為是將軍之官，可見肝臟對于我們人體的重要性，我們的肝臟一旦出現了問題，不但會影響我們的身體健康而且還可能會威脅到我們的生命，所以我們一定要保護好自己的肝臟才行， 有很多水果在養(yǎng)肝護肝上面有著神奇的功效，一起看下文的介紹。
哪些水果對肝好?肝臟是人體的重要器官之一，是維持人體新陳代謝的重要臟腑。人體肝臟具有解毒的功能，因此保護好肝臟就等同于保護生命，同時建議大家有些水果不適宜吃，否則會加重肝臟負擔，使病情加重，但有些水果對肝炎患者還有食療的作用。以下是專家對肝病吃什么水果所做的介紹。幫助您盡快恢復肝功能。
肝炎病人最適宜吃的水果有：梨、蘋果、西瓜、馬蹄、紅棗、葡萄、椰子、橄欖、石榴。
主要是因為，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。 肝硬化腹水的病人，常發(fā)生低鉀，而香蕉含鉀量高，是食品中鉀的理想來源。西瓜有利尿作用，肝硬化腹水的病人最為適宜。馬蹄、紅棗、葡萄中也含有維生素C、糖及礦物質等。紅棗有補血養(yǎng)肝的作用;馬蹄有解毒及退黃疸的作用;葡萄有護肝和增進食欲的好處。
現代研究證明，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用;所含的配糖體，具有降壓作用;所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。因此對肝炎病人非常適合，是天然的治肝炎的食療“良藥”。
在上面的文章里面我們介紹了肝臟的重要性，我們人體的肝臟是用來解毒的，所以我們一定要保護好自己的肝臟才行，很多水果有很好的養(yǎng)肝功效，想要對自己的肝臟好點，就要多吃這些水果
肝臟對人的健康非常重要，所以說平時生活當中就應該做好保肝護肝的工作，比如說不要熬夜，保持充分的休息，保持樂觀的心態(tài)等等，另外平時生活當中的飲食也非常重要，經常多吃一些對肝臟好的蔬菜，對肝臟的護理也是有好處的，比如說蘑菇胡蘿卜等一些蔬菜水果對于肝臟都是有好處的。
對肝臟好的蔬菜
1.蘑菇
蘑菇性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
2.胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
3.黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
4.大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
5.檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。
6.木瓜
專 家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。
7.葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
雖然我們每天都會吃大量的食物，但是這些食物不是全部都對我們身體能起到一定的促進作用，相反很多的食物符合一般的食品安全標準，當我們吃了這些食物以后，久而久之就會對我們的身體產生不好的影響，那么哪些食物對肝臟不好呢？當我們了解了這些以后，在日常生活中就要多加注意才行。
肝臟是人體中比較重要的一部分，肝臟不好容易引發(fā)很多健康問題，你知道肝臟不好的癥狀的癥狀都有哪些嗎?哪些食物是肝臟不好的人不能吃的?我們平時該怎樣保護肝臟呢?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!
肝臟不好的癥狀
1、肝功能不好的人，他們的脂肪代謝會產生異常，從而導致血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸極度缺乏，當血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高時，過量的甘油三酯就會以脂肪小滴形式貯存，因此，肝功能不好的人很容易患上脂肪肝。
2、肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。
3、肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血、骨質疏松等癥狀。
4、肝膽同源，肝功能不好的人他們的膽色素代謝也是異常的，嚴重可能會導致黃疸。
5、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。
6、肝功能不好的人激素代謝異常，表現為性欲減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。
7、肝功能不好會導致下消化道癥狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。
8、肝功能不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。
肝臟不好不能吃什么
1、甜食是披著甜蜜外衣的殺手
巧克力、糖及各種甜食，一天之內不能多吃，如果吃的過多會讓你的胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙，從而影響食欲;糖很容易發(fā)酵，它能加重胃腸脹氣，并且容易轉為脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，從而促進脂肪肝的發(fā)生。
2、葵花籽是散發(fā)誘人香味的狐貍精葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽堿。可使脂肪較容易積存肝臟，影響肝細胞的功能。
3、松花蛋是偷梁換柱的高手
尤其是鉛制松花蛋含有一定量的鉛，鉛在人體內能取代鈣質，經常食用松花蛋會使鈣質缺乏和骨質疏松，還會鉛中毒。
4、過量味精肝臟疾病的導火索
味精是調味佳品，肝病患者用量較多或經常超量服用，可出現短暫頭痛，心慌甚至惡心等癥狀。
通過以上對于哪些食物對肝臟不好這個問題的了解，那么我們在食用食物的時候就不要再吃這些食物了，畢竟平常的工作和學習比較忙碌，我們幾乎很少在飲食方面花時間和精力，那么當我們了解這個問題以后，必須引起我們的高度關注。
相信大家在平時的時候，一定都有經常保護皮膚的習慣，其實皮膚的健康和美麗，關鍵取決了大家平時的飲食是否健康要多吃一些，能夠增加黑色素，而且能夠對皮膚的代謝有幫助的，比較常見的就是海帶，黑木耳，還有就是綠豆，豆腐等等，對美容養(yǎng)顏有著很好的幫助。
【1、海帶】
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
【2、黑木耳】
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
【3、綠豆】
功效：解百毒
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
腎功能不好，對人的危害很大，平時一定要注重調養(yǎng)，避免導致腎病的發(fā)生，一定要注重飲食調理，通過飲食來改善腎功能，平時生活當中對腎臟保護的食物有很多，比如大蔥、冬瓜、韭菜等食物，都具有調理腎功能的效果，下面我們就來看下這方面內容。
大蔥比較常見，我們經常用大蔥來作為調味品，大蔥能夠促進人體激素的分泌，能夠有效的促進強陰補腎之功效，對于男性來說，每天適當的吃些大蔥，有很好的調理腎陽的作用。
桑葚也是一種比較好的食物，有很好的補肝益腎的作用，適當的吃一些能夠生津潤腸，具有烏發(fā)明目的作用。另外也可以吃些冬瓜，冬瓜能夠增加利水利尿的作用，這能夠減輕腎臟的壓力，對于腎臟能取得保護的功效，能夠預防出現水腫等癥狀表現。
韭菜也是一種比較常見的蔬菜，在民間又叫做壯陽草，這是一種具有溫補腎陽的功效的食物，平時可以用韭菜炒雞蛋吃，或者是做成韭菜粥，都能夠取得壯陽固精的功效。
山藥也是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，具有補益多臟器的功效，尤其是以補腎為見長，經常吃山藥，能夠強壯腎臟，有排毒的作用，平時可以做成拔絲山藥，或者是清蒸山藥來食用，都有很好的調養(yǎng)的效果。
簡單的了解了對腎好的食物有哪些，平時生活當中有很多食物都有調理腎臟功效的作用，比較常見的有山藥、黑米、韭菜、栗子、冬瓜、大蔥等等，對腎臟功能下降的人士來說，適當的要吃一些這些食物，有很好的調理腎臟的作用。
可能在生活中大部分人都忽視了肝臟的健康，其實當肝臟發(fā)生疾病問題的話是非常嚴重的。而與肝臟健康程度息息相關的東西，就是人體每天所攝進去的食物，有一些食物會對人體肝臟造成極大的損傷。所以對于害怕肝臟發(fā)生問題的人應當了解一下每天所攝入進去的食物，哪些是對人體肝臟有害的。
8種食物對肝臟有傷害
高糖食物：
食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝;而且還會使胃腸道的酶分泌過多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
辛辣、刺激食物：
辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別肝炎患者食用后會加重肝臟負擔，誘發(fā)消化道出血，所以大家應少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等。
加工食品：
因為加工食品中含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負擔、誘發(fā)肝損傷，所以大家應少食加工食品，如方便面、罐頭等。
含亞硝酸鹽的食物：
研究發(fā)現亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，而誘發(fā)肝癌，所以大家應少食含亞硝酸鹽的食物，如泡菜、腌菜、咸魚等。
霉變食物：
食物發(fā)霉后會產生具有強烈毒性作用的黃曲霉毒素，從而誘發(fā)肝癌，所以大家應避免食用霉變食物。
酒：
酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
高脂肪食物：
大量食用高脂肪食物，不但會加重肝臟負擔，而且還會導致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高，從而誘發(fā)脂肪肝，所以大家應盡量少食高脂肪食物，如肥肉、動物內臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。
煙熏、烘烤食物：
研究發(fā)現煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，所以大家應少食煙薰、烘烤食物。
女性一旦身體不好，有時表現在臉上身體上的特征是很明顯的，有些女性臉色發(fā)黃，嘴唇白，這都是女性缺乏一些營養(yǎng)的癥狀。所以女性更應注意飲食養(yǎng)生，多吃這些對身體好的食物，那么，女人吃什么對身體好？各種食物有什么功效呢？下面小編你介紹女人吃什么對身體好。
女人吃什么對身體好？
一、橙子
1、防癌：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。
橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
2、橙汁不能代替鮮橙：橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。
二、雞蛋
1、增強記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發(fā)育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，皮膚吸收營養(yǎng)物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
3、不再無精打采：如果人體內缺乏維生素B2，人就會情緒抑郁、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩只雞蛋，你很快就會變得精神煥發(fā)了。
4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
三、西紅柿
1、防癌：西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對防癌、抗癌有一定效果。
2、給你好食欲：西紅柿中含有豐富的維生素A、C、p、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。
3、精力旺盛：將西紅柿和面包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。
4、美白：想保持皮膚的白皙么當然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素p是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。
小編給大家著重的介紹了以上的幾種食物，當然，對于女性來說，并不只是這些食物對女性的身體有好處的，其實，女性應該調整自己的飲食，最好營養(yǎng)充足和均衡，這樣身體才能更好的吸收營養(yǎng)。另外，女性需要適當的運用一些方法進行減壓，過大的壓力也會對女性的身體帶來危害的。
吃什么食物對身體好？很多人平時都忙于工作和其他事情，往往忽略了自己一日三餐吃的是什么。其實吃的對，對我們的身體是很有好處的。那么對身體好的食物有哪些呢？下面就一起來看看吧。
一、吃哪些食物對身體好
1、檸檬--美白、消除雀斑;
2、酸奶--排毒養(yǎng)顏;
3、地瓜--預防便秘，降膽固醇、血脂;
4、綠豆--清熱解毒、除濕利尿;
5、黃瓜--清熱解渴、利水消腫;
6、黑木耳--排毒解毒、清胃滌腸、和血止血，防治缺鐵貧血;
7、蓮藕--健脾開胃、養(yǎng)血止血;
8、白蘿卜--促進排便，利于減肥。
二、日常飲食養(yǎng)生多吃兩類食物
1、粗糙食物
粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。可就是這些膳食纖維，能幫助人們預防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。如果你在吃高脂菜肴的時候擔心發(fā)胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。
纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風險，同時可經由吸收食物中有毒物質預防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細菌排出的毒素。果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，存在于自然界的非纖維性物質中，常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調節(jié)免疫系統功能，促進體內有毒重金屬的排出。
2、澀味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
澀味食物中的單寧在美容產品中的應用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對女人來說真的非常不可多得的美容食物。
肝臟是人體新陳代謝的主要器官，也是人體內臟最大的器官。人常飲食不的營養(yǎng)不平衡，不搭配，過度飲酒，都會引起各種肝病，比如中毒性肝病、肝炎、肝硬化、酒精性肝病等等常見肝病。所以我們每日必須攝入米飯、谷類、蛋白質、魚、肉或者富含維生素等等對肝臟有益的食物，以保護肝臟健康。當然，如果肝臟已經得某些疾病，便要用到中藥來治療護理了，那么對肝臟有益的中藥有哪些？
1、西洋參
西洋參，味甘、微苦，性涼，功能是補氣養(yǎng)陰、清虛火、生津止渴。用于氣虛陰虧、內熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、口燥咽干等。肺陰不足之咳嗽喘促，胃燥津傷的咽干口渴，最適宜用之。現代研究表明，西洋參具有護肝、增強免疫力、調節(jié)胰島素的分泌以及助消化作用。因此，肝病、腫瘤病、糖尿病、慢性胃病和腸胃虛弱患者，均可服食。
花旗參的首選吃法是用來泡水，直接泡水喝完后將花旗參也吃掉。第二就是用來熬湯。如果覺得不方便的話，可以將花旗參切成片，隨身帶，取兩片含于口中即可。
2、黨參
黨參用于肝病的治療，主要配合黃芪、白術，可治氣虛血虧、脾虛濕盛。黨參有補中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果。古人對黨參有很好的概括：健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不燥。既滋補又養(yǎng)血。
具體服用方法因口味不同而異，如黨參、茯苓、生姜，加粳米可以做成參苓粥；黨參、黃芪，加粳米可以做成參芪粳米粥；煲湯的話可制成黨參北杏煲豬肺等。
3、黃芪
現代研究已證實，黃芪含有人體必需的氨基酸、糖類、淀粉酶、核黃素及鐵、鈣、磷等成分，還含有微量元素硒，而硒具有防癌、抗癌作用，并經臨床證實有減少肝炎發(fā)病的效果。研究還表明黃芪具有護肝作用，能防止肝糖原減少，抵抗肝損害，刺激干擾素系統和調節(jié)機體免疫功能等。因此，慢性肝炎和肝硬化患者服用黃芪很有好處。
黃芪紅棗茶補氣補血養(yǎng)肝，取黃芪15克，紅棗4粒，水適量。將紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈后去核；將紅棗和黃芪用適量清水浸泡20-30分鐘，水量與泡茶所用水量一致，浸泡為了藥性的析出；浸泡好后開大火煮沸，然后轉小火煮約20分鐘即可飲用。
4、敗醬草
敗醬草為敗醬科植物黃花敗醬和白花敗醬的根莖或帶根全草。其味苦，性平，能清熱解毒、消腫排膿、祛瘀止痛，用于癰疽、瘡瘍、癤腫、熱毒內盛諸癥。根據近年來研究，敗醬草及其提取物有促進肝細胞再生、改善肝功能、防止肝細胞變性作用，因而本品成為各種肝病的治療用藥。
敗醬草與紅藤、赤芍、莪術配伍，可以消熱散瘀，治慢性盆腔炎；與薏苡仁、漏蘆、虎杖配伍，可以清熱解毒，治濕熱痹癥，具有促進干細胞再生的作用。
5、田七
田七又叫做“三七”，《本草綱目拾遺》記載：“人參補氣第一，田七補血第一。”肝臟是造血單位，細菌、病毒的入侵會減少肝臟的工作效率，田七具有補血功效，是可以直接“抗敵”的士兵。田七苗清熱解毒，養(yǎng)肝清脂，還活血化瘀，促進血液循環(huán)和新陳代謝，是不可多得的健康養(yǎng)生食材。
服用田七要將田七充分搗碎，與雞肉一起燉。田七木耳湯，有養(yǎng)肝護肝的功效。
6、枸杞
枸杞具有補益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效?，F代醫(yī)學研究發(fā)現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實驗表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。
枸杞泡水是其中一個非常簡單的吃法，現實生活中很多的上班族經常沖泡枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞問題。每天堅持用10顆左右的枸杞放進熱水中浸泡，喝水吃枸杞，就能幫助我們養(yǎng)肝明目、滋補肝腎、美容美白等等，小小的一顆枸杞可以為你帶來無限的驚喜。
7、菟絲子
從“肝主目，腎主骨”的方面來說，菟絲子補肝腎的效果肯定是首選了。中醫(yī)認為，菟絲子的種子性溫，味甘，歸肝、脾、腎經，具有“續(xù)絕傷、補不足、益健人”，補養(yǎng)肝腎、益精明目、健脾止瀉、延年益壽的功效。
生活中菟絲子的使用方法有很多，可以熬粥，可以泡茶，還可以外用。與車前子、熟地黃、枸杞子配伍使用，還可以滋腎養(yǎng)肝明目。
8、靈芝
《神農本草經》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載，“靈芝明目、補肝氣、安精魂”。靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質是保護肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統功能和人體的內缺氧能力。
服用靈芝可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。
營養(yǎng)平衡的正常飲食才是保證肝臟健康之本，養(yǎng)成體檢的好習慣，一旦得了肝病，應及時去往醫(yī)院就診，按照醫(yī)生的囑托和合理飲食盡早治好肝病。希望以上中藥可以幫到您，祝您身體健康。
平時很多人都有喝茶的習慣，尤其是上了一定年紀的人，每天都會喝茶，現在茶的種類有很多，大家要學習喝茶的一些知識，喝茶的時候要考慮到季節(jié)，還要考慮到個人的體質問題，比如在夏天的時候適合喝綠茶以及一些花茶，另外如果想要保護肝臟的話，大家可以喝下列這幾種茶。
對肝臟有益的茶：
1、菊花茶
經常喝菊花茶具有清肝明目的效果，喝菊花茶對肝經風熱頭痛、高血壓等目赤腫痛等癥有非常好的緩解作用，白菊花效用非常高，平時用它泡茶喝能夠平肝潛陽、涼血明目、疏風散熱，白菊花味道甘甜清香怡人，非常適合泡茶喝。
除了單獨沖泡以外，還可以在菊花茶中加入一些蜂蜜，對解郁有幫助。
2、金盞花茶
金盞花含礦物質磷和維生素C等，主要利用部分是花瓣。飲用金盞花茶，能發(fā)汗、利尿、清濕熱。感冒時飲用金盞花茶，有助于退燒，而且清涼降火氣。它還具有鎮(zhèn)痙攣、促進消化的功效，對消化系統潰瘍的患者極適合；此外，還能促進血液循環(huán)，緩和酒精中毒，故也有益補肝的功效。
干燥金盞花3～5克，綠茶1茶匙，熱開水適量。將干燥金盞花用熱開水沖一下，浸泡30秒后洗凈。將金盞花與綠茶一起放入壺中，加入熱開水浸泡約3分鐘即可飲用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花屬于微性，其中含有非常豐富的維生素，能夠疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌，此外，還能夠調理肝與胃，經常喝玫瑰花茶可以改善體質，消除疲勞。玫瑰花茶還有養(yǎng)顏的功效，能夠幫助改善皮膚干枯、黑斑等問題。
取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，能增添幾分甜香，又有滋養(yǎng)氣血功效。
4、茉莉花茶
古籍中記載：茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、益氣力、降血壓、強心、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。
取出取3匙干燥的茉莉花干，將其放進茶具里面，然后倒入開水，大約過去7分鐘后往里面加入蜂蜜，半分鐘后，當蜂蜜和菊花茶融為一體時，一杯香氣清幽的菊花茶就完成了。
5、金蓮花茶
金蓮花以前一直作為觀賞花，近年來才發(fā)現，用它來泡茶，可以起到清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃的作用，對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。取3克—5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2朵—3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可適當加點冰糖調口味。
6、金銀花茶
金銀花茶可緩解常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病癥，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現輕微外感癥狀時飲用，如感冒癥狀較重，仍需采取藥物治療。將金銀花10克，泡水飲用。如果想改善味覺，還可以放10克的生甘草。但本身好吃寒涼食物的人事，不能再飲用，否則寒上加寒。
7、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
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