對乳腺好的食物有哪些？
對老人好的養(yǎng)生食物有哪些。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“對乳腺好的食物有哪些？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
乳房是女性很重要的器官，隨著日常生活水平的不斷提高，大家對于乳房的日常保健也越來越重視，近些年乳房疾病的發(fā)病率是越來越高，而且還趨于年輕化，所以乳房的保健也是很重要的，我們在平時是可以通過飲食來保養(yǎng)自己的乳房，可以吃一些對乳房比較好的食物，酒精哪些食物對乳房好呢?
對乳腺好的食物
1、大豆
大豆我們都知道里面是含有比較豐富的異黃酮成分在里面，所以女性朋友在日常的生活中一定要注意經(jīng)常的吃大豆，可以降低女性體內(nèi)的雌激素的水平的?？梢栽谌粘５纳钪?，每天吃兩餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆?jié){等。對于乳房的健康是很有幫助的。
2、食用菌類
其實經(jīng)常的食用菌類的食物也是可以幫助我們保護好乳房的，因為菌類是天然的調(diào)節(jié)劑，可增強人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。
3、海帶
海帶相信不用介紹，大家也是比較熟悉的，海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
吃什么對乳房不好
1、喝咖啡太多
一項最新發(fā)現(xiàn)引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。
2、斷食減肥法
長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
3、不吃油
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。
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在我國，每一個育齡婦女都有義務響應國家的號召，實施計劃生育，因此在已有小孩后，要采取有效的避孕措施。目前我國廣大的城市與鄉(xiāng)村中，比較常用的有效的避孕方式有：宮內(nèi)節(jié)育器、口服避孕藥或避孕針劑、男用陰莖1套、輸卵管絕育術或輸精管結扎術等。選擇何種避孕方法因人而異，可根據(jù)自己的生理情況及個人的好惡來決定。
比如，習慣上人們在生育第一胎之前，通常用口服避孕藥或陰莖套避孕;在生育之后，則常使用宮內(nèi)節(jié)育器或行絕育手術。
究竟哪一種避孕方法對乳腺來講最為合適呢?換句話說就是對乳腺的保健比較有利呢?口服避孕藥是否會導致乳腺癌的問題，前面我們已經(jīng)有所介紹。有文獻報道口服避孕藥不會增加乳腺癌危險性。
但也有學者的研究表明，對于25歲前就開始口服避孕藥，伴有乳腺良性增生病的婦女，隨著服藥時間延長而有增加乳腺癌的危險性;35歲以前開始服用避孕藥者比35歲以后開始服用者患乳腺癌危險性高;生育者服用避孕藥比不生育者相對危險度值高;第一次服用后再間隔若干年，不增加乳腺癌的危險性，而持續(xù)服用或近期服用者則增加危險性。因此，如果應用口服避孕藥，最好到乳房病專科醫(yī)生處進行有關咨詢后再服用。而使用陰莖套或?qū)m內(nèi)節(jié)育器對于乳腺來講，沒有什么直接影響，可以比較放心地使用，值得推薦。
乳腺炎是很常見的一種疾病，對于女性朋友們來說是最容易患上的婦科病，特別是哺乳期的女性，如果在這時候不能小心對待哺乳，那么就很容易會出乳腺炎的情況，那么對乳腺炎的問題來說，我們應該吃什么，一起看看吃什么有好處。
食用菌類：對于乳腺炎的女性朋友們來說，在平時的生活中就要多吃些菌類食物才行，我們常見的銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等都是非常好的選擇，這種類型的食物是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，對乳腺炎的問題來說是有幫助的。
牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，在這種食物中的鈣元素含量非常充足，可以補充鈣。而且谷類食物也是不錯的選擇，小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇，這對乳腺炎的患者來說是有幫助的，可以很好的緩解和改善乳腺問題。
水果蔬菜：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)，水果是我們每天都應該吃的，在這些水果中的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，能夠通過吃水果來補充營養(yǎng)，對乳腺炎有幫助，而且還可以選擇吃些蔬菜，也是不錯的選擇，把蔬菜與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，都是非常好的，對乳腺炎是有幫助的。
上面推薦的幾款食物都很不錯，是女性朋友們在平時不能錯過的好選擇，通過吃這些食物可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，對于乳腺炎的問題有很強的預防作用，而且還可以很好的治療乳腺炎的問題，吃這些食物對女性的乳腺健康有很大幫助。
乳腺增生癥是由內(nèi)分泌引起的，專業(yè)名詞解釋是說正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，它既不是炎癥也不是腫瘤，平時吃藥物可以治療，但是適當食用一些食物也是可以治療乳腺增生的，下面我們可以來看一下哪些食物食用過后可以有效治療乳腺增生。
乳腺增生吃什么食物好
1、白菜
專家指出，乳腺增生一般是跟雌性激素有關的，白菜中含有的一種化合物能夠分解雌性激素，患者適量食用白菜是一種很好的治療方式。
2、豆制品
食用豆腐、豆?jié){、大豆等豆制品也是可以防止乳腺增生的，這是因為豆制品種含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠能有效抑制乳腺癌細的生長，對于防治乳腺增生有一定的作用。
3、魚
魚類中含有的一種不飽和脂肪酸有抑制癌細胞生長和增殖的作用，適量食用非常有助于抑制癌細胞的生長，尤其有助于預防乳腺癌。
4、海帶
海帶富含的碘元素能夠刺激垂體前葉黃體生成素，從而進一步發(fā)生作用導致人體雌激素水平的降低，有利于使卵巢恢復正常的生理機能，減少內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，有利于防治乳腺增生的隱患，具有較高的醫(yī)療價值。
5、酸奶
酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。
6、紅薯
紅薯中含有一種抗癌物質(zhì)叫做去氫表雄酮，這種物質(zhì)可以阻止乳腺癌細胞的生長繁殖，而且紅薯富含膳食纖維，它在體內(nèi)會減少人體對脂肪的吸收，從而降低人體內(nèi)的雌性激素，對于乳腺增生有一定的防治作用。
乳腺增生吃什么水果好
乳腺增生癥是由內(nèi)分泌引起的，專業(yè)名詞解釋是說正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全，它既不是炎癥也不是腫瘤，可以藥物與食物一起結合治療。平時在吃水果的時候，應該多多食用寫富含纖維素的蔬菜和水果，這是因為纖維素進入人的胃里，可以延緩胃部的排空，延長食物在消化道里的停留時間，從而會抑制人體對脂肪的吸收，有利于降低人體內(nèi)的雌性激素，極其有助于治療乳腺增生等疾病。
平時可以吃的水果主要有芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果，當然也可以適當食用如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜。
乳腺增生的飲食禁忌
1、少吃或者不吃蜂蜜
乳腺增生患者建議最好少吃或者不吃蜂蜜，蜂蜜過于甜而且其中含有激素，最好不要食用，不然會加重病情。
2、少食肉類食物
肉類食物中一般含有較大的熱量和較多的膽固醇，這兩種物質(zhì)均可以刺激人體分泌更多的荷爾蒙和雌性激素，這會導致人體形成乳腺增生等疾病，對于乳腺增生患者來說，肉類食物能少吃則少吃，尤其是內(nèi)臟。
3、禁止食用刺激性的食物
乳腺增生患者最好不要食用刺激性的食物，因為這類食物本就會使人內(nèi)分泌失調(diào)，乳腺增生患者本就內(nèi)分泌失調(diào)，食用刺激性的食物會加重病情，因此不要食蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物。此外。乳腺增生患者還不可飲酒，飲酒是乳腺癌的大敵。
4、不食用咖啡、可可、巧克力
這是因為在這類食物中含有大量的黃嘌呤，這類物質(zhì)食用之后會加速乳腺增生，加速病情的惡化。乳腺增生患者最好是多進食富含纖維素的蔬菜和水果。
5、禁食快餐食品
這類食品一般含鹽量也比較高，所含熱量也比較高，人體食用過后會刺激體內(nèi)雌性激素的形成，乳腺增生患者食用過后病情會更加惡化。
乳腺增生的注意事項
1、女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發(fā)乳腺增生的原因。
2、乳腺增生患者在患病期間要謹遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的正確指導下用藥，注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，在飲食方面也要多加注意，不能食用太過辛辣刺激的食物，禁煙禁酒，不熬夜，不食用咖啡、可可等含有大量黃嘌呤的食物等。
3、乳腺增生病患者每個人的情況不一樣，在生病的過程中，要積極配合醫(yī)生的治療，堅持用醫(yī)生的處方用藥，用一定的療程，切勿頻繁更換醫(yī)生，必要時可以采取手術治療法。
4、乳腺增生患者在平時睡覺時注意不要老是在同一個方向側(cè)躺，不然會影響胸部發(fā)育，保持性生活和諧，禁止大力擠壓乳房等。
總而言之，乳腺增生是由于體內(nèi)雌性激素過多，內(nèi)分泌失調(diào)引起的，有此類疾病的患者除了在醫(yī)生的指導下正確用藥之外，還要在食物上多加注意，有些食物是不可食用的。
生活中很多食物對于女性健康都有很大幫助的，特別是一些比較壞味的食物，雖然味道比較特殊，但是卻有著相當好的保健效果，那么對于女性有益的怪味食物有哪些呢?下面將介紹幾種，希望對女性朋友提供一些幫助。
女性吃大蒜可以抗菌消炎!
生活中經(jīng)常會把大蒜作為一種烹飪的調(diào)料，大蒜的味道是比較刺鼻的，而且在食用完大蒜后，口腔內(nèi)會留下一股比較濃的異味，即便大蒜的氣味是比較不受歡迎的，但大蒜對女性的健康卻是非常有幫助的，大蒜中含有約0.2%的揮發(fā)油，其中的主要成分大蒜辣素具有殺菌作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，大蒜素具的抗菌作用對陰道滴、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。
此外，大蒜中所含的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。大量流行病學調(diào)查顯示，在大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率明顯偏低。
香椿滋陰抗衰老
香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。它不僅營養(yǎng)豐富，而且具有較高的藥用價值。有研究表明，香椿中所含的維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和滋陰的作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。
此外，香椿還含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，常吃可有助于增強機體免疫功能，潤滑肌膚。香椿味道特殊，它所揮發(fā)的氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外。它還是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。須注意的是，香椿為發(fā)物，多食易誘使痼疾復發(fā)，故慢性疾病患者應少食或不食。
以上介紹的這些食物雖然有著比較特殊的氣味，很多人不喜歡這些食物的味道，但是不能否認的是這些含有特殊氣味的食物確實對人體有一定的保健效果，特別是女性朋友食用這些食物的話，能夠補充身體所需的一些營養(yǎng)元素。
1.櫻桃
櫻桃里面有很多鐵元素，可以幫助血液流動，起到良好的補血效果，讓人氣色良好，面色紅潤。此外櫻桃還可以使細胞活力更強，防止皮膚過早衰老。因此櫻桃對皮膚有很大好處。
2.檸檬
檸檬里面含有多種維生素，此外還有較多酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)可以阻礙相關氧化過程，幫助皮膚代謝，防止皮膚過早衰老。是一種對皮膚有很大好處的水果。
3.黃瓜
黃瓜里面含有很多水分，可以幫助補充水分，保證皮膚水分充足。另外里面還有較多糖分，還有較多相關氨基酸，因此也是一種對有很大好處的食物。進食這種食物后可以防止皮膚過早衰老，減少皮膚表面的皺紋數(shù)量。此外其還可以幫助減肥。
4.火龍果
火龍果里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，對皮膚有很大好處。此外里面還有較多的纖維物質(zhì)，維生素等成分，可以幫助排毒，防止皮膚表面堆積過多毒素，保證皮膚代謝能夠正常進行。
5.石榴
石榴里面含有一種叫做鞣花酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以防止輻射對皮膚造成很大的傷害，幫助保護皮膚，還可以防止皮膚過早衰老。此外其還可以阻礙體內(nèi)的相關氧化過程，幫助皮膚美白，減輕色斑情況。
6.西紅柿
西紅柿里面含有較多纖維物質(zhì)，可以提高人體消化能力，幫助緩解便秘。此外其中還有較多維生素C，能夠防止體內(nèi)堆積過多的黑色素。而且西紅柿熱量較低，所以進食后不會使得體內(nèi)生成過多的脂肪，在減肥時可以常吃。
7.胡蘿卜
胡蘿卜里面含有較多胡蘿卜素，可以保證皮膚細胞活力十足，幫助皮膚相關生理活動正常運轉(zhuǎn)，促進皮膚代謝，減少皮膚表面出現(xiàn)的皺紋數(shù)量，保證皮膚十分光滑，富有彈性。
8.肉皮
肉皮里面含有較多的膠原蛋白，可以保證皮膚彈性十足，減少皮膚表面出現(xiàn)的皺紋數(shù)量。此外肉皮里面基本沒有什么脂肪，因此進食后不會使得皮膚很油。
前列腺病癥比較常見的是前列腺炎，前列腺炎給患者的健康帶來危害，影響患者的正常生活，平時可以喝一些對前列腺好的茶葉改善前列腺的不良癥狀，茶葉對人體有很多好處，茶葉的種類有很多，很多朋友不了解哪些茶對前列腺好，對前列腺好的茶有哪些？接下來我們來看看吧。
一.綠茶
綠茶有很好的利尿功能，它的主要成分有咖啡堿、茶多酚、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素、脂質(zhì)、有機酸等有機化合物，還含有鉀、鈉、鎂、銅等28種無機營養(yǎng)元素。適度飲茶對前列腺炎有一定的醫(yī)療保健作用，它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌。
二.枸杞
前列腺炎患者還可以嘗試一下用枸杞泡水，因為前列腺炎按照中醫(yī)的觀念是腎陰虛或陽虛加上濕熱下注所致，枸杞本身具滋陰補腎之功，味甘氣平，質(zhì)地滋潤，能補肝血、益腎精、扶陽氣、壯筋骨，為養(yǎng)血益腎精之要藥，對前列腺炎有緩解之作用。
三.陳皮
陳皮也就是橘子皮或者橙子皮，可以自己搜集桔皮、柑皮、橙皮曬干均可，以陳皮老貨為佳，將陳皮洗凈，撕成小塊，放入杯內(nèi)把開水切入，燜好加白糖就能飲用了。此品健脾開胃，最宜慢性前列腺炎者飲用。
四.桃花茶
最好是選用生長在西雙版納的桃花，據(jù)中藥大詞典記載，此茶是傣醫(yī)用來排腎毒、洗尿路、抗炎通淋，此茶初期尿多、味道較重;連續(xù)飲用數(shù)天能夠逐漸緩解患者尿發(fā)白，夜尿次數(shù)多的情況。
黑芝麻滋養(yǎng)肝腎延緩衰老
黑芝麻性味甘、平。具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友食用。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明。黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
黑米滋補肝腎益氣補血
黑米性味甘溫，有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。
栗子養(yǎng)胃健脾
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質(zhì)疏松者食用。此外，栗子含糖量較高，糖尿病患者不宜多食。
編者按：對男人好的食物你知道都有哪些?大部分人認為對男人好的食物那就是一些男人補品咯~ 其實不然~ 不僅僅是壯陽食物，還有對男人身體有好處的，一起來看看!
一、綠茶： 綠茶能防治各類癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等;另外，用綠茶來漱口不僅能防治蛀牙，還能預防心臟病。
二、三文魚： 三文魚含有OMEGA-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞，也可預防腦部老化，例如老人癡呆癥;此外，它還有降低膽固醇的作用。
三、菠菜： 菠菜中含有大量的鐵質(zhì)及葉酸，可防治血管疾病及心臟病;而且菠菜熱量低，能起到保護視力的良好作用。
四、西蘭花： 西蘭花中含有豐富的胡蘿卜素及維他命c;可減少罹患各類癌癥的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等等。
五、西紅柿： 西紅柿含有具抗氧化功能的紅西紅柿素，可防治前列腺癌;防治與消化系統(tǒng)有關的癌癥;西紅柿有豐富維他命C。
六、果仁： 果仁含有豐富的維他命E，不僅可以降低膽固醇，還可以預防癌癥;除此之外，它好含有甘油三酸酯，可預防心臟病。
男人補腎的食物 八道靚粥
一：韭菜粥 韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。 功效：可溫腎壯陽。
二：海參粥 海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。 功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。 中國醫(yī)學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便。
三：枸杞豬腰粥 枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。 功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
四：菟絲子粥 菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。 功效：可補腎益精、溫陽療萎。
五：炒核桃仁 核桃仁10克，炒香嚼食。 功效：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
六：蓯蓉羊腰粥 蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。 功效：有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
七：鹿角膠粥 鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。 功效：有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
八：杜仲腰粥 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。 功效：有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
結語：以上介紹的這些美食不僅僅是對男人好的食物哦，女朋友們在男人平時的飲食中可以多加留意一些，準備的餐食中適當多添加這些食物，有利于男性健康呢!
乳腺增生是很多見的女性疾病，屬于乳房疾病的一種。患上乳腺增生對于女性來說是非常的痛苦的，而且危害也是非常的大。很多女性患上乳腺增生都會非常的難過，其實小編告訴大家，不要害怕，通過一些飲食是可以很好的治療乳腺增生的。下面小編就為大家推薦一些可以防止乳腺增生的食物。
1、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素。這些食物里面不僅有微量的元素，還具有其他的營養(yǎng)元素，從不同的方位防止乳腺增生的出現(xiàn)，而且對于乳房的保護力度非常的大，對于乳房的好處是很多的，可以防止乳房受到疾病的危害。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。從一些研究中發(fā)現(xiàn)，食用菌類的食物可以很好的給女性的乳房提供健康，保護女性的乳房，防止乳房出現(xiàn)一些疾病問題，其中可以很好的防止乳腺增生的出現(xiàn)，讓乳房避免了乳腺增生的傷害。
3、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑。這些氧化劑可以很好的防止癌癥的出現(xiàn)，而且這些食物里面維生素E的含量非常的豐富，可以幫助乳房攝入更多的維生素E，放乳房有更多的彈性，從而預防了乳腺增生的出現(xiàn)。
乳腺增生的出現(xiàn)有很多的原因，不管是什么原因，危害都是有的，所以隨時最好防治的工作非常的必要。上述的這些食物可以很好的防治乳腺增生，而且還能為人體提供其他豐富的元素，對于健康的幫助非常的大，希望這些食物可以幫助大家防治乳腺增生。
在飲食方面，男性朋友比女性要粗心的多，他們大多時候忙于工作，而飲食由女性一手操辦，但是究竟男人吃什么對身體好呢?男人健康飲食原則有哪些呢?今天我們就來了解一下男人健康飲食，看看吃什么比較好。
食物都是有各自的功效的，但是有的食物適合女性卻未必適合男性，這個時候就要看一下什么食物對男性朋友有幫助。
牡蠣
只要每天吃兩個，男性就可以獲得一天所需的抗氧化劑鋅，鋅可以幫助男性保護前列腺和修復受損的細胞。除了牡蠣以外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源，男性可以經(jīng)常食用。
香蕉
含鉀豐富的香蕉也被稱為能量之源，對于心臟、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統(tǒng)的工作效率，促進血紅細胞的形成。早餐吃根香蕉可以使一天充滿活力，喜歡鍛煉的男性在鍛煉之后吃一根香蕉，可以幫助身體補充鉀和能量。
海魚
吃魚一定要選擇肥的深海魚，比如金槍魚。因為這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。
鷹嘴豆
這種堅果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護前列腺免受傷害，還可以降低膽固醇和防止血栓。
大豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性健康有益，對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆干都是不錯的選擇。
番茄
多吃番茄可以保護前列腺，而且還能預防腦血管衰老。
燕麥
多吃燕麥有益心血管，而且燕麥的營養(yǎng)價值很高，其中的蛋白質(zhì)含量平均達15.6%。
鮮棗
多吃鮮棗，不僅可以補血還可以對付高壓的工作。
大蒜
多吃大蒜可以緩解疲勞，而且還能滅菌。
癌癥是威脅人類生命的第一隱形殺手，這讓男性備受關注，如今，患癌的男性越來越多。那么，如何預防癌癥呢?今天，我們就從男性健康的角度一起到文中看看，有助男性抗癌的食物有哪些吧!
在自然界中有很多的抗癌物質(zhì)。它們都藏在食物里面。因此面對我們又怕又不敢招惹的癌癥我們可以用過飲食來預防。那么你知道生活上有哪些食物是癌癥因子的克星呢?下面一起去了解一下吧。
男性常吃的這物竟是癌癥的克星
1.玉米
在北方玉米是被當做主食來食用，而在南方玉米就是一個美味的路邊小吃。玉米有大量的氨基酸。很多人不知道氨基酸是一種具有抗癌作用的物質(zhì)，氨基酸對癌癥有很好的抑制作用，男性常吃它具有抗癌的功效。
2.海蜇
海蜇，相信很多人都吃過涼拌海蜇皮。海蜇的體內(nèi)含有一種叫做水母素的成分。有科學家研究發(fā)現(xiàn)，海蜇含有的水母素具有強大的生理作用。不但能夠抗菌，抗病毒，最重要的就是抗癌。
3.帶魚
在所有的魚類中，帶魚是最佳的抗癌食物。帶魚的銀色粉末狀的細磷含有大量的蛋白質(zhì)，油脂等物質(zhì)。這些物質(zhì)經(jīng)過酸處理之后能夠提取出鹽酸鳥嘌呤。鹽酸鳥嘌呤相信大部分的人都清楚，鹽酸鳥嘌呤是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原材料之一，這是治療癌癥的有效藥物。
4.酸梅
酸梅這種東西不管是誰就應該多吃。因為酸梅能夠增強白細胞的吞噬能力，從而提高我們的機體免疫功能，能夠輔助治療男性陰莖癌。
5.花菜
很多蔬菜都是有著防癌抗癌的功效，花菜就是其中的一種，對于呼吸道系列的癌癥還有男性最害怕的前列腺癌都有著很好的預防效果。
豬肉
吃豬肉時可以搭配豆類或煲豬肉湯時加一些豆類。
紅酒
適量的喝一些紅酒可以預防動脈的硬化。
男性日常飲食原則
食物多樣
不吃或少吃甜食，營養(yǎng)搭配合理，每天吃富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果。水果含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，防治便秘，預防腸癌的作用;水果含較多的果膠，這種可溶性膳食纖維有降低膽固醇作用，有利于預防動脈粥樣硬化，還能與腸道中的有害物質(zhì)促使其排出體外。水果中還含有黃酮類物質(zhì)、芳香物質(zhì)等植物化學物質(zhì)，它們具有特殊生物活性，有益于機體健康。雞、鴨、魚、肉等動物性食物提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可以增強機體的免疫力。奶類制品富含鈣質(zhì)，有益于骨骼健康。牡蠣等海產(chǎn)品中含有豐富的鋅，有益于男人功能和健康。
清淡飲食低脂少鹽
要以植物性食物為主。脂肪量過多會引起肥胖，增加患動脈粥樣硬化、結腸癌、前列腺癌等的危險。飲食要清淡，鹽攝入過多會增加高血壓的危險。切記胖不是福，腰粗不是風度，而恰恰是疾病的表現(xiàn)。膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。
常吃堅果
堅果營養(yǎng)豐富，除富含蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對健康有益。每周吃少量的堅果可能有助于心臟的健康。每天來點花生、核桃、松子等，為你的健康增值。
飲酒適量
經(jīng)常過量喝酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，引起多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、中風等疾病的危險;并可導致事故及暴力的增加，對個人健康和社會安定都有害。
足量飲水
成年人身體的60%~65%是水分，肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%。水的作用就是潤滑作用，關節(jié)潤滑劑、唾液、消化道分泌的胃腸粘液、呼吸系統(tǒng)氣道內(nèi)的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都離不開水。喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。
結語：人們的飲食很重要，上文中我們介紹了一些男人健康飲食原則以及一些適合男性朋友的食物，知道了男人吃什么對身體好，只有健康飲食了，人們的身體才會更加健康，能夠更好的投入到工作和生活中去。
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