冬季肝臟養(yǎng)生
2019-10-06盤點(diǎn)冬季的養(yǎng)生水果
冬季雖寒冷，但也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。冬季天氣干燥，人們常常感覺身體不適，那么該如何改善這些不適呢？實(shí)際上生活中有很多食物可以改善我們身體的這些不適，今天就來給大家介紹幾款適合冬季緩解不適的養(yǎng)生水果。
1、橙子
橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。和胃降逆，橙子味酸，性寒涼，入肝、胃經(jīng)。有和中開胃，降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣，肝胃郁熱等疾病。
寬胸開結(jié)，橙子性寒，有清熱降逆之功、善清肺胸之熱，由于肺中蘊(yùn)熱，或外感風(fēng)熱，熱灼津液為痰，痰熱結(jié)于胸中，氣機(jī)痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭，煩悶發(fā)熱，苔黃膩，脈象滑數(shù)，治宜用橙子，泄熱滌痰，寬胸開結(jié)，涼血止血，功效顯著。
2、甘蔗
甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng)。甘蔗不僅是冬令佳果，而且還是防病健身的良
更多>>[導(dǎo)語]立春后人們活動(dòng)量開始加大，同時(shí)血液循環(huán)加快、營養(yǎng)消耗增加，這時(shí)調(diào)養(yǎng)好肝臟可增加抵抗力。專家指出，春季是養(yǎng)肝的合適季節(jié)，要養(yǎng)肝可多吃雞肝、鴨血。
除了避免過度勞累外，食療是非常重要的。專家提醒市民，“以臟補(bǔ)肝雞為先”，雞肝屬于甘溫食品，可補(bǔ)血、養(yǎng)肝、溫胃，是食補(bǔ)養(yǎng)肝的上佳選擇，較其它動(dòng)物肝臟的作用更強(qiáng)?？扇⌒迈r雞肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。這一食補(bǔ)方法對于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干澀愛流淚的人尤其適宜。此外，感覺肢體麻木的人，可取雞肝5只、天麻20克，同時(shí)蒸服，每日服用一次，堅(jiān)持半月，效果也不錯(cuò)。
此外，吃鴨血可補(bǔ)肝，這也是中醫(yī)常用的補(bǔ)肝方法?？扇▲喲?00克，鯽魚100克，大米100克，一同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，還可治療貧血。
此外，春天很多人容易感到困乏，專家指出，感到疲勞后要找到原因、辨證治療。要減少疲勞的發(fā)生，首先要保持心情舒暢，其次要早睡早起，尤其是早
更多>>本文導(dǎo)讀：葡萄是常吃的食物，那么吃葡萄有哪些功效呢？葡萄對肝臟有哪些保護(hù)作用呢？下面就來了解一下吃葡萄的好處。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。
葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以營養(yǎng)專家建議肝容易出現(xiàn)問題的老人適量吃點(diǎn)葡萄。
中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對老年肝炎患者并伴有神經(jīng)衰弱和
更多>>本文導(dǎo)讀：肝臟是我們?nèi)梭w重要的器官，那么肝臟要如何保護(hù)呢？保護(hù)肝臟要注意哪些呢？下面就來了解一下日常要如何保護(hù)肝臟？
網(wǎng)友問: 兒童脂肪肝在飲食上應(yīng)注意什么。
王艷斌: 減少高熱量食品攝入，如快餐、漢堡、可樂、薯?xiàng)l、油炸食品。減少在外就餐。適當(dāng)增加體育活動(dòng)。
網(wǎng)友問: 脂肪肝用哪些藥？
王艷斌: 包括很多方面的藥，減肥藥、提高胰島素敏感性的藥物、抗氧化劑、保肝抗炎藥，很多，建議專科醫(yī)院就診。每周2我院有脂肪肝專科綜合門診，有多個(gè)學(xué)科專家共同診治，您可以來看看。
網(wǎng)友問: 肝功能正常，b超顯示， 肝實(shí)質(zhì)回聲偏粗 是怎么回事?需要治療嗎？
王艷斌: 通常在一些病毒攜帶者或輕度肝炎患者中會(huì)有這樣的結(jié)果，這往往提示病變比較輕微，通常不用處理。
網(wǎng)友問: 請問肝功多長時(shí)間查一次最好？
王艷斌: 乙肝攜帶者一般6-12月查一次，慢性乙型肝炎患者服藥期間最好每三月一次。
網(wǎng)友問: 請問乙肝小三陽 能否
更多>>本文導(dǎo)讀：額頭長痘要注意肝臟，鼻翼長痘要清胃熱，不同部位長痘可以反映出身體內(nèi)臟健康，下面我們來如何通過臉上長痘看內(nèi)臟健康。
臉上長痘會(huì)影響我們的面部美觀，還會(huì)留下疤痕，其實(shí)，臉上長痘不僅僅關(guān)于形象，不同位置的痘痘還反應(yīng)了身體器官的問題，比如印堂長痘要注意心臟、額頭長痘要注意肝臟，下面我們來看看臉上不同位置長痘反應(yīng)出的身體健康問題。
1、印堂長痘，關(guān)心心臟
在兩個(gè)眉毛之間的痘痘最不能讓人忽視，想一下最近有沒有心律不齊胸悶的情況，心臟有問題的話兩眉之間就會(huì)長痘痘。建議遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動(dòng)，增加睡眠，遠(yuǎn)離煙酒和刺激。
2、額頭長痘，注意肝臟
額頭上通常會(huì)長很大的痘痘，這都是長期堆積而成，這些都是晝夜顛倒、生活不規(guī)律的生活、長時(shí)間熬夜所造成的后果。按時(shí)睡覺可有效幫助肝臟進(jìn)行排毒。
3、鼻翼長痘，表明胃燥熱
鼻部油脂分泌較多，但也是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好
更多>>本文導(dǎo)讀：肝臟是主要的解毒器官，當(dāng)肝臟有毒要及時(shí)排毒，那么，我們怎么知道肝臟是否有毒？如何為肝臟排毒呢？
肝臟是我們?nèi)梭w的重要器官，主要負(fù)責(zé)將我們的吃下的食物轉(zhuǎn)換成能量，是主要的解毒器官，如果肝臟有毒，那么對身體影響是很大的，下面我們就來看看肝臟有毒的四大表現(xiàn)及排毒方法。
肝臟有毒的表現(xiàn)
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為 肝主筋 ，指甲是 筋 的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號。
2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有 毒 存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、 偏頭痛， 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的 一畝三分地
更多>>本文導(dǎo)讀：肝臟是我們重要的器官，因此在冬季養(yǎng)生的時(shí)候要特別注意肝臟的護(hù)理，那么冬季怎么做才能養(yǎng)肝護(hù)肝呢？
肝臟是我們身體重要的代謝器官之一，而在冬季的時(shí)候只要做好飲食、作息等工作就能輕松的做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作了，那么具體的做法是什么呢？
冬季養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有哪些
均衡營養(yǎng)
養(yǎng)肝護(hù)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是 均衡 ，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。
調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了， 肝主藏血 ，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天保持適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
調(diào)整心態(tài)
快樂的心情尤其重要。醫(yī)學(xué)研究證明，肝臟
更多>>葡萄它的營養(yǎng)價(jià)值很高，可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。葡萄又有增進(jìn)人體健康和治療神經(jīng)衰弱及過度疲勞的功效。
現(xiàn)代藥理研究表明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基的傷害;葡萄所含的微元素硼可助更年期婦女維持血漿中雌激素，有利于鈣質(zhì)吸收而預(yù)防骨質(zhì)疏松。 其所含天然聚合苯酚能與病毒或細(xì)菌的蛋白質(zhì)化合，使其失去傳染疾病的能力;葡萄所含的鞣花酸、白藜蘆醇均具有較強(qiáng)的抗癌作用;每天酌量飲葡萄酒，以色紅者為優(yōu)，可減少冠心病的死亡，這是因?yàn)槠咸丫圃谠黾友獫{中高密度脂蛋白的同時(shí)，能減少低密度脂蛋白的含量，減少動(dòng)脈硬化脆裂而保持彈性。
此外，它還具有抗炎作用，能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉、葡萄干都具有抵抗病毒的能力。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下
更多>>貧血是許多兒童身上常有的一種現(xiàn)象，一般來說，家長在為貧血兒童的癥狀進(jìn)行改善調(diào)理的時(shí)候，是可以選擇食物調(diào)理的方法來進(jìn)行的，而在各種各樣的改善貧血的食物中，菠菜炒生魚片是療效極佳的一款菜肴。
營養(yǎng)解析
黑魚：每loog黑魚肉中含蛋白質(zhì)18.5g，脂肪1.2g，還含有18種氨基酸，如組氨酸，3-甲基組氨酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良，貧血之人食用，西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補(bǔ)品，用以催乳、補(bǔ)血。鱧魚有祛風(fēng)治疳、補(bǔ)脾益氣、利水消腫之效，因此三北地區(qū)常有產(chǎn)婦、風(fēng)濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之，作為一種輔助食療法。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似
更多>>肝臟對于人體來說非常重要?，F(xiàn)代人因?yàn)楦鞣N各樣的應(yīng)酬和交際，導(dǎo)致很多人的肝臟都飽受摧殘。在日常生活中，如果想要保護(hù)肝臟，就要多吃一些對肝臟有益的水果。那么到底肝臟不好吃什么呢？
肝臟不好吃這些水果
1、蘋果
蘋果被中醫(yī)認(rèn)為具有生津、潤肺、護(hù)肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。
青蘋果更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
2、草莓
草莓所含的胡蘿卜素合成維生素a的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
挑選草莓要堅(jiān)持“三不”原則：不能挑選畸形的，不能挑選個(gè)頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為
更多>>
