按摩哪里對(duì)肝臟好 保護(hù)肝臟可以經(jīng)常按這里
肝臟養(yǎng)生時(shí)間。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供按摩哪里對(duì)肝臟好 保護(hù)肝臟可以經(jīng)常按這里，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
肝臟若是出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人都出現(xiàn)不良的反應(yīng)，所以說(shuō)日常的保護(hù)肝臟是非常重要的。保肝護(hù)臟的方法有很多，今天小編給大家介紹一下如何按摩保護(hù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么以及養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么茶。
按摩哪里對(duì)肝臟好
1.按太沖穴
盤(pán)腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
2.揉大敦穴
盤(pán)腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
3.揉三陰交穴
盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
保護(hù)肝臟，經(jīng)常按摩以上三個(gè)穴位是非常好的。日常飲食中，有哪些食物對(duì)于肝臟是有利的呢?和小編接著看一下。
養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么
1、荔枝
經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對(duì)于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來(lái)起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝，以此來(lái)增強(qiáng)肝臟功能。
2、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。
檸檬是眾所周知的美白養(yǎng)顏的食物，其實(shí)檸檬對(duì)于去除肝臟垃圾以及排毒都是有很好的效果的。檸檬的吃法也是各式各樣的，可泡水也可腌制等等。
3、木瓜
專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對(duì)肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需，同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。
4、烏梅
酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效，我國(guó)中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。
生活中有很多人都由于各種原因而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，去除濕氣的方法有很多種。按摩也是可以幫助去除濕氣的，怎么做呢?小編給大家講講濕氣重按摩哪里、喝什么茶去濕氣以及吃什么去濕氣。
濕氣重按摩哪里
濕氣重按摩極泉穴
腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)理睡眠和解決心臟不適的問(wèn)題。
極泉穴取穴：極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處(腋窩最深處)。
在按摩極泉穴的時(shí)候，一定要注意用力均勻，開(kāi)始的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)妮p緩，到后面再慢慢加力。
濕氣重按摩委中穴www.cndadi.net
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。
委中穴取穴：采用俯臥的取穴姿勢(shì)，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。
濕氣重按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。
承山穴取穴：稍稍用力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。
濕氣重按摩足三里穴
足三里穴作為健脾胃的第一要穴，足三里穴對(duì)所有消化系統(tǒng)疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三里穴可增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
足三里穴取穴：足三里位于小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指處。
去濕氣的時(shí)候可以按摩以上這些穴位，濕氣重的話，喝什么茶呢?小編給大家推薦幾款。
喝什么茶去濕氣
菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。
做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之后放到溫?zé)岬臅r(shí)候飲用。
生活中有很多的朋友都比較喜歡喝茶，怎么選擇茶葉的種類來(lái)達(dá)到養(yǎng)生護(hù)肝的作用呢?我們接著看。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結(jié)消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護(hù)肝的功效。
將蒲公英(75克)洗凈，放入鍋中，加水(1000毫升)淹過(guò)蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時(shí)。濾除茶渣，待涼后即可飲用。
2、三七花茶
三七花用開(kāi)水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補(bǔ)氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。
3、蜂蜜檸檬茶
肝病專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養(yǎng)顏的佳品，也是男士們護(hù)肝的良藥。
檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好)。
4、太子參大棗陳皮茶
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。而太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養(yǎng)陰生津，且藥力平和，為一味清補(bǔ)之品，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。太子參對(duì)淋巴細(xì)胞有明顯的刺激作用。
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效。
結(jié)語(yǔ)：肝臟的健康是非常重要的，對(duì)于很多肝臟不好以及想要保護(hù)肝臟的朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按摩太沖穴或者是三陰穴等，都是非常好的幫助肝臟排毒的方法。日常的木瓜、檸檬以及烏梅等，也都是保護(hù)肝臟的好手。保肝護(hù)肝，常喝蒲公英茶。
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肝臟是人體很重要的一個(gè)器官哦，所以大家要注意保護(hù)它，喝酒傷肝大家都知道，如果想要一個(gè)健康的肝臟，一些要注意一些小常識(shí)，日常生活中的一些習(xí)慣，肝臟如何代謝比較慢的話一定是因?yàn)槟懝檀急容^多的原因，那么如何給肝臟減肥減少負(fù)重呢，下面的這些調(diào)理方法是不錯(cuò)的選擇。
少飲酒：利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)
初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過(guò)限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。少喝酒是可以有減少肝臟負(fù)重作用的哦，而且還可以起到減少肝臟疾病的作用，對(duì)于促進(jìn)肝臟代謝有好處。
八分飽：利消化
吃飯八分飽，二分留空余。當(dāng)你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來(lái)了。這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。
飲食平衡：保障肝臟功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。平時(shí)的飲食也是很重要的一個(gè)方面哦，多吃一些新鮮的蔬菜和水果是很重要的，這樣的話可以起到很好的肝臟代謝的作用，而且還可以調(diào)理體質(zhì)。
關(guān)于保護(hù)肝臟的一些調(diào)理方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是肝臟的保護(hù)有很多的方法，大家要懂得一些方法，比如說(shuō)少喝酒啊，飲食要合理，要注意不要暴飲暴食，這些都很重要，大家要注意。
肝臟是具有新陳代謝功能的主要器官，肝臟起到去氧化、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。如果女性看起來(lái)皮膚很糟糕的話，這與肝臟有很大關(guān)系。如果肝臟不健康，很容易在臉上顯示出來(lái)。所以女性當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的一些癥狀時(shí)，要及時(shí)注意保護(hù)好肝臟。
那么，女性肝臟不好有哪些表現(xiàn)？
第一、面部異常暗沉
可以先看額頭上會(huì)有痘痘長(zhǎng)出，而且臉上毛孔粗大。然后再看看皮膚和眼睛，當(dāng)肝臟不好時(shí)，皮膚會(huì)出現(xiàn)暗沉無(wú)光澤，眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚物體，這說(shuō)明肝臟區(qū)供血不足，眼睛營(yíng)養(yǎng)不平衡，而且眼睛發(fā)黃。
第二、內(nèi)分泌失調(diào)
一個(gè)女人的生命是以血為主，肝臟有造血和儲(chǔ)存、調(diào)節(jié)和運(yùn)送血液到各個(gè)器官的功能，以及分解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能來(lái)調(diào)節(jié)激素，肝臟仍然是人體中最強(qiáng)的排毒和解毒系統(tǒng)以及養(yǎng)分輸送系統(tǒng)、并滋養(yǎng)婦女的全身器官。如果肝臟無(wú)法完成這些任務(wù)，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)和血?dú)獠蛔恪?/p>
第三、月經(jīng)不調(diào)
當(dāng)女性肝臟血液不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少，如果情況嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、子宮和卵巢萎縮的癥狀。
所以，我們要了解女性如何保護(hù)肝臟好？
第一、多飲水并多吃酸性食物
酸食可以增強(qiáng)肝臟的功能。女性可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性。多喝水可以加速身體的新陳代謝，使身體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出，讓肝臟得以緩解負(fù)擔(dān)，每天早上起床后，可以喝一杯溫開(kāi)水，可以盡量在水中加入檸檬片，檸檬的酸度可以促進(jìn)肝臟產(chǎn)生膽汁，幫助身體排毒，每天喝一些檸檬水有效滋養(yǎng)肝臟，保護(hù)肝臟。
第二、避免熬夜
女性最忌熬夜，許多人的肝病實(shí)際上就是由于熬夜造成的，最好在晚上11點(diǎn)之前就可以入睡。一般人熬夜后會(huì)雙眼發(fā)紅，這是肝火上升的癥狀。此外，早起也是愛(ài)肝的表現(xiàn)。起床后應(yīng)該多走路，散開(kāi)頭發(fā)，穿寬敞的衣服不要束縛身體。
第三、不要抽煙喝酒
飲酒傷肝不僅表現(xiàn)在男性身上，也表現(xiàn)在女性身上。酒中的乙醇對(duì)人體組織和器官有直接毒性作用。最敏感的乙醇器官是肝臟。吸煙和飲酒可以使身體肝臟的解毒功能減弱，這不利于肝臟的排毒和保護(hù)肝臟。
想要讓我們?nèi)梭w健康，那馬在平時(shí)就需要一個(gè)合理的方法去保護(hù)肝臟才行，學(xué)會(huì)通過(guò)飲食保護(hù)好肝臟的健康，這是非常重要和關(guān)鍵的，特別是對(duì)于肝臟不好的人群來(lái)說(shuō)，我們就更需要注意合理的飲食了，那么具體肝臟不好吃什么好，一起看看吧。
葡萄
對(duì)于肝臟不好的人群來(lái)說(shuō)，首先推薦吃的就是葡萄了，由于葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作用，也能幫助消化，促進(jìn)食欲，這對(duì)預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。同時(shí)，因?yàn)槠咸阎泻猩锘钚晕镔|(zhì)，可消除體內(nèi)的自由基，這對(duì)那些肝臟功能不是很好的人，有利于輔助治療，是很健康的一種水果，我們常吃可以解決肝臟不好的問(wèn)題，大家不要錯(cuò)過(guò)。
枸杞
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等保護(hù)眼睛健康所必需的營(yíng)養(yǎng)素，我們吃枸杞對(duì)健康有好處，而且枸杞還有明目的功效。枸杞還有提高機(jī)體免疫力的作用，能補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、止消渴、暖身體、抗衰老等。春季常食枸杞子，還有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該多吃些枸杞，而且由于枸杞性質(zhì)比較溫和，一般人都可以食用，稍多也無(wú)礙，但不可太過(guò)，適量吃枸杞就可以起到效果。
上面推薦的食物都是我們常見(jiàn)的，在平時(shí)我們經(jīng)常吃就可以起到保護(hù)肝臟的作用，如果我們存在肝臟不好的情況，那么就不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)吃這些食物，對(duì)于我們的健康是有好處的，所以說(shuō)我們保護(hù)肝臟就不應(yīng)該吃這些食物，大家要注意。
健康的肝臟對(duì)人體是有好處的，在平時(shí)很多人都會(huì)存在肝臟問(wèn)題，這對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)會(huì)造成很大影響，所以在平時(shí)就需要合理方法給肝臟排毒才行，那么具體在這時(shí)候我們應(yīng)該怎么養(yǎng)肝護(hù)肝，這是很多人都疑問(wèn)，一起看看具體應(yīng)該如何給肝臟排毒。
調(diào)整睡姿
首先要保證睡眠，睡眠健康是很重要的，也是有助于我們養(yǎng)肝的，在平時(shí)側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣，是可以幫助我們保護(hù)好肝臟健快的。而且因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能，大家可以試試。
在晚11點(diǎn)前睡覺(jué)
在晚上的時(shí)候我們肝臟是可以發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，所以養(yǎng)肝第一條就是要在晚11點(diǎn)前睡覺(jué)，最好能在10點(diǎn)半左右就入睡，這樣11點(diǎn)時(shí)正處于深度睡眠狀態(tài)，有利于血液回肝解毒，這樣自然可以幫助改善肝臟排毒的情況，對(duì)于我們保護(hù)好肝臟健康是有好處的。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
礦物質(zhì)對(duì)我們?nèi)梭w健康是有好處的，所以我們就要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能，這樣給肝臟排毒的效果是不錯(cuò)的，大家完全可以進(jìn)行嘗試。
肝臟如果出現(xiàn)問(wèn)題，那么在平時(shí)就容易因此導(dǎo)致我們健康受阻，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意合理的方法去改善才行，上面介紹的幾招效果不錯(cuò)，我們首先要調(diào)整好睡姿，同時(shí)還應(yīng)該保持足夠的睡眠，礦物質(zhì)也是我們不能少的。
很多人在生活中都深受血脂問(wèn)題的困擾，血脂高怎么辦呢?其實(shí)，按摩是可以幫助降血脂的，小編給大家講講降血脂按摩哪里、吃什么降血脂以及血脂高是什么原因，感興趣的朋友一起了解一下吧。
降血脂按摩哪里
內(nèi)關(guān)
腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，始于胸中，出屬心包經(jīng)，下行至橫膈膜，按揉內(nèi)關(guān)能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈等。每次按揉內(nèi)關(guān)穴時(shí)間應(yīng)控制在20～30分鐘左右。按揉強(qiáng)度應(yīng)以病人耐受為度。用左手拇指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴上，左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上，按捏10～15分鐘，每日2～3次;再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作即可。
足三里
外膝眼下3寸，或髕韌帶外側(cè)向下3寸，脛骨向外1橫指處。民間有“揉按足三里，相當(dāng)吃老母雞”之說(shuō)。屈膝，將一手掌心正對(duì)膝關(guān)節(jié)髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達(dá)旁開(kāi)外側(cè)處即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分鐘;再用摩擦法輪番100～200次。如搽點(diǎn)按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好。如果用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果也很好。
豐隆
位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。常按揉或針刺此穴有和胃氣，化痰濕，清神志的功效。
刺灸法： 直刺1～2寸。艾炷灸5～7壯，艾條灸5～15分鐘。
按摩：用大拇指采用點(diǎn)按式按豐隆穴3分鐘，然后沿順時(shí)針揉豐隆穴10分鐘，后用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓(即只能由豐隆穴向下，而不能由豐隆穴向下然后由下到上這樣來(lái)回搓)10分鐘即可。
三陰交
此穴在內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處。針灸或按揉該穴有健脾益氣、滋補(bǔ)肝腎、除濕通絡(luò)等效。每日用拇指或食指按壓此穴2～3次，每次持續(xù)2～3分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。
太沖
位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙后方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養(yǎng)血、清利下焦功用?？捎么竽粗赴磯捍搜ǎ詈糜弥讣准馄?、壓，要有一定力度，感到明顯發(fā)麻脹痛，堅(jiān)持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只腳。用牙簽或者針灸針等扎刺效果更好?；蛴米笫帜粗钢父谷喟从姨珱_穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)2～3次，共10～15分鐘。
太白
位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處，為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。按摩此穴，以有痛感為宜。揉太白穴有個(gè)方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣療效更好。
編者按：盡管夏季每天都會(huì)洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無(wú)法代替的?？茖W(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車(chē)，那就經(jīng)常揉按無(wú)名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺(jué)后，肩膀疼，那就按摩無(wú)名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過(guò)穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說(shuō)是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
吃什么降血脂
1、綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。
2、蘋(píng)果：吸收多余膽固醇
蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，比如維生素C和果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。
3、三文魚(yú)：降甘油三酯是好手
三文魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。在淡水魚(yú)中，鯉魚(yú)是非常值得推薦的降脂食物。
4、花生：植物固醇打敗膽固醇
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用，從而抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。
血脂高是什么原因
1、飲食失當(dāng)飲食不節(jié)，攝食過(guò)度，或恣食肥膩甘甜厚味，引起血脂高，過(guò)多膏脂隨飲食進(jìn)入人體，輸布、轉(zhuǎn)化不及，滯留血中，因而血脂升高。長(zhǎng)期飲食失當(dāng)，或酗酒過(guò)度，損及脾胃，致使飲食不歸正化，不能化精微以營(yíng)養(yǎng)全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。前者為實(shí)證，后者為虛中夾實(shí)證，這是二者不同之處。
2、喜靜少動(dòng)或生性喜靜，貪睡少動(dòng);或因職業(yè)工作所限，終日伏案，多坐少走，人體氣機(jī)失于疏暢，氣郁則津液輸布不利.膏脂轉(zhuǎn)化利用不及，以致生多用少，沉積體內(nèi)，浸淫血中，故血脂升高。
3、情志刺激，思慮傷脾，脾失健運(yùn)，或郁怒傷肝，肝失條達(dá)，氣機(jī)不暢，膏脂運(yùn)化輸布失常，血脂升高。
4、年老體衰人老則五臟六腑皆衰，引起血脂升高，以腎為主，腎主五液，腎虛則津液失其主宰;脾主運(yùn)化，脾虛則飲食不歸正化;肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過(guò)度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。
5、體質(zhì)稟賦父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形體更加豐腴，而且陽(yáng)氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質(zhì)過(guò)多。或素體陰虛陽(yáng)亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。
結(jié)語(yǔ)：血脂高的話，不妨按按小編文中所提到的這些穴位。日常生活中，吃些綠豆芽、蘋(píng)果或者是花生等，都是有助于降血脂的哦。要想血脂正常的話，平時(shí)要注意飲食控制合理、多做一些運(yùn)動(dòng)以及保持一個(gè)良好的心情等。
大家都知道，喝酒傷肝，肝臟是人體重要器官，也是人體代謝的必經(jīng)器官，如果肝臟保護(hù)不好的話很容易出現(xiàn)一些異常的現(xiàn)象，讓我們的身體受到很大的影響，如何養(yǎng)肝呢，飲食很重要，下面介紹一些養(yǎng)肝的飲食原則。
適量脂肪
適量的脂肪類的食物可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)于肝臟的補(bǔ)充，如果是在肝病治療期間的人群一定要注意適量的脂肪類的食物可以讓身體更加的健康，有利于疾病的恢復(fù)，所以每天應(yīng)該按量的補(bǔ)充脂肪類的食物。按正常人的平均攝取量(40-50g/d)是合適的。
熱量
很多想養(yǎng)肝的人都不知道如何攝入食物才能健康。關(guān)于入院臥床患者中，體重超過(guò)規(guī)范10%的人，如果每天的熱量攝入的比較多的話對(duì)于身體的影響是有害的，肝臟疾病的人要注意熱量要比正常人低一些，可以按照病人的運(yùn)動(dòng)量來(lái)調(diào)節(jié)總熱量的攝入。
高糖類
糖類是能量來(lái)源，具有節(jié)約蛋白作用。假如糖類缺乏，即便吸取蛋白，一部也被作為能量而轉(zhuǎn)化運(yùn)用，所以在平時(shí)的飲食過(guò)程中一定要注意要吸收糖類的營(yíng)養(yǎng)素，它是保護(hù)肝臟的最重要的一種物質(zhì)，同時(shí)糖吃多了還可以有肥胖的作用，所以如果想減肥的話最好少吃糖。
上面的這些常識(shí)大家都了解了吧，我們?cè)诶檬朝燄B(yǎng)肝時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的健康需求，來(lái)挑選適合自己的食療方，這樣才能達(dá)到食療養(yǎng)肝的目的和效果。多吃些高糖類的食物，要注意脂肪和熱量的攝入。這些都是非常重要的養(yǎng)肝的常識(shí)。
說(shuō)起如何養(yǎng)肝明目的問(wèn)題，大家都知道，眼睛和肝臟是分不開(kāi)的，肝臟主眼睛，所以眼睛的健康和肝臟是密不可分的，所以為了眼睛的健康，保護(hù)肝臟是很重要的方面。下面的這些具有保護(hù)肝臟，明目的食譜可以推薦給大家，可以有很好的調(diào)理的作用。
菊花明目粥
做法：菊花20克，粳米60克。將干菊花磨粉備用，待粳米粥煮至濃稠時(shí)，然后放入菊花分和冰糖進(jìn)行調(diào)味即可食用。
功效：此方有散風(fēng)熱，清肝火，調(diào)氣血，明目養(yǎng)顏之功效，特別是對(duì)于肝火旺盛的情況有改善的作用，對(duì)于出現(xiàn)的眼睛腫痛，視力模糊的情況有一定的改善的作用和效果。
雞肝粟米粥
做法：雞肝2個(gè)，糯粟米(小米)50克，食鹽、水適量。將雞肝洗凈切碎，放在沸水中飛水后撈出;將糯粟米(小米)淘洗干凈，將1中的雞肝一起一同放入鍋中共煮;煮一個(gè)小時(shí)煮到粥粘稠熟透以后，放入適量的食鹽調(diào)味即可。
功效：雞肝補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品。這樣的養(yǎng)生食譜可以有很好的滋陰明目的作用，對(duì)于養(yǎng)血補(bǔ)肝有好處，還能有緩解眼睛疲勞的作用。
豬肝綠豆粥
做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，把準(zhǔn)備好的豬肝放進(jìn)去一起煮，然后放入調(diào)味品即可。
功效：這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別是對(duì)于臉色發(fā)黃的情況有改善的作用，還能緩解視力模糊或者是視力不清的情況有改善的作用。
如何養(yǎng)肝明目?上面的這些能有明目作用的食譜可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有滋補(bǔ)氣血的功效，日常生活中如果你經(jīng)常用眼，感覺(jué)到肝臟有虧虛的話，這些保護(hù)肝臟明目的食譜一定是你不二的選擇。
肝臟是我們?nèi)梭w器官非常重要的部位，平時(shí)做好相應(yīng)的護(hù)理工作，是我們每個(gè)人都必須要重視的，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外，也要注重平時(shí)的飲食，那么可以保護(hù)肝臟的食療方有哪些呢?這是很多朋友都比較想了解的問(wèn)題，接下來(lái)，本文將為大家做出相應(yīng)的解答。
阿膠遠(yuǎn)志膏
做法：準(zhǔn)備五十克阿膠，一百克酸棗仁，五十克遠(yuǎn)志，三十克茯神，適量的蜂蜜，將上藥(阿膠除外)切細(xì)入鍋內(nèi)加清水適量浸泡30分鐘后用武火煎煮3次，將3次煎出的藥汁合并再濃縮，然后把阿膠和蜂蜜兌入，熬成流浸膏裝瓶備用，每日早晚各服1次，每次15～30毫升。
功效：服阿膠遠(yuǎn)志膏可以安神定志、益智健腦、養(yǎng)心補(bǔ)血之，主治陰血虧虛、肝脾不和、虛煩少眠、心悸怔忡、多汗盜汗、腰肢倦怠、少氣懶言、食欲減弱、月經(jīng)量多等癥。常用于神經(jīng)衰弱、心律失常、植物神經(jīng)功能失調(diào)、缺血性心臟病及功能性子宮出血等癥。
順心飲
做法：準(zhǔn)備五克熟地黃，五克山茱萸，五克丹參，三克人參，五克郁金。將上藥切細(xì)泡開(kāi)水代茶飲用，每劑泡15～20分鐘后即可徐徐飲用，次數(shù)不拘。
功效：順心飲可以安心神、止心痛、益心腎，適用于心腎陰虛之心悸不眠、心煩盜汗、胸悶刺痛、氣短乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴等癥。
香蕈玉米粥
做法：準(zhǔn)備三十克香蕈，五十克玉米粉，九十克粳米，白冰糖適量。先將香蕈洗凈切細(xì)，粳米洗凈，放入鍋中加清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用，每日2次早晚服。
功效：此方有養(yǎng)心神、益氣血、降脂、抗癌之功效，適用于治療冠心病、高血壓、高血脂、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌炎、糖尿病、腫瘤、神經(jīng)官能癥及更年期綜合癥等，對(duì)于這類人群服用香蕈玉米粥是比較有益的。
以上介紹的這幾種食療方對(duì)于保護(hù)肝臟是非常有幫助的，除了可以保護(hù)肝臟以外，還可以緩解很多的不適癥狀，是非常不錯(cuò)的保健養(yǎng)生食療方。在平時(shí)生活中可以經(jīng)常服用這些食療方，來(lái)調(diào)理滋補(bǔ)身體，值得一提的是，這些食療方的口感也相當(dāng)不錯(cuò)。希望本文對(duì)大家有所幫助。
肝臟是身體排除毒素的主要器官，對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)，保護(hù)好自己的肝臟就是非常重要的啦，在我們的日常中什么樣的食物對(duì)于自己的肝臟保護(hù)好呢。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
咖啡：咖啡不僅能使人精神飽滿，它還有預(yù)防肝癌的功效，天飲用咖啡或經(jīng)常飲用咖啡的人患肝癌的概率是那些從不飲用咖啡的人的50%.
烏梅：如果肝臟受損，飲少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉；即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會(huì)難于及時(shí)處理產(chǎn)生的毒物，會(huì)發(fā)生宿醉；因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用，可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。
豬血：吃什么食物對(duì)肝臟好呢，其實(shí)豬血對(duì)肝豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。
我國(guó)很早以前就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。常吃豬血湯，利于維持肝臟機(jī)能。
鴨子：鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說(shuō)肝炎患者不應(yīng)食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
甲魚(yú)：滋陰清熱軟堅(jiān)散結(jié)，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚(yú)，會(huì)產(chǎn)生有毒組胺。
黑枸杞：黑果枸杞可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用，每天食用3-5g,對(duì)身體有很大好處，可以了解。
所以這些食物是可以幫助我們保護(hù)好自己的肝臟不受到大的傷害的，所以我們要好好的利用這些食物來(lái)幫助自己保護(hù)自己的肝臟安全。
葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以營(yíng)養(yǎng)專家建議肝容易出現(xiàn)問(wèn)題的老人適量吃點(diǎn)葡萄。
中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)老年肝炎患者并伴有神經(jīng)衰弱和疲勞有改善效果。
葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來(lái)源。用葡萄根100~150克煎水服下，對(duì)黃疸型肝炎也有一定輔助療效。
炒飯大家都會(huì)做，要想好吃又營(yíng)養(yǎng)，離不開(kāi)蔬菜的搭配，今天用松茸、配上開(kāi)胃的榨菜，聞著香味就能讓人垂涎欲滴了，好吃的當(dāng)然分享一下，一起來(lái)吃吧。
【保護(hù)肝臟食譜松茸煲仔飯】
主料：大米1杯、椎茸150g、榨菜70g、
輔料：油適量、鹽適量、生抽適量、小蔥3顆、
步驟：
1.備好食材：大米、椎茸、榨菜、小蔥；
2.大米淘洗干凈后，用1.2杯清水、幾滴植物油，少量鹽浸泡30分鐘；
3.椎茸切?。ㄎ沂褂玫淖等资敲庀疵馀莸?，如果大家使用干椎茸，需提前泡發(fā)）；小蔥洗凈切蔥花；
4.炒鍋燒熱，調(diào)入適量植物油燒至8成熟；
保護(hù)肝臟食譜松茸煲仔飯
5.放入榨菜炒香；
6.再放入椎茸炒勻，調(diào)入適量鹽，炒勻，關(guān)火；
7.將炒過(guò)的椎茸、榨菜同大米混合；
8.調(diào)入適量生抽；
保護(hù)肝臟食譜松茸煲仔飯
9.電飯煲接通電源，啟動(dòng)煲仔飯程序；
10.程序結(jié)束后，撒入蔥花，翻拌均勻，出鍋。
保護(hù)肝臟食譜松茸煲仔飯
松茸的食用效果
1、抗癌抗腫瘤
松茸體內(nèi)含有一種其他任何植物都沒(méi)有的特殊雙鏈生物活性物質(zhì)--松茸醇（RNA），它具有超強(qiáng)抗基因突變能力和強(qiáng)抗癌作用。
2、提高免疫力
松茸含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，具有綜合提高免疫力的功效，特別是松茸中所富含的雙鏈松茸多糖，能激活人體的T細(xì)胞，對(duì)非特異性免疫和特異性免疫具有確定的增強(qiáng)作用，對(duì)身體虛弱、術(shù)后產(chǎn)后人群快速提高免疫力具有一定的功效。
保護(hù)肝臟食譜松茸煲仔飯
3、延緩衰老
松茸多糖能增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力，清除體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)量的自由基，降低組織細(xì)胞的過(guò)氧化程度，提高人體的免疫功能，具有抗衰老作用。另外，松茸還具有養(yǎng)顏美白的效果，黑色素是決定膚色的主要因素，酪氨酸酶是黑色素合成的關(guān)鍵酶，松茸中的松茸粗多糖對(duì)酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通過(guò)干預(yù)黑色素沉積的發(fā)生過(guò)程，而達(dá)到美白肌膚的目的，世界著名化妝品品牌希思黎成功從松茸中提取松茸多糖，開(kāi)發(fā)出自己的產(chǎn)品--抗皺活膚駐顏霜，到目前為止，已在全球范圍內(nèi)銷(xiāo)售出4200萬(wàn)瓶。
4、治療糖尿病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，松茸具有治療糖尿病的作用。主要作用方式：1、提高體內(nèi)胰島素含量；2、減少飯后血糖含量；3、直接降糖
5、治療心血管疾病
松茸中不飽和脂肪酸的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于飽和脂肪酸，其中油酸、亞油酸和棕櫚酸的含量占脂肪酸的比重很高。油酸亞油酸等可有效地清除人體血液中的垃圾，延緩衰老，還有降低膽固醇的含量和血液黏稠度、預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化和腦血栓等心腦血管系統(tǒng)疾病的作用。
6、保護(hù)肝臟
松茸能夠促進(jìn)自由基清除，抑制或阻斷自由基引發(fā)的脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，增強(qiáng)SOD、CAT、GSH-px活性，提高機(jī)體抗氧化能力，具有保肝之功效。
【導(dǎo)讀】想要肝臟好，不僅要吃養(yǎng)肝的食物，還要少吃或不吃對(duì)肝臟有害的食物，那么什么食物對(duì)肝臟有害呢，下面由小編為您介紹什么食物對(duì)肝臟有害。
什么食物對(duì)肝臟有害
1、高度酒
高度酒的酒精進(jìn)入體內(nèi)90%以上是通過(guò)肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對(duì)肝的損傷就越嚴(yán)重。另外，酒精經(jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。對(duì)于本身解毒代謝功能低下的肝病患者來(lái)說(shuō)，酒精的中間代謝產(chǎn)物-乙醛，有直接損害肝細(xì)胞的作用，因此，對(duì)于肝功不好的患者來(lái)說(shuō)最好遠(yuǎn)離酒。
2、霉變食物
1960年英國(guó)南部的一農(nóng)場(chǎng)，短短的幾月里，有10萬(wàn)只火雞突然全部死亡。解剖發(fā)肝臟出血壞死，腎臟腫大。檢查飼料時(shí)才發(fā)，元兇竟發(fā)了霉的花生粉。從此，黃曲霉毒素致肝癌引起了全世界的重視。
3、高糖食物
食用過(guò)多高糖食物，不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝；而且還會(huì)使胃腸道的酶分泌過(guò)多發(fā)生障礙，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應(yīng)少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
4、煙薰烘烤食物
據(jù)報(bào)道，波羅的海沿岸冰島等國(guó)家的人們，喜歡吃薰烤的肉類，那里消化系統(tǒng)癌癥（特別肝癌）特別多。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，天然氣、煤、木炭、柴草等不完全燃燒時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的苯并芘（致癌物質(zhì)），因此，用高溫?zé)熁疝箍境鰜?lái)的食品會(huì)受到污染。
什么食物對(duì)肝臟有害
5、含亞硝酸鹽的食物
主要包括泡菜、腌酸菜、變質(zhì)的殘剩菜，及發(fā)酵的酸煎餅、咸魚(yú)等。這些食品含硝酸鹽較多，大量食用后，腸道細(xì)菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，后者可胃內(nèi)合成亞硝胺變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，可引發(fā)肝癌。
6、高脂肪食物
適當(dāng)?shù)臄z入含脂肪的食物可以供給能量，維持人體正常的生理功能。但是，過(guò)多的攝入脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。另外一些加工食品通常是熱量高、缺乏營(yíng)養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪的食物，對(duì)人體的肝臟百害而無(wú)一益，也應(yīng)避免長(zhǎng)期食用。
7、熏臘味食物
不要多吃咸魚(yú)、香腸、臘肉等熏臘味下酒菜，因?yàn)榇祟愌D食品不僅含鹽高，還有大量色素與亞硝酸鹽，這些有害物不僅傷肝，而且會(huì)傷害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
8、含防腐劑的食物
各種便利食品如方便面、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經(jīng)常食用會(huì)增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于肝臟解毒能力較差的患者來(lái)說(shuō)則會(huì)帶來(lái)不利影響。
吸煙在現(xiàn)代社會(huì)是一件很常見(jiàn)的事情，很多人都吸煙，并且愛(ài)吸煙，對(duì)于一些吸煙很久的人來(lái)說(shuō)想要求他們戒煙是一件很難的事情，但對(duì)于身體健康，家人和孩子來(lái)說(shuō)戒煙是很有必要的一件事情，那么對(duì)于戒煙來(lái)說(shuō)，戒掉吸煙這個(gè)陋習(xí)到底有什么樣的好處呢，這里有關(guān)于這方面的說(shuō)明，希望可以幫助到你戒煙。
戒煙的好處
二手煙不僅影響寶寶的呼吸系統(tǒng)，同時(shí)對(duì)其他器官也有損害。準(zhǔn)備懷孕的夫妻，應(yīng)該在備孕前至少3個(gè)月把煙戒掉。戒煙的好處有哪些?
1、減少習(xí)慣性流產(chǎn)發(fā)生率
吸煙是懷孕的大忌，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?duì)精子的外形、能動(dòng)力、線性游動(dòng)能力及精子穿透卵子的能力均有影響，導(dǎo)致生成的受精卵有缺陷;懷孕期香煙的有毒物質(zhì)可以隨著煙霧被吸收到母體血液中，使母體的血氧含量降低，胎盤(pán)中的血氧含量也隨之減少。胎兒由于缺氧，可造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，引起畸形、流產(chǎn)。
2、降低胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)
孕期受煙酒刺激，可造成遺傳基因的突變，影響胚胎頜面部的生長(zhǎng)發(fā)育，引致寶寶兔唇、缺嘴、豁嘴等。有資料表明，吸煙母親所生先天畸形兒的數(shù)量是非吸煙母親的23倍。吸煙者導(dǎo)致胎兒發(fā)生無(wú)腦兒、腭裂、唇裂、癡呆和體格發(fā)育障礙等畸形兒是不吸煙者的2.5倍。
3、減少寶寶出生后發(fā)病
吸煙對(duì)胎兒的影響非常大，有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙婦女所生的孩子的尿液中發(fā)現(xiàn)了典型的產(chǎn)生于煙草的致癌物質(zhì)。胎兒通過(guò)臍帶吸收了尼古丁，并在肝臟把它轉(zhuǎn)化致癌物質(zhì)，最后通過(guò)腎臟排除體外，這樣就使胎兒的肝臟、腎臟和肺均受到了損害。
4、避免影響寶寶智力發(fā)育
據(jù)最新科學(xué)研究，孩子長(zhǎng)期被動(dòng)吸煙，智商值會(huì)下降兩個(gè)點(diǎn)?？商鎸幨且环N在尼古丁分解時(shí)所產(chǎn)生的物質(zhì)，孩子血液中的可替寧含量一旦增加，他們的閱讀、數(shù)學(xué)和推理能力就會(huì)下降。如果孩子與每天吸煙少于1包的吸煙者在一個(gè)房子里生活，其體內(nèi)的可替寧含量也會(huì)使閱讀能力下降。
肝臟是人體重要的器官，如果肝臟有了損壞對(duì)人是非常嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題，特別是現(xiàn)在喝酒的人特別的多，其實(shí)想要護(hù)肝保肝很簡(jiǎn)單，為了減少肝癌疾病的發(fā)生，飲食一定要注意，下面介紹的這些飲食很時(shí)候得了肝癌和保護(hù)肝臟的人群食用。
選擇便于消化和吸收的食物
選擇食物的主要原則是：便于消化和吸收，有利于疾病的減輕和康復(fù)。在選擇食物方面肝臟疾病的人群應(yīng)該選擇清淡的飲食，要少吃高脂肪和油膩的食物，補(bǔ)充高蛋白的飲食，以免增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
肝臟疾病是很難治愈的，所以在飲食上面應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力減少疾病帶來(lái)的痛苦。要多吃新鮮蔬菜，如胡蘿L、白菜、菜花、圓白菜、西紅柿、黃瓜。還需要補(bǔ)充一些維生素含量多的水果，對(duì)病情有幫助。
肝癌病人的主食以大米為好，加食些雜糧如玉米、小米、紅小豆、黃豆、綠豆。多吃蔬菜和水果，多補(bǔ)充一些維生素類的營(yíng)養(yǎng)素，可以有抗癌的作用，可以大量攝取維生素A和維生素C。維生素A和維生素C的抗癌作用早已得到了同樣富含大量的維生素A和維生素C，可以供肝癌病人食用。
肝癌病人少吃粗纖維食物
肝癌的發(fā)生使肝細(xì)胞分泌的膽汁明顯減少或膽汁排泄障礙，致使腸道內(nèi)脂肪不能正常吸收。所以說(shuō)這類的人群是不適合吃過(guò)硬或者是粗纖維的食物的，因?yàn)檫@樣的食物過(guò)于刺激會(huì)出現(xiàn)食管靜脈出血，而且要少吃過(guò)熱過(guò)冷、過(guò)于辛辣和刺激的食物，以免出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)的問(wèn)題，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，有腹脹的病人食物不要過(guò)咸，以味淡為好。
這些食物都是比較適合肝臟不健康的人食用的，如果你現(xiàn)在處于一個(gè)問(wèn)題的階段一定要注意了，從飲食上面入手保證最基本的合理飲食，不抽煙不喝酒，吃些健康的食物是對(duì)于自己的肝臟有一個(gè)保護(hù)作用，從而起到健身肝癌或者是肝臟疾病的發(fā)生，讓自己處于健康的狀態(tài)。
