大學(xué)生養(yǎng)生知識(shí)
2019-10-07大學(xué)生是現(xiàn)在比較特殊的一個(gè)群體，他們也漸漸關(guān)注起了養(yǎng)生，但是很多大學(xué)生嘴上說(shuō)著養(yǎng)生，其實(shí)卻是緊張的吃著辣條，然后又拿起了保溫杯，這也許是一種自嘲的方式，但其實(shí)，大學(xué)生要想養(yǎng)生，真正要做的是要改掉這些壞習(xí)慣：
1.三餐隨意
現(xiàn)在的大學(xué)生都是早晨起到11點(diǎn)，然后晚上一兩點(diǎn)才睡，所以三餐也不會(huì)按時(shí)吃，這樣做對(duì)身體的傷害非常大，這樣會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的缺失，學(xué)習(xí)的效率也會(huì)大大降低。所以要想養(yǎng)生，首先要做的就是要按時(shí)吃飯。
2.熬夜
熬夜現(xiàn)在已經(jīng)是大學(xué)生的常態(tài)，不到12點(diǎn)是堅(jiān)決不肯睡覺(jué)的，如果經(jīng)常這樣做身體會(huì)嚴(yán)重透支，肝火也會(huì)愈加旺盛，所以經(jīng)常熬夜會(huì)大大損害身體健康的。所以大學(xué)生們平時(shí)一定要早睡早起，這樣每天才會(huì)元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)。
3.久坐
大學(xué)生除了上課之外，其他的時(shí)間基本上也都是在寢室躺著，那久坐肯定是避免不了的一件事，但是久坐不僅會(huì)引發(fā)肥胖，還會(huì)導(dǎo)致各種慢性疾病的發(fā)生，所以平時(shí)大學(xué)生們一定要減少久坐
更多>>當(dāng)半年多沒(méi)有照過(guò)鏡子的小美，猶豫著接過(guò)醫(yī)生遞過(guò)來(lái)的鏡子，緩緩舉起，看著鏡子中重新煥發(fā)青春活力的臉龐時(shí)，露出久違的笑容?！白约嚎纯?，現(xiàn)在這樣多漂亮?。 贬t(yī)生適時(shí)鼓勵(lì)著。誰(shuí)曾想到，眼前這個(gè)長(zhǎng)相甜美的女孩，一個(gè)多月前卻和一個(gè)干癟老太沒(méi)兩樣，嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，更是讓她遭受著死亡的威脅。而這一切，只因?yàn)樗忌狭藚捠嘲Y。
高挑美女要減肥
“哇！美女！”20歲出頭的小美，每當(dāng)在人群中出現(xiàn)時(shí)，都會(huì)引來(lái)別人由衷的贊嘆。因?yàn)樗坏L(zhǎng)相姣好，而且身材修長(zhǎng)，1.75米的個(gè)頭讓她在女生中絕對(duì)是鶴立雞群。因?yàn)樯聿暮?，上大學(xué)后，小美還被學(xué)校模特隊(duì)選中。然而，參加模特隊(duì)后，小美慢慢有了煩心事，她越發(fā)覺(jué)得自己的身材不夠好?！叭思叶寄敲词?，我卻有120斤！”思前想后，小美作出決定：減肥！
為了達(dá)到理想的減肥效果，小美想了多種減肥方法，吃減肥藥、抽脂、針灸、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)……“吃減肥藥怕有副作用，對(duì)身體不好；針灸怕疼；抽脂也怕有
更多>>“有誰(shuí)能讓我在暑假前增肥10斤的，可找我媽媽領(lǐng)取1000元報(bào)酬?！鄙现芷?，武漢理工大學(xué)華夏學(xué)院物流管理專(zhuān)業(yè)大二學(xué)生劉燦就不斷在自己參與的23個(gè)qq群中發(fā)布“增肥公告”，希望有人幫助他“長(zhǎng)長(zhǎng)肉”。
來(lái)自孝感漢川的劉燦家境殷實(shí)?！耙郧霸诩?，我早上7點(diǎn)、10點(diǎn)、12點(diǎn)，下午4點(diǎn)，晚上8點(diǎn)分別吃5頓飯，少食多餐來(lái)增肥?！眲N說(shuō)，大一剛?cè)雽W(xué)時(shí)體重約130斤，現(xiàn)在只有110斤，每次回家媽媽都很心疼，家里親戚也都說(shuō)我變瘦了。
“我自己也確實(shí)想長(zhǎng)結(jié)實(shí)些，因?yàn)槭葸€受過(guò)欺負(fù)?！彼f(shuō)，去年暑假在物流公司實(shí)習(xí)當(dāng)保安，在勸阻違章停車(chē)的司機(jī)時(shí)反而被司機(jī)臭罵一頓。因此，回校后他參加了武術(shù)社團(tuán)，每天晚上還堅(jiān)持跑2000米和仰臥起坐。
他一再?gòu)?qiáng)調(diào)，“我腸胃沒(méi)問(wèn)題，只是最近熬夜做‘挑戰(zhàn)杯’科技項(xiàng)目，就是吃了東西不長(zhǎng)肉，現(xiàn)在每天還喝牛奶，但就是沒(méi)用”。
劉燦的媽媽稱(chēng)，確實(shí)準(zhǔn)備了1000元獎(jiǎng)勵(lì)幫兒子增肥的人。每次兒子回家
更多>>65.68%的大學(xué)生感到運(yùn)動(dòng)不足，7.57%的大學(xué)生不吃早餐，15.44%的大學(xué)生不懂得飲食要葷素搭配。這是一項(xiàng)多么沉重的數(shù)據(jù)啊!
據(jù)復(fù)旦大學(xué)曾經(jīng)的一份調(diào)查顯示，有44%的本科生養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，大三的學(xué)生在凌晨2時(shí)以后睡覺(jué)的比例高達(dá)14%。只有2.8%的學(xué)生起床后感覺(jué)“精力充沛”，38%的學(xué)生感覺(jué)“比較疲憊”。
正是因?yàn)椴徽_的健康觀念和不科學(xué)的生活習(xí)慣，導(dǎo)致了大學(xué)生身體素質(zhì)的種種缺憾，“白面書(shū)生”、“纖弱女孩”成校園流行風(fēng)景。
據(jù)某高校的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生體質(zhì)在大四的時(shí)候會(huì)遠(yuǎn)低于大一時(shí)。高校一般在大一和大四會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行兩次體能測(cè)試，大四學(xué)生的身體形態(tài)、心肺狀態(tài)、力量等都有下降，近視率也居高不下。
大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)方式全功略
一方面，對(duì)于大學(xué)生而言，健身并不是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的很隨意的消費(fèi)。大學(xué)生沒(méi)有固定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源，同時(shí)平時(shí)要上課，空閑時(shí)間有限。那么如何才能讓自己將有限的健身投資利益最大化呢?
更多>>大學(xué)生篇：
站在消費(fèi)者的立場(chǎng)上想，無(wú)非就是“物美價(jià)廉”幾個(gè)字，但對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)這幾個(gè)字就更顯重要了，畢竟大學(xué)生沒(méi)有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來(lái)源。首先，在心里面有一個(gè)預(yù)算，在這個(gè)預(yù)算的基礎(chǔ)上進(jìn)行篩選，要確定這個(gè)健身房的價(jià)格不會(huì)很高，要符合自己的能力。有的俱樂(lè)部有專(zhuān)門(mén)針對(duì)學(xué)生的套餐，看看適不適合自己。問(wèn)問(wèn)周?chē)耐瑢W(xué)有沒(méi)有已經(jīng)是或以前是俱樂(lè)部會(huì)員的，少走彎路，他們給你的意見(jiàn)要重視，大多是他們以前沒(méi)有注意而有很重要的?？紤]交通放不方便，大多大學(xué)生在周六日去健身，那樣的話(huà)會(huì)不會(huì)堵車(chē)，多長(zhǎng)時(shí)間到這都是很重要的，別讓時(shí)間都消耗在公共汽車(chē)上。在確定價(jià)錢(qián)可以接受，交通便利，同時(shí)口碑有好的情況下，就可以和俱樂(lè)部的會(huì)籍顧問(wèn)交流了。一般情況下會(huì)籍顧問(wèn)會(huì)好熱情，仔細(xì)的詢(xún)問(wèn)自己需要的項(xiàng)目，如果可以體驗(yàn)的話(huà)一定要體驗(yàn)一下，同時(shí)把自己困惑的在后悔之前問(wèn)清楚，等到交了錢(qián)才發(fā)現(xiàn)俱樂(lè)部環(huán)境差，器械少，教練菜可就晚了。最好在周六日去看，看
更多>>導(dǎo)讀：每年11月17日是國(guó)際大學(xué)生節(jié)，關(guān)于國(guó)際大學(xué)生節(jié)的來(lái)歷，你了解嗎？相信很多人都不知道有這個(gè)節(jié)日，今天小編為您介紹國(guó)際大學(xué)生節(jié)的來(lái)歷，這個(gè)節(jié)日有典故哦！
11.17國(guó)際大學(xué)生節(jié)的來(lái)歷
11月17日是國(guó)際大學(xué)生節(jié)，這個(gè)節(jié)日是為了紀(jì)念反法西斯的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)而設(shè)立的。自1946年在布拉格全世界學(xué)生大會(huì)上確定起，至今已有70年。但在中國(guó)，國(guó)際大學(xué)生節(jié)卻鮮為人知。
國(guó)際大學(xué)生節(jié)又稱(chēng)世界大學(xué)生節(jié)、世界學(xué)生日、國(guó)際學(xué)生日。節(jié)日的設(shè)立是為了控訴暴徒血腥的罪惡行徑，為了紀(jì)念反法西斯的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)，為了在大學(xué)生中倡導(dǎo)追求和平、民主、自由和進(jìn)步。
1939年11月17日，侵入捷克斯洛伐克的德國(guó)法西斯匪徒屠殺了布拉格大學(xué)9名學(xué)生和2位教授，其他各校的男女學(xué)生也遭到機(jī)槍掃射、毆辱和監(jiān)禁。
1946年11月17日，世界各國(guó)學(xué)生代表于布拉格召開(kāi)全世界學(xué)生大會(huì)，為了在大學(xué)生中倡導(dǎo)追求和平、民主和自由，也為了紀(jì)念反法西斯的
更多>>不少女大學(xué)生穿起了“露、透、瘦”的流行時(shí)裝，對(duì)這種涌入校園的時(shí)尚，大學(xué)生們是怎么看的呢？
據(jù)了解，絕大多數(shù)大學(xué)生對(duì)此基本表示理解，男生甚至比女生更為“寬容”。
女生們大多不反感這類(lèi)服飾，但被問(wèn)到自己會(huì)不會(huì)做這樣的“弄潮兒”時(shí)，文理科學(xué)生表現(xiàn)出的態(tài)度頗耐人尋味。
某大學(xué)電子系一位女生認(rèn)為，學(xué)生著裝還是樸實(shí)大方些好，不必盲目追趕潮流；物理系一位女生坦言，在國(guó)外這種服裝非常普遍，但中國(guó)的國(guó)情不同，自己暫時(shí)不會(huì)穿這類(lèi)服裝。某高校英語(yǔ)系一位女生直率地認(rèn)為。“露透瘦”、吊帶衫沒(méi)有什么不好，它能展現(xiàn)女性魅力。當(dāng)然，如果是在正式場(chǎng)合，可以再加一件端莊的外套，所以別人怎么看并不重要，“自我感覺(jué)好就ok了”。
某高校的一名女生，今年就因吊帶族的形象而備受矚目。她說(shuō)，今年自己的衣櫥里就只準(zhǔn)備了吊帶衫，炎炎夏日，多露出一寸肌膚，就多一片涼爽，豐富的色彩和樣式定會(huì)讓人眼前一亮。細(xì)肩帶貼身小背心和補(bǔ)丁牛仔褲的搭配惹得
更多>>開(kāi)學(xué)的時(shí)間快到了，那么剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生如何跟學(xué)友們交往呢？今天小編就給馬上快入大學(xué)校門(mén)的學(xué)生們講講大學(xué)生如何人際交往的法則呢，下面一起來(lái)看看吧。
1、平等交往
平等，主要指交往雙方態(tài)度上的平等，我們每個(gè)人都有自己獨(dú)立的人格、做人的尊嚴(yán)和法律上的權(quán)利與義務(wù)，人與人之間的關(guān)系是平等的關(guān)系。在交往過(guò)程中，如果一方居高臨下、盛氣凌人、發(fā)號(hào)施令、頤指氣使，那么他很快便會(huì)遭到孤立。大學(xué)生往往個(gè)性很強(qiáng)，互不服輸，這種精神是值得提倡的，但絕不能高人一頭，因同學(xué)之間在出身、家庭、經(jīng)歷、長(zhǎng)相等方面的客觀差異而對(duì)人“另眼相看”。
堅(jiān)持平等的交往原則，就要正確估價(jià)自己，不要光看自己的優(yōu)點(diǎn)而盛氣凌人，也不要只見(jiàn)自身弱點(diǎn)而盲目自卑，要尊重他人的自尊心和感情，更不能“看人下菜碟”。
2、尊重他人
每個(gè)人都有自己的人格尊嚴(yán)，并期望在各種場(chǎng)合中得到尊重。尊重能夠引發(fā)人的信任、坦誠(chéng)等情感，縮短交往的心理距離。一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生的
更多>>大學(xué)生如何學(xué)會(huì)人際交往呢？人際交往是大家生成長(zhǎng)的需要，大學(xué)生正處于個(gè)性成熟期，正常的人際交往對(duì)于了解和豐富自我，促進(jìn)身心健康是很重要的。下面一起來(lái)了解下吧。
人際交往是大學(xué)生成長(zhǎng)與社會(huì)化過(guò)程中的重要組成部分任何人都生活在社會(huì)群體中，人與人交往是必然的。
在社會(huì)心理學(xué)上，人際交往包括兩個(gè)方面的含義：從動(dòng)態(tài)的角度說(shuō)，人際交往是指人與人之間的信息溝通和物品交換，從靜態(tài)的角度說(shuō)，人際交往是指人與人之間已經(jīng)形成起來(lái)的關(guān)系，即通常所說(shuō)的人際關(guān)系。
良好的人際關(guān)系不僅意味著大學(xué)生在校園內(nèi)的健康成長(zhǎng)，同時(shí)也為他們走向社會(huì)、進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，進(jìn)一步社會(huì)化作必要的心理、行動(dòng)上的準(zhǔn)備。
1、人際交往是大學(xué)生自身成長(zhǎng)的需要
人類(lèi)的交往是人的一種本能行為，任何人都需要與他人進(jìn)行交往以獲得心理上的滿(mǎn)足。大學(xué)生正處于個(gè)性成熟期，正常的人際交往對(duì)于了解和豐富自我，促進(jìn)身心健康是很重要的。美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出的需要 更多>>
專(zhuān)家指出，調(diào)查再次敲響男性生殖健康警鐘 近日有媒體報(bào)道，一項(xiàng)歷時(shí)一年的調(diào)查顯示，廣西在校大學(xué)男生約56%精子質(zhì)量沒(méi)有達(dá)到世界衛(wèi)生組織(who)的正常標(biāo)準(zhǔn)。這份調(diào)查出爐后，引起了各界的關(guān)注。廣州仁愛(ài)醫(yī)院副主任醫(yī)師郭東發(fā)認(rèn)為，“這份調(diào)查并不是個(gè)案，近年來(lái)多次有媒體報(bào)道精子質(zhì)量下降問(wèn)題。而這次“80后”大學(xué)生精液質(zhì)量集體不達(dá)標(biāo)非常引人關(guān)注，精子質(zhì)量問(wèn)題年輕化再次敲響了關(guān)注男性生殖健康的警鐘?！?精子數(shù)少于2000萬(wàn)/毫升可不育近年來(lái)，國(guó)內(nèi)關(guān)于精子質(zhì)量下降的報(bào)道頻頻見(jiàn)諸報(bào)端?？茖W(xué)家們?cè)l(fā)出警告：全球人類(lèi)精子質(zhì)量每毫升精液的精子密度由1.13億個(gè)下降到0.5億個(gè)，下降了62%。國(guó)家人口和計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，降幅達(dá)40%以上。與此相對(duì)應(yīng)，精子問(wèn)題導(dǎo)致男性不育人數(shù)大幅度攀升，約占不孕癥就診總?cè)藬?shù)35%，其中少精癥比例占三成以上。
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