道教入冬養(yǎng)生方法
2020-12-18導(dǎo)讀：泡腳，早在中國(guó)唐宋時(shí)期已開始盛行，詩(shī)人蘇軾有詩(shī)云：主人勸我洗足眠，
泡腳，早在中國(guó)唐宋時(shí)期已開始盛行，詩(shī)人蘇軾有詩(shī)云：主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。他還提到：熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。
很多現(xiàn)代人都知道泡腳對(duì)健康的好處，但為什么泡腳對(duì)健康有好處、用什么泡、泡多久這些問題很多人卻不清楚。
原理解析
足浴的好處是不是真的？
對(duì)于冬季足浴的好處，不少醫(yī)生都持了肯定的態(tài)度。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院推拿科主任黃錦軍告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)收藏陽(yáng)氣，而足療則是幫助全身氣血運(yùn)行的一種調(diào)理方法，因此秋冬季節(jié)進(jìn)行足療，效果尤佳。
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院建政社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科醫(yī)生趙偉波、中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)會(huì)員、梁記足部保健服務(wù)站主理梁美堂也表示，由于人是直立行走的，雙腳處于人體最遠(yuǎn)離心臟的部位，加上血液的重力作用、腳底血管受壓等，導(dǎo)致腳上的
更多>>導(dǎo)讀：廣東入冬失敗，你聽說了嗎？進(jìn)入11月，我國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入2020冬季，然而廣東卻艷陽(yáng)高照！廣東入冬失敗，但也不遠(yuǎn)了，一些入冬養(yǎng)生菜要準(zhǔn)備起來了，下面小編為您介紹七大入冬養(yǎng)生第一菜。
入冬養(yǎng)生第一菜
近日，網(wǎng)上流傳著廣東第三次入冬失敗的消息，北方大雪紛飛，而廣東卻艷陽(yáng)高照！其實(shí)根據(jù)國(guó)內(nèi)普遍采用的四季劃分標(biāo)準(zhǔn)，即連續(xù)5天日平均氣溫低于10℃為2020冬季、高于22℃為2020夏季、10℃～22℃之間為春2020秋季的候溫劃分四季的方法，廣東省入冬尚需時(shí)日。
雖然廣東入冬失敗，但一些入冬養(yǎng)生菜要準(zhǔn)備起來了，下面小編為您介紹幾種入冬養(yǎng)生第一菜：
第一菜：白蘿卜
推薦理由：冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，更有利于鈣的吸收。冬天人容易燥熱，如果缺少鍛煉，很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)便秘。白蘿卜中富含維生素c和膳食纖維，可以促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便。
食用禁忌：白蘿卜
更多>>導(dǎo)讀：道教音樂就是在道教活動(dòng)中所使用的音樂，它包括道教科儀音樂以及道士在宣道、布道和修身養(yǎng)性時(shí)所使用的音樂。道教的外在形態(tài)是它的科……
道教音樂就是在道教活動(dòng)中所使用的音樂，它包括道教科儀音樂以及道士在宣道、布道和修身養(yǎng)性時(shí)所使用的音樂。道教的外在形態(tài)是它的科范儀式，而道教音樂又是各種科儀的重要組成部分，由此可見，道教音樂也是道士養(yǎng)生的重要手段之一。
在道教經(jīng)典與文獻(xiàn)中，有關(guān)道樂與養(yǎng)生的論述屢見不鮮。在《太平經(jīng)》卷一百一十三中有:樂，小具小得其意者，以樂人；中具中得其意者，以樂治；上具上得其意者，以樂天地。得樂人法者，人為其悅喜；得樂治法者，治為其平安；得樂天地法者，天地為其和故上士治樂，以作無為以度世；中士治樂，乃以和樂俗人以調(diào)治；下士治樂，裁以樂人以召食夫樂者致樂，刑者致刑，猶影響之驗(yàn)，不失銖分也。這里認(rèn)為音樂對(duì)人是有教育作用的，并且可以用來陶冶人的情操。
音樂能使人延年益壽，也已為現(xiàn)
更多>>導(dǎo)讀：葛洪（283～363年），字稚川，號(hào)抱樸子，是我國(guó)晉代著名的道教理論家、煉丹家、
葛洪（283～363年），字稚川，號(hào)抱樸子，是我國(guó)晉代著名的道教理論家、煉丹家、醫(yī)藥學(xué)家。葛洪的養(yǎng)生思想滲透了鮮明的道教思想。
思神守一內(nèi)養(yǎng)元?dú)?/p>
葛洪在飽讀各類詩(shī)書的同時(shí)，逐漸對(duì)道家理論產(chǎn)生了濃厚興趣。他認(rèn)為，道教與儒教的根本區(qū)別在于，儒家往往追求功名利祿，這就容易相互競(jìng)爭(zhēng)，相互排斥，且相互傷害，從而導(dǎo)致身心疲憊。道家追求的是一種無欲無求的境界，通過自身修煉而養(yǎng)生延年。葛洪的養(yǎng)生思想就是依托他的道教理論所形成的，道教神學(xué)理論為他的養(yǎng)生思想提供了有利的精神支柱。
葛洪的養(yǎng)生術(shù)是以不死成仙為主要目的的。他的養(yǎng)生理論主要是生命至貴，長(zhǎng)生可得；內(nèi)修守一，養(yǎng)精行氣。意思是說，人的生命是最寶貴的，長(zhǎng)生不死成為神仙是可以通過修煉來獲得的。修煉的方法就是守一，進(jìn)而養(yǎng)精行氣。這是一種內(nèi)練意志的修身養(yǎng)性法。
葛洪在《抱樸子
更多>>1、鯽魚豆腐湯的做法
主料:鯽魚4條、豆腐100g、金針菇50g、胡蘿卜30g。
輔料:油適量、鹽適量、胡椒粉適量、香油適量、蔥姜適量、白酒3ml、蒜苗花適量。
做法:
1.1、小鯽魚洗凈去鱗和內(nèi)臟。放入鍋中煎至,把鯽魚煎至兩面微黃撈出備用。
1.2、把煎過的鯽魚放入砂鍋,加入蔥姜。加入適量的開水,再加入白酒。加蓋大火熬制。
1.3、豆腐切小塊用淡鹽水浸泡備用。魚湯熬至奶白,把鯽魚和蔥姜撈出。加入豆腐,再加入金針菇和胡蘿卜,加適量的鹽繼續(xù)煮至10分鐘。
1.4、加胡椒粉調(diào)味,最后撒上一些蒜苗花淋少許香油關(guān)火。
2、紅燒鯽魚的做法
用料:鯽魚、大蔥、姜、蒜瓣、八角、桂皮、小米椒、花椒、香葉、生抽、鹽、甜米酒。
做法:
2.1、魚洗凈在魚背肉厚處開斜刀擦干表面水分,蒜拍松、蔥小米椒切段、姜切片備用;
2.2、熱鍋,下姜片擦拭鍋底(可防魚粘鍋),加油燒熱;待油燒熱后改小火,下八角桂皮蒜瓣蔥段姜片
更多>>冬至一陽(yáng)生，道家認(rèn)為這天的陽(yáng)氣為少陽(yáng)之氣，陽(yáng)氣尤為精純！在全真南宗多在冬至日收徒，在道家各派都有專門在冬至日這幾天養(yǎng)生的功法，丹道之中冬至日也是尤為特殊的一日！對(duì)于普通人來說冬至日也是養(yǎng)生養(yǎng)陽(yáng)最為重要的一日！這里就道教冬至日養(yǎng)生的方法和禁忌科普一下。
養(yǎng)生方法：
一 適宜進(jìn)補(bǔ)
在以前有冬至大如年的說法， 依舊俗哪怕是貧家也要在冬至日吃肉。這里說一下冬天進(jìn)補(bǔ)的敲門，大家食補(bǔ)的時(shí)候盡量少咸多苦，冬日腎氣蟄伏勿要吃咸激發(fā)腎。
二 宜早期看日出
說是早起看日出，其實(shí)在道家有采氣法門，其中有專門針對(duì)冬至和其后七日的方法。不過大家在這七日早起看日出登高對(duì)養(yǎng)生幫助也很大。
三 暖頭
對(duì)于年老體弱者來說這幾日切勿讓頭手冷風(fēng)！宜加強(qiáng)頭部保暖，這就是在養(yǎng)生了。
四 搓后腰
大家可從冬至日開始，一直堅(jiān)持到春分，每天早起和睡覺前先搓熱雙手，再用雙手搓熱后腰幾分鐘，此法可養(yǎng)腎氣。
五 宜感受寒冷
中國(guó)腎衰竭
更多>>1、2020冬季吃小米的方法
1.1、小米粥
原料:山藥45克、小米50克、白糖。
做法:
1.1.1、把山藥洗凈削皮,切成小塊,小米用水洗凈。
1.1.2、鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,放入山藥一起煮。
1.1.3、大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調(diào)勻即可食用。
1.2、小米紅棗粥
原料:小米30克、棗10顆。
做法:
1.2.1、小米洗凈瀝干水分;紅棗洗凈去核。
1.2.2、小米,放入平底鍋,用小火炒至干爽,并飄出香味即好。
1.2.3、炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入足量冷水,大火煮開,轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥即可。
1.3、小米玉米粥
原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖。
做法:
1.3.1、小米、玉米碎淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水,開大火煮。
1.3.2、轉(zhuǎn)小火,用湯勺攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進(jìn)冰糖即可。
2、2020冬季吃小米的好處
更多>>導(dǎo)讀：老子（約公元前571～公元前471年）是春秋時(shí)代的杰出思想家，道教的創(chuàng)始人。著有《老子》一書，亦稱《道德經(jīng)》、《老子五千文》……
老子（約公元前571～公元前471年）是春秋時(shí)代的杰出思想家，道教的創(chuàng)始人。著有《老子》一書，亦稱《道德經(jīng)》、《老子五千文》，為道教的主要經(jīng)典之作。司馬遷在《史記》中寫道：老子有六十余歲，或言二百余歲，以其修道而養(yǎng)壽也。老子的道論是中國(guó)的學(xué)術(shù)淵源之一。他的養(yǎng)生理論大體可歸納為如下幾個(gè)方面：
清心寡欲
養(yǎng)生家歷來認(rèn)為，要健康長(zhǎng)壽，除了身體外，精神也要健康。如明代養(yǎng)生家高濂說：夫人只知養(yǎng)形，不知養(yǎng)神，只知愛身，不知愛神，殊不知形者載神之車也，神去人即死，車敗馬即奔也。這句話的大意就是，人們只知道保養(yǎng)身體，不知道保養(yǎng)精神，只知道愛護(hù)身體，不知道愛護(hù)精神，殊不知身體好像載有精神的車一樣，精神一去，人就死了，車若是壞了，馬也就跑了。由此看來，要健康長(zhǎng)壽，既要講究飲食
更多>>臘腸是冬季最常備的，它是一種百搭菜，用來跟豆腐搭配做道美食，味道還是不錯(cuò)的，豆腐有著臘腸的各味，非常的好吃哦。
【老人入冬養(yǎng)生臘味豆腐】
主料：臘腸150克、豆腐250克、
輔料：油適量、鹽適量、醬油適量、蔥適量、胡蘿卜適量、姜適量、
步驟：
臘味豆腐的做法步驟1.豆腐洗干凈， 青椒摘洗干凈，備好臘腸
臘味豆腐的做法步驟2.豆腐切成塊兒
臘味豆腐的做法步驟3.臘腸切稍微厚些的片，青椒切成塊兒
老人入冬養(yǎng)生臘味豆腐
臘味豆腐的做法步驟4.起油鍋，蔥姜入鍋煸香后豆腐入鍋炒
臘味豆腐的做法步驟5.加醬油炒
臘味豆腐的做法步驟6.臘腸入鍋炒，加適量水，蓋上鍋蓋燒一會(huì)兒
老人入冬養(yǎng)生臘味豆腐
臘味豆腐的做法步驟7.青椒入鍋炒
臘味豆腐的做法步驟8.加鹽炒
臘味豆腐的做法步驟9.炒均勻即可盛出享用
老人入冬養(yǎng)生臘味豆腐
小貼士
1、此菜主要品臘腸的味道，不宜添加多種調(diào)味品。
2、臘腸與豆腐搭配慢燒更入
更多>>1、干貝鮮筍雞湯是干貝的吃法之一
1.1、烏骨雞肉剁小塊,放入滾水中汆燙去臟后,再撈出用冷水沖涼洗凈;綠竹筍切小塊,備用。
1.2、干貝用冷水浸泡約30分鐘后,連湯汁與烏骨雞肉塊、綠竹筍塊、香菇、姜片一起放入湯鍋中,再加入水,以中火煮至滾沸。
1.3、待雞湯滾沸后撈去浮沫,再轉(zhuǎn)微火,蓋上鍋蓋煮約1.5小時(shí),關(guān)火起鍋后加入所有調(diào)味料調(diào)味即可。
2、干貝粥是干貝的吃法之二
2.1、干貝用1杯水泡軟、蒸熟、撕成絲;雞胸肉切絲,拌入調(diào)味料。
2.2、香菇泡軟、去梗、切絲;馬蹄洗凈、切片。
2.3、白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,放入香菇、干貝和馬蹄,改小火煮粥。
2.4、待粥熬好時(shí)加入雞肉煮熟,加鹽和胡椒粉調(diào)味后熄火,再加入蔥花即可盛出食用。
3、干貝怎么挑選
3.1、外形:呈短圓柱狀,體側(cè)有柱筋,個(gè)頭均勻,肉質(zhì)帶有紋理。
3.2、顏色:色淡黃而略有光澤。
3.3、味道:聞起來帶有
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