道教日常起居養(yǎng)生
2020-12-31在過一段時(shí)間就是大寒了，二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，這也說明冬天就要遠(yuǎn)去了。可是在大寒節(jié)氣里我們也不能掉以輕心，大寒養(yǎng)生需要注意一些起居、飲食問題，今天小編就為你介紹大寒養(yǎng)生重起居注意事項(xiàng)，同時(shí)告訴你大寒吃什么，下面就一起來看看吧。
大寒養(yǎng)生起居很重要
大寒養(yǎng)生起居，按中醫(yī)養(yǎng)生專家指示應(yīng)該，早睡晚起，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳。一天到晚要記得增添衣物防寒防風(fēng)。正應(yīng)對(duì)了那句老話：大寒大寒，防風(fēng)御寒。在大寒節(jié)氣應(yīng)盡量避免在早晨和傍晚出門，因?yàn)橐话銜円箿夭钶^大，人體容易受寒，引發(fā)疾病。許多女性體質(zhì)易寒涼，女性在陰陽里屬陰，往往被形容為月亮，水容量高，更易寒涼。在大寒節(jié)氣，更應(yīng)做足保暖功課。重點(diǎn)部位就是腰、膝、雙腳，尤其是經(jīng)期，要添加衣物，適當(dāng)飲食溫補(bǔ)。
現(xiàn)在騎電動(dòng)車上下班的人很多，街上隨處可見穿著時(shí)尚，短裙、長(zhǎng)靴的年輕女性，衣著單薄，騎著電動(dòng)車在寒風(fēng)里穿行。美則美矣，身體可要小心了。騎電動(dòng)車最好不要穿裙子
更多>>起居養(yǎng)生
所謂起居，就是人類睡臥行走、著衣覆被等之類的日?；顒?dòng)，由于這些活動(dòng)都以順應(yīng)天時(shí)、適應(yīng)環(huán)境為目的和要求，也具有自我修整的作用，所以同樣具有養(yǎng)生保健的重要意義。
人類活動(dòng)簡(jiǎn)略地可以分為睡眠與言談行走等日常活動(dòng)兩部分，前者屬陰，后者屬陽。人進(jìn)入睡眠時(shí)陽氣漸衰，陰氣漸盛，臟腑功能減弱，血液歸于肝、陽氣內(nèi)伏，神氣內(nèi)守，陰氣得以長(zhǎng)養(yǎng)。人由睡眠醒來，則陰氣漸衰，陽氣漸盛，臟腑功能加強(qiáng)，氣血運(yùn)行加快，陽氣外達(dá)，神氣浮現(xiàn)，表現(xiàn)出種種生機(jī)，完成各種活動(dòng)。睡眠對(duì)人類同樣具有重要意義。
睡臥與行走的關(guān)系屬陰陽關(guān)系，應(yīng)遵循陰陽矛盾運(yùn)動(dòng)的規(guī)律來安排這些活動(dòng)。一方面要注意平衡和協(xié)調(diào)，活動(dòng)過多，睡眠或休息過少，則陽氣消耗過多，得不到保養(yǎng)，也使陰氣失其根，由于陰陽失衡或陰陽俱虛，都可引起疾病，使人體機(jī)能衰退，壽命縮短；而睡眠過多，活動(dòng)過少，就會(huì)使陰氣過盛，陽不盛陰，臟腑功能衰弱，瘀血、痰濕等各種代謝廢物內(nèi)生，阻礙
更多>>該怎么樣補(bǔ)腎呢?對(duì)男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過尿液排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿的平衡，并保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行，人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系。
現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，全身臟器功能容易出現(xiàn)衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護(hù)腎臟，其實(shí)，只要注意日常的飲食及生活習(xí)慣，就可以保護(hù)好你的腎。
日常生活中的護(hù)腎關(guān)鍵：
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?/p>
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾
更多>>大寒節(jié)氣天氣寒冷，由于北方冷空氣勢(shì)力強(qiáng)大，空氣干燥，雨雪較少，我國(guó)大部分地區(qū)呈現(xiàn)出一種持續(xù)晴冷的態(tài)勢(shì)。對(duì)老年人來說，本月最需預(yù)防的是心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎等慢性病。由于持續(xù)的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發(fā)高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。這些病癥都會(huì)加重冠心病的癥狀，并可誘發(fā)心絞痛。所以，有心腦血管病史的老年人在此節(jié)氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。早上應(yīng)盡可能晚起，中午或下午可到戶外活動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，外出時(shí)一定加穿外套，最好戴上口罩、帽子、圍巾。
此節(jié)氣一般以晴為主。所以，老年人要注意利用陽光來保養(yǎng)身體。冬季曬太陽對(duì)老年人的好處是多方面的。首先，冬季老年人體溫較低，曬太陽，能給人溫暖，促進(jìn)血掖循環(huán)和新陳代謝，也使老人心理感覺愉快；第二，曬太陽能增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，能有效預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥；第三，曬
更多>>“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“道教五則日常秘法咒語，據(jù)說能驅(qū)邪，還能養(yǎng)生！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在巫術(shù)和宗教中，人們認(rèn)為某些語言具有神力、魔力和法力，這種具有神力、魔力、法力的語言，便被稱之為咒語。
在我國(guó)本土宗教道教中，也有很多咒語。這些咒語的用途很廣，有的用來驅(qū)鬼逐邪，祓除不祥，有的用來治病防病，消災(zāi)免難，還有的用來治弄仇家或敵人，甚至在日常飲食起居中，也有很多咒語。
比如下面五則咒語，就是在起床梳頭、穿衣服、沐浴洗手、吃飯和睡覺時(shí)所施用。道教認(rèn)為，在做這些事之前或之后念誦相應(yīng)的咒語，不僅能驅(qū)邪，還能養(yǎng)生！
一、梳頭咒
據(jù)《云笈七簽》卷四七《秘要訣法·櫛發(fā)咒》，在梳頭之前，先叩齒三通，然后念咒：“
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1、冬季起居養(yǎng)生
起居有常
在起居上,應(yīng)早睡晚起,等待陽光出現(xiàn)才出外活動(dòng)。同時(shí)也要多穿衣服,避免不必要的戶外活動(dòng),防止陽氣過度的消耗。壯不競(jìng)時(shí),精神滅想養(yǎng)生重點(diǎn)是要養(yǎng)心。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心,心底寬自無憂。冬季養(yǎng)生,要靜神少慮,保持精神暢達(dá)樂觀,不為瑣事勞神,不要強(qiáng)求名利、患得患失;避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過度勞累,積勞成疾。固先天之本,護(hù)后天之氣。冬令氣候趨寒,天地陽氣潛藏,應(yīng)之人體,冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在這個(gè)階段,人類不僅僅在起居方面注重養(yǎng)生,也應(yīng)重視飲食、藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。
2、冬季養(yǎng)生食譜
蝦仁韭菜：材料:韭菜250克,蝦仁30克,雞蛋1個(gè),食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。做法：將蝦仁洗凈水發(fā)漲,約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈,切3厘米長(zhǎng)段備用;雞蛋打破盛入碗內(nèi),攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊,把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油
更多>>導(dǎo)讀：道教音樂就是在道教活動(dòng)中所使用的音樂，它包括道教科儀音樂以及道士在宣道、布道和修身養(yǎng)性時(shí)所使用的音樂。道教的外在形態(tài)是它的科……
道教音樂就是在道教活動(dòng)中所使用的音樂，它包括道教科儀音樂以及道士在宣道、布道和修身養(yǎng)性時(shí)所使用的音樂。道教的外在形態(tài)是它的科范儀式，而道教音樂又是各種科儀的重要組成部分，由此可見，道教音樂也是道士養(yǎng)生的重要手段之一。
在道教經(jīng)典與文獻(xiàn)中，有關(guān)道樂與養(yǎng)生的論述屢見不鮮。在《太平經(jīng)》卷一百一十三中有:樂，小具小得其意者，以樂人；中具中得其意者，以樂治；上具上得其意者，以樂天地。得樂人法者，人為其悅喜；得樂治法者，治為其平安；得樂天地法者，天地為其和故上士治樂，以作無為以度世；中士治樂，乃以和樂俗人以調(diào)治；下士治樂，裁以樂人以召食夫樂者致樂，刑者致刑，猶影響之驗(yàn)，不失銖分也。這里認(rèn)為音樂對(duì)人是有教育作用的，并且可以用來陶冶人的情操。
音樂能使人延年益壽，也已為現(xiàn)
更多>>導(dǎo)讀：葛洪（283～363年），字稚川，號(hào)抱樸子，是我國(guó)晉代著名的道教理論家、煉丹家、
葛洪（283～363年），字稚川，號(hào)抱樸子，是我國(guó)晉代著名的道教理論家、煉丹家、醫(yī)藥學(xué)家。葛洪的養(yǎng)生思想滲透了鮮明的道教思想。
思神守一內(nèi)養(yǎng)元?dú)?/p>
葛洪在飽讀各類詩書的同時(shí)，逐漸對(duì)道家理論產(chǎn)生了濃厚興趣。他認(rèn)為，道教與儒教的根本區(qū)別在于，儒家往往追求功名利祿，這就容易相互競(jìng)爭(zhēng)，相互排斥，且相互傷害，從而導(dǎo)致身心疲憊。道家追求的是一種無欲無求的境界，通過自身修煉而養(yǎng)生延年。葛洪的養(yǎng)生思想就是依托他的道教理論所形成的，道教神學(xué)理論為他的養(yǎng)生思想提供了有利的精神支柱。
葛洪的養(yǎng)生術(shù)是以不死成仙為主要目的的。他的養(yǎng)生理論主要是生命至貴，長(zhǎng)生可得；內(nèi)修守一，養(yǎng)精行氣。意思是說，人的生命是最寶貴的，長(zhǎng)生不死成為神仙是可以通過修煉來獲得的。修煉的方法就是守一，進(jìn)而養(yǎng)精行氣。這是一種內(nèi)練意志的修身養(yǎng)性法。
葛洪在《抱樸子
更多>>熟悉三國(guó)故事的人也許都記得這樣一個(gè)細(xì)節(jié)：司馬懿從蜀使那里打聽到諸葛亮早起晚睡、事必躬親、吃飯很少等一系列有關(guān)生活起居的情報(bào)后，就斷言這位蜀丞相活不長(zhǎng)了，結(jié)果不出他所料，不久諸葛亮便與世長(zhǎng)辭，卒年才54歲。司馬懿能作出正確預(yù)言，說明他有這樣的養(yǎng)生體驗(yàn)：如果長(zhǎng)期不注意起居調(diào)攝，費(fèi)神太過，營(yíng)養(yǎng)不足，勢(shì)必?fù)p害健康，縮短壽命。
起居，是指日常生活。中醫(yī)所謂起居調(diào)攝，主要包括作息規(guī)律、勞逸適度和節(jié)制房事等內(nèi)容?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，起居有常是保持健康長(zhǎng)壽的基本要素之一，如果起居無節(jié)，就會(huì)影響健康，引起早衰。起居有常首先要求作息有規(guī)律。
《養(yǎng)老壽親新書》認(rèn)為，人的一天活動(dòng)，皆須巧立制度。古代有的養(yǎng)生學(xué)家還對(duì)一天生活作過比較科學(xué)和原則的安排，稱為二六功課。一時(shí)辰為兩小時(shí)，白天晚上各六個(gè)時(shí)辰，簡(jiǎn)稱二六。所謂二六功課，實(shí)際就是一張24小時(shí)的作息時(shí)間表?，F(xiàn)代科學(xué)研究和長(zhǎng)壽老人經(jīng)驗(yàn)都表明，規(guī)律性生活容易形成良性條件反
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