除濕養(yǎng)生方
2020-12-23感受濕邪之癥的患者多是內(nèi)濕體質(zhì)的人，在暑濕之際，他們體內(nèi)的濕易與外濕相結(jié)合，而交織發(fā)病。要想平安度夏，就要從多方面注意：
更多>>1、2020夏季養(yǎng)生除濕氣可用微汗除濕法
中醫(yī)認(rèn)為水、濕、痰、飲其實(shí)是一家人,而肺乃水之上源,肺主皮毛,皮毛的散氣與汗孔的開(kāi)合與肺的宣發(fā)功能密切相關(guān)。所以想要排濕,打開(kāi)毛孔,濕隨汗排是一個(gè)很好的途徑,也是一個(gè)非常好的祛濕辦法,可以不用非得大汗淋漓,但是需要周身微微汗出為最佳,而且需要注意的是出汗后一定不要喝冰凍飲料或者是吹空調(diào),讓汗在皮膚上自然干,這樣汗出才暢,濕氣才能去得快。
針對(duì)于此類(lèi)人,照樣可以利用微微發(fā)汗的方法來(lái)治療,如用麻黃桂枝各半湯、桂枝二越婢一湯、麻杏石甘湯、麻杏苡甘湯、何氏感冒方等,讓其周身微微發(fā)汗,皮膚排汗功能暢快了,打通了排出濕邪的“通道”,病自然也就痊愈了。
所以在此建議那些想要依賴(lài)藥物來(lái)達(dá)到祛濕效果的患者,不妨選擇運(yùn)動(dòng)出汗作為輔助手段,效果會(huì)變得更好。
2、2020夏季養(yǎng)生除濕氣可用健脾胃祛濕法
脾胃就相當(dāng)于是一個(gè)抽水機(jī),濕氣就像池塘里面的水,水每天會(huì)源源不斷地產(chǎn)生
更多>>什么是濕邪
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是自然界六種不同的氣候變化，稱(chēng)六氣,當(dāng)氣候變化異常，超過(guò)了人體的適應(yīng)能力，或人體正氣不足，不能適應(yīng)氣候變化而發(fā)病時(shí)，六氣就成了致病的因素，稱(chēng)六邪.六邪致病多與季節(jié)相關(guān)，與長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)的是濕邪所致的疾病。
濕為有質(zhì)之邪，與水同類(lèi)，屬陰。濕性重濁,因此濕邪所致疾病，常表現(xiàn)出沉重感，像我們常說(shuō)的暑濕型感冒，病人除一般感冒癥狀之外，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢沉重等表現(xiàn)，中醫(yī)形容頭重如束布帛;濕性黏滯,因此濕病癥狀不但常表現(xiàn)為滯澀不暢，而且起病緩，病程纏綿，典型的像濕疹，常常反復(fù)發(fā)作，不易治愈；此外，濕性趨下,常傷及人體下部，像水腫、濕疹等病，下肢較為常見(jiàn)。
脾與濕
說(shuō)到濕,自然就要提到脾.脾是中醫(yī)所講的五臟之一，五行屬土，與長(zhǎng)夏季節(jié)相應(yīng)。運(yùn)化食物和水液是脾的重要功能。
脾的特點(diǎn)是喜燥惡濕，如果外在濕邪侵入人體，困遏脾氣，就會(huì)影響脾的運(yùn)化功能。悶熱天氣，人容易出
更多>>人體健康與四季氣候的變化最緊密相關(guān)的，春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏，這是四季交替的自然規(guī)律，也是人體的代謝規(guī)律。
夏季屬火，因火氣通于心，心在五行中對(duì)應(yīng)或，所以，夏季的炎熱最易干擾心神，使人心神不寧，導(dǎo)致心煩，這也是夏季心腦血管疾病發(fā)病率明顯增加的原因。因此，夏季應(yīng)該多食谷物、豆類(lèi)、蔬菜等富含維生素和植物蛋白的食物。長(zhǎng)夏最脆弱的部位是脾，因?yàn)槠⑾苍飷簼?，而長(zhǎng)夏最大的特點(diǎn)是濕氣太重。養(yǎng)脾可以多吃些豆類(lèi)，如綠豆、白扁豆、荷蘭豆、紅小豆、豌豆等，以除濕健脾。
推薦食譜
芹菜香菇炒墨魚(yú)
材料
干香菇15克、芹菜150克，墨魚(yú)肉200克，植物油、料酒、鹽、味精各適量
做法
1、干香菇泡發(fā)，去蒂，洗凈，切絲；芹菜洗凈，切成段。
2、鍋中加水，煮沸后倒入料酒，入墨魚(yú)肉煮1分鐘，撈出，切絲。
3、鍋燒熱，放油燒至八成熟，放鹽、芹菜段翻炒，再放香菇絲、墨魚(yú)絲翻炒至熟，撒上味精拌勻即可。
功效
墨魚(yú)中富含維生素
更多>>潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕，其實(shí)這就是關(guān)于養(yǎng)生的一個(gè)方面而已，對(duì)于追求養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，一般還是比較熟悉的。不過(guò)對(duì)于一般的人來(lái)說(shuō)，對(duì)于潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕，通常都是沒(méi)有什么了解的。而潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的。通常能夠達(dá)到潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕的方法有很多，食療就是其中之一。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方。
在我們的現(xiàn)實(shí)中，關(guān)于秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方還是有很多的，通常很多中醫(yī)師們對(duì)此還是非常了解的。了解到秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方對(duì)于我們大家在秋季的養(yǎng)生其實(shí)是有一定的促進(jìn)作用的。所以為了這個(gè)目的，下面就來(lái)仔細(xì)談?wù)勄锛尽皾?rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方。
一、五行養(yǎng)肺粥
配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個(gè)。
秋季“潤(rùn)肺補(bǔ)氣、養(yǎng)血除濕”食療方
說(shuō)明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入
更多>>從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，潮濕的環(huán)境會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些不適的影響。專(zhuān)家建議：谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生最適宜健脾除濕。
此外，谷雨節(jié)氣過(guò)后，氣溫逐漸升高，雨量開(kāi)始增多，人們普遍容易出現(xiàn)胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，這個(gè)時(shí)節(jié)也是各類(lèi)關(guān)節(jié)疾病的誘發(fā)期。中醫(yī)專(zhuān)家提醒：谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等，有這種病癥的人要注意保養(yǎng)，一旦發(fā)病可根據(jù)不同的病因，對(duì)癥治療。
那么，谷雨時(shí)節(jié)怎樣保健才有利于養(yǎng)生呢？
中醫(yī)專(zhuān)家為大家開(kāi)了一個(gè)健康處方：
首先，谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生最重要的是健脾祛濕，在日常生活中，可以多選擇食用祛濕效果良好的食物，這類(lèi)食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚(yú)、豆芽等。
其次，要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，擴(kuò)大身體的新陳代謝，增加出汗量，運(yùn)用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣，以與外界達(dá)到平衡。
更多>>大暑是二十四節(jié)氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月20-21日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)120。大暑期間，漢族民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。
桑拿天健身宜散步
大暑時(shí)北京的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺(jué)熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養(yǎng)生首先要避開(kāi)桑拿天，悶熱天氣盡量少出門(mén)、少活動(dòng)，即使出門(mén)也不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在露天里。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái)，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。
三伏天里有慢性病史的病人特別是中老年人發(fā)生心、腦血管意外的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人，因此中老年人在盛夏高溫中健身要避免體力消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
煎藿香時(shí)間不宜長(zhǎng)
正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，可以用來(lái)熬粥或煮湯。如果已經(jīng)感覺(jué)到頭暈，也可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭來(lái)煮湯或熬粥，也可以選擇藿香葉。
新鮮藿香葉的主要功
更多>>今日為二十四節(jié)氣中的谷雨，谷雨有雨水生百谷之意，它也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣之后，降雨量逐漸增多，空氣濕度增大，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，潮濕的環(huán)境會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些不適的影響。專(zhuān)家建議，谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生最適宜健脾除濕。
谷雨節(jié)氣過(guò)后，氣溫逐漸升高，雨量開(kāi)始增多，人們普遍容易出現(xiàn)胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，這個(gè)時(shí)節(jié)也是各類(lèi)關(guān)節(jié)疾病的誘發(fā)期。昨日，一位對(duì)記者說(shuō)。此外，還提醒，谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等，有這種病癥的市民要注意保養(yǎng)，一旦發(fā)病可根據(jù)不同的病因，對(duì)癥治療。
那么，谷雨時(shí)節(jié)怎樣保健才有利于養(yǎng)生呢？這位為大家開(kāi)了一個(gè)健康處方：首先，谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生最重要的是健脾祛濕，在日常生活中，可以多選擇食用祛濕效果良好的食物，這類(lèi)食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚(yú)、豆芽等；其次，要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，擴(kuò)大身體的新陳代謝，增加出汗量，運(yùn)用物理方
更多>>1、2020春季養(yǎng)生除濕喝薏米紅棗粥
材料:薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。
做法:將紅棗洗凈,去核,并在棗皮上劃刀口,以利于味道進(jìn)入粥中;將薏米洗凈,用清水浸泡2個(gè)小時(shí);將泡好的薏米與紅棗放入鍋中,加入清水大火燒開(kāi),水沸后轉(zhuǎn)小火,熬煮30-40分鐘,熬煮過(guò)程中注意用勺子攪拌,以防粘鍋;熬好后關(guān)火,加入幾顆冰糖,還可按照個(gè)人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖徹底化后即可盛出食用。
功效:薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。
2、2020春季養(yǎng)生除濕喝茯苓粥
材料:粳米、茯苓粉、鹽、生姜。
做法:取粳米100克,淘?xún)?粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。
功效:長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。
3、20
更多>>導(dǎo)讀：回南天，濕漉漉的環(huán)境給你的生活和身體帶來(lái)很多不適，那么回南天如何除濕呢？回南天除濕妙招多，下面小編教你回南天如何除濕，這10種方法最有效！
回南天如何除濕？
1、運(yùn)動(dòng)排濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、少吃水果
所謂濕邪之物指的是該食物吃進(jìn)肚子之后，人會(huì)產(chǎn)生內(nèi)濕，出現(xiàn)多種不適癥狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。回南天濕氣重，大家不宜多吃，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來(lái)的不適時(shí)。蝦蟹等海鮮也助長(zhǎng)濕氣，想解饞別乘這個(gè)時(shí)候吃，不如用鯉魚(yú)、鯽魚(yú)這類(lèi)有祛濕功
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