薏米加什么除濕
除濕養(yǎng)生粥什么季節(jié)喝好。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“薏米加什么除濕”，相信能對大家有所幫助。
風(fēng)濕疾病就是由于一個(gè)人體中長時(shí)間聚集過多濕氣引起的老年疾病，因此在年輕時(shí)候大家就應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶ι眢w濕氣進(jìn)行去除。而薏米就是一種能夠起著非常不錯(cuò)祛濕除氣的食物，在吃薏米達(dá)到祛濕效果的時(shí)候，還可以加入其它的食材讓去濕效果加倍，所以有什么食材可以和薏米搭配在一起呢?
如何判斷自己身體是否有濕氣?
1、舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚;
2、容易拉肚子，大便不成形，粘稠不易沖掉;
3、食欲差、精神狀態(tài)差、睡眠質(zhì)量不好、容易胸悶;
4、頭發(fā)愛出油、早晨面部晦暗、眼皮浮腫、有黑眼圈;
5、易水腫、虛胖。
如果你符合上面的幾種情況，那么你就要注意身體是否有濕氣了，這時(shí)就需要進(jìn)行食療方面的祛濕。
薏米怎么吃最除濕?
如今由于生活作息、環(huán)境的一些原因?qū)е挛覀儩駳馄?，從而使的我們脾胃不好，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀時(shí)，我們就可以用以下方法進(jìn)行祛濕：
1、熟薏米泡水喝
中醫(yī)認(rèn)為，薏米性涼，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，可利水、除濕、健脾，生薏米性偏涼，經(jīng)常煮喝容易傷身體元?dú)猓崔裁拙蜏睾投嗔?，將鍋用小火燒熱，鍋中無須放油，放入干凈的薏米，全程小火翻炒至表皮微黃、鼓起時(shí)(差不多需要1個(gè)小時(shí)左右)取出，炒好放涼后裝入密封的容器內(nèi)保存，熟薏米可以自己動(dòng)手炒，也可以去中藥店買。
做法：約15克炒薏米泡300毫升水，每晚睡前泡上，第二天早上起來加點(diǎn)開水，空腹喝下。
2、薏米紅豆粥
薏米、紅豆是很常見的食材，但至少90%的人，并不知道如何食用才能幫助身體減少濕氣。這里能夠祛濕的紅豆，是指赤小豆，而不是超市中常見的紅小豆;薏米，是指經(jīng)過烘焙或者炒熟的熟薏米，將這兩種食材一同熬煮才能夠達(dá)到祛濕的效果。
材料：薏米、芡實(shí)、赤小豆、冰糖
做法：赤小豆、薏米仁、芡實(shí)很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時(shí)后再煮，最后加入適量白砂糖即可食用。
這里要提醒各位，并不是所有人都適合喝紅豆薏米粥，體內(nèi)濁氣太多、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫以及肥胖癥等病癥，備孕、懷孕婦女及經(jīng)期的女性應(yīng)該避免食用。
薏米連續(xù)吃多久祛濕?
薏米對除濕有很好的效果，一般情況下食用一段時(shí)間之后就會(huì)有尿液增多的現(xiàn)象，慢慢下來就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)的濕氣被逐漸排出，身體也會(huì)感覺到非常輕松，一般二十八天是一個(gè)周期，想祛濕更快的話，不妨配合其他的方式一起來，比如運(yùn)動(dòng)、艾灸拔罐(不可頻繁，一周一次)、按摩穴位等。
薏米紅豆粥能天天喝嗎?
薏米紅豆粥雖然除濕氣，但是也要注意薏米不能夠天天喝，一般一周吃3次左右，連續(xù)吃一個(gè)月;一次不要吃過量，否則容易導(dǎo)致腹瀉;不宜空腹時(shí)食用，最好在上午時(shí)間段食用。
結(jié)語：薏米雖然營養(yǎng)豐富，祛濕效果好，但是也要分清楚要用熟薏米才有祛濕的效果，而且也不適宜長期食用，一般體質(zhì)虛寒、月經(jīng)不調(diào)、孕婦及經(jīng)期女性最好不要食用。
相關(guān)閱讀
南瓜是一種蔬菜，能夠制作南瓜的方法有很多，而且南瓜不僅味道好，還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)存在。薏米是一種大家喜歡的粗糧食物，吃了薏米之后，身體能夠抗癌，而且增加免疫力，提高抵抗力。避免發(fā)生太多的疾病問題，南瓜薏米是最好的搭配，兩種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物搭配在一起，能夠提高人們身體素質(zhì)。南瓜加薏米怎樣制作呢?
菜品特色
薏米也叫薏仁，是藥材也是食物，同時(shí)是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
南瓜，中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷?！侗静菥V目》言其“補(bǔ)中益氣”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等。南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升。果膠還能和體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之譽(yù)，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數(shù)得。
美食原料
主料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克
輔料：枸杞5克。
調(diào)料：清水、冰糖。
做法
1.大米、薏米提前浸泡5小時(shí)備用。南瓜去皮切小丁。
2.鍋中水燒開，放進(jìn)大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時(shí)。
3.然后放進(jìn)南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關(guān)火。[1]
營養(yǎng)價(jià)值
可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
大部分的人們都會(huì)喜歡美食，因?yàn)槌悦朗呈且环N享受。并且美食可以調(diào)節(jié)人們的心情，如果是心情不好的時(shí)候，吃一些喜歡的美食，能夠放下壓力，釋放心情。可是隨著人們生活水平提高，美食不僅僅是因?yàn)槲兜篮?，而且還有豐富的營養(yǎng)成分。比如吃薏米對身體有好處，而黨參更是一種保健品。所以薏米加黨參有哪些功效呢？
薏苡仁黨參粥是一道由稻米等食材制成的美食。
菜品信息
菜系及功效：精品主食
脾調(diào)養(yǎng)食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 高血壓食譜
口味：原本味 工藝：煮
制作材料
薏苡仁黨參粥的制作材料：
主料：稻米200克
輔料：薏米30克,黨參15克
制作步驟
1. 將薏苡仁洗凈后去除雜質(zhì);
2. 黨參洗凈切成片;
3. 大米淘洗干凈;
4. 把大米、薏苡仁、黨參置于鍋中，加入1000毫升清水，置武火上燒沸;
5. 再改用文火熬煮45分鐘即成。每日1次，早餐食用。
小帖士
-健康提示：
1. 本品具有健脾利濕、補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效，適于氣虛濕阻型高血壓患者食用;
2. 癥見頭目昏暈、胸脘痞悶、納呆惡心、嘔吐痰涎、身重困位倦、肢體麻木、神倦乏力、苔膩、脈濡滑等。
小帖士-食物相克：
稻米：唐·孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>
清·王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/p>
黨參：不宜與藜蘆同用。
黨參有哪些功效與作用
1、健腦益智
健腦益智是中藥黨參的重要功效之一，它不單能提高人類的記憶力，還能提高腦細(xì)胞活性，促進(jìn)腦部發(fā)育，它含有的生物堿可以加快人類大腦中乙酰膽堿的合成，能提高腦細(xì)胞對氧氣的吸收，平時(shí)經(jīng)常服用可以促進(jìn)智力發(fā)育，也能預(yù)防老年癡呆。
2、預(yù)防心肌缺血
黨參對人類的腎上腺激素分泌有明顯促進(jìn)作用，而且它能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，也能增強(qiáng)心肌收縮能力，平時(shí)服用以后可以預(yù)防心肌缺血，也能提高心臟功能，它對冠狀動(dòng)脈硬化以及冠心病也有良好的預(yù)防作用。
3、消炎殺菌預(yù)防潰瘍
黨參這種中藥材對人類的腸胃也有一定的調(diào)理作用，它能提高腸胃消化能力也能消除腸胃中的炎癥，對胃痛胃炎都有很好的預(yù)防和緩解作用。另外黨參還能抑制胃酸分泌，可以修復(fù)受損的胃黏膜，它對人類高發(fā)的胃潰瘍也有明顯預(yù)防作用。
4、提高造血功能
黨參能補(bǔ)益氣血，也能提高人體造血功能，它能使人體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量增加，也能促地血紅蛋白再生，平時(shí)適量服用黨參能預(yù)防貧血，也能緩解氣血虧損以及體質(zhì)虛弱等多種不良癥狀。另外黨參還是一種能益氣生津的中藥材，平時(shí)人們出現(xiàn)氣虛煩渴以及心悸和氣短等不良癥狀時(shí)適量服用黨參也能讓癥狀盡快緩解。
玉米和雞蛋是可以在一起吃的，這兩種食材不會(huì)有沖突，不會(huì)產(chǎn)生相克的問題，平時(shí)在吃雞蛋的時(shí)候要了解一些注意事項(xiàng)，畢竟雞蛋里面含有比較高的蛋白質(zhì)，如果飲食不當(dāng)可能會(huì)造成腸胃不良，甚至?xí)鹨恍┠c胃反應(yīng)，比如說吃雞蛋的時(shí)候最好不要吃紅薯，容易導(dǎo)致腹痛的現(xiàn)象。
薏米加雞蛋可以一起吃嗎
薏米和雞蛋可以混著吃。
與雞蛋相克的食材：
1、雞蛋+消炎片：一起吃會(huì)中毒。
2、雞蛋+雪蓮果：不利于蛋白質(zhì)的吸收。
3、雞蛋+紅薯：一起吃會(huì)腹痛。
4、雞蛋+糖精：糖精與生雞蛋一起吃會(huì)引起中毒。
5、雞蛋+甲魚：性咸平，孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食。
6、雞蛋+柿子：腹瀉、生結(jié)石。
7、雞蛋+味精：雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時(shí)放味精，不僅不能增加鮮味，反而會(huì)破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
8、雞蛋+兔肉：易產(chǎn)生刺激腸胃道的物質(zhì)而引起腹瀉。
9、雞蛋+茶葉：茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
10、雞蛋+鵝肉：一起吃傷元?dú)狻?/p>
11、雞蛋+菠蘿：雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合，易使蛋白質(zhì)凝固，影響消化。
12、雞蛋+茶：影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用。
13、雞蛋+豆奶：一起吃會(huì)影響營養(yǎng)素的吸收。
14、雞蛋+鵝：損傷脾胃。
15、雞蛋+豆?jié){：雞蛋中黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。
薏米的營養(yǎng)
薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，其含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物堿等營養(yǎng)成分。其中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米。
牛肉能夠增加人們身體的抵抗力，因?yàn)榕Ｈ猱?dāng)中的蛋白質(zhì)非常豐富，所以建議人們可以經(jīng)常吃一些牛肉。薏米是現(xiàn)在人們發(fā)現(xiàn)的一種最好的食物。因?yàn)檗裁椎墓πШ芏啵热缈梢蕴岣呷梭w自身的免疫力等。而薏米經(jīng)常吃也會(huì)防止各種疾病發(fā)生。所以制作薏米方法比較多，那么牛蒡加薏米有哪些作用呢?
牛蒡茶是常見的天然保健茶，牛蒡茶性溫，能排毒益氣，是最好的排毒茶，常喝牛蒡茶不僅能滋補(bǔ)身體，還能消除體內(nèi)毒素，幫助通便，我們常喝的牛蒡茶有牛蒡薏仁茶，那么呢?
中醫(yī)認(rèn)為此茶排除毒素、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)平衡三效合一的茶中極品，其主要成分是蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、礦物質(zhì)。牛蒡中的纖維素可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便，降低體內(nèi)膽固醇，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存，達(dá)到預(yù)防中風(fēng)和防治胃癌、子宮癌的功效。
薏苡仁中的多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏苡仁有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖。
健康人常吃薏苡仁，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病機(jī)會(huì)。
薏苡仁中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光滑細(xì)膩，消除粉刺、色斑。同時(shí)，薏苡仁中含有豐富的維生素B1、B2對防治腳氣、減少皺紋、滋潤肌膚有很好的作用，而且它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。經(jīng)常食用對慢性腸炎、消化不良等癥也有很好的療效。
牛蒡薏苡仁茶營養(yǎng)成分全，它一方面排除毒素、增強(qiáng)免疫力，另一方面進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理，使您的身體恢復(fù)自然平衡的健康狀態(tài)，達(dá)到排補(bǔ)調(diào)合一體的功效。
適宜人群：糖尿病、高血壓、高血脂、高膽固醇、癌癥、腫瘤、.身體虛弱、肥胖、食欲不振、消化不良、便秘、失眠、腳氣、青春痘、健忘癥、風(fēng)熱感冒、咳嗽痰多、咽喉腫痛等人群。
薏米具有很多種功效，想要美白的人可以通過按時(shí)吃薏米達(dá)到美白的功效，因?yàn)檗裁卓梢悦腊卓顾ダ?，加快新陳代謝。同時(shí)薏米還有去除濕氣的作用，在炎熱的夏天來一碗薏米湯也是不錯(cuò)的選擇。但是薏米性寒，如果是經(jīng)期，則最好不要食用，那薏米要怎么吃才能更有效除濕呢？
1、薏米紅豆粥
材料：薏米200克、紅豆100克、芡實(shí)20克、枸杞10克
做法：①薏米、紅豆去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)兩小時(shí)
②將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實(shí)、枸杞小火煮30分鐘
注意：除了薏米紅豆之外，茯苓，燕麥，冬瓜，西瓜皮都能夠幫助我們起到祛濕的效果，大家如果濕氣較重，不妨試一試。從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價(jià)值也就越高。
2、薏米茯苓茅根煲豬肉
材料：茯苓適量、薏米100克，白茅根80克、紅棗若干、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：① 把材料分別洗凈。薏米用清水泡一小時(shí)，土茯苓切塊，茅根切段，紅棗去核。
② 最后一起與生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，改文火煮30分鐘，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：祛濕除困、清熱解毒。
3、薏米山藥粥
材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
做法：① 將山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。
② 淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效：有健脾滲濕、滋補(bǔ)肺腎的功效，適合于有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。
在人們的日常生活中有許多人會(huì)有濕氣過重這種情況，人體出現(xiàn)這種情況是會(huì)出現(xiàn)有許多不良影響的，比如身體上容易起痘、渾身發(fā)熱、頭疼腦熱等等。面對濕氣重這種情況人們是可以通過吃一些東西來除濕的，紅豆薏米粉就是很好的一個(gè)選擇，那么除濕紅豆薏米粉的配方是什么呢?
紅豆薏米除濕湯的做法
做法一
原料：紅豆100g，薏米50g，飲用水1500g。
步驟
1、紅小豆和薏米洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。
2、泡好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火
做法二
原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中國小元宵，小湯圓代替)
調(diào)料：冰糖50g
步驟
1、準(zhǔn)備以上食材和調(diào)料。
2、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。
4、放入外鍋后，還能繼續(xù)煮能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個(gè)小時(shí)呢。
5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。
6、40分鐘后就可以開鍋吃了。
薏米紅豆湯的功效
紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。
薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
茯苓加薏米有很好的調(diào)養(yǎng)身體的作用，我們知道茯苓和薏米都是比較常見的食材，而且也屬于中藥材，能夠發(fā)揮很好的去濕消腫的作用，尤其是對于水腫型的身材，能夠發(fā)揮一定的減肥的效果，對于女孩子來說還能夠發(fā)揮一定的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)皮膚的美白，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
伏苓加薏米
1、能利濕消腫
紅豆、薏米和茯苓這三種食物都是健脾利濕的中藥材，經(jīng)常食用紅豆薏米茯苓粥，有良好的祛濕功效，可以用于人類身體浮腫和小便不利等多種疾病的治療與預(yù)防，食用時(shí)可以把它們放在一起用清水洗凈，再加入清水一起煮水喝。
2、能治失眠
紅豆、薏米和茯苓這三種食物中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多種萜類物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收以后能直接作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，能讓它們放松，調(diào)節(jié)情緒，也能治療失眠多夢，平時(shí)經(jīng)常食用還能起到鎮(zhèn)靜安神的良好功效。
3、能美容
紅豆、薏米和茯苓這三種食物還有不錯(cuò)的美容功效，這些食材中都含有多種維生素，其中維生素E的含量最高，它是一種天然的美容成分，可以加快皮膚細(xì)胞代謝，也能抑制色斑和粉刺的生成，另外紅豆薏米茯苓中還一些酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，它們可以減少皺紋的生成，平時(shí)多吃一些紅豆薏米和茯苓會(huì)讓自己的皮膚變得細(xì)嫩光滑。
茯苓屬于一種中草藥，不過有很多草藥也都是可以食用的，比如蒲公英就可以生吃或者炒菜吃。雖然茯苓可以食用，但是它畢竟是草藥的一種，我們還是要控制一下用量。
薏米水是一種很好的美容養(yǎng)顏的飲品，相對于白開水說，薏米水同樣可以幫助身體的新陳代謝，還可以起到幫助身體消除水腫的作用。但是薏米水的性質(zhì)屬于寒性，體質(zhì)虛寒的人如果喝得過多，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉問題的發(fā)生。所以有人想到在薏米水里面加生姜，認(rèn)為這樣可以改善虛寒的性質(zhì)，那么這個(gè)做法是否真的有效呢?
紅棗維生素含量非常高，具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。生姜其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)，薏米有健脾利濕、清熱美容養(yǎng)顏功能。紅豆功效健脾止瀉，利水消腫。一起煮水喝對身體是有保健的作用的。
生姜紅糖水適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞，民間常用姜糖水治療。具體做法是：用生姜一大塊切片或切絲煎水，加少許紅糖(白糖亦可)，乘熱一氣服下。對于感冒輕 型或體質(zhì)壯實(shí)的患者，往往可以藥到病除。這種方法最常用于御寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋時(shí)，及時(shí)喝一碗生姜紅糖水，汗出身暖，渾身舒暢， 常常可以達(dá)到預(yù)防目的。服后最好睡臥蓋被取汗，避免風(fēng)寒。
除風(fēng)邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆氣喘，止嘔吐，去痰下氣，去水腫氣脹，開胃健脾生姜性溫味辣，含有姜醇等油 性揮發(fā)物，還有姜辣素、維生素、姜油酚、樹脂、淀粉、纖維以及少量礦物質(zhì)。增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化、健胃增進(jìn)食欲。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，生姜具有稀釋血液，降低膽固醇，清除自由基，抗衰老的功效。
生姜紅糖水的功效
補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃
紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)。它不但適合女性，更適合老人食用，特別適合年老體弱及大病初愈的人吃。是早期常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品;紅糖還能起到排毒養(yǎng)顏的功效，多喝紅糖水對皮膚也有非常好的保養(yǎng)作用。
其他功效
黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果;
取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。
生姜紅糖水的功效
注意事項(xiàng)
謹(jǐn)慎食用生姜紅糖水：值得提出的是，姜糖水并不是包治感冒的“靈丹妙藥”，也是有嚴(yán)格適應(yīng)證的。
從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，但不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。
如果感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞，民間常用姜糖水治療.具體做法是：
用生姜一大塊切片或切絲煎水，加少許紅糖(白糖亦可)，乘熱一氣服下。對于感冒輕型或體質(zhì)壯實(shí)的患者，往往可以藥到病除。這種方法最常用于御寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋時(shí)，及時(shí)喝一碗生姜紅糖水，汗出身暖，渾身舒暢，
常?？梢赃_(dá)到預(yù)防目的。服后最好睡臥蓋被取汗，避免風(fēng)寒。
生姜是一種家里常備的調(diào)味品，在炒菜的時(shí)候放一點(diǎn)生姜進(jìn)去，可以去腥提味。但是很多人都受不了生姜的刺激胃，所以吃不慣生姜，而生姜由于自身溫和的性質(zhì)，對女性是非常有好處的，特別是在一些女性來大姨媽的時(shí)候，出現(xiàn)疼痛的感覺，可以喝生姜水止痛。而紅棗和薏米也是一種對女性很好的東西，那么生姜加紅棗薏米會(huì)有怎樣的功效呢？
1、 薏苡仁具有除濕的功效，生姜性溫，可驅(qū)寒、除濕、利尿的功效，大棗具有健脾補(bǔ)血功效。三者連用不存在配伍禁忌。連用可行，根據(jù)功效，適合與除濕、利尿較為較強(qiáng)。
2、 薏米又叫薏苡仁，有除濕，利水的功能。生姜有溫中止嘔的功能。紅棗補(bǔ)氣。三藥合用，有除濕溫中，補(bǔ)氣的作用。
3、 枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑?shí)“枸杞子”，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。 寧夏枸杞在中國栽培面積最大。
4、 材料：姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
5、 1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。 3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。 4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。 紅棗特點(diǎn)：（尤其對女性那是相當(dāng)?shù)暮茫?1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。 2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。 3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。 4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。 紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無需h買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
? ? 每個(gè)人的飲食習(xí)慣都是不同的，經(jīng)常吃些粥類不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)，薏米紅豆粥是我們平時(shí)生活中最常吃的一種粥類，它的味道非常的美味，并且還有很好的美容養(yǎng)顏和減肥的作用，而且紅豆還有很好利尿除濕以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，但是很多人擔(dān)心薏米搭配綠豆會(huì)讓營養(yǎng)發(fā)生改變，下面一起了解下薏米紅豆粥可以除濕嗎
薏米紅豆粥可以除濕嗎
薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
? ?薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾 胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
? 薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
? 紅豆為豆科一年生草本植物，具備利水消種，解毒排膿等功效。可用于治療水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛等。薏米紅豆粥功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。因此紅豆薏米粥具有除濕的功效。
上面就是對薏米紅豆粥可以除濕嗎的介紹，通過了解之后我們知道薏米紅豆粥的祛濕效果是非常好的，尤其比較適合減肥的人群經(jīng)常食用，并且還能夠提供給我們身體所需要的營養(yǎng)，另外想要通過飲食調(diào)整進(jìn)行減肥得到更快的效果，最好平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉。
紅豆薏米對于人的身體有很好的幫助，而且本身富有豐富的營養(yǎng)，對于人體日常流失的營養(yǎng)補(bǔ)充來說一個(gè)很好的效果。但是薏米是一種性寒的食物，對于很多人來說不是很適合食用，這個(gè)時(shí)候很多人都喜歡網(wǎng)紅抖音里面加入一些姜片來去除薏米的那種寒性。來使一些不適合寒性食物的人的身體營養(yǎng)補(bǔ)充，起著一個(gè)好的作用。
一、紅棗薏米粥
材料：紅棗10顆，薏米100克，冰糖適量。
做法：1、紅棗去核洗凈，用溫水浸泡20分鐘。2、薏米洗凈后，用溫水浸泡2小時(shí)。3、鍋置火上，加入適量的清水，放入薏米，用中火燒煮，待水燒開后，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)燒煮20分鐘。4、用勺子將泡沫撇開，然后用筷子將鍋蓋架空，加入紅棗，繼續(xù)燒煮約10分鐘，放入適量冰糖調(diào)味即可。
烹調(diào)小提示：在烹調(diào)時(shí)，整個(gè)過程都要采用中小火，另外要時(shí)不時(shí)用勺子攪拌一下，以防止粘鍋底。
二、需注意的是，在食用小米薏米粥時(shí)，要注意如下事項(xiàng)：
1、薏米屬性微寒，盡管紅棗能中和其寒性，但仍不建議懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性食用，以免引起身體不適。
2、紅棗含糖量較多，故糖尿病患者不宜食用此粥，否則會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
3、此粥含有薏米，而薏米所含的醣類黏性較高，因此不能食用過多，否則會(huì)影響消化。
三、紅棗薏米粥的適宜人群
一般情況下，男女老少都適宜食用紅棗薏米粥，但以下這些人群，不建議食用此粥：
1、糖尿病患者。紅棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
2、感冒初期患者。感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用紅棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留體內(nèi)，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除。
3、月經(jīng)量多的女性。紅棗性熱，具有補(bǔ)氣血的功效，在月經(jīng)期間，尤其是經(jīng)量過多的女性，不宜食用此粥，否則可引起經(jīng)量更多的情況。
4、痰濕偏盛者。痰濕偏盛的癥狀為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐等。紅棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重不適。
5、易上火者。易上火者體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等癥狀，而紅棗性味甘濕，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《薏米加什么除濕》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“除濕養(yǎng)生粥什么季節(jié)喝好”專題。
