春夏補(bǔ)腎的食物
2021-02-07春夏補(bǔ)陽吃哪些食物
1、春夏補(bǔ)陽吃哪些食物
1.1、芹菜汁:[原料]鮮芹菜1把。
[制作]鮮芹菜開水洗凈,切細(xì)搗汁即成。
[功效]降低血壓,預(yù)防中風(fēng)。
1.2、人參大棗粥:[原料]人參6克,大棗(去核)15枚,粳米50克。
[制作]大棗與人參、粳米共煮為粥,即可。
[功效]適于月經(jīng)超前,量多、色淡、質(zhì)地清稀,神疲怠倦,食欲不振,氣短心悸,小腹有空墜感者食用。
1.3、桑椹桂圓飲:[原料]鮮桑葚60克,桂圓肉30克。
[制作]將桑葚、桂圓肉洗凈,加水適量,燉爛。
[功效]適于心悸氣促,失眠多夢,汗出,頭目眩暈者食用。
1.4、白菜綠豆芽飲:[原料]白菜根莖頭1個,綠豆芽30克。
[制作]白菜根莖頭洗凈、切片;綠豆芽洗凈;一同放人鍋中,加水適量。將鍋置武火上燒沸,用文火燒煎煮15分鐘,濾去渣,稍晾涼,裝入罐中即成。
[功效]清熱解毒、利濕者食用。
2、春季養(yǎng)陽食物有哪些
2.1、黃豆芽:含有視
更多>>春夏交替,直接影響是白晝時間加長,夜晚變短,突然發(fā)現(xiàn)睡眠不足了。此時吃一些食物提高免疫力以防感冒,就顯得非常重要了!下面就來看看春夏交替適合吃哪些食物來提高自身胡免疫力吧。
1、杏仁
這種很受歡迎的堅果是維生素e的很好來源,維生素e是一種對抗疾病的抗氧化劑。吃一把杏仁當(dāng)做午間的零食,或者加入菜肴里增加風(fēng)味都是可以的。
2、胡蘿卜
黃色和橙色的蔬菜,如胡蘿卜,含有-胡蘿卜素。這種化學(xué)物質(zhì)能在身體里轉(zhuǎn)化成維生素a,它能增加t細(xì)胞數(shù)量、增強(qiáng)免疫。胡蘿卜也是很好的小菜。
3、紅薯
與胡蘿卜一樣,紅薯是一種橙色食物,同樣含有-胡蘿卜素,在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素a,能有效對抗呼吸道感染。可以用紅薯做湯、沙拉、小菜。
4、大蒜
大蒜里所含的硫化物具有殺菌消毒的作用,能幫助你預(yù)防疾病。菜里加入大蒜是個很好的選擇,雖然大蒜含有強(qiáng)效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,還需要服用膳食補(bǔ)劑來獲得足夠的、有益健康的
更多>>如今很多的人們都十分注重養(yǎng)生,尤其是一些男性朋友,經(jīng)常注意保健補(bǔ)腎。的確,如今男性在社會上的壓力越來越大,不多的男性由于操勞過度,導(dǎo)致腎虛。那么很多的朋友都問到,在平時的飲食中該如何進(jìn)行補(bǔ)腎。那么針對這個問題,接下來就給大家介紹一些可以補(bǔ)腎的食療方法。
魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,研究表明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效,對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成的作用。
當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙,可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀,也有補(bǔ)血的作用,能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。人參其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率。蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者,可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的營養(yǎng)
更多>>從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看,人體是一個普遍聯(lián)系的整體。皮膚的光澤濡潤和人體內(nèi)部各個器官的正常運行有很大的關(guān)系。所以,想要讓皮膚水嫩光澤,就要先調(diào)節(jié)五臟六腑對水液的代謝。那么想要滋潤皮膚,首先就要從潤肺做起,只有通過肺的作用,才能將水分輸送到人體的各個部位,從而滋潤皮膚。下面小編就為大家介紹幾款補(bǔ)水潤肺的食物。
一、杏仁。
這里指的杏仁為中藥杏仁,而非美國杏仁。一般人常吃的美國杏仁為扁桃仁,實際上沒有杏仁的味道與價值。而杏仁又有甜苦之分,甜杏仁常用于食療上,有止咳效果,但含有小毒氫氰酸;而苦杏仁則多用來入藥,其毒性比一般甜杏仁略高,但經(jīng)過煮熟后食用,可降低毒性。
建議可與水梨、木耳一起燉煮,對秋冬劇烈咳嗽很有效果。
禁忌:不建議過量食用。
杏仁
二、木耳。
木耳富有天然植物膠質(zhì),又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀,可說是養(yǎng)陰潤肺的極品;此外,其中所
更多>>為你介紹12種蔬菜,都是人們生活中常用、富含營養(yǎng)物質(zhì),對肝病病人大有裨益的,可常食用之。蔬菜中不僅含有豐富的維生素,而且含有大量的纖維素、果酸、無機(jī)鹽等,這些物質(zhì)是肝病病人恢復(fù)過程中必不可少的營養(yǎng)成分。 對肝病病人有益的蔬菜很多,下面列舉部分,以備選用。
大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素a、維生素b1、維生素c等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
薺菜:為十字花科植物,性平、味甘,含維生素b、維生素c、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
包菜:即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán),性平、味甘,富含維生素c、維生素b1、維生素b2,還含有胡蘿卜素、維生素e,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇:種
更多>>在中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)中,滋陰養(yǎng)生歷來就是比較受關(guān)注的。人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來,都屬于“陰”的范疇。陰就像水,柔和,滋潤萬物,一旦人陰氣不足的護(hù)啊,就仿佛人體干涸沒有水分一樣,所以得滋陰。滋陰補(bǔ)腎最常見的手法就是飲食滋補(bǔ),那么滋陰補(bǔ)腎的食物都有哪些呢?該吃什么食物?一起來看看吧。
【滋陰補(bǔ)腎的食物】
1、鴨肉
鴨肉是非常理想的清補(bǔ)之物,可以為人體提供大量的營養(yǎng)物質(zhì),文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。鴨肉非常適合那些陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者。
2、黑芝麻
黑芝麻中所含的各種氨基酸類都是人體必須的種類,而氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,日常適當(dāng)吃些芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、百合
百合不僅僅是作為一種美味的食材,還可以作為滋補(bǔ)的藥品。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、滋陰、潤肺、安神。
更多>>中醫(yī)認(rèn)為,人的氣血運行狀態(tài)和五臟是直接相關(guān)的。
春天的時候,氣血從里面向外走,里面的氣血相對的不足了,這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認(rèn)為,春氣與肝氣相通,中醫(yī)說的肝,就是把人的氣血從里面向外調(diào)動的主要臟器,而春天正是氣血生發(fā)的過程,所以說春氣與肝氣相通。
到夏天的時候,人的氣血都到外面來了,這時候外面非常充盈。中醫(yī)認(rèn)為夏氣與心氣相通,為什么這么說呢?大家可能都有這種體會,夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時候,你會感到胸悶氣短,這就是因為在夏天的時候,夏氣和心氣之間有一個相關(guān)性。
綜上所述,按照中醫(yī)學(xué)的觀點,春夏兩季對應(yīng)肝心兩個臟器,這兩個臟器和春夏兩季是直接相關(guān)的。因此,我們中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。
春天的時候,氣血從里面往外調(diào)動,那么在這時候,我們就應(yīng)該注意養(yǎng)肝。有很多人一到春天的時候就經(jīng)常半夜醒來或者睡不著覺,這是因為人的陽氣白天行于外,晚上歸于內(nèi),歸于內(nèi)歸到哪呢?就是歸于肝
更多>>本文導(dǎo)讀:春夏排毒,排毒吃哪些食物好呢?適合排毒的食物有哪些呢?下面就來了解一下適合春夏排毒的六大食物。
黃瓜 清熱促代謝
《本草綱目》中記載,黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素, 對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。
黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
黑木耳 血管清道夫
黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用
更多>>我們都知道腎臟是身體重要的器官,特別是對于男性朋友來說,腎臟出現(xiàn)了問題,會嚴(yán)重的影響了生殖器的功能,而女士出現(xiàn)了腎臟問題,同樣也是很嚴(yán)重的,會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素?zé)o法清除干凈,引起色斑以及腎結(jié)石等癥狀,所以在生活紅應(yīng)該要吃一些補(bǔ)腎的食物,提高腎臟的功能。
女人吃什么補(bǔ)腎?
1、黑芝麻
黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
2、海參
女性補(bǔ)腎葉少不了海參,海參滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
3、龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
4、阿膠
阿膠可用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿
更多>>健脾補(bǔ)腎的食物
1、健脾補(bǔ)腎的食物:蜂蜜
具有養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟的功能。蜂蜜中不但含有肝細(xì)胞易于吸收的葡萄糖,而且還能促進(jìn)組織的新陳代謝,增加肝糖的儲存,因而可提高機(jī)體的抗感染能力。注意痰濕內(nèi)蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。
2、健脾補(bǔ)腎的食物:食醋
有養(yǎng)肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時加一些,可促進(jìn)鈣、鐵、磷等成分的溶解,易被機(jī)體吸收。胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。田螺有清熱利水、除濕解毒功效,對于急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風(fēng)濕痹痛等有一定的療效。脾胃虛寒者忌用。
3、健脾補(bǔ)腎的食物:山藥羊肉湯
原料:羊肉、雞皮糙山藥各200克、胡蘿卜各6片、青蒜1根、當(dāng)歸2片、枸杞子15毫升、川芎、黃芪、姜各4片、黑棗4粒、高湯1000毫升、水500毫升、米酒120毫升、鹽5毫升。
做法:青蒜洗凈切斜片;山藥去皮切塊;胡蘿卜去皮切片;山藥,胡蘿卜,羊肉一起放入盅內(nèi),加入其他配料(鹽出鍋時加),并用耐熱膠膜
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