春天泡溫泉養(yǎng)生知識(shí)
2020-12-17不用小編多說(shuō)
想必大家要沸騰了
國(guó)慶節(jié)快樂(lè)
—— happy national day ——
因?yàn)閲?guó)慶節(jié)要來(lái)了，來(lái)了，來(lái)了……
我想想，你現(xiàn)在的心情
是不是這樣式兒的——
作為2018年最后的一個(gè)超長(zhǎng)假期
你打算怎么過(guò)？
是打算宅在家里繼續(xù)睡懶覺(jué)
亦或是繼續(xù)當(dāng)個(gè)手機(jī)控？
表（不要）這樣
出門(mén)游玩才是王道，王道，王道……
秋季最適合全家出行的項(xiàng)目，
非溫泉莫屬。
秋分過(guò)后，天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。
這時(shí)養(yǎng)身護(hù)心、滋潤(rùn)肌膚很重要。
涪陵·澤勝溫泉
十一樂(lè)翻天，一起泡溫泉！
活動(dòng)時(shí)間：10月1日-10月7日
活動(dòng)內(nèi)容：
1、活動(dòng)期間，推出歡樂(lè)親子套票（一大一小）99元/套、歡樂(lè)家庭套票（兩大一?。?58元/套；
（ps. 兒童身高要求1米～1.4米；1.4米以上即算作成人）
2、全家樂(lè)福利到！活動(dòng)期間，家人同時(shí)辦理秋季養(yǎng)生卡（有效期90天），兩人可享親情價(jià)999元/2張、三人可享溫暖家庭價(jià)13
更多>>導(dǎo)讀：你知道如何泡溫泉養(yǎng)生嗎？去過(guò)日本泡溫泉的人都會(huì)驚異于日本赤裸裸的泡湯方式，從不習(xí)慣到享受，入鄉(xiāng)隨俗地在日本湯泉池里學(xué)著當(dāng)?shù)厝艘勒找徽坠潭鞒膛菹聛?lái)，在中國(guó)，泡溫泉僅僅是穿了泳衣在溫泉池里泡泡，沒(méi)有任何固定流程和規(guī)矩嗎?
女性溫泉step1：拋開(kāi)煩惱爽爽神
如今在中國(guó)，泡溫泉是秋冬季節(jié)人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的休閑方式。既然是休閑方式，就要放松，就要起到減壓的效果。所以在進(jìn)入溫泉區(qū)之前，建議你將自己的生物鐘調(diào)整到休假的狀態(tài)，即爽爽神。
這意味著你需要對(duì)自己做好一定的心理預(yù)示：將一切生活、工作的煩惱暫時(shí)拋開(kāi)，并告訴自己，接下來(lái)的時(shí)間是用來(lái)好好享受的。所以，干脆將手機(jī)雜物鎖進(jìn)儲(chǔ)物柜里，有什么事等泡完溫泉再說(shuō)吧!
step2：澡身
這是很多人在中國(guó)泡湯常常略過(guò)的一個(gè)環(huán)節(jié)，雖然有些溫泉的服務(wù)人員也會(huì)禮貌地問(wèn)你是否沐浴之后再泡溫泉，不過(guò)有些人認(rèn)為泡湯前沐浴太麻煩，干脆將這個(gè)程序省略。
事實(shí)上，泡溫泉前清
更多>>春季是個(gè)花海的季節(jié)，大地到處都是開(kāi)滿鮮花，也是最有朝氣的時(shí)節(jié)，俗話說(shuō)：一年之計(jì)在于春，那么在這個(gè)春季應(yīng)該注意哪些養(yǎng)生呢？春季養(yǎng)生有哪些禁忌呢？
春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生，就是指在春天通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
春季養(yǎng)生保健知識(shí)
冬季天氣太冷，大部分人運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間比較少，到了春天，就應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，使身體更健康，春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)、萬(wàn)象更新的季節(jié)，今天我給大家講下春季養(yǎng)生保健知識(shí)。
1:養(yǎng)生要養(yǎng)體
春季養(yǎng)生保健養(yǎng)體重要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)
更多>>冬季天氣嚴(yán)寒，邀約幾位老年朋友去泡泡溫泉，對(duì)解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)、防治老年疾病大有益處。然而，11月26日晚，廣東中山一23歲女子在泡溫泉時(shí)猝死的新聞，卻讓人當(dāng)頭一棒。老年人該怎樣泡溫泉才安全呢？
冬季泡溫泉猝死？
隨著廣州氣溫驟降，一夜入冬，泡溫泉放松身心，成為大眾逐漸提上日程的出行計(jì)劃。然而，11月26日晚，廣東中山一23歲女子在泡溫泉時(shí)猝死的新聞，卻給逐漸燃起的“溫泉熱”降了降溫。
溫泉是否人人可泡？
泡溫泉在我國(guó)自古有之，無(wú)論是帝王將相還是中醫(yī)都對(duì)其有過(guò)不少贊譽(yù)，在暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院公共衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)博士陳祖輝看來(lái)，溫泉作為休閑養(yǎng)生的一種方式，其功效不可否定，但溫泉故有百利，卻也并非人人都適合當(dāng)“泡湯客”。
發(fā)生在中山的“泡溫泉猝死”事件，給人們提了個(gè)醒。事實(shí)上，泡溫泉時(shí)死亡的事情并不少見(jiàn)。就在今年初，重慶曾先后發(fā)生過(guò)類(lèi)似事件，導(dǎo)致兩人死亡。而類(lèi)似的猝死事件，不時(shí)見(jiàn)諸報(bào)
更多>>食物與藥膳
藥膳療法是祖國(guó)醫(yī)學(xué)寶貴遺產(chǎn)之一，它包括藥粥、藥茶、藥酒、藥飯、藥菜等。按其藥物組成不同，功效略有差別。保健藥膳應(yīng)是具有補(bǔ)益人體氣血陰陽(yáng)的不足、扶正固本和對(duì)某些疾病有輔助治療作用的藥膳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：這類(lèi)藥膳多含有豐富的為中、老年健康所需的化學(xué)成分，具有調(diào)節(jié)某些生理功能及延緩衰老作用?，F(xiàn)推介幾種藥源分布廣泛、價(jià)格低廉、效果明顯、加工制作簡(jiǎn)單、服用方便的老年保健藥膳。
一、黃芪茶：黃芪（切成薄片）15-20克，置保溫杯中，用開(kāi)水浸泡半小時(shí)后，即可代茶飲。飲完加開(kāi)水繼續(xù)浸泡。次日換藥?？蛇B續(xù)服用3個(gè)月以上。黃芪為補(bǔ)氣諸藥之首，能益元?dú)?、壯脾胃、療虛損、抗衰老。營(yíng)養(yǎng)分析表明：黃芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液質(zhì)和多種氨基酸。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn):黃芪能明顯提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，促進(jìn)物質(zhì)代謝，降低細(xì)胞中脂褐素含量。長(zhǎng)沙老年康復(fù)醫(yī)院部分體質(zhì)虛弱的中、老年人入秋后堅(jiān)持以黃芙水代茶喝，冬季感
更多>>1、冬季養(yǎng)生知識(shí)
1.1、出點(diǎn)汗
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
1.2、護(hù)點(diǎn)腳
冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心,以增進(jìn)血液循環(huán)。
1.3、多點(diǎn)水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。
1.4、呼點(diǎn)氣
在冬季,人們習(xí)慣把房子的門(mén)窗關(guān)得緊緊的,如此會(huì)造成室內(nèi)二氧化碳濃度過(guò)高,若再加上汗水的分解產(chǎn)物,消化道排除的不良?xì)怏w等,將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。人在缺少新鮮空氣的環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。
2、冬季養(yǎng)生食譜
2.1、蓮藕燉排骨
蓮藕有涼血補(bǔ)血功效,肋排骨含高質(zhì)量的鈣和膠原蛋白,蘑菇和筍有豐 更多>>
艾灸是中國(guó)古老傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一。世界上恐怕沒(méi)有哪一個(gè)國(guó)家能將一種草發(fā)展成千年的文化，也沒(méi)有哪一個(gè)民族像中華民族那樣用熾熱的情懷來(lái)對(duì)待一種草。世界上更沒(méi)有哪種植物能夠造福于眾生，數(shù)度救民于疾苦。如果世界上只有一種草能稱(chēng)為百草之王，那它就只能是艾草！我國(guó)至今還留有家有三年艾，郎中不用來(lái)的民間諺語(yǔ)。 艾灸是中醫(yī)治疑難病中的寶中之寶，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中占有舉足輕重的地位。幾千年來(lái)，為中華民族的健康事業(yè)作出了巨大貢獻(xiàn)，而且在一千多年前，艾灸療法已傳入日本，其后陸續(xù)傳入東南亞、印度次大陸、歐洲等地。如今針灸療法已在世界各地普及，而艾灸療法已成為世界醫(yī)學(xué)的組成部分。 當(dāng)國(guó)外開(kāi)始重視外用藥時(shí)，中國(guó)在外用藥的研究和應(yīng)用方面，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)走在世界的前面。在我國(guó)，1700年前，已開(kāi)始用透皮給藥的方法隔物灸。艾灸療法是我國(guó)古代最重要的治病方法之一。它是用藥物灼燒穴位，將熱能轉(zhuǎn)換成生物內(nèi)能，激活人
更多>>一、秋分養(yǎng)生知識(shí)
1、秋分節(jié)氣飲食原則
平衡營(yíng)養(yǎng):營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營(yíng)養(yǎng)。如谷類(lèi),主要供給熱能和維生素b1;豆及豆制品,主要供給植物蛋白質(zhì);蔬菜水果,主要供給維生素c,無(wú)機(jī)鹽和食物纖維等。秋季更應(yīng)注意飲食中食物的多樣性,營(yíng)養(yǎng)的平衡,才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足,特別應(yīng)多吃耐嚼、富于纖維的食物。 秋季的飲食養(yǎng)生原則應(yīng)在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上,根據(jù)個(gè)體的具體情況,適當(dāng)增加甘、淡、酸、滋潤(rùn)的食物的進(jìn)食,但不可太過(guò)。進(jìn)食時(shí),應(yīng)細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能通過(guò)纖維食物保持腸道的水分的作用和咀嚼,以生津潤(rùn)燥,達(dá)到防治秋季咽喉干燥、腸燥便秘等不良反應(yīng)的目的。
少辛增酸:所謂少辛,是指要少吃一些辛味的食物,這是因?yàn)榉螌俳?通氣于秋,肺氣盛于秋。少吃辛味,是要防肺氣太盛。中醫(yī)認(rèn)為,金克木,即肺氣太盛可損傷肝的功能,故在秋天要“增酸
更多>>春分養(yǎng)生知識(shí)
1、春分養(yǎng)生應(yīng)起居有常
日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī),多做戶外活動(dòng),放松身心。
2、春分養(yǎng)生應(yīng)調(diào)理情緒
此時(shí)人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對(duì)的高峰期,而氣候的驟變會(huì)導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào),且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥,是疾病的多發(fā)時(shí)間,所以要避免情緒波動(dòng),調(diào)理情緒頗為重要。
3、春分養(yǎng)生可進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。
4、春分養(yǎng)生飲食習(xí)慣要改變
春天養(yǎng)肝,宜多吃辛溫發(fā)散的食物,如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)味;還要少酸多甘,多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品,如大
更多>>小暑養(yǎng)生知識(shí)
1、小暑養(yǎng)生知識(shí)
1.1、多喝水
小暑時(shí)節(jié)要多喝水,因?yàn)樘鞖獾脑?人體水分大量流失，導(dǎo)致身體缺乏水分的滋潤(rùn),滋生出大量的細(xì)菌,因此多喝水是很好的事情。
此外,小暑是中暑的高發(fā)時(shí)期,而喝水尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤(rùn)身體,避免因?yàn)槿狈λ侄鴮?dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)。
1.2、適當(dāng)午睡
因?yàn)樘鞖獾脑?在小暑很多人的睡眠都存在一些問(wèn)題,睡眠質(zhì)量下降,人就會(huì)出現(xiàn)精力不足、頭暈等情況,而保持適當(dāng)?shù)奈缢軌驇椭藗冄a(bǔ)充精力,減少身體上以及精神上的疲勞感。
1.3、適當(dāng)?shù)氖婢徢榫w
適當(dāng)?shù)氖婢徢榫w也可以幫助人們健康度暑,因?yàn)樾∈钐鞖獾脑?人們往往會(huì)變得心煩意亂,脾氣暴躁,而在這種情況下,要知道,在這種情況下會(huì)加速血液上涌,使得腦部血管難以承受,從而誘發(fā)腦血管疾病。
因此,在小暑吃一些可以清心的食物,經(jīng)常做一做減壓運(yùn)動(dòng),這樣便可以幫助我們很好舒緩情緒,保護(hù)身體的健康,減少腦血管疾病出現(xiàn)的幾率
更多>>
