春季養(yǎng)生湯養(yǎng)
2020-12-23春季，大家多喝些湯來進(jìn)行養(yǎng)生。你知道春季養(yǎng)生湯該如何做嗎?今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)生湯，來幫助大家養(yǎng)生，馬上跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
春季養(yǎng)生湯的做法：
桑寄生首烏瘦肉湯
功效：桑寄生為南方地道藥材，因而又名廣寄生。其性平味甘、苦，有養(yǎng)血滋肝腎、祛風(fēng)濕健骨及安胎豐胸等功效。中醫(yī)謂春養(yǎng)肝，桑寄生配同是性味平和而補(bǔ)肝腎的首烏煲豬瘦肉，為春日時(shí)養(yǎng)肝護(hù)發(fā)的滋補(bǔ)湯飲。
材料：桑寄生50克、首烏20克、紅棗5個(gè)、豬瘦肉400克、生姜4片。
烹制：各物分別洗凈。桑寄生、首烏稍浸泡。一起下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。為3~4人用。
桑葚紅棗燉鵪鶉
功效：養(yǎng)陽益氣，養(yǎng)肝滋腎。
材料：桑葚子30克、紅棗6個(gè)、鵪鶉2只、豬瘦肉100克、生姜3片。春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
烹制：各物分別洗凈。桑葚子稍浸泡;紅棗去核;鵪鶉宰洗凈;豬瘦肉切塊。一起下燉盅，加冷開
更多>>春季養(yǎng)生湯 養(yǎng)肝明目湯兩款推薦
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春氣通肝，肝開竅于目，若肝血不足，則易令兩目干澀，視物昏花。故有箴言曰：“春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要?！?/p>
春季養(yǎng)生湯 豬肝枸杞湯
取豬肝與枸杞子同煮，熟后調(diào)味食用。有補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目之功，適合春季服用。
春季養(yǎng)生湯 健脾益胃湯
春日氣候溫暖多風(fēng)，陽氣升發(fā)，宜多飲健脾益胃、祛濕止滯的湯品，既可避風(fēng)熱之氣，又能御風(fēng)寒之邪。
春季養(yǎng)生湯 四神排骨湯
將薏米洗凈，用清水浸泡數(shù)小時(shí);將排骨洗凈，放入沸水中焯過，撈出，瀝干水分;取蓮子、芡實(shí)、茯苓及干山藥洗凈瀝干水分后，與薏米、排骨一起放入鍋中，倒入清水以大火煮滾，然后以文火煮至熟爛;再加入鹽、茯苓數(shù)片、米酒適量調(diào)勻，繼續(xù)煮幾分鐘即可。此湯味道鮮美，能補(bǔ)脾益腎、幫助消化，尤其適合春季食用以增強(qiáng)抵抗力。
更多>>不一樣的體質(zhì)，養(yǎng)肝的方法也有所不同，對(duì)于女人來說就更是如此。從中醫(yī)來說，肝臟功能主要分為兩種:陽盛體質(zhì)以及陰虛體質(zhì)。不一樣的體質(zhì)可以采用不同的湯水來進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理。為你推薦幾款女人養(yǎng)生湯。
陰虛體質(zhì)指肝陰虛，其易導(dǎo)致肝陽上亢，使血壓升高，誘發(fā)高血壓病加重，甚至并發(fā)腦血管病。
陽盛體質(zhì)主要是內(nèi)熱火上。春天天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，使人的體內(nèi)余熱加重，從而影響肝臟的疏瀉，造成肝精余熱余火，易出現(xiàn)情緒抑郁或躁動(dòng)，愛發(fā)脾氣等。此在中醫(yī)為實(shí)證。陽盛體質(zhì)在青年、中年人、肥胖、營養(yǎng)過剩的人群中較常見。
分清體質(zhì)，養(yǎng)肝就要有針對(duì)性。對(duì)于陰虛體質(zhì)的人，養(yǎng)肝原則是滋陰潛陽，讓上亢的陽氣降下來。多吃動(dòng)物性食材，如動(dòng)物肝臟、麻蛤等，蔬菜可選擇生菜、大頭菜等。對(duì)于陽盛體質(zhì)的人，養(yǎng)肝原則是疏肝解瘀，清熱降火。多食芹菜，多喝菊花茶。菊花可清肝明目、降火，防止眼睛酸痛等。
冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換，要防出現(xiàn)伏氣瘟病。即一冬的余熱被春天的風(fēng)邪所誘發(fā)，比如出
更多>>春季養(yǎng)生湯 養(yǎng)陽湯5款推薦
春季養(yǎng)生湯 火腿乳鴿湯
將乳鴿2只洗凈，下開水鍋內(nèi)焯過撈出，放入盤中，加上蔥姜末、料酒、鹽、味精，上籠屜蒸。至七成熟時(shí)取出，剔下鴿肉放到湯碗的一邊，另一邊放熟火腿片，再倒入清湯適量，加蓋上籠屜蒸至鴿肉爛熟，取出即可食用。此湯有溫補(bǔ)陽氣之效，尤其適合早春氣候尚寒時(shí)食用。但內(nèi)有實(shí)熱、痰濕者不宜食。
春季養(yǎng)生湯 檸檬羊腩湯
羊腩肉洗凈，入沸水中燒數(shù)分鐘取出切片，與豬排骨、冬菇、生姜片、火腿肉一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加紹酒和冷開水，隔水燉2小時(shí);檸檬擠出汁留用，將皮切片放入鍋內(nèi)繼續(xù)燉20分鐘，取出檸檬皮，將檸檬汁及鹽、油倒入，調(diào)勻即可食用。此湯是防寒溫補(bǔ)的佳品，且開胃健脾。
春季養(yǎng)生粥 養(yǎng)陽護(hù)肝粥7款推薦
春季陽虛者常表現(xiàn)為神疲乏力、手足冰涼、腰膝酸軟怕冷、性功能低下、小便清長。除食韭菜、羊肉、狗肉、干姜等食物以壯陽外，也可服食壯陽粥品以改善體質(zhì)。但孟春以后可適當(dāng)少食，以免升
更多>>【導(dǎo)讀】春天到了，養(yǎng)生也要跟得上季節(jié)變化。春天養(yǎng)生多喝湯，可以幫你趕走春困及春燥，春季養(yǎng)生喝什么湯好呢，下面由小編為您推薦八款春季養(yǎng)生湯幫你養(yǎng)好身體，希望八款春季養(yǎng)生湯幫你養(yǎng)好身體能對(duì)您有所幫助。
八款春季養(yǎng)生湯幫你養(yǎng)好身體
1、南杏豬肺湯
材料：南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)，煲1~2小時(shí)，即可食用。
2、蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊；蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡；豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后用刀背敲裂；把所有材料一起放進(jìn)免火再煮鍋的內(nèi)鍋，加適量清水，煮開后即可熄火。然后將內(nèi)鍋放進(jìn)外鍋中，蓋上鍋蓋。2個(gè)半小時(shí)后，開啟鍋
更多>>春季已經(jīng)到了，可是很多人還是沉浸在冬季里面，其實(shí)也是可以理解的，雖然已經(jīng)立春了，可是溫度還是一直很低，春季好像還沒來到。小編告訴大家，春季需要養(yǎng)肝明目，這樣才能避免身體小毛病的出現(xiàn)。那么春季明目養(yǎng)肝喝什么湯好呢?今天小編就為大家推薦幾款湯。
1、杜仲豬肝湯
材料：杜仲5克、豬肝350克、姜10克、清湯600克、青蔥15克、鹽5克、雞精3克、糖1克。
做法：杜仲洗凈，豬肝切片汆水，姜蔥切段待用。取凈鍋上火，放入清湯、杜仲、姜片、豬肝，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘調(diào)味，撒上蔥段即成。
功效：杜仲補(bǔ)肝補(bǔ)腎的功效是非常的大的，如果你肝腎不好的話，平時(shí)可以吃一些杜仲，尤其是男性，吃杜仲的好處是很多的，可以緩解肝腎不足引起的腰酸背痛。吃杜仲還有安胎的好處，豬肝里面的微量元素是非常的豐富的，而且含有豐富的礦物質(zhì)，平時(shí)多吃一些豬肝可以起到明目的功效，一些上班族和電腦族吃豬肝是非常的好的。
2、玉米冬菇排骨湯
更多>>春季，一個(gè)播種的季節(jié)，一個(gè)讓人充滿希望的季節(jié)。俗話說，一年之計(jì)在于春，對(duì)于“”這件大事來說也是如此。我國傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)生先養(yǎng)骨”，意思是要想身體好，首先得骨骼壯實(shí)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，有一副好“身子骨”是老年幸福生活的重要保證。然而，怎樣在春天把骨頭養(yǎng)好呢？
首先，從補(bǔ)鈣的角度來說，應(yīng)該多吃一些富含鈣的食物，給骨骼注入動(dòng)力元素。牛奶是含鈣豐富且吸收率又非常高的首選補(bǔ)鈣食物，喝250克（一袋）牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，同時(shí)其中的乳糖及合適的鈣磷比例也都有助于鈣的吸收。目前，市場上的牛奶產(chǎn)品眾多，由蒙牛推出的煥輕系列牛奶就是其中的一款優(yōu)秀產(chǎn)品。它能夠提升人體鈣吸收率50%以上，在補(bǔ)鈣的同時(shí)還能有效防止鈣離子流失。研究表明，與一般牛奶相比，煥輕骨力牛奶能夠顯著提高骨量，提高鈣吸收率。其中，試驗(yàn)人群的鈣吸收率由第一周24%提升至第六周的36%。該人群研究還表明，煥輕骨力牛奶能夠顯著增殖腸道益
更多>>肝臟是人體的重要器官，對(duì)人體起到調(diào)理氣血、脾胃消化、吸收營養(yǎng)、調(diào)理情致、梳理接氣機(jī)的作用。
中醫(yī)中的養(yǎng)生理論認(rèn)為春季的氣候特點(diǎn)與人的肝臟有著密切的關(guān)系，所以春季養(yǎng)肝臟要從飲食、起居、鍛煉、情致四個(gè)方面著手。
一、飲食方面
以清淡營養(yǎng)搭配為主
春季的飲食不宜過于油膩，辛辣和干燥，春季天氣回暖，肉食無法存法，難免不新鮮，吃辛辣和干燥的食物，又特別的容易上火。
春季飲食以清淡為宜，養(yǎng)肝潤臟，吃山藥、蓮子、枸杞、百合等。
春季吃豬肝養(yǎng)肝
人們常說：“吃什么，補(bǔ)什么?！边@是不無道理的，春季吃一些動(dòng)物肝臟類，對(duì)保護(hù)人體肝臟是非常好的。
飲食衛(wèi)生
飲食衛(wèi)生是最重要的，春季氣候回暖，一些蟲子復(fù)活，但容易攜帶病菌，會(huì)給人帶來一些疾病災(zāi)害，而且春季是各種疫病多發(fā)的季節(jié)，飲食衛(wèi)生一定要注意。尤其是在吃動(dòng)物肝臟的時(shí)候，要注意衛(wèi)生安全。
二、起居方面
從早睡晚起轉(zhuǎn)為晚睡早起
春季夜慢慢的開始變短，晝變長，萬物復(fù)蘇，
更多>>春回大地，陽氣升發(fā)，蟄伏一冬的身體開始躍躍欲試。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，應(yīng)于春季。肝氣的升發(fā)如同春季開始發(fā)芽、伸展、向上的樹木，因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。有四種食物護(hù)肝功效突出，最適宜在春天吃。
韭菜。春季是韭菜最鮮嫩可口的時(shí)候，是當(dāng)下的時(shí)令菜。李時(shí)珍把韭菜描述為肝之菜,就是因?yàn)楦沃魃l(fā)，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用。而且，韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，提高消化功能。韭菜的吃法很多，韭菜炒雞蛋、韭菜炒豬肉、做成餡包餃子等都是不錯(cuò)的選擇。但并不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
豆苗。清明前后，是吃豆苗的好時(shí)節(jié)。豆苗有清肝明目的食療功效，它含有大量的鎂以及葉綠素，有助于排出體內(nèi)毒素，保護(hù)肝臟，而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。豆苗口感鮮嫩，易于烹制，操作非常簡單。因?yàn)椴菟岷?/p> 更多>>
春季養(yǎng)生，中醫(yī)認(rèn)為需調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡，把握好養(yǎng)生時(shí)機(jī)，預(yù)防早衰和疾病纏身。春季由于多變的氣候特點(diǎn)，很容易誘發(fā)一系列的疾病。為此春季養(yǎng)生一定要掌握10大法則，讓你防病更健康。
養(yǎng)陽
春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
養(yǎng)陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
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